Vlastnosti vitaminu D3 a jeho použití u dětí a dospělých

Vitamín D3 (cholekalciferol) je vitamin rozpustný v tucích ze skupiny vitamínů D. Tato skupina zahrnuje také vitamin D2 (ergokalciferol).

Cholekalciferol je vitamin živočišného původu, jehož bezprostředním prekurzorem je 7-dehydrocholesterol (provitamin D3). Ergocalciferol je tvořen v rostlinných buňkách ze sterolu. Transformace provitaminů do jejich aktivních forem probíhá pod vlivem ultrafialových paprsků. Zvláště vitamín D3 vzniká ze 7-dehydrocholesterolu v kůži, když na něj dopadá sluneční nebo umělé ultrafialové světlo.

Další příbuzné látky vitaminu D3 jsou:

  • Vitamin D1 - kombinace ergokalciferolu s lumisterolem, 1: 1
  • Vitamin D4 - 22,23-dihydroergokalciferol
  • Vitamin D5 - Sitocalciferol (derivát 7-dihydrositosterolu), izolovaný z pšeničných olejů
  • Vitamin D6 - sigma-kalciferol.

Všechny v lidském těle mají účinek, který je do jisté míry podobný účinku vitamínu D3. Ale je to vitamín D 3, který má vlastnosti, které ho činí nejvhodnějším a nejúčinnějším.

Aktivita D3 a její úloha v těle

Vitamin D3 je známo, že mnoho jako anti-rasitic. V poslední době se však v širším smyslu považuje za sloučeninu, která se podílí na regulaci metabolismu minerálů v těle. Tento vitamín především podporuje homeostázu vápníku a fosforu, poskytuje zásobu kostní a chrupavkové tkáně strukturními složkami.

Kromě usnadnění vstřebávání vápníku ve střevě podporuje vitamin D3 reabsorpci tohoto minerálu v ledvinách z primární moči. Kvůli této vlastnosti vitamin D3 bojuje s hyperkalciurií.

Také vitamin D3 v těle plní následující funkce:

  • Podporuje normální metabolismus v kožních buňkách, zabraňuje vzniku kožních onemocnění.
  • Reguluje produkci některých hormonů.
  • Zabraňuje tvorbě nadměrného množství cholesterolu a chrání stěny tepen před tvorbou cholesterolových plaků.
  • Podílí se na regulaci štítné žlázy.
  • Posiluje imunitní systém, zabraňuje rozvoji rakoviny.

Cholekalciferol vstupuje do těla s jídlem, stejně jako produkovaný v kůži působením ultrafialového záření. Velké množství tohoto vitamínu se nachází v rybím oleji, tresčích játrech a tuňácích a poněkud menší množství je přítomno v kravském mléce, másle, sýrech a žloutcích. Některé houby pěstované v přírodních podmínkách také obsahují velké množství vitamínu, ale všechny houby pěstované na farmách jsou prakticky prosté.

Samotný vitamin D3 nemá žádnou biologickou aktivitu. Vitaminy této skupiny jsou prohormony, které tvoří aktivní sloučeniny související s hormony. Z nich je nejaktivnější kalcitriol. Je to on, kdo působí na buňky střev, kostí a ledvin. Kalcitriol v tenkém střevě stimuluje vstřebávání vápníku a fosforu. Ovlivňuje ledviny a zvyšuje renální reabsorpci v renálních tubulech.

Význam vitamínu D3 pro děti: od narození do adolescence

Lidská kostra je tvořena v dětství a dospívání. I při krátkém nedostatku vitamínu D3 v tomto období je vývoj jednotlivých kloubů inhibován, kosti nedostávají dostatek stavebního materiálu. S vážným nedostatkem vitaminu D3 je dítě omezováno vývojem kostry a existují různé anomálie ve formě zakřivení (když měkké kosti neodolávají zátěži svalů a vnitřních orgánů) a zpoždění růstu.

Bez vitaminu D3 se kosti dítěte stávají měkkými, deformovanými, zuby nevypadají v čase, vzniká špatné sousto a již ve věku 20-30 let začínají problémy s pohyblivostí kloubů. V důsledku zakřivení páteře a končetin vzniká nesprávné držení těla. To je nedostatek vitamínu D3 v raném věku, který často vede k rozvoji artritidy ve zralých letech.

Denní příjem vitamínu D3

Vitamin D3 vstupuje do těla s jídlem a je také produkován endogenně v kůži. Množství vitamínu produkovaného v těle se liší od jedné osoby k druhé. Záleží na mnoha faktorech:

  • od barvy pleti (čím tmavší je kůže, tím méně ultrafialového záření proniká hluboko do kůže, a tím méně vitamínu vzniká);
  • na vlnové délce světla (nejúčinnější je průměrné spektrum vln, které přijímáme ráno a při západu slunce);
  • věk (čím starší kůže, tím nižší je schopnost syntetizovat vitamin D3);
  • z úrovně znečištění ovzduší (průmyslové emise a prach nedovolují, aby ultrafialové paprsky potřebné pro syntézu vitamínu D3).

Množství vitamínu, které člověk potřebuje denně, závisí na věku, pohlaví, souvisejících onemocněních a celkovém stavu těla. Průměrný doporučený denní příjem vitamínu D je:

Doporučený denní příjem vitamínu D, IU

71 let a starší

Těhotné a kojící ženy

V některých případech může být potřeba vitamínu D3 v těle výrazně odlišná od normy. Individuální sazbu stanoví pouze lékař.

Nedostatek vitamínu D3 a jeho projevy

Hypo a vitamín D3 avitaminóza se může vyskytnout s nesprávnou dietou, kdy potřebné množství vitamínu není dodáváno s jídlem, stejně jako s nedostatečným insolací. Tyto podmínky jsou zvláště nebezpečné v dětství, kdy vedou k rozvoji křivice.

U tohoto onemocnění se snižuje koncentrace vápníku a fosforu v krvi, což vede k demineralizaci kostí. Proces začíná kostmi lebky, stávají se měkkými a pružnými, zuby nevypadají včas a ve špatném pořadí.

Do procesu jsou zapojeny kosti hrudníku, páteře a dolních končetin. Kosti se stávají porézními - dochází k osteoporóze. Ztrácejí svou sílu a změkčují - dochází k osteomalacii. Kvůli tomu získávají kosti nepravidelný tvar, deformují se a ohýbají a držení těla je narušeno.

Kromě kostního systému trpí i jiné orgány a orgánové systémy:

  • Objevují se podrážděnost a poruchy spánku. Děti se stávají drsnými, podrážděnými, špatně spí, v závažných případech zaostávají v psychomotorickém vývoji.
  • Existují dyspeptické poruchy (zácpa, průjem, plyn, nevolnost a zvracení), ztráta chuti k jídlu.
  • Často se vyskytují fraktury, které navíc dlouhodobě nerostou, nebo rostou nesprávně.

Někdy, vzhledem k nedostatku vitaminu D3, dochází ke zrakovému postižení a v ústech je pocit pálení.

Indikace a instrukce

Vitamin D3 je předepisován především ve vývoji křivice u dětí a onemocnění pohybového aparátu u dospělých. Indikace pro použití vitaminu D3 jsou také:

  • kožních onemocnění
  • chronická gastritida
  • lupus erythematosus
  • některé typy enteritidy, enterokolitidy a pankreatitidy
  • tuberkulóza.

V některých případech je vitamin D3 předepisován jako součást terapeutické a restorativní terapie hemoragické diatézy, lupénky, tetany a AIDS.

Jako zdroje vitamínu D3 při léčbě onemocnění užívajících drogy cholekalciferol. Jejich aktivita je vyjádřena v mezinárodních jednotkách IU.

K prevenci křivice u novorozenců je cholecalciferol předepisován těhotným ženám a kojícím matkám. Očekávaná matka obvykle ve věku 30–32 týdnů vypije celkem 400 000 - 600 000 IU vitaminu D3.

Kojící matky dostávají denně 500 IU od prvních dnů krmení, než dítě začne užívat lék.

Celodenní děti pro prevenci křivice začínají dávat cholekalciferol od 3 týdnů věku. Je-li možné pravidelně seřídit dítě na slunění na čerstvém vzduchu, obvykle není potřeba dalších dávek vitamínu D. V jiných případech je celková dávka léčiva přibližně 300 000 IU na průběh.

U dvojčat a předčasně narozených dětí začnou být léky podávány od druhého týdne života v množství přibližně 600 000 IU na celý průběh. V tomto případě použijte různé metody užívání léku: "zlomkové", "vitamínové šoky" nebo "zhutněné". Dále je lék předepisován v období podzim-zima, dokud dítě nemá 2 roky.

Dosud nejznámější a nejoblíbenější příprava vitamínu D3 pro děti je možná Akvadetrim a jeho analogy, například Viganol.

Dávka vitaminu při léčbě křivice v důsledku nedostatku vitaminu D závisí na závažnosti onemocnění. Když jsem stupeň, dítě je předepsáno 2000 IU denně, se stupněm II - 4000 IU a III - 5000 IU. Léčba se provádí do 30-45 dnů.

Po ukončení léčby, 2-3 krát ročně, je 2000 IU předepsáno denně po dobu 1 měsíce jako profylaxe. Tato technika se používá do 3-5 let věku dítěte.

Pro prevenci osteoporózy u žen v menopauze se doporučuje užívat 400-800 IU v kombinaci s doplňky vápníku.

Cholekalciferol se také používá při poruchách příštítných tělísek, lupusu kůže a sliznic.

Pro dospělé je racionální používat jak specializované přípravky vitamínu D3, tak jednoduchý rybí olej, což je mnohem dostupnější alternativa k farmaceutickým výrobkům.

Vedlejší účinky a kontraindikace cholekalciferolu

Je třeba mít na paměti, že předávkování přípravkem vitaminu D3 není o nic méně nebezpečné než hypovitaminóza. Při použití velkých dávek vitaminu se mohou objevit intoxikační jevy: ztráta chuti k jídlu, nevolnost, slabost, podrážděnost, nespavost, horečka. Hypervitaminóza je také nebezpečná s pozdními komplikacemi - vápník se ukládá do vnitřních orgánů, ledvin, plic, srdce, střev, cév, což způsobuje narušení těchto orgánů.

Přípravky vitaminu D jsou kontraindikovány při hyperkalcémii, aktivních formách plicní tuberkulózy, žaludečních vředech a dvanáctníkových vředech, onemocněních ledvin a jater.

Přípravky vitaminu D3

Cholekalciferol se vyrábí ve vodném roztoku, jehož 1 kapka obsahuje 500 IU vitamínu. Stejný lék je k dispozici pod názvem "Akvadetrim." Vodné roztoky vitaminu D3 jsou považovány za nejsnadněji stravitelné.

Vitamín je často dostupný ve složení olejových roztoků v lahvičkách a kapslích. Patří mezi ně „vitamín D3“, „Alpha D3“ a jejich analogy.

Přípravky vitaminu D3 jsou navíc dostupné v kombinaci s vápníkem. Například, "Calcium-D3 Nycomed" a "Vitrum Calcium + Vitamin D3 (Vitrum Calcium + Vitamin D3)". Tyto léky kompenzují nedostatek vápníku a vitamínu D, regulují metabolismus fosforu a vápníku. Jsou indikovány pro hypo-a avitaminózu D, prevenci a léčbu křivice a rachitidy, osteopatie, osteoporózy a osteomalacie, hypokalcemie, pro urychlení hojení a obnovu kostí po zlomeninách, se ztrátou vápníku v kostech a zubech, spasmofilii.

Dávky jsou vybírány ošetřujícím lékařem individuálně pro každého pacienta, s přihlédnutím k mnoha faktorům, včetně množství cholekalciferolu požitého s jídlem. Nezávislé užívání těchto léků je nežádoucí a může vést k předávkování vitaminem a hypervitaminóze.

Dávejte pozor na své zdraví a buďte opatrní při používání vitamínů!

Preparáty vitaminu D: typy, názvy a indikace pro použití

Preparáty vitaminu D se používají k prevenci a léčbě stavů způsobených jeho nedostatkem. Jsou dostupné ve formě tobolek nebo roztoků pro orální podání a mohou obsahovat aktivní i neaktivní metabolity. Volba léků je založena na účelu jeho použití, na přítomnosti průvodních onemocnění. Vitamín D je součástí mnoha komplexních doplňků pro děti i dospělé, stejně jako některé nástroje pro léčbu osteoporózy.

Vitamin D je látka rozpustná v tucích. Jeho předchůdci vstupují do lidského těla s jídlem a jsou produkováni v kůži působením ultrafialového záření na slunci. Pro realizaci biologických účinků je třeba postupné přeměny neaktivních forem na aktivní. Za prvé, kalcidiol se tvoří v játrech a pak v ledvinách, kalcitriolu (D-hormon), který je schopen vyvíjet fyziologický účinek.

Potraviny obsahují vitamín A ve formě ergokalciferolu (D2) a cholekalciferolu (D3), jehož velké množství se nachází v mléčných výrobcích - másle, sýr, mléko, smetana, vaječný žloutek, hovězí játra a houby. Jsou bohaté na různé druhy ryb - sleďů, sumců, lososů, sardinek, tuňáků. Pro prevenci D-deficience rybí olej je užitečný. V kůži vzniká pouze cholekalciferol.

Hlavním úkolem vitaminu je udržení rovnováhy fosforu a vápníku. Kalcitriol podporuje vstřebávání vápníku ve střevě a zabraňuje vyluhování stopového prvku z kostní tkáně. Ovlivňuje také další procesy v těle:

  • má imunomodulační účinek;
  • podílí se na obnově vlasů;
  • snižuje nadměrné buněčné dělení při kožních proliferativních onemocněních - psoriáze a dalších;
  • zabraňuje vzniku maligních neoplazmat;
  • zpomaluje progresi aterosklerózy a snižuje krevní tlak;
  • chrání před neurodegenerativními chorobami - Alzheimerovou chorobou, demencí;
  • přispívá k normálnímu průběhu těhotenství a vývoji dítěte.

V závislosti na věku osoby existuje určitá denní potřeba vitamínu. Zvyšuje se u žen během těhotenství au starších osob. Spotřeba D2 a D3 pro děti a dospělé:

Vitamin D3 (cholekalciferol)

Farmakologická skupina: vitamíny; vitamíny skupiny D
Farmakologický účinek: Prostředek pro kompenzaci nedostatku vitamínu D3. Podílí se na regulaci metabolismu vápníku a fosforu, zvyšuje absorpci vápníku a fosfátů ve střevě (zvýšením permeability buněk a mitochondriálních membrán střevního epitelu) a jejich reabsorpce v renálních tubulech; podporuje mineralizaci kostí, tvorbu kostní kostry a zubů u dětí, zvyšuje proces osifikace, je nezbytný pro normální fungování příštítných tělísek.
Účinky na receptory: receptor vitaminu D
V některých zemích jsou základní potraviny uměle obohaceny vitamínem D.

Rostlinné zdroje vitamínu D3

Lišejník:
Obsah vitamínu D3 ve vzorcích Cladina arbuscula pěstovaných v různých přírodních podmínkách se pohybuje od 0,67 do 2,04 µg / g sušiny.

Živočišné zdroje vitaminu D3

Oleje z rybích jater, jako je olej z tresčích jater. V 1 lžíci (15 ml) obsahuje 1360 IU (90,6 IU / ml) látky.
Druhy mastných ryb, jako jsou:
Sumec (divoký), 85 g (3 unce) obsahuje 425 IU (5 IU / g)
Vařený losos, 100 g (3,5 unce) obsahuje 360 ​​IU (3,6 IU / g)
Makrela, vařená, 100 g (3,5 unce) obsahuje 345 IU (3,45 IU / g)
Sardinky konzervované olejem, sušené, 50 g (1,75 unce) obsahuje 250 IU (5 IU / g)
Konzervovaný tuňák, 100 g (3,5 oz) obsahuje 235 IU (2,35 IU / g)
Úhoř, vařený, 100 g (3,5 unce) obsahuje 200 IU (2,00 IU / g)
Celé vejce obsahuje 20 IU a váží 60 g (0,333 IU / g)
Vařené hovězí játra, 100 g (3,5 unce), obsahuje 15 IU (0,15 IU / g).

Průmyslová produkce vitamínu D3

Vitamin D3 (cholekalciferol) se průmyslově vyrábí ultrafialovým zářením 7-dehydrocholesterolu, následovaným čištěním. 7-dehydrocholesterol je přirozenou látkou z ovčího nebo jiného vlněného zvířete (lanolin). Vitamin D2 (ergokalciferol) se získává podobným způsobem za použití ergosterolu z kvasinek nebo hub jako výchozího materiálu.

Popis akce

Přirozená forma vitaminu D. Substrát, který se po hydroxylaci v poloze 1 a 25 mění na aktivní formu 1,25-dihydroxyvitaminu D3. Vitamin D hraje důležitou roli v regulaci rovnováhy vápníku a fosfátů, která je nezbytná pro správnou absorpci vápníku a fosfátů v gastrointestinálním traktu, stejně jako pro správný vývoj a mineralizaci kostí. Usnadňuje transformaci organického fosforu na anorganickou formu a tvorbu sloučenin vápníku a fosforu nezbytných pro tvorbu kostní tkáně. Zvyšuje osteoklastickou osteolýzu v kostní tkáni. Hydroxylovaný v játrech a ledvinách na aktivní formu - kalcitriol, který se váže na specifický nosičový protein v séru a je transportován do tkání (střeva, kosti, ledviny). t1 / 2 je přibližně 19 dní, ale v případě selhání ledvin může být prodloužen.

Indikace pro použití

Prevence a léčba deficitu vitamínu D. Prevence křivice, osteomalacie a onemocnění kostí na pozadí metabolických poruch (včetně hypoparatyreózy a pseudohypoparathyroidismu) a jejich léčby. Hypocalcemic tetany. Prevence s malabsorpcí. Pomocná léčba osteoporózy.

Kontraindikace

Přecitlivělost na kteroukoli složku léčiva, hypervitaminózu D, hyperkalcémii, hyperkalciurii, vápníkové ledvinové kameny, sarkoidózu, selhání ledvin, nedostatek aktivity cholekalciferolhydroxylázy v játrech a ledvinách. Upozornění imobilizovaných pacientů.

Interakce s jinými léky

Současné použití antacid obsahujících hořčík může vést k hypermagnesii. Kombinované použití glykosidů digitalis zvyšuje jejich arytmogenní účinek. Antiepileptika (například fenytoin, barbituráty), stejně jako rifampicin, cholestyramin a kapalný parafin snižují absorpci vitaminu D3. Současné užívání thiazidů zvyšuje riziko hyperkalcémie. Glukokortikoidy mohou oslabovat účinek vitaminu D3.

Vedlejší účinky

V případě předávkování (hypervitaminóza) se vyskytnou následující nežádoucí reakce: slabost, nechutenství, nevolnost, zvracení, zácpa, neklid, žízeň, polyurie, průjem, křeče v břiše. Často: bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů, deprese, psychotické poruchy, ataxie, svalová letargie a progresivní hubnutí. Porucha funkce ledvin s proteinurií, hematurií a polyurií, zvýšenou ztrátou draslíku, nokturií, mírným zvýšením krevního tlaku. V závažných případech se může vyskytnout zákal rohovky, méně často, otok hlavy optického nervu, zánět duhovky a šedý zákal. Předávkování může také vést k výskytu ledvinových kamenů, kalcifikaci ledvin, měkkých tkání, krevních cév, srdečního svalu, plic a kůže. Vzácně: cholestatická žloutenka. Zvláštní pozornost je třeba věnovat pacientům s hypoparatyreózou, protože tito pacienti mohou mít období normální citlivosti na vitamín D a jeho poptávka po této době je mnohem nižší. Akutní symptomy hyperkalcémie zahrnují srdeční arytmii, nevolnost, zvracení, duševní poruchy, poruchy vědomí. V případě předávkování můžete v závislosti na závažnosti hyperkalcémie použít dietu s nízkým obsahem vápníku, glukokortikoidů, aplikovat nucenou diurézu nebo kalcitonin. Neexistuje žádné specifické antidotum.

Těhotenství a kojení

Kategorie C. V těhotenství používejte pouze v nezbytně nutných případech. Vitamin D a jeho metabolity pronikají do mateřského mléka, ale symptomy předávkování nebyly nalezeny u dětí krmených mateřským mlékem.

Cholecalciferol: návod k použití

Dávkování je stanoveno individuálně, ale je třeba vzít v úvahu aktuální příjem vápníku (včetně stravy). Ústně Profylaktický. Děti starší než 4 týdny, celodenní, často pobývají na čerstvém vzduchu, stejně jako děti do 2-3 let: 500 IU / den. Předčasně narozené děti starší než 4 týdny, dvojčata a děti ve špatných sociálních podmínkách: 1000 IU / den. Dospělí: 500–1000 IU / den. Terapeuticky pro děti od 4 týdnů do 18 let: 3000–10 000 IU / den po dobu 4–6 týdnů pod přísným lékařským dohledem; v případě potřeby lze léčbu opakovat po týdenní přestávce. Léčba křivice a osteomalacie: 1000-5000 IU / den. Pomocná léčba osteoporózy: 1000-3000 IU / den. Léčba hypoparatyreózy a pseudohypoparathyroidismu: 10 000–20 000 IU / den v závislosti na koncentraci vápníku v séru. Hladiny vápníku v séru a moči by měly být sledovány každých 4–6 týdnů, poté každé 3–6 měsíců.

Poznámky

Při dlouhodobém užívání vitaminu D3 nebo při použití vysokých dávek nad 1000 IU / den je třeba sledovat hladiny kalcia v séru.

Vitamin D3 - nejdůležitější látka pro tvorbu a posilování kostí

Od dětství si pamatujeme na význam vitamínů a minerálů pro zdraví, jejich úlohu při posilování zubů a kostí, zajištění dobrého růstu a správného vývoje těla. Mnozí slyšeli, že nezbytné kosti vápníku by měly být užívány v kombinaci s vitaminem D a že je žádoucí doplnit fosforem, aby buňky měly energii absorbovat minerály. Ale co je role vitaminu D a proč je zapotřebí pro metabolismus fosforu a vápníku, mnozí si nemyslí. Tento vitamín má jedinečné vlastnosti nejen ve vztahu k vstřebávání minerálů, ale bez něj nejde o nejdůležitější procesy v těle.

Obecné vlastnosti, formy a název látky

Vitamin D3 je syntetizován ze složek kožních lipidů působením slunce (foto: zestnaturaltherapies.com.au)

Vitamin D je skupina šesti látek rozpustných v tucích, mezi nimiž je jednou z nejaktivnějších cholekalciferol (Cholecalciferol). Právě jeho vlastnosti se nejčastěji projevují v generalizovaných charakteristikách této skupiny vitamínů.

Poprvé byl cholekalciferol syntetizován v 30. letech minulého století, kdy bylo prasečí oškrabané z povrchu kůže prasete, bioaktivní látka 7-dehydrocholesterol byla z ní odstraněna a vystavena ultrafialovému záření. Výsledný bílý krystalický prášek s empirickým vzorcem C27H44O nemohl být rozpuštěn ve vodě, ale dobře reagoval s alkoholy a ethery a rozpustil se v rostlinném oleji. Látka se nazývá vitamin D3: ve světle se snadno oxiduje, má dobrou odolnost vůči vysokým teplotám. První podrobné studie látky u ptáků ukázaly, že vitamin D3 je 60krát účinnější při zmírnění křivice než dříve objevený vitamin D2.

Další studie vitaminu D3 ukázaly, že náš předchůdce 7-dehydrocholesterol v naší kůži je obsažen v lipidech. Při působení UV záření se mění jeho struktura a vytváří se cholekalciferol, který se bezprostředně v epidermis váže na protein transcalciferin a je přenášen do jater, ledvin, kde dochází k nové transformaci - ke steroidnímu hormonu kalcitriolu se vzorcem 1,25 (OH) 2D3. Je to kalcitriol, který je považován za aktivní formu vitaminu D3.

Kůže není jediným zdrojem vitamínu D3 pro tělo. Malé množství toho dostáváme z produktů v denní stravě. Vědci zaznamenali nejvyšší obsah cholekalciferolu v játrech tuků některých ryb - tuňáka, halibuta, platýse, v měkkýších.

Vitamin D3 má jakési atypické vlastnosti. Na jedné straně se chová jako vitamin, dostává se do těla zvenčí a asimiluje se za účasti enzymů. Na druhé straně vykazuje všechny znaky steroidního hormonu, protože buňky pro něj mají specifické receptory. Současně je syntetizován v kůži a je aktivován v játrech. Vitamin D3 se používá pro kosti a jiné tkáně.

Absorpce vitaminu D3

Prvním prekurzorem vitaminu D3 se nazývá kožní cholesterol, který při působení ultrafialových vln s délkou 280 nm vstupuje do řetězce transformací a mění se na 7-dehydrocholesterol a pak na cholekalciferol. Tato chemická reakce trvá asi dva dny. Její jedinečnost spočívá v tom, že během transformací nejsou zapojeny enzymy, ale dochází k fotolýze (používá se energie fotonů světla). Čím tmavší je kůže, tím horší a pomalejší je syntéza vitamínu D3.

Cholekalciferol, spojený se speciálním transportním proteinem transcalciferinem, je pak přenášen krví do jater, kde je transformován na kalcidiol. Po té transportuje stejný transportní protein látku do ledvin krevní plazmou a z ní se získává aktivní forma - kalcitriol.

Cholekalciferol požívaný z přípravků je absorbován v dolní (distální) části tenkého střeva. Pro absorpci potřebných látek žluč. Absorbovaný cholekalciferol se váže na proteinové molekuly - albumin nebo alfa 2-globuliny a jde do jater, kde k jeho biotransformaci dochází v aktivních metabolitech s hormonálními vlastnostmi. Tyto metabolity jsou přenášeny krevním oběhem a distribuovány v orgánech a tkáních. Tam jsou součástí buněčných membrán, buněčných jader a mitochondrií, částečně je vitamín D3 uložen v játrech.

Po vstřebání vitamínu D3, bez ohledu na zdroj příjmu - z potravy nebo přes kůži, dochází k maximální koncentraci v těle po 5 hodinách, poté se mírně snižuje a pak zůstává stabilní po dlouhou dobu. Pokud je v krvi nedostatečná koncentrace vápníku a fosforu, tělo syntetizuje více kalcitriolu, který je schopen extrahovat minerály z kostní tkáně. Když je příliš mnoho minerálů, je redukována syntéza enzymu hydroxylázy, která je zodpovědná za přeměnu vitaminu D3 na aktivní formu.

Metabolické produkty cholekalciferolu, nestrávené zbytky se vracejí do střeva, kde v přítomnosti žluči mohou být opět absorbovány, cirkulují mezi játry a střevem. Odstranění zbytků se provádí močí a výkalem.

Biologická role látky: proč potřebujete vitamín D3

Během těhotenství stimuluje vitamin D3 vstřebávání vápníku pro potřeby budoucího dítěte (foto: cdn.mamaplus.md)

Hlavním úkolem vitaminu D3 je kontrolovat rovnováhu vápníku a fosforu v krvi. Podívejme se, jak se to děje, a proč je tato rovnováha důležitá:

  • Vápník je součástí nukleových kyselin DNA a RNA v buněčných jádrech, aby minerál pronikl do buňky, membrány jsou vybaveny speciálními molekulami - pumpy vápníku;
  • Vápníková pumpa zachycuje 2 krevní ionty a 1 molekulu adenosintrifosfátu (ATP) z krve. Dochází k chemické reakci a fosfor z ATP poskytuje energii pro pronikání vápníku do buňky;
  • kalcitriol je jediný hormon schopný zajistit pohyb iontů vápníku do buňky přes jeho membránu;
  • díky vitamínu D3 je v krvi pozorována rovnováha 2 až 1 v krvi mezi částicemi vápníku a fosforu. Porušení této rovnováhy vede k poruše buněk a následně k orgánům jako celku.

Receptory vitaminu D3 se nacházejí v buňkách kůže, slinivky, střeva, ledvin, mozku, hypofýzy, ženského a mužského reprodukčního systému, což znamená, že tyto orgány potřebují kalcitriol.

Ve střevních buňkách s kalcitriolem jsou syntetizovány proteiny, které jsou schopné transportovat vápník z krevního oběhu do jakékoli tkáně. Díky vitaminu D3 se udržuje konstantní koncentrace iontů vápníku v mezibuněčné tekutině, takže kostní tkáň je může absorbovat v případě potřeby. Vitamin začíná cyklus sekundární absorpce vápníku a fosforu v ledvinách pro jejich kompletní absorpci. Pokud vitamín D3 nestačí, pak je narušena tvorba krystalů hydroxyapatitu a vápenatých solí v kostní tkáni, tj. Křivice a osteomalacie.

Aktivita vitaminu D3 úzce souvisí s prací příštítných tělísek, které produkují parathormon. Tento hormon je zodpovědný za zvýšení koncentrace vápníku v krvi a snížení fosforu. Se selháním příjmu vitamínu D3 a snížením hladiny vápníku se parathormonový hormon začíná intenzivně syntetizovat v odezvě a čerpá vápník z intracelulárních zásob, čímž se současně snižuje absorpce fosforu do extracelulární tekutiny. Existuje důkaz, že vitamin D3 může regulovat výměnu parathormonu.

Vitamin D3 je také spojován s jinými hormony: během těhotenství, estrogen, progesteron, androgeny stimulují zvýšenou syntézu kalcitriolu, protože k tvorbě kostry budoucího dítěte je zapotřebí dalšího vápníku a fosforu.

Funkce látky

Nejdůležitější funkcí vitaminu D3 je kontrola metabolismu vápníku, protože změna koncentrace vápníku v krvi nejméně o 1% způsobuje řadu poruch v těle:

  • vzrušivost nervových zakončení se mění;
  • porušena svalová vodivost;
  • pronikání minerálů do buněk se zhoršuje;
  • aktivita mnoha enzymů klesá;
  • porušena hormonální regulace metabolismu.

Bez aktivní účasti vitaminu D3 jsou nemožné následující procesy v těle:

  • tvorbu buněk kostní tkáně osteoblastů;
  • práce imunitních buněk;
  • vedení excitačních pulzů nervovými a svalovými vlákny;
  • aktivita kosterního svalstva;
  • aktivita srdečního svalu;
  • metabolické procesy v kožních buňkách.

Vitamin D3 se podílí na procesech buněčného růstu, buněčného dělení a diferenciace, je považován za důležitý faktor prevence zhoubných nádorů. Existují důkazy o tom, že vitamin kontroluje tvorbu cholesterolu a zabraňuje tvorbě plaků cholesterolu v cévách, což zabraňuje ateroskleróze.

Klíčovou funkcí vitamínu D3 pro tělo dítěte je zabránit rozvoji křivice. Pokud vitamín nestačí, kosti dítěte změkčují a deformují se, zuby rostou špatně, vzniká špatný skus.

Nedostatek vitaminu D3 v mladším věku způsobuje špatné držení těla a zakřivení páteře u starších dětí, způsobuje narušení pohybové mobility u 30letých a rozvoj artritidy u lidí v dospělém věku.

Míra vitaminu D3 pro konzumaci a obsah v těle

Denní procházky na čerstvém vzduchu vám umožní dostat dostatek vitamínu D3 (foto: sunhome.ru)

Konzumace vitamínu D3 se liší v závislosti na věku osoby, regionu bydliště a dokonce i barvě pleti. Podléhá korekci v přítomnosti souběžných onemocnění, která narušují vstřebávání vitaminu.

S věkem klesá hladina 7-dehydrocholesterolu v kůži, takže kůže starších lidí špatně syntetizuje vitamin D3, který ovlivňuje rovnováhu vápníku v těle, a proto se doporučuje zvýšit příjem vitamínu.

Lidé s tmavou a tmavou pletí potřebují delší ozařování nebo dodatečný příjem vitamínu D3, protože velké množství pigmentového melaninu zachycuje sluneční fotony, což zabraňuje jejich použití pro syntézu vitaminu.

Aktivita produkce vitamínu D3 na kůži závisí na zeměpisné zeměpisné šířce a ročním období: úhel dopadu slunečního světla v regionech blíže k severu a v zimě ve středním pruhu neumožňuje kůži zachytit dostatek fotonů pro syntézu cholekalciferolu, proto se doporučuje rychlost látky doplnit z produktů a potravinářských přídatných látek.

Denní potřeba vitamínu D3 v různém věku (podle doporučení amerických odborníků na výživu, 2010)

V souvislosti s dodatečným příjmem vitaminu D3 těhotnými ženami jsou lékaři opatrní, protože existují údaje o pronikání kalcitriolu placentární bariérou ao zvýšené aktivitě hormonu během těhotenství. Přebytek vitamínu D3 je plný zhoršeného prenatálního vývoje dítěte. Proto se těhotné matce doporučuje, aby ji dostávala při každodenních procházkách as jídlem. Pokud lékař doporučí léky s vitaminem D3, pak by jeho obsah neměl překročit 200-500 IU.

Vitamin se předepisuje dětem prvního roku života pro prevenci křivice, protože mechanismy syntézy látky kůží jsou stále nedokonalé. Ale jmenování a dávkování závisí na stavu dítěte a jeho matky, povaze krmení, regionu a sezóně a dalších faktorech.

Nedávné studie vyvracejí názor, že během letních měsíců aktivního slunce můžete „zásobit“ vitamínem D3 a pak v zimě neznáte problémy. Člověk potřebuje neustálé doplňování obsahu vitamínů. Jeho syntéza je možná pouze na otevřených plochách kůže bez oblečení, ale denně a půl hodiny chůze na čerstvém vzduchu s otevřeným obličejem a rukama stačí k získání normy vitaminu D3.

Příznaky nedostatku a nadbytku vitamínu D3 v těle

Příčiny nedostatku vitamínu D3 v těle, kromě porušení jeho absorpce v důsledku vnitřních onemocnění, užívají určité léky (antacida, diuretika atd.), Časté užívání opalovacích krémů a odmítání masných výrobků ve stravě.

První projevy deficitu vitaminu D3 jsou indikovány pohledem na křehké nehty a štěpením vlasů, diskutováním o akutních akutech na obličeji, připomínajících časté návštěvy u zubaře ohledně opakovaného zubního kazu a křehkých zubů. V těchto případech zubní lékaři a kosmetologové doporučují přezkoumat dietu ve prospěch potravin s vysokým obsahem vitamínu D3 a přidat k nim léky lékárny cholecalciferolu.

Projevem deficitu vitaminu D3 u dětí je křivice, onemocnění charakterizované nízkou hladinou vápníku a fosforu v krvi, což způsobuje zhoršenou mineralizaci kostí. V počátečních fázích křivice je možné podezření na její přítomnost u dítěte v důsledku slznosti a podrážděnosti, špatné chuti k jídlu, pomalého přerůstání jara, silného pocení a charakteristického lehce zploštělého šíje s otřenými vlasy (potící se kůže na hlavě způsobuje, že se dítě silně třese v zadní části hlavy). Progresivní křivice narušuje tvorbu kostí a zubů, provokuje zakřivení končetin, defekty na hrudi, zhoršené vidění. Při řádné léčbě vitamínem D nejčastěji mizí projevy křivice adolescence.

Nedostatek vitaminu D3 u dospělých vyvolává osteomalacii, kdy kosti postrádají vápník a fosfor a jsou strukturálně oslabeny. U člověka je narušena chůze a držení těla, svaly ztrácejí svůj tón a atrofii, bolesti kostí a často dochází ke zlomeninám. Léčba vitaminem D3 pomáhá zmírnit příznaky a v raných stadiích onemocnění je zcela zbavuje.

Vedlejší účinky nadbytku vitamínu D3 v těle jsou slabost a bolesti hlavy, nevolnost a zvracení, celková slabost a podrážděnost. Předávkování cholekalciferolem způsobuje zvýšenou koncentraci vápníku v krvi a urychluje vylučování solí minerálu močí. Tyto procesy se projevují častým močením s těžkou žízní, zácpou a kalcifikací měkkých tkání. Závažnější příznaky předávkování vitaminem D:

  • narušený srdeční rytmus;
  • závažná ztráta hmotnosti až anorexie;
  • tvorba ledvinových kamenů;
  • nefrokalcinóza;
  • vysoký krevní tlak;
  • poruchy funkce ledvin.

Chronická hypervitaminóza, kdy byly velké dávky vitamínu D3 užívány déle než 2 týdny, hrozí narušením funkcí srdce, ledvin, plic a střev v důsledku ukládání vápenatých solí v nich, což může být fatální.

Prvním nezbytným opatřením při léčbě předávkování vitaminem D3 je zrušení drogy a závažné omezení vystavení slunečnímu záření. Doporučený příjem vitamínů A a E, kyseliny askorbové, snížení toxicity cholekalciferolu, odmítnutí výrobků a doplňků stravy s obsahem vápníku.

Léčba hypervitaminózy vyžaduje nemocniční podmínky, kde je předepsána infuzní terapie diuretiky, přípravky obsahujícími draslík a hořčík, v závažných případech se kortikosteroidy podávají v krátkém průběhu.

Obsah vitamínu D3 ve výrobcích

Bohaté na vitamíny D3 houby, které rostly v lese na slunci (foto img2.gorod.lv)

Výrobky obsahující vitamín D3 nemohou zcela pokrýt potřebu organismu pro cholekalciferol, protože jeho obsah je nízký: většina vitamínů je v odrůdách mastných mořských ryb, trochu v mase a vedlejších produktech, malé množství v některých druzích ovoce a zeleniny.

Obsah vitamínu D3 u některých druhů výrobků (na 100 g, mcg)

Proč potřebujete vitamín D a jak jej správně užívat

Vitamin D asi sto let patří k životně důležitým látkám člověka, otevřeným a studovaným vědou. Každý pravděpodobně slyšel o výhodách solárního vitamínu, ale jak přesně je to užitečné? Tento článek vám řekne o tom, co je vitamín D, kde je obsažen, jak nebezpečný je jeho nedostatek a nadměrná nabídka.

Vitamin D formy

Všechny vitaminy skupiny D se často nazývají kalciferol, přestože se jedná o název specifického vitamínu D3. V lékařské praxi se pod pojmem vitamín D rozumí formy D2 a D3; jsou považovány za nejaktivnější, a proto nejúčinnější při poskytování nezbytných opatření. Funkce všech těchto vitamínů jsou podobné, takže lze říci, že se liší hlavně svou aktivitou a výrobní metodou. V publikovaných článcích jsou nejčastěji nesdíleny, dokonce i lékaři, odkazující na vitamin D, znamenají všechny jeho formy. Pokud hovoříme o specifickém vitamínu, je zmíněn samostatně.

Podle moderní vědy je vitamin D reprezentován šesti formami:

  • D1 je forma obsahující dva steroidní deriváty, ergokalciferol a lumisterol. Poprvé byla nalezena před více než sto lety v tresčích játrech. Čistý vitamin není nalezen a lze ho získat pouze chemickou syntézou. D1 přispívá k normálnímu růstu kostní tkáně, kontroluje hladinu makroživin v těle. S dostatečným zásobováním lze skladovat ve svalových a tukových tkáních a konzumovat podle potřeby.
  • D2, nebo ergokalciferol, je tvořen vystavením ultrafialovým paprskům na ergosterolu. V přírodě je syntetizován houbami. D2 může být nazýváno současně vitamínem i hormonem - reguluje hladinu vápníku a fosforu a zároveň ovlivňuje fungování vnitřních orgánů pomocí vlastních receptorů. Pokud tělo potřebuje vápník nebo fosfor, začne aktivně syntetizovat tento vitamin nebo spotřebovat jeho zásoby.
  • D3, nebo jinak, cholekalciferol je nejdůležitějším vitamínem jeho skupiny. Podílí se na velkém množství procesů na úrovni organismu, postihuje většinu systémů - nervových, oběhových, imunitních.
  • D4 - dihydroergokalciferol - je stejně jako jiné vitamíny skupiny D zodpovědný za udržování metabolismu a kontrolu makroživin. Na rozdíl od ostatních však má zvláštní funkci - je zodpovědný za produkci speciálního hormonu štítnou žlázou, který odstraňuje vápník z kostních zásob těla do krve.
  • D5, nebo sitokaltsiferol, ve své struktuře a vlastnostech je velmi podobný vitaminu D3, ale mnohem méně toxický. Díky tomu se vitamin úspěšně používá v medicíně - například v protizánětlivé terapii a při léčbě diabetu.
  • D6, jinak stigmacalciferol, je považován za vitamin s nízkou aktivitou. Zodpovědný za prevenci osteoporózy a křivice zajišťuje normální vývoj kosterního systému.

Indikace pro použití

Vitamíny skupiny D jsou předepisovány pro terapeutické a profylaktické účely. V prvním případě je vitamin užíván ve spojení s hlavní terapií, nejčastěji u onemocnění s onemocněním kosterního systému a nedostatkem vápníku v krvi. Rozdíl mezi terapeutickými a profylaktickými metodami je pouze v dávce: během léčby se léky užívají v denním množství 100-250 mcg, s profylaxí - 10-15 mcg.

Kdy se doporučuje vitamín D?

  • Léčba a prevence křivice
  • Zlomeniny a jejich špatné narůstání
  • Osteoporóza
  • Hypotyreóza
  • Onemocnění jater
  • Zvýšená křehkost kostí
  • Chronická gastritida, pankreatitida
  • Nízké hladiny vitamínu D v těle
  • Zubní poruchy
  • Tuberkulóza
  • Diathesis

Kontraindikace

Navzdory všem výhodám vitaminu D existuje řada onemocnění, u nichž je jeho užívání kontraindikováno:

  • Hyperkalcémie (nadbytek vápníku v krvi)
  • Žaludeční a dvanáctníkové vředy
  • Aktivní forma plicní tuberkulózy
  • Vitamin D Hypervitaminóza
  • Akutní selhání ledvin
  • Vady srdce
  • Onemocnění koronárních tepen
  • Chronické onemocnění ledvin

Vitamin D by měl být užíván s opatrností, když:

  • Ateroskleróza
  • Selhání srdce a ledvin
  • Během těhotenství a kojení

Dávkování

I pro zdravého člověka není dávka vitamínu D stejná. Vše záleží na věku, hmotnosti, přítomnosti jiných faktorů. Obvykle je dávka vitaminu přibližně následující:

  • Pro kojence do 1 roku věku - 7-10 mcg (280-400 IU)
  • Pro děti od 1 do 5 let - 10-12 mcg (400-480 IU)
  • Pro děti od 5 do 13 let - 2-3 μg (80-120 IU)
  • Pro muže a ženy starší 13 let - 2-5 mcg (80-200 IU)
  • Pro starší osoby po 60 - 12-15 mcg (480-600 IU)
  • Pro kojící ženy - 10 mcg (400 IU)

Pro označení dávky vitamínu D se používají mikrogramy (μg) a mezinárodní jednotky (IU). Tyto měrné jednotky se vzájemně překládají. Jedna mezinárodní jednotka je 0,025 μg a jeden mikrogram je 40 IU.

Uvedené dávky jsou optimální pro bezpečné doplnění zásob vitamínů. Maximální přípustná denní dávka pro dospělého je 15 mikrogramů. Jeho přebytek může způsobit hypervitaminózu a v důsledku toho projev nepříjemných symptomů.

Co je v něm obsaženo?

Vitamin D se často nazývá solární vitamin a z dobrého důvodu. Téměř všechny jeho formy, kromě pouze D2, jsou syntetizovány v epidermis kůže působením ultrafialového záření. Pro-vitamin D3 je přeměněn na cholekalciferol (přímo D3) v důsledku tepelné izomerizace, po které vstupuje do krve a je jím přenesen do jater.

V létě je vitamín dost pro to, aby tělo fungovalo normálně, ale v zimě je jeho produkce výrazně snížena. Velké množství oblečení a krátký den světla neumožňují jeho syntetizaci v normálním množství.

Kromě syntézy v lidském těle se vitamín D nachází v potravinách a z větší části v živočišných produktech. Je to spousta v jakémkoliv masu, rybách, masech a rybích játrech, vejcích. Vysoký obsah vitamínů je zaznamenán ve fermentovaných mléčných výrobcích.

V rostlinných potravinách je vitamín D téměř neexistující. V malých množstvích se nachází v kukuřičném oleji, bramborách, petrželce.

Nedostatek a nadměrná nabídka

Nedostatek vitamínu D je zaznamenán u každého desátého obyvatele naší planety. Osoba trpící hypovitaminózou se rychle unaví, vyvíjí slabost, bolest svalů, problémy se zuby a zrak. Pokud se těmto příznakům nebudete věnovat včas, může se u pacienta objevit závažnější onemocnění - křivice, osteoporóza, artritida, deformity kostí.

Rahit je většinou náchylný k malým dětem. S nedostatkem vitamínu D mohou pociťovat vypadávání vlasů, pocení, problémy s zuby. V těžkých případech mohou být kosti hrudníku deformovány a změkčit, objeví se hrb. Proto je důležité, aby těhotné ženy zajistily, že hladina vitamínů zůstane normální, a dětem je dovoleno dávat ji v prvních měsících života.

Osteoporóza je další onemocnění spojené s hypovitaminózou. To je nejvíce obyčejné u středního věku a starších lidí a vede ke skutečnosti, že někdo, dokonce mírná modřina, vede k trhlinám nebo zlomeninám kostí. K úplnému vyléčení je dnes nemožné, pouze doplňkový vitamin D a léky proti bolesti.

Deprese a migrény jsou často přičítány tomuto seznamu nemocí, což vysvětluje jejich vývoj pomocí avitaminózy.

Předávkování, ačkoli méně obyčejné, ještě má místo být. Vitamin D má tendenci se hromadit v těle a nadměrné množství může vyvolat záchvaty, narušený tep a dýchání, slabost, nevolnost a zvýšený tlak. Někdy se na stěnách cév vytvoří aterosklerotické plaky spojené s přebytkem vápníku.

Hypervitaminóza se může vyskytnout pouze v případě užívání velkých dávek léků obsahujících vitamín D. Dlouhé vystavení slunci neohrožuje přebytek - z toho lidská kůže chrání opálení.

Léčba spočívá v zastavení příjmu vitamínu a rostlinné stravy. Je třeba se také vyhnout tomu, abyste byli na slunci. V některých případech to vyžaduje použití léků, které odstraňují vápník z těla, nebo dokonce stacionární pozorování.

Nedostatek nebo nadbytek vitamínu D můžete zjistit pomocí krevního testu. Pro větší jistotu se doporučuje přestat užívat vitamínové komplexy a léky, které mohou obsahovat několik dní před darováním krve.

Vedlejší účinky

Vitamin D má mnoho vedlejších účinků. Mohou se objevit ve dvou situacích - v případě zneužití nebo v důsledku individuální intolerance. Mezi tyto účinky patří výrazný nízký krevní tlak, slabost, podrážděnost, nevolnost. Pokud systematicky překračujete denní dávku vitamínů v orgánech, mohou se vytvořit kalcifikace.

Vitamín D obsahující léky

Akvadetrim

Nejznámější a nejbezpečnější lék, který je vhodný nejen pro dospělé, ale i pro malé děti. Jedna kapka obsahuje asi 600 IU vitamínu, což je přibližná denní dávka. Lék je předepsán pro prevenci křivice, může být užíván bez ohledu na dobu jídla. Doporučuje se rozmnožovat v lžíci vody.

Alpha D3-Teva

Léčivo je dostupné ve formě kapslí s roztokem oleje. Povoleno pro děti starší 6 let a dospělé - malé děti nemohou polykat celé tobolky. Obsahuje syntetický analog vitamínu D, který je určen pro pacienty s poruchami endokrinního systému. Po jídle je nutné přijmout jednu nebo dvě tobolky, opláchnout čistou vodou.

Vitamin D3

Je to olejový roztok, který se užívá podobně jako Aquadetrim. Může být používán ve formě injekcí, injekce se provádí intramuskulárně do stehna nebo hýždí.

Vápník D3-Nikomed Forte

K dispozici ve formě tablet s chutí citrusů nebo máty. Jedna tableta obsahuje denní příjem vitamínu D3 a vápníku. Přijímány po jídle nebo během jídla, určené pro děti od 6 let a dospělé.

Viganol

Léčivo je připraveno ve formě olejového roztoku. Vhodné pro děti od narození a dospělých, předepsané pro prevenci křivice, léčba osteoporózy.

Vitamín D tablety

Vitamin D, nazývaný také kalciferol, je nezbytný pro lidi všech věkových kategorií. Látka musí být užívána pravidelně, aby kostra zůstala silná. Calciferol je mimořádně důležitý pro starší osoby, náchylné k patologickým stavům pohybového aparátu. Vitamin syntetizovaný v kůži pod vlivem slunečního záření, také přijde do těla s jídlem. Proto je důležité, aby dospělí i děti jedli úplně, často chodí na slunci. Pokud se vyvinula hypovitaminóza, doporučuje se užívat tablety vitaminu D.

Výhody kalciferolu pro lidské tělo

Vitamin D plní v lidském těle několik hlavních funkcí:

  • podílí se na metabolismu vápníku a fosforu;
  • přemístí minerály podél krevního oběhu do kostní tkáně;
  • pomáhá posilovat imunitní systém;
  • reguluje vstřebávání minerálních prvků ve střevě;
  • se podílí na produkci některých hormonů.

Rozlišuje se několik typů kalciferolu:

Každý z výše uvedených typů kalciferolu plní svou funkci v lidském těle. Zvláště důležité pro lidské vitamíny D2 a D3. Zbývající typy kalciferolu nemají významný vliv na fungování orgánů a systémů.

Cholekalciferol je nezbytný pro úplnou absorpci vápníku a fosforu ve střevním traktu. Ergocalciferol optimalizuje koncentraci minerálů v kostní tkáni. Vitamíny D2 a D3 pracovat v komplexu, takže oba musí být požíváni v optimálním množství.

Vliv vitamínu D na ženské a mužské tělo

Nedostatek vitamínu D je hlavním nepřítelem ženské krásy. Calciferol podporuje zdravou strukturu kostí, normalizuje práci srdečního svalu a nervových vláken, reguluje metabolismus a procesy srážení krve. S nedostatkem substance u žen, nehty se zlomí, vlasy vypadnou hojně, krvácení dásní a zuby zlomí, končetiny zraněné, a zlomeniny jsou často známé. Vitamin je také zodpovědný za vstřebávání fosforu. S nedostatkem kalciferolu u žen, v důsledku poklesu fosforu, se v těle objevují kožní vyrážky, stav zdraví se zhoršuje, je zde bolest v kostech a metabolismus je narušen.

Muži s nedostatkem vitaminu D mají stejné zdravotní problémy jako ženy. Kromě toho je kalciferol důležitý pro udržení normálních hormonálních hladin v mužském těle. S nedostatkem látek u mužů klesá koncentrace testosteronu v krvi, díky čemuž je účinek na tělo ženských pohlavních hormonů zvýšen.

Denní příjem kalciferolu

Množství vitamínu spotřebovaného za den je určeno věkem a fyzickou kondicí osoby.

  1. Pro dospělé je rychlost 400 IU za den.
  2. Pro děti a mládež - od 400 do 600 IU.
  3. Pro starší osoby - od 600 do 800 IU.
  4. Pro těhotné ženy - asi 800 IU.

Nejlepší způsob, jak dostat vitamín D je stát na přímém slunečním světle. Lidé, kteří jsou zřídka na ulici nebo žijí v severních oblastech, mají výrazně zvýšené riziko vzniku hypovitaminózy D. Následující kategorie lidí nejvíce potřebují kalciferol:

  • obyvatelé vysokých zeměpisných šířek;
  • obyvatelé průmyslových oblastí, kde je vzduch silně znečištěn škodlivými látkami;
  • pracovníci nuceni pracovat na noční směně;
  • vegetariáni, přívrženci přísné stravy;
  • staří lidé;
  • bídní lidé, jejichž kůže je špatně přijímána slunečním zářením;
  • osoby se sníženou imunitou nebo vážnými nemocemi.

Indikace pro použití vitamínu D

Vitamin D3 prevence a léčení následujících patologií:

  • křivice u dětí - onemocnění doprovázená řídnutím kostní tkáně a deformací kostry v důsledku zhoršeného metabolismu vápníku v těle;
  • osteoporóza;
  • zhoršení imunitního systému, doprovázené porušením dýchacího systému a chronickou únavou;
  • onkologie, pokud existuje predispozice k rozvoji zhoubných nádorů;
  • ekzémy, lupénka a jiná kožní onemocnění;
  • hypokalcémie;
  • renální tubulární acidóza.

Také vitamín D je často předepisován jako lék po dlouhodobém užívání kortikosteroidů a antikonvulziv.

Lidé žijící v severních oblastech by měli pravidelně užívat přípravky s obsahem kalciferolu, aby zabránili hypovitaminóze a dalším závažným patologiím. Pro profylaktické účely je vitamín předepisován nejméně jednou za tři roky.

Potraviny bohaté na kalciferol

Sluneční záření - hlavní, ale ne jediný zdroj vitamínu D. V zimních měsících, kdy je nedostatek slunce, se doporučuje používat potraviny, které obsahují značné množství kalciferolu. Tyto produkty zahrnují:

Seznam nejlepších přípravků tablet vitaminu D

Lékárny prodávají obrovské množství léků založených na vitamínu D, a to jak levné, tak drahé. Cena je určena formou uvolnění léku, účinností, cenou, účinnou látkou. Přípravky na bázi vitamínu D3 dražší než léky obsahující vitamín D2.

  1. Akvadetrim. Nejlepší lék předepsaný křehkým a předčasně narozeným dětem. Pro děti je vitamin D uveden ve formě kapek. Jedna kapka obsahuje 600 IU kalciferolu. Aby dítě dostalo lék, musí být kapka rozpuštěna v malém množství vody. Akvadetrim je také předepsán pro děti a mladistvé, aby se zabránilo křivici.
  2. Alpha D3-Teva. Léčivo se prodává v kapslích obsahujících roztok kalciferolu v oleji. Určeno pro dospělé a děti od 6 let. Léky se užívají denně, po jídle je třeba polykat 1 - 2 kapsle, vypít velké množství vody. Podle návodu k použití by měla být tobolka spolknuta bez žvýkání.
  3. Vápník-D3 Nicomed Žvýkací ovocné tablety obsahující optimální množství cholekalciferolu a vápníku. Lék je určen pro dospělé a děti od 6 let. Doporučená dávka je jedna tableta denně. Tableta se po jídle vstřebává nebo žvýká.
  4. Vitrum vápník + vitamín D3. Komplexní lék, prodávaný ve formě tablet, určený především k prevenci osteoporózy. Optimální dávka je jedna tableta 2x denně. Léky se užívají před jídlem nebo během jídla. Je lepší, když nebudete tabletu žvýkat, ale celou polykat.
  5. Tevabon. Lék se prodává ve formě tablet a tobolek. Předepisuje se při léčbě osteoporózy. Léčivou látkou je alfacalcidol. Jedná se o syntetický analog vitamínu D.
  6. Kalcium Complite D3. Komplexní přípravek na bázi vápníku a cholekalciferolu. Doporučeno pro ženy, protože eliminuje křehké nehty. Také zlepšuje vstřebávání minerálů v těle, zabraňuje rozvoji osteoporózy, normalizuje srážení krve. V den, kdy potřebujete vzít 1 - 2 tablety, je žádoucí je žvýkat.
  7. Vitrum Osteomag. Lék v tabletách, navržený speciálně pro eliminaci osteoporózy a rychlé regenerace kostry po zlomeninách. Složky léčiva - cholekalciferol, vápník, měď, zinek, bór.
  8. Kalcemin. Doplněk stravy obsahující vápník, cholekalciferol, zinek, mangan, měď. V den, kdy potřebujete užít 1 tabletu.
  9. Natekal D3. Žvýkací tablety na bázi vápníku a vitamínu D3. Lék poskytuje tělu optimální množství minerálů, přispívá k normalizaci hormonálních hladin. Denní dávka - 1 - 2 tablety. Recepce se provádí po jídle.
  10. Etalfa Pod tímto názvem se prodává vysoce kvalitní dánský výrobek. K dispozici ve formě kapek a kapslí. Vitaminové kapsle rozpuštěné v sezamovém oleji. Léčivo je určeno pro léčbu křivice a osteoporózy.
  11. Van alfa Léčivo ve formě tablet, založené na alfacalcidolu - umělém analogu vitamínu D. Určeno pro léčbu křivice, posílení imunitního systému, normalizaci štítné žlázy.

Předávkování a vedlejší účinky

Pokud je člověk necitlivý na látku, vezme si lék v souladu s pokyny, pak se obvykle nepozorují vedlejší účinky. Ve vzácných případech existují:

  • nevolnost;
  • bolesti hlavy;
  • průjem;
  • poškození ledvin.

Při citlivosti na látku nebo předávkování jsou pozorovány následující příznaky: t

  • ostrý úbytek hmotnosti;
  • nevolnost, zvracení;
  • zácpa;
  • dehydrataci;
  • kalcifikace;
  • vysoký krevní tlak.

Kontraindikace při užívání vitamínu D

Stejně jako všechny ostatní vitamíny by neměl být kalciferol užíván v nadbytku. Je zakázáno užívat přípravky vitaminu D pro osoby, které jsou citlivé na účinnou látku, která trpí renální osteodystrofií a urolitiázou. Mimořádná opatrnost by měla být věnována vitamínům s tuberkulózou, onemocněním srdce, poruchami ledvin a jater, žaludečním vředem nebo dvanáctníkovým vředem. Ženy během těhotenství a kojení před užíváním vitamínu D by měly vždy konzultovat s lékařem.

O Nás

Climax u mužů je věkem podmíněné změny funkčních schopností pohlavních žláz a související změny v těle, práce řady orgánů, kvalita života. Jedna třetina mužů prožívá výrazné příznaky nemoci, zbytek procesů je asymptomatický.