Adaptogeny pro zvýšení hladiny testosteronu

Adaptogeny jsou produkty rostlinného, ​​živočišného a syntetického původu, které zvyšují adaptační schopnosti organismu. Adaptogeny jsou lidstvu známy již od starověku. Mnohé z nich jsou již málo využívány v důsledku prokázané neúčinnosti nebo z jiných důvodů (například rohy zvířat). Nejoblíbenější a nejúčinnější jsou dnes adaptogeny rostlinného původu, které jsou široce využívány ve sportu pro své příznivé vlastnosti. Adaptogeny jsou vyráběny ve formě tinktury, extraktu, méně často v tabletách, a jsou dostupné v každé z lékáren.

Obr. 1 - Lékárenské adaptogeny ve formě tinktur a extraktů.

Vliv adaptogenů na tělo

Každý rostlinný adaptogen má jedinečný soubor biologicky aktivních látek, které určují jeho prospěšné vlastnosti. Existuje mnoho společných vlastností charakteristických pro adaptogeny rostlin:

  • Výživný a tonizující účinek. Spojeno s aktivací různých tělesných systémů (nervových, imunitních, endokrinních, kardiovaskulárních).
  • Adaptivní akce. Adaptogeny zvyšují adaptaci organismu na nepříznivé podmínky, jako jsou měnící se klimatické podmínky (teplo, chlad, změny teploty), měnící se časové zóny, hlad, žízeň, nedostatek kyslíku (hypoxie), zvýšená duševní a fyzická aktivita, stres.
  • Psycho-emocionální působení. Adaptogeny mohou mít stimulační a zklidňující účinek na centrální nervový systém (CNS). Používá se ve stresových a obsedantních stavech, nervovém vzrušení, silných zkušenostech.

Vliv adaptogenů na centrální nervový systém

Hlavní výhodou a všestranností adaptogenů je schopnost regulovat stav centrálního nervového systému (CNS). Adaptogeny ovlivňují centrální nervový systém dvěma způsoby:

  1. Zvýšená aktivita centrálního nervového systému. Dosažené střední nebo vysokou dávkou adaptogenu. Používá se ke zlepšení duševního a fyzického výkonu, tónu. Při mírných dávkách se doporučuje mírný stimulační účinek, doporučený jako denní příjem. Příjem vysokých dávek může způsobit nadměrné vzrušení, podrážděnost, ztrátu spánku, proto se doporučuje zdržet se takové recepce nebo ji aplikovat pouze v extrémních případech.
  2. Snížená aktivita CNS. Dosaženo odebráním malých dávek adaptogenů.

Jak adaptogeny zvyšují testosteron?

Navzdory skutečnosti, že účinnost adaptogenů byla prokázána více než jednou studií, příjem rostlinných přípravků nemůže zaručit zvýšení hladiny pohlavních hormonů. Existují však důkazy o tonickém účinku rostlinných adaptogenů na endokrinní (hormonální) systém, který přispívá ke zlepšení syntézy pohlavních hormonů. Následující adaptogeny mají potenciální schopnost zvýšit syntézu testosteronu v mužském těle.

Vzhledem k tomu, že rostlinné adaptogeny mají podobný biologický účinek, je popis specifického adaptogenu omezen pouze na jeho charakteristické rysy.

Ženšen

Bohatá historie úspěšného používání ženšenu v medicíně na Dálném východě přispěla k šíření „kořene života“ na celém světě. Ženšen je oblíbený pro svůj tonizující účinek na všechny tělesné systémy (ne nejsilnější mezi adaptogeny). Chcete-li posílit tonický účinek, budete potřebovat dlouhodobé užívání léku, ale v průběhu trvání kurzu. Při jednorázovém použití ženšenu je pozorováno zlepšení výkonu, nárůst síly a snížení únavy. Ženšen má schopnost zlepšit chuť k jídlu, kterou mohou atleti využít v období svalové hmoty. Nejúčinnější použití ženšenu na podzim a v zimě - na jaře av létě, účinnost „kořene života“ klesá.

Eleutherococcus spiny

Eleutherococcus je ve svých vlastnostech velmi podobný ženšenu, ale na rozdíl od „kořene života“ neztrácí svou účinnost po celý rok. Proto nemá smysl používat drogy ve spojení - je lepší střídavě používat a v důsledku toho se zaměřit na to, které je pro vaše tělo vhodnější. Eleutherococcus, ve větším rozsahu než ženšen, snižuje dobu zotavení parametrů kardiovaskulárního systému během cvičení, takže jej lze využít při vysoce intenzivní fyzické aktivitě.

Leuzea saflor (maral kořen) t

Hlavní výhodou Leuzea oproti jiným adaptogenům je jeho anabolická aktivita. Taková látka, jako je ekdysteron obsažený v kořenech levé ruky, zlepšuje biosyntézu proteinů. Pro tuto vlastnost byl ekdysteron izolován v samostatném výživovém doplňku. Ecdysteron má steroidní strukturu, ale nemá vlastnosti podobné hormonům. Doporučuje se používat ekdysteron s dodatečným příjmem proteinu (viz „Kdy jíst protein“).

Levzey je považován za nejcennější pro sportovce, protože zlepšuje zásobování svalů krví, čímž zlepšuje výkon a sílu snížit je. To je poznamenal, že s pravidelným použitím maralia, kořen zvětší sílu kontrakce srdečního svalu, který může být užitečný pro lidi se zvýšenou tepovou frekvencí.

Aralia Manchu

Podle jeho biologických účinků na tělo je Aralia podobný ženšenu. Charakteristickým rysem tohoto adaptogenu je silný účinek snižující glukózu. Proto se nejčastěji používá při léčbě diabetu. Vzhledem ke snížení hladiny cukru může Aralia významně zvýšit chuť k jídlu, což bude užitečné pro ty, kteří jsou v tréninkovém režimu zaměřeném na získání svalové hmoty. Aralia v celkovém tonickém účinku překonává mnoho adaptogenů.

Radiola růžová (zlatý kořen)

Radiola růžová s dlouhodobým použitím (jako součást kurzu) může zlepšit svalovou sílu a výkon. Zlepšuje kardiovaskulární systém: normalizuje tlak (hlavně zvyšuje tlak u hypotonických pacientů) a tepovou frekvenci. Pozitivní vliv radiopřijímačů na funkci pohlavních žláz je znám, lze jej doporučit pro porušení spermatogeneze, impotence, opožděné puberty. Z hlediska tonického a zpevňujícího účinku je zlatý kořen jeden z nejsilnějších mezi adaptogeny.

Lemongrass čínské

Čínská schisandra, ve větší míře než jiné adaptogeny, zvyšuje procesy excitace centrálního nervového systému. Největší prospěch z jeho využití bude proto v období maximální fyzické (sportovní) či mentální (zkušební doby) aktivity. Lemongrass zlepšuje trávení a asimilaci potravin, takže je dokonalý jako přísada s vylepšenou výživou sportovců. Z pozitivních aspektů čínštiny Schisandra je třeba také poznamenat zlepšení zrakové ostrosti.

Zamaniha

Zamaniha květiny jsou podobné jak externě a ve složení s ženšenem. Proto, podle jeho biologického účinku, ďábel je blízko ženšenu.

Dávkování a použití adaptogenů

Vzhledem k tomu, že bylinné adaptogeny mají jinou formu uvolňování (tinktura, extrakt, tablety) a různá množství účinné látky, má smysl se řídit aktuálními informacemi získanými z návodu k přípravě.

Výběr dávky léku je individuální pro každého, protože reakce těla na léčivo se může značně lišit. Je třeba začít užívat adaptogen s minimální doporučenou dávkou jednou ráno nebo ráno. Sledujte odpověď těla na dávku. Pokud je dosaženo tonického účinku, pokračujte ve zvyšování dávky o jednu kapku, dokud nedosáhnete optimálního stimulačního účinku léčiva, aniž by se projevily vedlejší účinky.

Pokud při užívání léku existují příznaky předávkování ve formě nespavosti nebo zvýšené nervové excitability, je nutné postupně snižovat dávkování, dokud nezmizí nežádoucí vedlejší účinky.

Obecná doporučení pro používání adaptogenů:

  • Alkoholické tinktury adaptogenů by měly být užívány ráno, aby se zabránilo poruchám spánku.
  • Adaptogeny by měly být aplikovány v kurzech s přestávkami na recepci.
  • Nepřekračujte dávkování a dobu podávání specifikovanou v návodu pro léčivo.
  • Vzhledem k tomu, že každý z rostlinných stimulantů má pouze charakteristické vlastnosti, má smysl střídavě používat různé adaptogeny.
  • Pro projev užitečných vlastností adaptogenu trvá čas. Obvykle je doba trvání kurzu specifikovaná v návodu k přípravě dostatečná pro projevení příznivých vlastností adaptogenu.
  • Dávkování se volí individuálně, podle pokynů pro léčivo a jeho vlastní zdraví.

Kontraindikace

  • zvýšená individuální citlivost na složky léčiva;
  • vysoký krevní tlak;
  • kardiovaskulární onemocnění;
  • chronické onemocnění jater;
  • poruchy spánku;
  • akutní infekční onemocnění.

Nežádoucí účinky Adaptogens

Adaptogeny jsou dobře snášeny a nemají toxický účinek ani při velkých dávkách. Užívání adaptogenů však může způsobit některé nežádoucí účinky:

  • poruchy spánku;
  • alergické reakce;
  • tachykardie;
  • bolesti hlavy;
  • vysoký krevní tlak;
  • hypoglykémie.

Nejlepší adaptogen pro účinnost

Abychom zlepšili účinnost, naši čtenáři úspěšně používají M-16. Vzhledem k popularitě tohoto nástroje jsme se rozhodli nabídnout vám vaši pozornost.
Více zde...

Adaptogeny jsou produkty rostlinného, ​​živočišného a syntetického původu, které zvyšují adaptační schopnosti organismu. Adaptogeny jsou lidstvu známy již od starověku. Mnohé z nich jsou již málo využívány v důsledku prokázané neúčinnosti nebo z jiných důvodů (například rohy zvířat). Nejoblíbenější a nejúčinnější jsou dnes adaptogeny rostlinného původu, které jsou široce využívány ve sportu pro své příznivé vlastnosti. Adaptogeny jsou vyráběny ve formě tinktury, extraktu, méně často v tabletách, a jsou dostupné v každé z lékáren.

Obr. 1 - Lékárenské adaptogeny ve formě tinktur a extraktů.

Vliv adaptogenů na tělo

Každý rostlinný adaptogen má jedinečný soubor biologicky aktivních látek, které určují jeho prospěšné vlastnosti. Existuje mnoho společných vlastností charakteristických pro adaptogeny rostlin:

  • Výživný a tonizující účinek. Spojeno s aktivací různých tělesných systémů (nervových, imunitních, endokrinních, kardiovaskulárních).
  • Adaptivní akce. Adaptogeny zvyšují adaptaci organismu na nepříznivé podmínky, jako jsou měnící se klimatické podmínky (teplo, chlad, změny teploty), měnící se časové zóny, hlad, žízeň, nedostatek kyslíku (hypoxie), zvýšená duševní a fyzická aktivita, stres.
  • Psycho-emocionální působení. Adaptogeny mohou mít stimulační a zklidňující účinek na centrální nervový systém (CNS). Používá se ve stresových a obsedantních stavech, nervovém vzrušení, silných zkušenostech.

Vliv adaptogenů na centrální nervový systém

Hlavní výhodou a všestranností adaptogenů je schopnost regulovat stav centrálního nervového systému (CNS). Adaptogeny ovlivňují centrální nervový systém dvěma způsoby:

  1. Zvýšená aktivita centrálního nervového systému. Dosažené střední nebo vysokou dávkou adaptogenu. Používá se ke zlepšení duševního a fyzického výkonu, tónu. Při mírných dávkách se doporučuje mírný stimulační účinek, doporučený jako denní příjem. Příjem vysokých dávek může způsobit nadměrné vzrušení, podrážděnost, ztrátu spánku, proto se doporučuje zdržet se takové recepce nebo ji aplikovat pouze v extrémních případech.
  2. Snížená aktivita CNS. Dosaženo odebráním malých dávek adaptogenů.

Jak adaptogeny zvyšují testosteron?

Navzdory skutečnosti, že účinnost adaptogenů byla prokázána více než jednou studií, příjem rostlinných přípravků nemůže zaručit zvýšení hladiny pohlavních hormonů. Existují však důkazy o tonickém účinku rostlinných adaptogenů na endokrinní (hormonální) systém, který přispívá ke zlepšení syntézy pohlavních hormonů. Následující adaptogeny mají potenciální schopnost zvýšit syntézu testosteronu v mužském těle.

Vzhledem k tomu, že rostlinné adaptogeny mají podobný biologický účinek, je popis specifického adaptogenu omezen pouze na jeho charakteristické rysy.

Ženšen

Bohatá historie úspěšného používání ženšenu v medicíně na Dálném východě přispěla k šíření „kořene života“ na celém světě. Ženšen je oblíbený pro svůj tonizující účinek na všechny tělesné systémy (ne nejsilnější mezi adaptogeny). Chcete-li posílit tonický účinek, budete potřebovat dlouhodobé užívání léku, ale v průběhu trvání kurzu. Při jednorázovém použití ženšenu je pozorováno zlepšení výkonu, nárůst síly a snížení únavy. Ženšen má schopnost zlepšit chuť k jídlu, kterou mohou atleti využít v období svalové hmoty. Nejúčinnější použití ženšenu na podzim a v zimě - na jaře av létě, účinnost „kořene života“ klesá.

Eleutherococcus spiny

Eleutherococcus je ve svých vlastnostech velmi podobný ženšenu, ale na rozdíl od „kořene života“ neztrácí svou účinnost po celý rok. Proto nemá smysl používat drogy ve spojení - je lepší střídavě používat a v důsledku toho se zaměřit na to, které je pro vaše tělo vhodnější. Eleutherococcus, ve větším rozsahu než ženšen, snižuje dobu zotavení parametrů kardiovaskulárního systému během cvičení, takže jej lze využít při vysoce intenzivní fyzické aktivitě.

Leuzea saflor (maral kořen) t

Hlavní výhodou Leuzea oproti jiným adaptogenům je jeho anabolická aktivita. Taková látka, jako je ekdysteron obsažený v kořenech levé ruky, zlepšuje biosyntézu proteinů. Pro tuto vlastnost byl ekdysteron izolován v samostatném výživovém doplňku. Ecdysteron má steroidní strukturu, ale nemá vlastnosti podobné hormonům. Doporučuje se používat ekdysteron s dodatečným příjmem proteinu (viz „Kdy jíst protein“).

Levzey je považován za nejcennější pro sportovce, protože zlepšuje zásobování svalů krví, čímž zlepšuje výkon a sílu snížit je. To je poznamenal, že s pravidelným použitím maralia, kořen zvětší sílu kontrakce srdečního svalu, který může být užitečný pro lidi se zvýšenou tepovou frekvencí.

Aralia Manchu

Podle jeho biologických účinků na tělo je Aralia podobný ženšenu. Charakteristickým rysem tohoto adaptogenu je silný účinek snižující glukózu. Proto se nejčastěji používá při léčbě diabetu. Vzhledem ke snížení hladiny cukru může Aralia významně zvýšit chuť k jídlu, což bude užitečné pro ty, kteří jsou v tréninkovém režimu zaměřeném na získání svalové hmoty. Aralia v celkovém tonickém účinku překonává mnoho adaptogenů.

Radiola růžová (zlatý kořen)

Radiola růžová s dlouhodobým použitím (jako součást kurzu) může zlepšit svalovou sílu a výkon. Zlepšuje kardiovaskulární systém: normalizuje tlak (hlavně zvyšuje tlak u hypotonických pacientů) a tepovou frekvenci. Pozitivní vliv radiopřijímačů na funkci pohlavních žláz je znám, lze jej doporučit pro porušení spermatogeneze, impotence, opožděné puberty. Z hlediska tonického a zpevňujícího účinku je zlatý kořen jeden z nejsilnějších mezi adaptogeny.

Lemongrass čínské

Čínská schisandra, ve větší míře než jiné adaptogeny, zvyšuje procesy excitace centrálního nervového systému. Největší prospěch z jeho využití bude proto v období maximální fyzické (sportovní) či mentální (zkušební doby) aktivity. Lemongrass zlepšuje trávení a asimilaci potravin, takže je dokonalý jako přísada s vylepšenou výživou sportovců. Z pozitivních aspektů čínštiny Schisandra je třeba také poznamenat zlepšení zrakové ostrosti.

Zamaniha

Zamaniha květiny jsou podobné jak externě a ve složení s ženšenem. Proto, podle jeho biologického účinku, ďábel je blízko ženšenu.

Dávkování a použití adaptogenů

Vzhledem k tomu, že bylinné adaptogeny mají jinou formu uvolňování (tinktura, extrakt, tablety) a různá množství účinné látky, má smysl se řídit aktuálními informacemi získanými z návodu k přípravě.

Výběr dávky léku je individuální pro každého, protože reakce těla na léčivo se může značně lišit. Je třeba začít užívat adaptogen s minimální doporučenou dávkou jednou ráno nebo ráno. Sledujte odpověď těla na dávku. Pokud je dosaženo tonického účinku, pokračujte ve zvyšování dávky o jednu kapku, dokud nedosáhnete optimálního stimulačního účinku léčiva, aniž by se projevily vedlejší účinky.

Pokud při užívání léku existují příznaky předávkování ve formě nespavosti nebo zvýšené nervové excitability, je nutné postupně snižovat dávkování, dokud nezmizí nežádoucí vedlejší účinky.

Obecná doporučení pro používání adaptogenů:

  • Alkoholické tinktury adaptogenů by měly být užívány ráno, aby se zabránilo poruchám spánku.
  • Adaptogeny by měly být aplikovány v kurzech s přestávkami na recepci.
  • Nepřekračujte dávkování a dobu podávání specifikovanou v návodu pro léčivo.
  • Vzhledem k tomu, že každý z rostlinných stimulantů má pouze charakteristické vlastnosti, má smysl střídavě používat různé adaptogeny.
  • Pro projev užitečných vlastností adaptogenu trvá čas. Obvykle je doba trvání kurzu specifikovaná v návodu k přípravě dostatečná pro projevení příznivých vlastností adaptogenu.
  • Dávkování se volí individuálně, podle pokynů pro léčivo a jeho vlastní zdraví.

Kontraindikace

  • zvýšená individuální citlivost na složky léčiva;
  • vysoký krevní tlak;
  • kardiovaskulární onemocnění;
  • chronické onemocnění jater;
  • poruchy spánku;
  • akutní infekční onemocnění.

Nežádoucí účinky Adaptogens

Adaptogeny jsou dobře snášeny a nemají toxický účinek ani při velkých dávkách. Užívání adaptogenů však může způsobit některé nežádoucí účinky:

  • poruchy spánku;
  • alergické reakce;
  • tachykardie;
  • bolesti hlavy;
  • vysoký krevní tlak;
  • hypoglykémie.

Cévní mozková příhoda je útok, ke kterému dochází, když je přerušen průtok krve do kterékoli části mozku. Aby se zabránilo opětovnému napadení, je velmi důležitá správná výživa po mrtvici. Studie ukázaly, že akumulace nasycených a částečně hydrogenovaných tuků je jednou z hlavních příčin mrtvice.

Proto byste měli tyto tuky zcela vyhnout v denní stravě. Ale všechny listové zeleniny tmavě zelené barvy jsou bohaté na vlákna, která mohou zabránit hromadění plaků ve stěnách cév, a proto by měla být ve stravě ve velkých množstvích přítomna kapusta všech druhů, šťovík, celer.

Pacienti podstupující léčbu by si měli pamatovat, že potrava během mrtvice by měla být štíhlá. Množství použité sycené vody by mělo být omezeno na minimum.

Lidé, kteří pijí sodu pravidelně, mají vyšší riziko, že budou mít druhý záchvat. Neslazené nápoje a šťávy jsou ideální pro uhasení žízně. Seznam zakázaných nápojů zahrnuje kávu.

Vědci zjistili, že mrtvice se vyskytuje častěji u lidí, kteří konzumují tři nebo více šálků kávy denně. Zelený čaj s jeho blahodárnými vlastnostmi se však doporučuje pro použití při mrtvici. Pití pěti šálků neslazeného zeleného čaje denně snižuje šanci na mrtvici o 70 procent.

Po cévní mozkové příhodě musí člověk provést významné změny ve své obvyklé stravě a životním stylu. Zdržení se známých potravin může být pro většinu lidí nepříjemné a obtížné, ale nezbytná je správná výživa, zejména během období zotavení.

Aby byla dieta méně jednotná, je nutné pečlivě prostudovat seznam povolených a zakázaných potravin a vybrat si dietní recepty v souladu s tímto seznamem.

Požadované produkty po mrtvici

Aby nedošlo k re-mrtvice, neměli byste zapomenout, že ovoce a zelenina by měla být ve stravě pravidelně. Vysoký obsah ovoce a zeleniny v denním menu může pomoci obnovit tělo po mrtvici, stejně jako snížit šance na opakující se záchvaty o téměř 30 procent.

Zelenina

Zvláštní pozornost je třeba věnovat zelenině, která je nasycena vlákny a kyselinou listovou. Pokud nejsou žádné problémy s vysokým obsahem cukru, můžete jíst banány denně, které obsahují vysoké hladiny draslíku. Vědci ukázali, že konzumace potravin s nízkým obsahem draslíku (méně než 1,5 gramu denně) zvyšuje riziko mrtvice o 30 procent.

Borůvky

Borůvky - jeden z nejúčinnějších bobulí v boji proti účinkům mrtvice. Borůvky jsou také bohaté na antioxidanty, které jsou velmi užitečné pro udržení celkového zdraví těla.

Brambory a maso

Brambory a maso, nejlépe vařené v troubě, by neměly být konzumovány déle než 2-3 krát týdně. Každý den na stole by měly být sójové a fazolové výrobky.

Fazole jsou užitečné pro ochranu mozku, protože jsou bohaté na kyselinu listovou. Vysoká hladina kyseliny listové v těle snižuje riziko mrtvice o 20 procent.

Vitamíny

Je užitečné užívat vitamíny A, C a E, které pomáhají při léčbě následků útoku. Celá pšenice, oves, otruby a hnědá rýže obsahují vitální fytonutrienty, které jsou klíčovými prvky pro zotavení organismu z mrtvice.

Nezapomeňte zahrnout do denní stravy ryb (sardinek, lososů a tuňáků), který je bohatý na omega-3. Je užitečné přidávat arašídy, lněné semínko, mandle a vlašské ořechy ke všem pokrmům. Během zotavení po mrtvici je důležité jíst potraviny, dušené, v troubě nebo jinými metodami, které zabraňují ztrátě základních živin.

Co nelze po mrtvici použít

Seznam potravin, kterým je třeba se vyhnout při léčbě mrtvice, zahrnuje pečivo, sladkosti, margarín a máslo. Tyto potraviny jsou bohaté na nasycené tuky, které mohou zvýšit hladinu cholesterolu v těle, což činí osobu náchylnější k mrtvici. Nejlepší je použít k vaření olivový olej.

Příjem soli by měl být omezen. Ale alkoholické nápoje by měly být zcela opuštěny. Výjimku lze provést s výjimkou červeného vína. Přírodní červené víno má pozitivní vliv na zdraví pacienta po mrtvici. Přípustné množství nápoje však musí být projednáno s lékařem.

Správná výživa se ztrátou funkce žvýkání

Mnoho lidí, kteří trpěli mrtvicí, má potíže žvýkat a polykat jídlo. Pro tyto pacienty je vhodné připravit čistá jídla. Pro zlepšení chuti můžete do jídla přidávat nesolené zeleninové omáčky. Ve skutečnosti je pro pacienty se ztrátou žvýkací funkce realistické přizpůsobit téměř všechny produkty.

S pomocí mixéru můžete připravit masové pyré, koktejly z ovoce a zeleniny. Můžete také zkusit získat konzervované kojenecké výživy a přidat koření pro dospělé.

Při vaření v mixéru byste měli věnovat pozornost skutečnosti, že smíšené produkty by měly být teplé. Výsledná kaše může být posypána jemně nakrájenou petrželkou nebo koriandrem, aby se do mísy přidala chuť.

Po dohodě s lékařem můžete přidat ženšen do potravin. Bylinkáři používají svůj kořen jako adaptogen, aby stimulovali obranyschopnost organismu proti nemocem a stresu.

Ženšen se také používá ke zlepšení krevního oběhu, rozšíření krevních cév, obnovení paměti. Ženšenový extrakt podporuje regeneraci neuronálních buněk a stimuluje růst neuronů mozku.

Konzumace nelegálních potravin může vést k dalším zdravotním problémům, dehydrataci, infekcím močových cest a dalším onemocněním.

Proto je vhodné vytvořit si vlastní nutriční program po mrtvici společně s kvalifikovaným odborníkem na výživu.

Správná výživa s mrtvicí pomůže pacientovi zotavit se nejen fyzicky, ale i morálně.

Adaptogeny ke zvýšení testosteronu

Trh doplňků dnes oplývá všemi druhy "posilovačů", všech druhů bylinných pilulek, mravenců, které slibují zvýšení hladiny testosteronu nebo růstového hormonu. Ale všechny tyto doplňky nemají žádný účinek ve srovnání s placebem. Zvažte řadu nejoblíbenějších "posilovačů".

V kontextu zvyšování hladiny testosteronu funguje jakýmkoliv způsobem, můžete ho vidět na dvou grafech umístěných vpravo. To znamená, že ve srovnání s kontrolní skupinou (pro lidi, kteří nic nedostali) nejsou žádné změny.

Závěr: užívání doplňků je neúčinné, aby se zvýšila hladina testosteronu. U některých lidí může sexuální touha mírně vzrůst, ale to není totéž, co zvyšuje testosteron.

To není obyčejný "booster", je to speciální aminokyselina, která se mimochodem nachází v běžném jídle. Užívání doplňků může zlepšit hladinu testosteronu, ale zvýšení bude krátkodobé a bezvýznamné. To bude také doprovázeno nepříjemnými následky, z nichž jedním je zvýšení hladiny prolaktinu.

Závěr: vedlejší účinky doprovázející příjem kyseliny D-asparagové překračují všechny pozitivní vlastnosti doplňkové látky.

Lustful koza "Horny Goat Weed"

Nemá žádný vliv na hladinu testosteronu, v některých případech může zlepšit sexuální touhu u těch lidí, u kterých je potlačován, je schopen působit jako přirozený inhibitor PDE-5, díky čemuž se u některých lidí zlepšuje kvalita erekce.

Další doplněk ze série „neúčinný“: podle výzkumu nemá užívání přípravku Yohimbin žádný vliv na hladinu testosteronu, ale v některých případech zlepšuje kvalitu erekce.

U jednotlivých subjektů je schopen zvýšit tlak, proto se nedoporučuje používat. Pro zlepšení kvality erekce existují účinnější a bezpečnější léky.

Jedná se o adaptogen, který usnadňuje přenos zatížení. Zvyšuje sexuální touhu, aniž by působil na pohlavní hormony.

To je účinný prostředek pro zvýšení hladiny testosteronu, zejména vzhledem k tomu, že obecná populace je v tomto vitaminu nedostatečná.

Korelace mezi hladinou vitamínu D v těle, testosteronu a volného androgenního indexu ukazuje: Vitamin D nejen zvyšuje testosteron, ale také snižuje hladinu HBG, takže je k dispozici více hormonů.

Stojí za zmínku, že i ve vědeckých kruzích existují předsudky o relativně vysoké toxicitě tohoto vitaminu a překročení přípustných dávek. Ale naštěstí to není vesnice kosorylovka, ale důležitý vitamín, který lidé často neberou ani nejmenší množství.

Dávka vyšší nebo rovna 1–3 K IU je bezpečná a nezpůsobuje žádné poškození. Bezpečné dávkování navíc představuje 10 000 IU vitaminu D denně. Vitamin D musí být užíván více než jeden, protože jeho vlastnosti zvyšují hladinu testosteronu: příjem tohoto doplňku snižuje šanci na získání různých typů rakoviny. Tak například spotřeba 4000 IU vitamínu D poskytne úroveň přibližně 85 + -40 nmol / l, v závislosti na oblasti, kde člověk žije a kolik slunečního světla dostává.

Závěr: optimální denní dávka je 4000 IU, ale použití 10'000 IU vitamínu D neublíží.

Minerální, který se podílí na tvorbě testosteronu. Bude to účinné pouze v případě, že je nedostatek, a taková situace není u sportovců neobvyklá. Experimenty na potkanech ukázaly, že je také schopen prokázat vlastnosti relativně slabého, ale stále inhibitoru aromatázy.

Závěr: suplementace může zvýšit koncentraci testosteronu, optimální dávkování u tohoto minerálu - 15-45 mg denně.

Samozřejmě, že tento doplněk není „booster“, ale není možné ho zahrnout do přezkumu, protože je neuvěřitelně populární. Zvláště s ohledem na to, že jedním z jejích obchodních jmen je Prostamol Uno.

Doplněk stravy by měl podle výrobce zmírnit problémy spojené s prostatou (prostatou), ale v žádném kontrolovaném experimentu nebylo možné prokázat účinnost tohoto doplňku.

P.S. Je třeba vyjasnit, že ve vyspělých zemích se obvykle nehodnotí kvalita ranních erekcí, ale počet nočních erekcí (tzv. „Stamp Test“). To je nejpřesnější metoda, protože bezpočet proměnných ovlivňuje ranní erekce, včetně: stavu centrálního nervového systému, množství spánku, fáze spánku, ve které se člověk probudil, a tak dále.

Stránky zozhnik.ru nabízí rozšířit seznam takových přísad:

Fenugreek (Fenugreek)

Účinnost: V roce 2009 byla zveřejněna studie v International Journal of Cvičení Science, jejímž cílem bylo zjistit, zda příjem pískavice řecké ovlivňuje seno v kombinaci se silovým tréninkem na anabolických procesech v těle. Během experimentu s použitím dvojitě zaslepené metody bylo 45 vyškolených mužů rozděleno do 2 skupin, z nichž první odebrala 500 mg pískavice řecké a druhá - 500 mg placeba. Subjekty byly zapojeny do silového tréninku 4x týdně po dobu 8 týdnů. V důsledku toho vědci nezjistili významný rozdíl mezi oběma skupinami subjektů a dospěli k závěru, že kombinace silového tréninku s pískavice neovlivňuje hormonální stav a nemá anabolický účinek.

Postavení specialistů Examine.com: Navzdory dostupnosti omezených údajů potvrzujících účinnost sena senovky pískavice pro zvýšení mužského hormonu, existuje mnohem více vědeckých důkazů, které vyvracejí účinnost tohoto doplňku ke zvýšení produkce testosteronu.

Verdikt: Seno senovky je neúčinné pro zvýšení testosteronu.

Vědci z University of Kansas v roce 2005 provedli experiment s dvojitě zaslepenou metodou, ve které studovali účinky forskolinu na složení těla, rychlost metabolismu, krevní tlak a testosteron 30 mužů s nadváhou a obézních. První skupina 15 pacientů po dobu 12 týdnů užívala 50 mg přípravku Forskolin denně a druhá skupina placebo. Na konci studie bylo zjištěno, že skupina užívající Forskolin zvýšila hladiny testosteronu v séru téměř o 17%, zatímco ve skupině s placebem došlo k poklesu hladiny testosteronu o 1%.

Pozice Examine.com: Odborníci na vědomí, že vliv Forskolin na hladiny testosteronu je stále studován, ale předběžná data vypadá slibně.

Bezpečnost: Examine.com varuje, že užívání forskolinu může zvýšit kyselost žaludku, a proto se nedoporučuje pro lidi s peptickým vředem.

Verdikt: na základě údajů z jedné studie lze předpokládat, že forskolin je účinným posilovačem testosteronu.

Kulturistika

  • Nejlépe hodnocené
  • První nahoře
  • Aktuální

135 komentářů

Testosteron enanthate - nejlepší doplněk ke zvýšení testosteronu :)

Kdo něco řekne euricomu za dlouhý list? také inzerován jako testosteron booster. Je také součástí mnoha léků na piskostakov. Jím asi měsíc extrakt, opravdu cítit zlepšení celkového stavu, zvýšení efektivity. na úrovni testu xs jako, ale pistole vyskočí neustále

A za jakým účelem ji sníte?

A kde je něco koupit?

Jeho funkce jako adaptogen funguje dobře.

takže pokud si těsto zvednu, je to lepší steroid než tak)

v podstatě je to čerpání peněz

Stejně jako 99% veškeré sportovní výživy)

Můžete si vybrat pouze rybí olej, vitamíny / minerály a kreatin.

A jaké zázraky očekávají od živin? Důležité jsou také tuky a sacharidy.
Trochu nerozumím vaší otázce)

No, chci říct, že bílkovina nečerpá peníze, ne rozvod?

Mimochodem, o kreatinu je zajímavé, ale různé názory na to jsou všude. Někteří říkají, že je v pohodě a není škoda, jiní říkají, že je to velmi škodlivé pro ledviny a jen nafoukne, přestanete pít kreatin - účinek rychle zmizí. Kdo věřit?

Protein, ať je to syrovátka nebo v jiné formě v 99% případů je dražší než stejná kuřecí prsa a vejce. Pokud jsou peníze navíc, pak je to mnohem chutnější a rozmanitější než neustále žvýkat maso s vejci, ale účinnost bude stejná. S přidanou bílkoviny do stravy nebudete začínat růst, pokud jste samozřejmě následovali proteinovou složku stravy dříve.
Jediná společnost je Laktomin 80, jejich prot je levnější než maso, pokud se přemění na množství gramů bílkovin na rubl. Ale nechtějí ani dobře chutnat) Já je například používám k jejich ochraně + občas je míchám s dražšími (chutnějšími) a v průměru dostávají cenu kuřete, ale odrůdy :)

Kreatin je jedním z mála doplňků, jehož přínosy a výhody jsou doloženy výzkumem.
Ano, zadržuje vodu a pokud se vyskytnou problémy s ledvinami, stojí za to ji používat opatrně, ale ve všech ostatních případech je to bezpečné. Zvláště to funguje dobře na těch lidech, kteří to dostávají z jídla (vegani, vegetariáni) - práce mozku a mnoha dalších housek se zlepšuje (nepamatuji si je všechny).
Pro nás, masoyed, pomáhá při rozvoji síly, vytrvalosti, pomáhá při přibývání na váze, zvyšuje svalovou hmotu v důsledku retence tekutin. Samozřejmě, když ji pijete, postupně se hromadí a postupně zvyšuje výsledek, stejně jako to odmítáte.

Velice vám děkuji za tak podrobnou odpověď!

Všichni, kteří se odhlásí na níže uvedený příspěvek, nabízejí seznam posilovačů testosteronu, které chcete zkontrolovat. Osobně plánuji testovat až 4-6 produktů za kontrolovaných podmínek testováním jednou za 1-2 týdny po dobu 8 týdnů.
Doposud jsou testovány nejoblíbenější doplňky: tribulus, ZMA (volitelně odděleně zinek / hořčík), vitamin D, yohimbin, DAA jsou možné.
Ze soutěže budou vyřazeny kreatinové a rybí doplňky, ale budou také testovány.

Aspoň někdo se odhlásí.

Nezapomeňte přidat DAA spolu s dodáním dalšího prolaktinu

Jak se máš? Nebo jste právě načerpal k analýze?)

Tam byla možnost testovat tribulus, měsíc testování a budou výsledky na analýzu :)

Počkej! Už o tom přemýšlím)

ahoj
Budu brzy vyplnit místo, ale prozradím vám informace dříve)
nefunguje = /
test byl nízký a zůstal

díky Slyšel jsem, že je to klobouk. Zkouším Yhimbets, ale není to fakt, že testosteron vzrůstá, mohou existovat i jiné mechanismy

Můžu to vyzkoušet stejným způsobem) nebo jiný kmen, myslím, že teď

Ano, yohimbets by bylo zajímavé otestovat. Jen extrahujte, ne kůru. Ale o něm bych chtěla rozšířenou replikaci, více o pocitech.

Myslela jsem si zayuzat javor + teroxin + yohimbets, ale čekám na mistrovství světa v hokeji.

Mluvím o extraktu
Myslím, že zítra v noci, nebo o víkendu přidám příspěvek o tribulus, také jsem si myslel, že k tomu něco přidá

Ano, chci si to vzít. Má více či méně odpovídající cenu, v Petrohradě 400 rublů stojí za to

mimochodem), nemáme žádné slevy 650))

Ano, úplně zmizel. Z jiných firem obecně nehledat, a pokud se zjistí, pak 1200. Ze všech pekel.

máme jen jednu
+ testoster s různými extrakty, bez tribulus

Ill bohužel a plány se změnily, protože práce.
Ale co teď mohu říci, takže yohimbine, obvyklé přidání zinku, rybího oleje a multivitaminů je užitečné, trochu cítil, kreatin je bombardován jako vždy, asparcam + riboxin po dlouhém odpočinku pomohl vrátit se do práce. Vitamin D je stále na cestě, je to možné tribulus.
Ale bez testů, tak se to stalo. A neviděl jsem moc touhy po "odhlášení" :)

Jste kreatin bez naložení bombardování? Nebo jak? Po téměř roční pauze jsem začal znovu chodit do posilovny, zůstal kreatin ze starých zásob, chtěl jsem to dokončit, jen dost na 3 týdny, viz výsledek.

Děkuji) To se mi stává ve velmi vzácných případech. Tělo je po operaci oslabeno a v důsledku snížení celkového kalorického obsahu (aby nedošlo k plavání v nepřítomnosti tuku v nepřítomnosti tren). Nyní nepronikněte!)
Nevidím žádný důvod je načíst. Ano, akumulace je rychlejší, ale výsledek bude vždy stejný na konci, ale budete utrácet různá množství kreatinu. 5 gramů denně je optimální a plní (to znamená, že funguje)

v pořádku, tak ať je to)

Možná trochu mimo téma, ale viděl jsem příspěvek v kazetě, myslím, že by nebylo zbytečné se zeptat zde. Můj testosteron je snížen a kortizol je předražený (ráno není dětinské, téměř se třást po celém těle, ale tlak je normální), kvůli tomu zdravotní problémy (a které způsobují hormonální poruchy a které z nich vyplývají) Lékaři samozřejmě nejsou schopni určit), tendenci k corpulence, moje norma spotřeby energie pro stabilizaci hmotnosti

1600kkal, odhalený dlouhým sledováním hmotnosti a diety, že pro dospělého obézního rolníka je PPC tak malý a v důsledku zvýšeného kortizolu, vše, co je nad ním konzumováno, je okamžitě uloženo ve formě stran.

Existují léky, které mohou postupně zvyšovat hladinu testosteronu, bez závažných vedlejších účinků, ale zdá se, že nejsou žádné blokátory kortizolu bez vedlejších účinků?

Možná pro takovou otázku je lepší navštívit lékaře?

Kortizol je obvykle způsoben stresem a dietou s nízkým obsahem sacharidů.

Nebudu se ptát na fórech, pokud by lékaři mohli poradit něco, co stojí za to. =)

Vážení, ale prosím, řekněte mi, jestli jsem vedl velmi sedavý způsob života a nehrají sport (práce doma), ať už fyzické a kardio zátěže zvýší produkci testosteronu, když začnu hrát sporty (jogging, plavání, posilovna atd.) )?

Rozhodně. Čím více svalové hmoty, tím více testosteronu je zapotřebí pro jeho údržbu, proto bude růst.

Díky, zkusím něco.

Hlavní věc je, že její opak nesnižuje nadměrné zatížení.

Testosteron v jeho endogenních počtech nemá žádný vliv na růst svalové hmoty. Pracuje již po vytvoření nových struktur, pracuje na charakteristických receptorech.
Čím více masa - tím více charakteristických receptorů testosteronu a čím více ho tělo produkuje pro neustálou obnovu proteinů.

Experiment z knihy Ellingtona Dardena - "Školení s vysokou intenzitou". Překlad:
„Fyziologové vám řeknou, že růst svalů závisí na určitých hormonech a není možné bez odpovídající výživy. Jedna zajímavá studie provedená v roce 1975 na laboratorních potkanech ukázala opak. To bylo podniknuto Dr. Alfred L. Goldberg a jeho kolegové, a článek o něm byl vydáván v časopise “medicína a věda ve sportu” (7,248-261.1975).

Goldberg a jeho kolegové chirurgicky odstranili lýtkové svaly na jedné tlapě skupiny krys. Protože sval gastrocnemius hraje klíčovou roli v práci kotníku při chůzi a běhu, krysy musely kompenzovat jeho nepřítomnost ostatními dvěma svaly, chodidlem a chodidlem.

Jak se dalo očekávat, když krysy nechaly běžet v kole, rostly soleus a plantární svaly na operovaných tlapkách ve srovnání se svaly na zdravých tlapkách.

V další fázi výzkumu byly před potkani nastaveny nové překážky. Jedna skupina byla zavedena, aby potlačila produkci růstového hormonu. Druhou skupinou byla potlačená produkce inzulínu, třetí skupina byla umístěna na dietu hladovění, kde zvířata dostávala pouze vodu. Bylo také vytvořeno několik dalších skupin, kde byly různé kombinace experimentálních podmínek.

Potom se všem zvířatům nechalo běžet v kole. Na konci experimentu se při zkoumání potkanů ​​ukázalo, že soleus a plantární svaly rostly v naprosto všech operovaných jedincích. Vyrostli na hladovění, bez inzulínu a v nepřítomnosti růstového hormonu. Rostly na úkor ostatních tkání, bez ohledu na to, že spotřeba zdrojů pro jejich růst ohrožovala stav celého organismu.

Navzdory skutečnosti, že celková svalová hmota u některých krys klesla o 30%, jejich soleus a plantární svalstvo se zvýšily na váze a velikosti. Vědci se potýkají se základní biologickou prioritou: během stimulace rostou svaly i přes nejnepříznivější podmínky, včetně vnitřních zdrojů těla.

Nemyslíte si, že přirozený sportovec roste většinou z kompetentního tréninku, periodizace a přesného dodržování plánu než z hormonálního pozadí?

Dám svůj příklad:
podívejte se na mé testovací úrovni a řekněte mi, jak je vůbec možné, že tisknu více sotochku?

Adaptogenní léky ke zvýšení testosteronu v kulturistice

Přidal: admin ve Zdravé stravování 13/11/2018 0 126 Zobrazení

Na co se tyto léky používají? Dopad na tělo. Možnosti nejúčinnějších léků.

V oblasti kulturistiky je stále více možné slyšet o takových drogách jako adaptogeny. Mnozí nováčci zároveň neznají účel těchto přísad a ještě více, takže nechápou, proč se adaptogeny používají ve sportu. Ve skutečnosti tyto léky mohou zefektivnit trénink, zvýšit produkci testosteronu v těle, posílit imunitní systém a dát tělu mnohem více. Více o všem.

Adaptogeny byly původně uváděny na trh jako léčiva vyráběná výhradně z přírodních produktů. Jako základ pro produkci byly použity léčivé rostliny a orgány některých zvířat. Mnoho studií potvrzuje dlouhou historii těchto doplňků. Netřeba dodávat, že i když východní medicína uznala adaptogeny a používá je několik tisíc let.

Podle mechanismu účinku jsou léky jedinečné. Na rozdíl od řady dalších přísad nenarušují fungování organismu a nevyrazují ho z normálního rytmu. Zároveň přinášejí tělu obrovské výhody - zvyšují odolnost vůči různým negativním aspektům (vysoká nebo nízká teplota, hlad a žízeň, stres a nástup infekcí) a také urychlují produkci testosteronu. Vzhledem k různým rozsahům činností odborníci doporučují střídavé adaptogenové přípravky pro maximální účinek.

Adaptogeny přišli na kulturistiku poměrně nedávno. Většina léčiv má zároveň pro tělo velký přínos:

  • zvýšit odolnost, která je velmi důležitá pro sportovní sporty, kde je vyžadováno velké množství testosteronu;
  • zvýšit práh únavy těla. Kulturista může vykonávat mnohem déle bez pocitu únavy;
  • urychlují metabolický proces v těle, což pomáhá vyhnout se zvýšení hmotnosti tuku;
  • účinně bojuje s emocionální a fyzickou únavou. Kulturistika často sportovce vyčerpává nejen fyzicky, ale i psychologicky. V důsledku toho jsou taková redukční činidla velmi užitečná;
  • zlepšení koncentrace. Při cvičení vám umožní soustředit se na techniku ​​a růst svalů;
  • rozveselit. Již bylo prokázáno, že s dobrou náladou přináší školení mnohem větší užitek;
  • zvýšení zásob energie, což je nezbytné nejen pro aktivní práci, ale také pro lepší stravitelnost proteinů;
  • posílit chuť, kterou pro profesionální sportovce představuje velmi důležitý aspekt. V tomto případě nemluvíme o falešném pocitu hladu.

Navíc díky použití adaptogenů můžeme očekávat zvýšení produkce testosteronu, což je velmi důležité pro další růst svalů a zlepšení atletického výkonu.

Pojďme si vybrat seznam léků, které jsou dnes považovány za nejoblíbenější:

  1. Ženšen kořen a kulturistika je těžké vázat. Ve skutečnosti má tento adaptogen velmi pozitivní vliv na tělo sportovce:
    • za prvé, tóny těla;
    • za druhé aktivuje proces metabolismu, který má pro sportovce klíčový význam;
    • zatřetí, nevyvolává únavu;
    • za čtvrté zabraňuje vzniku nepříjemného pocitu slabosti a pocitu vyčerpání;
    • Za páté významně zvyšuje úroveň výkonnosti.

Pro dosažení výsledků je vhodné vypít dva týdny kořen ženšenu. V tomto případě by dávka měla být asi 25-30 kapek. Frekvence přijetí - třikrát denně. Nejlepší čas je po jídle.

  • Čínská lemongrass je k dispozici v několika formách - prášek, tablety, a to i ve formě sušeného ovoce. Jádrem je silný biostimulant, který obnovuje životně důležité funkce těla, zlepšuje interakci systémů, zvyšuje odolnost organismu vůči hypoxii. Pokud mluvíme o kulturistice, lemongrass zvyšuje efektivitu, urychluje proces obnovy, účinně bojuje proti přetrénování a nadměrné únavě po tréninku. Stejně jako u kořene ženšenu musí být citronová tráva po určitou dobu opilá (nejčastěji dva až čtyři týdny). Dávkování - 25-30 kapek denně, frekvence podávání - 2-3 krát denně.
  • Zlatý kořen je ideální lék na zvýšení testosteronu, zvýšení svalové síly a vytrvalosti. Jedinečný účinek přísady zvyšuje pouze aktivitu myosinu a aktinu. Kromě toho je zlatý kořen schopen zlepšit kvalitu vidění a sluchu, zvýšit imunitu a také zvýšit výkon sportovce na novou úroveň. Lék se užívá během jednoho (někdy dvou) měsíců. Dávkování - 10 až 40 kapek. Optimální doba příjmu je ráno.
  • Kulturistika vyžaduje sportovce speciální přístup a dostávají jen užitečnou a účinnou výživu. Adaptogeny jsou v tomto ohledu nejlepší volbou - jsou bezpečné, urychlují produkci testosteronu a jsou obecně velmi dobré pro tělo.

    Adaptogenní léky ke zvýšení testosteronu v kulturistice

    Přidal: admin ve Zdravé stravování před 16 dny Komentáře Vypnuto na Přípravky adaptogeny pro zvýšení testosteronu v kulturistice 11 zobrazení

    Na co se tyto léky používají? Dopad na tělo. Možnosti nejúčinnějších léků.

    V oblasti kulturistiky je stále více možné slyšet o takových drogách jako adaptogeny. Mnozí nováčci zároveň neznají účel těchto přísad a ještě více, takže nechápou, proč se adaptogeny používají ve sportu. Ve skutečnosti tyto léky mohou zefektivnit trénink, zvýšit produkci testosteronu v těle, posílit imunitní systém a dát tělu mnohem více. Více o všem.

    Adaptogeny byly původně uváděny na trh jako léčiva vyráběná výhradně z přírodních produktů. Jako základ pro produkci byly použity léčivé rostliny a orgány některých zvířat. Mnoho studií potvrzuje dlouhou historii těchto doplňků. Netřeba dodávat, že i když východní medicína uznala adaptogeny a používá je několik tisíc let.

    Podle mechanismu účinku jsou léky jedinečné. Na rozdíl od řady dalších přísad nenarušují fungování organismu a nevyrazují ho z normálního rytmu. Zároveň přinášejí tělu obrovské výhody - zvyšují odolnost vůči různým negativním aspektům (vysoká nebo nízká teplota, hlad a žízeň, stres a nástup infekcí) a také urychlují produkci testosteronu. Vzhledem k různým rozsahům činností odborníci doporučují střídavé adaptogenové přípravky pro maximální účinek.

    Adaptogeny přišli na kulturistiku poměrně nedávno. Většina léčiv má zároveň pro tělo velký přínos:

    • zvýšit odolnost, která je velmi důležitá pro sportovní sporty, kde je vyžadováno velké množství testosteronu;
    • zvýšit práh únavy těla. Kulturista může vykonávat mnohem déle bez pocitu únavy;
    • urychlují metabolický proces v těle, což pomáhá vyhnout se zvýšení hmotnosti tuku;
    • účinně bojuje s emocionální a fyzickou únavou. Kulturistika často sportovce vyčerpává nejen fyzicky, ale i psychologicky. V důsledku toho jsou taková redukční činidla velmi užitečná;
    • zlepšení koncentrace. Při cvičení vám umožní soustředit se na techniku ​​a růst svalů;
    • rozveselit. Již bylo prokázáno, že s dobrou náladou přináší školení mnohem větší užitek;
    • zvýšení zásob energie, což je nezbytné nejen pro aktivní práci, ale také pro lepší stravitelnost proteinů;
    • posílit chuť, kterou pro profesionální sportovce představuje velmi důležitý aspekt. V tomto případě nemluvíme o falešném pocitu hladu.

    Navíc díky použití adaptogenů můžeme očekávat zvýšení produkce testosteronu, což je velmi důležité pro další růst svalů a zlepšení atletického výkonu.

    Pojďme si vybrat seznam léků, které jsou dnes považovány za nejoblíbenější:

    1. Ženšen kořen a kulturistika je těžké vázat. Ve skutečnosti má tento adaptogen velmi pozitivní vliv na tělo sportovce:
      • za prvé, tóny těla;
      • za druhé aktivuje proces metabolismu, který má pro sportovce klíčový význam;
      • zatřetí, nevyvolává únavu;
      • za čtvrté zabraňuje vzniku nepříjemného pocitu slabosti a pocitu vyčerpání;
      • Za páté významně zvyšuje úroveň výkonnosti.

    Pro dosažení výsledků je vhodné vypít dva týdny kořen ženšenu. V tomto případě by dávka měla být asi 25-30 kapek. Frekvence přijetí - třikrát denně. Nejlepší čas je po jídle.

  • Čínská lemongrass je k dispozici v několika formách - prášek, tablety, a to i ve formě sušeného ovoce. Jádrem je silný biostimulant, který obnovuje životně důležité funkce těla, zlepšuje interakci systémů, zvyšuje odolnost organismu vůči hypoxii. Pokud mluvíme o kulturistice, lemongrass zvyšuje efektivitu, urychluje proces obnovy, účinně bojuje proti přetrénování a nadměrné únavě po tréninku. Stejně jako u kořene ženšenu musí být citronová tráva po určitou dobu opilá (nejčastěji dva až čtyři týdny). Dávkování - 25-30 kapek denně, frekvence podávání - 2-3 krát denně.
  • Zlatý kořen je ideální lék na zvýšení testosteronu, zvýšení svalové síly a vytrvalosti. Jedinečný účinek přísady zvyšuje pouze aktivitu myosinu a aktinu. Kromě toho je zlatý kořen schopen zlepšit kvalitu vidění a sluchu, zvýšit imunitu a také zvýšit výkon sportovce na novou úroveň. Lék se užívá během jednoho (někdy dvou) měsíců. Dávkování - 10 až 40 kapek. Optimální doba příjmu je ráno.
  • Kulturistika vyžaduje sportovce speciální přístup a dostávají jen užitečnou a účinnou výživu. Adaptogeny jsou v tomto ohledu nejlepší volbou - jsou bezpečné, urychlují produkci testosteronu a jsou obecně velmi dobré pro tělo.