Preparáty vitaminu D: typy, názvy a indikace pro použití

Preparáty vitaminu D se používají k prevenci a léčbě stavů způsobených jeho nedostatkem. Jsou dostupné ve formě tobolek nebo roztoků pro orální podání a mohou obsahovat aktivní i neaktivní metabolity. Volba léků je založena na účelu jeho použití, na přítomnosti průvodních onemocnění. Vitamín D je součástí mnoha komplexních doplňků pro děti i dospělé, stejně jako některé nástroje pro léčbu osteoporózy.

Vitamin D je látka rozpustná v tucích. Jeho předchůdci vstupují do lidského těla s jídlem a jsou produkováni v kůži působením ultrafialového záření na slunci. Pro realizaci biologických účinků je třeba postupné přeměny neaktivních forem na aktivní. Za prvé, kalcidiol se tvoří v játrech a pak v ledvinách, kalcitriolu (D-hormon), který je schopen vyvíjet fyziologický účinek.

Potraviny obsahují vitamín A ve formě ergokalciferolu (D2) a cholekalciferolu (D3), jehož velké množství se nachází v mléčných výrobcích - másle, sýr, mléko, smetana, vaječný žloutek, hovězí játra a houby. Jsou bohaté na různé druhy ryb - sleďů, sumců, lososů, sardinek, tuňáků. Pro prevenci D-deficience rybí olej je užitečný. V kůži vzniká pouze cholekalciferol.

Hlavním úkolem vitaminu je udržení rovnováhy fosforu a vápníku. Kalcitriol podporuje vstřebávání vápníku ve střevě a zabraňuje vyluhování stopového prvku z kostní tkáně. Ovlivňuje také další procesy v těle:

  • má imunomodulační účinek;
  • podílí se na obnově vlasů;
  • snižuje nadměrné buněčné dělení při kožních proliferativních onemocněních - psoriáze a dalších;
  • zabraňuje vzniku maligních neoplazmat;
  • zpomaluje progresi aterosklerózy a snižuje krevní tlak;
  • chrání před neurodegenerativními chorobami - Alzheimerovou chorobou, demencí;
  • přispívá k normálnímu průběhu těhotenství a vývoji dítěte.

V závislosti na věku osoby existuje určitá denní potřeba vitamínu. Zvyšuje se u žen během těhotenství au starších osob. Spotřeba D2 a D3 pro děti a dospělé:

Vitamin D (kalciferol, antirachitický)

Zdroje

  • játra, droždí, mléčné výrobky (máslo, smetana, zakysaná smetana), vaječný žloutek (hlavně vitamin D2),
  • rybí olej, treska játrová (vitamin D3),
  • (vitamín D3) v epidermis s ultrafialovým zářením (vlnová délka 290-315 nm) 7-dehydrocholesterolu.

Denní potřeba

Pro kojence a malé děti - 10-15 μg nebo 400-600 IU, pro starší děti a dospělé - 15-25 μg nebo 500-1000 IU (1 μg vitamínu D přibližně odpovídá 40 IU).

Struktura

Vitamin je reprezentován dvěma formami - ergokalciferolem a cholekalciferolem. Chemicky se ergokalciferol liší od cholekalciferolu v přítomnosti dvojné vazby v molekule22 a C23 a methylová skupina na C24.

Struktura dvou forem vitaminu D

Po absorpci ve střevě nebo po syntéze v kůži je protein specifický pro vitamin D3 transportován do jater. Zde je hydroxylován C25 a transportní protein je přenesen do ledvin, kde je opět hydroxylován, již podél C1. Aktivní forma vitaminu je tvořena 1,25-dihydroxycholekalciferolem nebo jinak kalcitriolem.

Struktura kalcitriolu

Hydroxylační reakce v ledvinách je stimulována parathormonem, prolaktinem, somatotropním hormonem a je inhibována vysokými koncentracemi fosfátů a vápníku.

Biochemické funkce

Nejvíce studované a dobře známé jsou následující funkce vitaminu:

1. Zvýšení koncentrace vápníku a fosfátů v krevní plazmě.

Kalcitriol v cílových buňkách indukuje syntézu vápníku vázajícího proteinu a složek Ca2 + -ATPázy a v důsledku toho:

  • zvyšuje absorpci iontů Ca2 + v tenkém střevě,
  • stimuluje reabsorpci iontů Ca2 + a fosfátových iontů v proximálních renálních tubulech.

2. Potlačuje vylučování hormonu příštítných tělísek zvýšením koncentrace vápníku v krvi, ale zvyšuje jeho účinek na reabsorpci vápníku v ledvinách.

3. V kostní tkáni je úloha vitaminu D dvojí:

  • stimuluje mobilizaci iontů Ca2 + z kostní tkáně, protože podporuje diferenciaci monocytů a makrofágů do osteoklastů, destrukci kostní matrice, snížení syntézy kolagenu typu I osteoblasty,
  • zvyšuje mineralizaci kostní matrice, protože zvyšuje produkci kyseliny citrónové, která zde tvoří nerozpustné soli s vápníkem.

4. Kromě toho, jak bylo ukázáno v posledním desetiletí, vitamin D, který ovlivňuje práci asi 200 genů, se podílí na proliferaci a diferenciaci buněk všech orgánů a tkání, včetně krevních buněk a imunokompetentních buněk. Vitamin D reguluje imunogenezi a imunitní reakce, stimuluje produkci endogenních antimikrobiálních peptidů v epitelu a fagocytech a omezuje zánět regulací produkce cytokinů.

Obecné schéma účinků kalcitriolu

Hypovitaminóza

V současné době je nedostatek vitaminu D spojen se zvýšeným rizikem rozvoje

  • osteoporóza,
  • virové infekce (!), obvykle v podmínkách Ruské federace je to chřipka,
  • hypertenze,
  • ateroskleróza,
  • autoimunitní onemocnění
  • diabetes mellitus
  • roztroušená skleróza,
  • schizofrenie,
  • nádory prsu a prostaty,
  • rakoviny dvanáctníku a tlustého střeva.
Získaná hypovitaminóza

Často dochází k nedostatku potravy (vegetariánství), s nedostatečným ozářením u lidí, kteří nechodí na ulici, s národními charakteristikami oděvu.
Hypovitaminóza může být také způsobena snížením hydroxylace kalciferolu (onemocnění jater a ledvin) a sníženou absorpcí a trávením lipidů (celiakie, cholestáza).

Klinický obraz

Nejznámějším "klasickým" projevem nedostatku vitaminu D je křivice, která se vyvíjí u dětí ve věku od 2 do 24 měsíců. Když křivice, přes příjem jídla, vápník není absorbován ve střevě, a je ztracen v ledvinách. To vede ke snížení koncentrace vápníku v krevní plazmě, zhoršené mineralizaci kostí a v důsledku toho k osteomalacii (změkčení kosti). Osteomalacie se projevuje deformací kostí lebky (hlavová tuberozita), hrudníku (kuřecí prsa), zakřivení holenní kosti, rachitických korálků na žebrech, vzrůstem břicha v důsledku svalové hypotenze, kousání a přerůstání pružin.

U dospělých je také pozorována osteomalacie, tj. osteoid je stále syntetizován, ale ne mineralizován. Kromě poškození kostní tkáně dochází k celkové hypotenzi svalového systému, poškození kostní dřeně, gastrointestinálního traktu, lymfatického systému, atopických stavů.

Dědičná hypovitaminóza

Dědičná křivice závislá na vitamínu D typu I, ve které je recesivní defekt renální α1-hydroxylázy. Projevuje se vývojovým zpožděním, rachitickými rysy kostry atd. Léčba - přípravky kalcitriolu nebo velké dávky vitaminu D.

Dědičná rachitida závislá na vitamínu D typu II, ve které je defekt v tkáňovém receptoru kalcitriol. Klinicky je onemocnění podobné typu I, ale také jsou zaznamenány alopecie, milie, epidermální cysty a svalová slabost. Léčba se liší v závislosti na závažnosti onemocnění, velkých dávkách pomoci kalciferolu.

Hypervitaminóza

Důvod

Nadměrná konzumace drog (nejméně 1,5 milionu IU denně).

Klinický obraz

Časné známky předávkování vitaminem D jsou nevolnost, bolest hlavy, ztráta chuti k jídlu a tělesná hmotnost, polyúrie, žízeň a polydipsie. Může být zácpa, hypertenze, svalová ztuhlost.

Chronický přebytek vitamínu D vede k hypervitaminóze, ve které je zaznamenáno:

  • demineralizace kostí, vedoucí k jejich křehkosti a zlomeninám.
  • zvýšení koncentrace iontů vápníku a fosforu v krvi, což vede ke kalcifikaci krevních cév, plicní tkáně a ledvin.

Formy dávkování

Vitamin D - rybí olej, ergokalciferol, cholekalciferol, akvadetrim, detrimax, vápník D3-nicomed.

Aktivními formami vitaminu D (1a-oxykalciferol, kalcitriol) jsou alfacalcidol, osteotriol, oxydevit, rocaltrol, forcal.

Vitamín D tablety

Vitamin D, nazývaný také kalciferol, je nezbytný pro lidi všech věkových kategorií. Látka musí být užívána pravidelně, aby kostra zůstala silná. Calciferol je mimořádně důležitý pro starší osoby, náchylné k patologickým stavům pohybového aparátu. Vitamin syntetizovaný v kůži pod vlivem slunečního záření, také přijde do těla s jídlem. Proto je důležité, aby dospělí i děti jedli úplně, často chodí na slunci. Pokud se vyvinula hypovitaminóza, doporučuje se užívat tablety vitaminu D.

Výhody kalciferolu pro lidské tělo

Vitamin D plní v lidském těle několik hlavních funkcí:

  • podílí se na metabolismu vápníku a fosforu;
  • přemístí minerály podél krevního oběhu do kostní tkáně;
  • pomáhá posilovat imunitní systém;
  • reguluje vstřebávání minerálních prvků ve střevě;
  • se podílí na produkci některých hormonů.

Rozlišuje se několik typů kalciferolu:

Každý z výše uvedených typů kalciferolu plní svou funkci v lidském těle. Zvláště důležité pro lidské vitamíny D2 a D3. Zbývající typy kalciferolu nemají významný vliv na fungování orgánů a systémů.

Cholekalciferol je nezbytný pro úplnou absorpci vápníku a fosforu ve střevním traktu. Ergocalciferol optimalizuje koncentraci minerálů v kostní tkáni. Vitamíny D2 a D3 pracovat v komplexu, takže oba musí být požíváni v optimálním množství.

Vliv vitamínu D na ženské a mužské tělo

Nedostatek vitamínu D je hlavním nepřítelem ženské krásy. Calciferol podporuje zdravou strukturu kostí, normalizuje práci srdečního svalu a nervových vláken, reguluje metabolismus a procesy srážení krve. S nedostatkem substance u žen, nehty se zlomí, vlasy vypadnou hojně, krvácení dásní a zuby zlomí, končetiny zraněné, a zlomeniny jsou často známé. Vitamin je také zodpovědný za vstřebávání fosforu. S nedostatkem kalciferolu u žen, v důsledku poklesu fosforu, se v těle objevují kožní vyrážky, stav zdraví se zhoršuje, je zde bolest v kostech a metabolismus je narušen.

Muži s nedostatkem vitaminu D mají stejné zdravotní problémy jako ženy. Kromě toho je kalciferol důležitý pro udržení normálních hormonálních hladin v mužském těle. S nedostatkem látek u mužů klesá koncentrace testosteronu v krvi, díky čemuž je účinek na tělo ženských pohlavních hormonů zvýšen.

Denní příjem kalciferolu

Množství vitamínu spotřebovaného za den je určeno věkem a fyzickou kondicí osoby.

  1. Pro dospělé je rychlost 400 IU za den.
  2. Pro děti a mládež - od 400 do 600 IU.
  3. Pro starší osoby - od 600 do 800 IU.
  4. Pro těhotné ženy - asi 800 IU.

Nejlepší způsob, jak dostat vitamín D je stát na přímém slunečním světle. Lidé, kteří jsou zřídka na ulici nebo žijí v severních oblastech, mají výrazně zvýšené riziko vzniku hypovitaminózy D. Následující kategorie lidí nejvíce potřebují kalciferol:

  • obyvatelé vysokých zeměpisných šířek;
  • obyvatelé průmyslových oblastí, kde je vzduch silně znečištěn škodlivými látkami;
  • pracovníci nuceni pracovat na noční směně;
  • vegetariáni, přívrženci přísné stravy;
  • staří lidé;
  • bídní lidé, jejichž kůže je špatně přijímána slunečním zářením;
  • osoby se sníženou imunitou nebo vážnými nemocemi.

Indikace pro použití vitamínu D

Vitamin D3 prevence a léčení následujících patologií:

  • křivice u dětí - onemocnění doprovázená řídnutím kostní tkáně a deformací kostry v důsledku zhoršeného metabolismu vápníku v těle;
  • osteoporóza;
  • zhoršení imunitního systému, doprovázené porušením dýchacího systému a chronickou únavou;
  • onkologie, pokud existuje predispozice k rozvoji zhoubných nádorů;
  • ekzémy, lupénka a jiná kožní onemocnění;
  • hypokalcémie;
  • renální tubulární acidóza.

Také vitamín D je často předepisován jako lék po dlouhodobém užívání kortikosteroidů a antikonvulziv.

Lidé žijící v severních oblastech by měli pravidelně užívat přípravky s obsahem kalciferolu, aby zabránili hypovitaminóze a dalším závažným patologiím. Pro profylaktické účely je vitamín předepisován nejméně jednou za tři roky.

Potraviny bohaté na kalciferol

Sluneční záření - hlavní, ale ne jediný zdroj vitamínu D. V zimních měsících, kdy je nedostatek slunce, se doporučuje používat potraviny, které obsahují značné množství kalciferolu. Tyto produkty zahrnují:

Seznam nejlepších přípravků tablet vitaminu D

Lékárny prodávají obrovské množství léků založených na vitamínu D, a to jak levné, tak drahé. Cena je určena formou uvolnění léku, účinností, cenou, účinnou látkou. Přípravky na bázi vitamínu D3 dražší než léky obsahující vitamín D2.

  1. Akvadetrim. Nejlepší lék předepsaný křehkým a předčasně narozeným dětem. Pro děti je vitamin D uveden ve formě kapek. Jedna kapka obsahuje 600 IU kalciferolu. Aby dítě dostalo lék, musí být kapka rozpuštěna v malém množství vody. Akvadetrim je také předepsán pro děti a mladistvé, aby se zabránilo křivici.
  2. Alpha D3-Teva. Léčivo se prodává v kapslích obsahujících roztok kalciferolu v oleji. Určeno pro dospělé a děti od 6 let. Léky se užívají denně, po jídle je třeba polykat 1 - 2 kapsle, vypít velké množství vody. Podle návodu k použití by měla být tobolka spolknuta bez žvýkání.
  3. Vápník-D3 Nicomed Žvýkací ovocné tablety obsahující optimální množství cholekalciferolu a vápníku. Lék je určen pro dospělé a děti od 6 let. Doporučená dávka je jedna tableta denně. Tableta se po jídle vstřebává nebo žvýká.
  4. Vitrum vápník + vitamín D3. Komplexní lék, prodávaný ve formě tablet, určený především k prevenci osteoporózy. Optimální dávka je jedna tableta 2x denně. Léky se užívají před jídlem nebo během jídla. Je lepší, když nebudete tabletu žvýkat, ale celou polykat.
  5. Tevabon. Lék se prodává ve formě tablet a tobolek. Předepisuje se při léčbě osteoporózy. Léčivou látkou je alfacalcidol. Jedná se o syntetický analog vitamínu D.
  6. Kalcium Complite D3. Komplexní přípravek na bázi vápníku a cholekalciferolu. Doporučeno pro ženy, protože eliminuje křehké nehty. Také zlepšuje vstřebávání minerálů v těle, zabraňuje rozvoji osteoporózy, normalizuje srážení krve. V den, kdy potřebujete vzít 1 - 2 tablety, je žádoucí je žvýkat.
  7. Vitrum Osteomag. Lék v tabletách, navržený speciálně pro eliminaci osteoporózy a rychlé regenerace kostry po zlomeninách. Složky léčiva - cholekalciferol, vápník, měď, zinek, bór.
  8. Kalcemin. Doplněk stravy obsahující vápník, cholekalciferol, zinek, mangan, měď. V den, kdy potřebujete užít 1 tabletu.
  9. Natekal D3. Žvýkací tablety na bázi vápníku a vitamínu D3. Lék poskytuje tělu optimální množství minerálů, přispívá k normalizaci hormonálních hladin. Denní dávka - 1 - 2 tablety. Recepce se provádí po jídle.
  10. Etalfa Pod tímto názvem se prodává vysoce kvalitní dánský výrobek. K dispozici ve formě kapek a kapslí. Vitaminové kapsle rozpuštěné v sezamovém oleji. Léčivo je určeno pro léčbu křivice a osteoporózy.
  11. Van alfa Léčivo ve formě tablet, založené na alfacalcidolu - umělém analogu vitamínu D. Určeno pro léčbu křivice, posílení imunitního systému, normalizaci štítné žlázy.

Předávkování a vedlejší účinky

Pokud je člověk necitlivý na látku, vezme si lék v souladu s pokyny, pak se obvykle nepozorují vedlejší účinky. Ve vzácných případech existují:

  • nevolnost;
  • bolesti hlavy;
  • průjem;
  • poškození ledvin.

Při citlivosti na látku nebo předávkování jsou pozorovány následující příznaky: t

  • ostrý úbytek hmotnosti;
  • nevolnost, zvracení;
  • zácpa;
  • dehydrataci;
  • kalcifikace;
  • vysoký krevní tlak.

Kontraindikace při užívání vitamínu D

Stejně jako všechny ostatní vitamíny by neměl být kalciferol užíván v nadbytku. Je zakázáno užívat přípravky vitaminu D pro osoby, které jsou citlivé na účinnou látku, která trpí renální osteodystrofií a urolitiázou. Mimořádná opatrnost by měla být věnována vitamínům s tuberkulózou, onemocněním srdce, poruchami ledvin a jater, žaludečním vředem nebo dvanáctníkovým vředem. Ženy během těhotenství a kojení před užíváním vitamínu D by měly vždy konzultovat s lékařem.

27. Vitamin D. Nejdůležitější zdroje, tvorba aktivní formy, procesy, ve kterých se jedná, možné příčiny hypovitaminózy, biochemické změny v hypovitaminóze.

Vitaminy skupiny D (kalciferoly) jsou skupiny související s deriváty sterolu. Nejaktivnější formy jsou D2 a D3.

Vitamin D2 (ergokalciferol) je derivát ergosterolu, rostlinného steroidu, který se nachází v houbách, kvasnicích a rostlinných olejích. Podobně jako vitamin D3, při ozáření ultrafialovým zářením, se získá aktivní forma - ergokalciferol nebo D2.

Vitamin D3 vzniká působením UVR na 7-dihydrocholesterol v lidské kůži přecházející do aktivní formy vitamínu D3 nebo cholekalciferolu, který je transportován do jater hydroxylovaných v poloze 25 (25-hydroxycholekalciferol) a v ledvinách v poloze 1 (1,25-dihydroxycholekalciferol). Dále aktivuje proteinový nosič vápník pro jeho další absorpci.

Tvorba aktivní formy vitaminu D3 je řízena parathormonem štítné žlázy.

Zdroje. Máslo, rybí olej, vaječný žloutek.

Denní požadavek pro děti je 12-25 mg, pro dospělé je to mnohem méně.

Biologická role. Vitamin D3 se podílí na regulaci metabolismu Ca2 + a fosfátů, stimuluje střevní absorpci a ukládání vápníku v kostech, reabsorpce vápníku a fosfátů v ledvinách s nízkým obsahem vápníku v kostech stimuluje uvolňování vápníku z kostí.

Nedostatek S nedostatkem se rachitida vyvíjí se všemi důsledky.

Přebytek. Může se objevit hypervitaminóza vitaminu D3, tento stav je charakterizován vysokým obsahem solí v ledvinách, plicích, srdci, stěnách krevních cév, stejně jako osteoporózou.

28. Vitamin E. Chemická povaha, forma koenzymů, biochemické procesy, možné příčiny hypovitaminózy, biochemické změny hypovitaminózy.

Vitaminy skupiny E (tokoferoly) - methylové deriváty tokolu představují dvě skupiny tokotrienolů a tokoferolů, alfa-tokoferol má nejvyšší aktivitu.

Zdroje vitaminu. Rostlinné oleje, hlávkový salát, zelí, semena obilovin, máslo, žloutek, jablka, zelený hrášek.

Denní potřeba. Pro dospělé, 5 mg (Severin), 20-25 mg, celé rodiny (Byshevsky).

Biologická role. Hlavní funkcí je hlavní antioxidant. Inhibice volných radikálů "radikální pasti". A také zvyšuje aktivitu vitamínu A z působení na nenasycený řetězec. Je to antihypoxant (šetří spotřebu kyslíku kontrolou syntézy ubichinonu). Řídí syntézu nukleových kyselin a proteinů obsahujících hem. Imunomodulátorové T-a B-lymfocyty.

Absorbován jednoduchou difúzí. Dále podél krevního oběhu a lymfatických cév je rozšířena přes orgány a tkáně, kde je uložena v lipidové vrstvě membrán.

Klinické projevy nedostatku vitaminu E nejsou plně známy. Používá se při léčbě zhoršeného oplodnění, svalové dystrofie, předčasně narozených dětí, kojených dětí, peroxidace lipidů.

29. Vitamin K. Zdroje, forma koenzymů, procesy, ve kterých se účastní, možné příčiny hypovitaminózy, biochemické změny v hypovitaminóze.

Vitamíny K (naftochinony) - Vitamin K1 fylochinon existuje v několika formách v rostlinných buňkách a menachinon vitamín K2 ve střevních buňkách.

Pouze vitamín K z vitamínů rozpustných v tucích má vlastnosti koenzymů.

Zdroje vitaminu. Zeleninové jídlo: kořenová zelenina, špenát, zelí. Ve zvířecích krmivech převážně v játrech. A také syntetizován střevní mikroflórou. Absorbuje se v tenkém střevě působením žlučových kyselin a pankreatické lipázy, transportované pomocí chylomikronu a vazbou na albumin se hromadí v játrech a ve slezině se srdcem.

Denní požadavek pro dospělého je 1-2 mg.

Biologická funkce. Vitamin K se podílí na srážení krve, aktivuje faktor II (protrombin), faktor VII (proconvertin), faktor IX (Vánoce), faktor X (Stewart). Tyto proteinové faktory jsou syntetizovány jako neaktivní prekurzory, pro jejich aktivaci je nezbytné produkovat karboxylaci kyseliny glutamové, aby se navázaly ionty Ca2 +. To znamená, že vitamin K je koenzym gama-glutamin transferázy, který karboxyluje kyselinu glutamovou za vzniku kyseliny gama-karboxyglutamové.

Nedostatek vitamínu K vitaminu K projevuje se silným krvácením a šokem, následovaným smrtí.

Vitamín D a lidské tělo - kompletní přehled

Každý ví, že vitamín D je nezbytný pro tělo k posílení kostí. Ale ne každý ví o svých dalších vlastnostech. V posledních letech je tedy zřejmé, že se aktivně podílí na tvorbě imunity, četnosti výskytu virových a bakteriálních infekcí a na vývoji autoimunitních a onkologických procesů. Odborníci se domnívají, že daleko od všech vlastností a funkcí vitaminu D byly studovány a téměř polovina populace má svůj nedostatek.

Co je vitamin D?

Pod společným názvem "Vitamin D" nebo "calciferol" (ergokalciferol - latinský název) je známo několik organických látek rozpustných v tucích. Vitamín D2 (ergokalciferol) a vitamin D3 (cholekalciferol) jsou pro lidský organismus nejvýznamnější. Ve skutečnosti se jedná o provitaminy, které musí být aktivovány, aby se staly steroidními hormony.

Existují zajímavá fakta v historii objevování vitamínu D: je spojena s vitaminem A (sítnice). Ten byl izolován z rybího oleje na počátku 20. století. Brzy bylo náhodou zjištěno, že psi dostávající rybí olej netrpí křivicí. V těchto dnech bylo toto onemocnění jedním z hlavních problémů v pediatrii.

To vedlo k myšlence, že onemocnění křivice je spojeno s nedostatkem retinolu. Americký vědec Elmer McColum, který objevil retinol, tuto hypotézu vyvrátil. Prováděl experiment se psy, kteří trpěli křivicí, a zjistil, že je možné vyléčit křivici nějakou novou látkou, protože psi obdrželi lék s neutralizovaným retinolem. Tak, v 1922, nový vitamín byl objeven, který byl jmenoval vitamín D po 4. dopise latinské abecedy.

O rok později bylo zjištěno, že pokud je potrava ozářena ultrafialovými paprsky, zvyšuje se množství vitamínu D, to znamená, že zdrojem je UVA. Tady je příběh.

Nyní potraviny, vitamín D-3, vysoce aktivní, dávkování 5000, 120 želatinových tobolek

Druhy Calciferol

Vitaminy skupiny D (C. T27H44Oh3a) na struktuře jsou steroly.

Rozlišují se tyto vitamíny nebo formy vitamínu D:

Jak tělo

Pochopte přínosy vitamínu D, můžete prostudovat jeho činnost. Následuje popis hlavních funkcí vitamínu D:

  • hlavní věcí, kterou vitamin D nese, je vstřebávání vápníku a fosforu v dvanáctníku a reabsorpce v ledvinách; podporuje růst a posílení kostní tkáně a zubní skloviny u dětí;
  • podílí se na aktivaci imunitního systému stimulací syntézy proteinů; Nedostatek vitamínu D vede k častému nachlazení a chronickým infekčním zánětlivým procesům v plicích, ledvinách atd.; poruchy imunity vedou k rozvoji autoimunitních (s alergií na vlastní tkáně) zánětlivých procesů (revmatoidní artritidy atd.);
  • inhibuje rozvoj demyelinizačních onemocnění nervového systému, včetně roztroušené sklerózy, nejčastěji autoimunitního původu; Myelin je membrána, která pokrývá nervy a zabraňuje poruchám v přenosu nervových impulzů;
  • zabraňuje rozvoji rakoviny potlačením růstu nádorových buněk; tento účinek vitaminu D byl zaznamenán ve zprávě WHO z roku 2008; zabraňuje rozvoji diabetu a obezity - má metabolický účinek;
  • reguluje srážení krve;
  • normalizuje krevní tlak, inhibuje rozvoj aterosklerózy, což je prevence koronárních srdečních onemocnění a aterosklerózy periferních tepen končetin s možným rozvojem gangrény;
  • stimuluje syntézu kolagenu, posiluje kosti a zuby, udržuje pokožku pokožky mladistvou; role vitaminu D v tomto procesu je nenahraditelná;
  • podporuje tvorbu inzulínu, snižuje hladinu cukru v krvi; reguluje metabolismus sacharidů;
  • normalizuje metabolismus tuků, snižuje tělesnou hmotnost.
  • stimuluje mechanismus syntézy mužských pohlavních hormonů, eliminuje účinky impotence;
  • podílí se na zrání vajíčka u žen;
  • zlepšuje vidění;
  • inhibuje proces stárnutí - úloha vitaminu D v tomto procesu není zcela pochopena.

Vitamin D je zvláště potřebný u kojenců a starších lidí. Vzhledem k tomu, že děti (zejména novorozenci) se zřídka opalují na slunci a dostávají velmi málo kalciferolu z potravy během kojení, jsou jim předepsány další dávky ve formě léků. Dětská výživa je také téměř vždy obohacena o kalciferol.

Výhody vitaminu D pro seniory, kteří mají často sníženou schopnost absorbovat tuto biologicky aktivní sloučeninu, proto nepochybně vyžadují další příjem.

Důležité: je nutné přesně vypočítat dávku léku, protože pouze deficit je nebezpečný, ale také předávkování. To musí provést lékař, jinak může dojít k nenapravitelnému poškození těla.

Metabolismus kalciferolu v lidském těle (metabolismus)

Výměna vitamínu D je složitá. Vitamin D2 není syntetizován v lidském těle. Pochází z rostlinných potravin v malých množstvích. Vyrábějí se také potravinové doplňky (dietní doplňky) se syntetickým ergokalciferolem, které také mírně zvyšují hladinu v těle.

Vitamin D3 (cholekalciferol) je syntetizován v kůži, když je vystaven slunečnímu záření. Také vstupuje do těla krmivem pro zvířata. Cholekalciferol obsažený ve výživových doplňcích je živočišného původu.

Aby se provitaminy mohly zapojit do biologických procesů, musí být v lidském těle aktivovány dvojitě. Stručně řečeno, vypadá to takto:

  • v játrech je provitamin vystaven enzymům a přeměněn na kalcidiol (25 (OH) D); Tato látka je posuzována podle množství vitamínu D v těle;
  • druhá fáze aktivace probíhá v ledvinách, tvoří se aktivní forma steroidního hormonu vitaminu D kalcitriolu (1,25 (OH) 2D);
  • účinek kalcitriolu na střeva je stimulace produkce proteinu pro přenos vápníku; působí také na hladké svalstvo močového ústrojí, zvyšuje reabsorpci vápníku.

Regulace produkce aktivujících enzymů se vyskytuje hlavně působením parathormonu (PTH). Koncentrace PTH závisí na obsahu kalcitriolu, fosforu a vápníku v těle: čím více těchto látek, tím méně PTH a enzymů, které tělo potřebuje k doplnění obsahu vitamínu D.

Normalizace syntézy enzymů ovlivňuje také produkci hormonů: ženského a mužského pohlaví, štítné žlázy hypofýzy atd. Syntéza enzymů je potlačena, když je v těle nadbytek.

Vitamin D ve své aktivní formě (kalcitriol) inhibuje tvorbu nádorů.

Aktivní forma vitaminu D působením enzymů se v budoucnu přemění na neaktivní (metabolitová kyselina kalcitroová) a vylučuje se z těla žlučí. Probíhá otázka, co jiného se vitamín D podílí.

Rovnováha vitamínů

Hodnota vitamínu D pro člověka je těžké přeceňovat, takže byste měli neustále doplňovat zásoby v těle. Denní příspěvek pro různé věkové skupiny (měření v jednotkách µg nebo IU: 1 µg = 40 IU):

Zvýšené denní množství vitamínu D bude vyžadovat především jednotlivci:

  • žijící na severu, kde je malé slunce;
  • žít v ekologicky nepříznivých oblastech;
  • práce v noci;
  • ležel nemocný, zřídka zůstal na slunci;
  • pacienti s onemocněním žaludku a střev - s těmito chorobami (vitamín D se špatně vstřebává;
  • starší lidé náchylní k nachlazení;
  • během těhotenství a kojení.

Maximální denní dávka je 15 mcg (600 IU). Někteří odborníci se domnívají, že lidské tělo vyžaduje mnohem větší dávky vitamínu D, což zvyšuje maximální denní dávku na 4000 IU a více. Světová zdravotnická organizace (WHO) zatím taková doporučení neposkytla: kalciferoly jsou studovány.

Nedostatek vitamínů (hypovitinóza)

V posledních letech odborníci aktivně diskutovali o tom, proč tělo potřebuje vitamín D. Zvláštní pozornost je věnována hypovitaminóze, protože se předpokládá, že ji má polovina zeměkoule. V severních zeměpisných šířkách je to způsobeno nedostatkem slunečního světla a na jihu díky tomu, že produkce vitamínu D je zhoršena v tmavé kůži, což se stává vážným problémem, tolik vlivem kalciferolů na tělo. A pokud předtím, než byl hlavní problém považován za jeho nedostatek u dětí, dnes je deficit u dospělých neméně důležitý.

Důvodem nedostatku vitaminu může být:

  • Neustálé nošení oděvu pokrývajícího tělo
  • prodloužené používání opalovacího krému (není vždy užitečné);
  • zhoršená absorpce v tenkém střevě na pozadí zánětlivých procesů - duodenitida, enteritida;
  • porušení tvorby žluči (primární aktivace provitaminu trpí) na pozadí chronických onemocnění jater a žlučových cest - hepatitidy, cholecystitidy, cholangitidy;
  • podvýživa - vegetariánství (někteří lidé věří, že zcela postrádají potravu pro rostliny), jakékoli vady, které vedou k poruchám trávení;
  • sedavý způsob života, nadváha;
  • hormonální poruchy.

Známky nedostatku a možných následků u dospělých

Vitamín D je velmi důležitý pro člověka, jeho nedostatek v těle, děti vyvíjejí křivici, u dospělých osteoporózu a různá onemocnění vnitřních orgánů a systémů.

První příznaky deficitu mohou být slabost, pocení, podrážděnost, zhoršený výkon a poruchy spánku (nespavost v noci a ospalost během dne). Sníží se chuť k jídlu, objeví se sucho a pálení v ústech.

Vzhledem k poruchám imunity trpí lidé s nedostatkem často nachlazení, což komplikují chronické infekční a zánětlivé procesy. Poruchy imunity mohou způsobit rozvoj autoimunitních a onkologických onemocnění.

Často, v tomto stavu, bolest v kloubech a páteři nastane, zatímco nedostatek calciferol je spojován s narušenou syntézou pojivové tkáně v těle. Trpí vazy kloubů, chrupavky, zakrývají kloubní povrchy a tvoří základ meziobratlových plotének. Nedostatek kolagenu se odráží na kůži - rychle stárne. Tento okamžik se dobře promítá do videa "Live is great!"

Kosti jsou křehké, zvyšuje se riziko zlomenin. Obsah vápníku v krvi se zvyšuje. Zuby jsou zničeny - vápník není dostatečně absorbován.

Porušení nervových impulzů vede k paréze hladkého svalstva střeva a jeho obstrukci. Může také způsobit poškození kosterních svalů, rozvoj roztroušené sklerózy, poruchy zraku.

Nedostatek vitamínu D se také projevuje ve stavu reprodukčního systému. U žen je narušen proces zrání vajec, zatímco u mužů se snižuje syntéza testosteronu, což ovlivňuje stav spermatogeneze a potence.

Vhodná korekce nedostatku vitaminu D včas zabrání všem těmto poruchám. Pokud se tak nestane, důsledky ovlivní nejen stav kosterního systému, ale také stav mnoha dalších orgánů a tělesných systémů.

Podívejte se na video „Live Healthy!“ S Elenou Malyshevou:

Příznaky nedostatku a možných následků u dětí

U dětí se nízká hladina krevního kalciferolu projevuje ve formě onemocnění, jako je křivice a spasmofilie, takže vitamin se nazývá anti-antibiotikum.

Vědět, co ovlivňuje vitamín D, je snadné pochopit, jaké jsou jeho nedostatky. Nedostatek kalciferolu hraje roli v metabolismu minerálů a jejich absorpci tkání.

První příznaky křivice se nejčastěji objevují u dítěte ve věku od 3 do 4 měsíců. Onemocnění probíhá ve čtyřech fázích:

  1. Počáteční fáze trvá od několika týdnů do 2 -3 měsíců. První příznaky nemoci jsou spojeny s nervovým systémem: dítě se stává příliš vzrušující, vyděšení ze silných zvuků, spánek, chuť k jídlu jsou narušeny. Hlavní příznaky počáteční fáze křivice patří plešatosti krku: při nadměrném pocení, dítě cítí svědění a neustále kroutí hlavu, třel si ji o polštář, který způsobuje plešatosti. Imunita trpí, častěji úlovky nachlazení. Počáteční fáze křivice se v různých stupních vyskytuje u většiny dětí. Ale po celou dobu předepsané léčby ve formě požití vitamínu D.
  2. Stupeň výšky. Existují příznaky spojené s poškozením pohybového aparátu. Zpočátku je to vidět na hlavě: lebeční kosti jsou měkké, což je zvláště patrné podél okrajů velkých a malých fontanel. Hlava často mění svůj tvar. Hrudní kost se blíží a prsa má formu kuřete. Žebra se zesílí, objeví se rachitické korálky. Jsou snadno se cítí, a můžete vidět tenké dítě. Pokud nedostane léčbu, za šest měsíců se jeho nohy ohnou a získají tvar O nebo X. Rachitic náramky se objeví na pažích a nohách, popis kterého byl dělán pediatři jak brzy jak devatenácté století. Dítě zaostává ve fyzickém vývoji.
  3. Obnovení fáze. Všechny příznaky postupně zmizí na pozadí léčby nebo na začátku teplého období, kdy dítě tráví hodně času na slunci.
  4. Efekty zbytkové fáze. Může trvat až 2 - 3 roky. Po těžké křivici mohou některé změny kostí zůstat po celý život.

Na pozadí křivice někdy dochází k prudkému poklesu obsahu vápníku v krevní plazmě, což vede k rozvoji záchvatů. Tato komplikace se nazývá spasmophilia. Dnes je to rarita, ale před několika desítkami let se s ním setkávala poměrně často u uměle krmených dětí. Popis spasmophilia může být viděn v spisech pediatrů 19. a 20. století. Situaci pomohly dětské výživy obohacené vitamíny a minerály.

Podívejte se na video Dr. Komarovského, kde stručně hovoří o křivici a její léčbě:

Jak zaplnit nedostatek vitaminu

Obsah vitamínu D může být zvýšen:

  • opalování na slunci (možné v soláriu);
  • zavedením potravin bohatých na vitamín D do vaší stravy; je to nejbezpečnější forma korekce, protože není nikdy doprovázena předávkováním a tělo je dobře vstřebáváno;
  • lidové prostředky; infuze petrželky a kopru pomůže; ne všichni odborníci uznávají účinnost lidových prostředků;
  • užívání léků a doplňků stravy s kalciferoly; je to lepší, jak je předepsáno a pod dohledem lékaře, protože je možné předávkování a rozvoj hypervitaminózy.

Hypervitaminóza (přebytek)

Hypervitaminóza D je ještě nebezpečnější než hypovitaminóza, protože může způsobit vážné poškození těla. Starší lékaři si mysleli, že je lepší mít lehkou křivici než předávkování vitaminem D.

Známky přebytečného vitamínu D v těle

Existují akutní a chronické intoxikace kalciferolem.

U dětí se může vyvinout akutní intoxikace, pokud užíváte vitamín D ve vysokých dávkách po dobu několika týdnů nebo když jste na něj přecitlivěl. Objeví se následující příznaky:

  • letargie, nechutenství, zácpa nebo průjem, nevolnost, zvracení; To znamená, že ztráta tekutiny může být doprovázena takovým nebezpečným stavem, jako je dehydratace (exsikóza);
  • bolesti hlavy, bolesti svalů a kloubů, někdy křeče;
  • horečka, krevní tlak (BP), vzácný puls, dušnost.

K chronické intoxikaci dochází na pozadí dlouhého (nejméně šesti měsíců) užívání vitaminu v terapeutických dávkách. Příznaky:

  • ztráta chuti k jídlu, pomalu rostoucí letargie a pokles nebo nedostatek tělesné hmotnosti;
  • zvýšený obsah vápníku v kostech a změny v kostní tkáni: časné zamoření velké fontanely, osifikace stehů kostí lebky, částečná osifikace zárodečné zóny dlouhých kostí;
  • zvýšená hladina vápníku v krvi a jeho ukládání ve stěnách cév, ledvin, srdce, plic a dalších orgánů, což znamená, že jsou ovlivněny jejich funkce.

Tam jsou 3 závažnost intoxikace, když vitamín D je v přebytku: světlo (bez toxikózy), mírný (s mírným toxicosis), a těžký (s těžkou toxikózou).

Možné následky přebytku

Mírné stupně intoxikace projdou bez následků, ale po těžkých následcích mohou zůstat po celý život. Vápníkové usazeniny ve stěnách cév a vnitřních orgánů hrají roli, což vede k narušení jejich práce. U dětí se často vyvíjí chronická pyelonefritida a nesprávné kousání zubů. U dospělých způsobuje hypervitaminóza zvýšení krevního tlaku (BP), přispívá k rozvoji kardiosklerózy doprovázené porušením srdečního rytmu.

Léčba předávkování

Pokud máte podezření na předávkování Calciferolem, je lepší hospitalizovat. V nemocnici, v závislosti na závažnosti intoxikace, je mu předepsáno intravenózní podání léčivých roztoků se současným podáváním diuretika (nucená diuréza) za účelem odstranění přebytku vápníku.

V těžkých případech je předepsána hormonální terapie: glukokortikoidní hormony inhibují reabsorpci vápníku v ledvinách.

Indikace pro použití

Léky a doplňky stravy, které zahrnují vitamin D, by měl předepisovat lékař. Lékař vám také řekne, co je vitamin D a jak si vybrat nejvhodnější lékovou formu.

V jakých případech se doporučuje přijetí

Při přiřazování korekce se bere v úvahu to, co je vitamin D zodpovědný a zda je třeba jej skutečně zvýšit. Příjem kalciferolu pomáhá při následujících onemocněních a stavech:

  • nedostatek vitamínu D;
  • pro prevenci a léčbu křivice;
  • spasmophilia;
  • změkčení kostí (osteomalacia) různého původu;
  • onemocnění osteoartikulárního systému na pozadí porušení minerálního metabolismu;
  • nedostatek vápníku (hypokalemie) v krvi;
  • křeče na pozadí hypokalémie;
  • osteoporóza (kosti zbavené vápníku), včetně menopauzy; Vitamin D pro člověka po 60 letech je zvláště důležitý z důvodu rizika osteoporózy;
  • s pomalým hojením kostí po zlomenině;
  • v případě masového kazu na pozadí demineralizace (ztráta vápníku) zubní sklovinou;
  • s častým nachlazením v důsledku nedostatku vitamínů.

Kontraindikace pro užívání vitamínu D každý lék má své vlastní.

Zda dát novorozence

Proč dávat vitamín D novorozenci? Pediatři a neonatologové (lékaři léčení dětí v prvním měsíci života) na celém světě doporučují u všech novorozenců užívat vitamín D ve vodném roztoku. Pomáhá:

  • tvorba kostry;
  • řádné kousání;
  • normální fungování nervového systému;
  • vývoj zrakových orgánů;
  • normální fungování kardiovaskulárního systému;
  • tvorba silné imunity a prevence infekcí;
  • prevenci křivice.

Jak dát dětem

Novorozencům se doporučuje podávat vitamín D ve formě cholekalciferolu. Jako vodný roztok je obvykle dostatečná profylaktická dávka 400-500 IU denně. Dávkování předčasně narozených dětí může být zvýšeno. Mláďata, která jsou krmena lahví, se dávkování volí individuálně s ohledem na obsah kalciferolů ve směsi pro krmení.

Někdy jsou vyšší dávky až 600 IU užitečné například v severních oblastech nebo v oblastech s nepříznivými podmínkami prostředí. Kojící matce předepisuje vysoký příjem vitamínů, v takovém případě dítě dostane mléko s kalciferolem.

V létě nemůže být vitamin D podáván nebo podáván v nižší dávce. Je také třeba mít na paměti, že děti s tmavou pletí potřebují vyšší dávku vitamínu, protože je horší v kůži.

Léčebné dávky jsou individuálně vybírány lékaři v IU (bez ohledu na název léku).

Vliv letního času (aktivní slunce) t

Při působení ultrafialových paprsků vzniká v kůži vitamin D (cholekalciferol). Pravidelné vystavování čerstvému ​​vzduchu během léta zvyšuje přísun vitamínu D. Stačí jen vědět, že tento proces zabraňuje oblečení a opalovací krém.

Doplnit zásoby cholekalciferolu v těle musí zůstat denně na denním slunci po dobu 30 minut. Ale ve velmi horkém slunci můžete dostat popáleniny, takže musíte začít od 5 - 7 minut, postupně dosáhnete požadovaného času.

Je možná vitaminová alergie?

Alergické reakce se vyvíjejí na každém léku. Vitamin D (kalciferol) v olejovém roztoku často způsobuje alergické reakce. Vodné roztoky zřídka způsobují alergie a jsou lépe snášeny dospělými a dětmi.

Nejlepší přírodní zdroje (tabulka)

Nejlepší zdroje vitamínu A jsou bohaté mořské ryby a rybí olej. Tady je, jak jeho obsah v různých produktech vypadá v tabulce:

Vitamin D: vyberte si z 45 nejlepších léků pro dospělé a děti

Není tak snadné zjistit, který vitamín D je lepší koupit pro dospělého nebo dítě, protože desítky výrobců vyrábějí léky s vitaminem D v různých formách a dávkách pro různé účely. V drogeriích a obchodech, jako jsou iherb monopaths, jsou k dispozici komplexy s dalšími vitamíny a mikroelementy, dovážené a domácí drogy, levné a drahé - můžete se zmást ve dvou účtech. V případě potravinových doplňků a léků existuje vždy riziko, že si nekoupíte neúčinný vitaminový lék, ale poškodíte sebe i své blízké.

Náš článek vám pomůže zjistit, jak si vybrat vitamín D, vhodný pro váš případ, orientovat se ve jménech a cenách, stejně jako získat 5% slevu na nákup vitamínů. Společně vystoupíme ze všech zbytečných a najdeme nejlepší možnosti a také budeme sdílet tipy na užívání vitamínu D.

5 druhů vitamínu D - který z nich si vybrat?

První věc, která nás může zmást, je rozmanitost vitamínů rozpustných v tucích skupiny D. Medicína zná až pět forem (vědecky nazývaných vitamíny): D2, D3, D4, D5, D6. Pro jednoduchost, oni byli všichni shrnuti jedním jménem - calciferol. Látka s indexem 1 v přírodě neexistuje a lze ji získat pouze umělými prostředky.

Funkce všech vitaminových variací jsou stejné a jejich hlavní rozdíl spočívá v biologické aktivitě a metodách doplňování v těle. Vyšší biologická aktivita je charakteristická pouze pro dva vitamíny: D2 (ergokalciferol nebo ergokalciferol) a D3 (cholekalciferol nebo cholekalciferol). Osoba je schopna je asimilovat od jídla nebo pracovat v epitelu pod vlivem ultrafialových paprsků, být na slunci.

Bylo experimentálně zjištěno, že D3 (colecalciferol) je absorbován z potravinářských přídatných látek mnohem lépe než ostatní. V tomto ohledu jsou jeho lékaři a odborníci na výživu předepisováni dětem a dospělým. A když odborníci hovoří o vitamínu D, znamená to vitamín D3.

Správná volba drogy ve 4 krocích

Společně vystoupíme ze všech zbytečných a najdeme nejlepší možnosti a také budeme sdílet tipy, jak je přijmout.

K výběru nejlepšího léku ze seznamu potřebujeme čtyři jednoduché kroky:

  1. určení účelu recepce;
  2. stanovit dávkování a režim;
  3. zvolit vhodnou formu uvolnění;
  4. Vyberte si správný doplněk za cenu, hodnocení a recenze.

Krok 1: Účel recepce

Přípravky s vitaminem D se používají k profylaktickému nebo terapeutickému (terapeutickému) použití:

  • prevence křivice dětí;
  • nedostatek vitamínů u dospělých;
  • děti a dospělí křivice (hypoavitinóza D);
  • osteoporóza;
  • artritida;
  • zlomeniny a jejich pomalé spojování kostí;
  • sezónní alergická rinokonjunktivitida
  • menopauza u žen;
  • neplodnost;
  • kožní problémy (lupénka, ekzémy atd.);
  • nízké hladiny vápníku a fosfátů v krvi;
  • změkčení kostí;
  • osteomelitidu;
  • hypo- a hyperparatyreóza;
  • roztroušená skleróza;
  • Libman-Sachsova choroba;
  • onkologická onemocnění;
  • chronická pankreatitida;
  • tetany a tak dále.

Podívejte se na video na toto téma (televizní vysílání s Elenou Malyshevou):

Definování vašeho případu, všimněte si, že rozdíl v použití vitaminu D tři pro účely prevence a léčby spočívá v dávkách a přítomnosti dalších složek v léčivech. Ve všech ostatních ohledech je využívání finančních prostředků prováděno stejným způsobem.

V závislosti na problému, který má být vyřešen, a na obsahu D3 se může kategorie výrobků lišit od zcela neškodného denního doplňku stravy až po intenzivní léčivý přípravek, který lze zakoupit výhradně na lékařský předpis.

Nemoci spojené s nedostatkem vitamínů jsou prací příslušných odborníků, kteří by měli podrobně prostudovat případ pacienta a vydat kvalifikovaná doporučení pro komplexní léčbu předepsáním vhodných léčiv obsahujících vitamín D.

Krok 2: dávky a režim

Obsah cholekalciferolu v potravinách, potravinových doplňcích a léčivech používá dva univerzální ukazatele, které se snadno navzájem mění:

  • ug - mikrogramy (1 ug = 40 IU);
  • IU (v angličtině - IU) - mezinárodní jednotky (1 IU = 0,025 μg).

Názory mezinárodních a národních zdravotnických organizací na dávkování jsou poněkud odlišné, proto se v našich doporučeních řídíme minimálními ukazateli.

Aby nedošlo k nedostatku D3, dodržujte následující doporučené denní dávky:

Pokud máte v plánu vzít dietní doplňky, pak zvážit, že mají nižší biologickou dostupnost. 500 - 750 jednotek bude absorbováno z tobolky s dávkou 1000 IU.

Tradičně se používá dlouhodobý režim léku s nedostatkem vitaminu D (2-3 roky) se střídavým průběhem příjmu po dobu 21-30 dnů a přestávkami 30-60 dnů. Lékaři nemají principiální stanovisko k tomu, zda užívat vitamín denně ve výše uvedených množstvích, nebo naopak užívat celkovou týdenní dávku každých 7 dní. Recenze v síti ukazují, že lidé jsou více nakloněni častějšímu příjmu, aby zaručili tělu přežití jediného vitamínu.

Pro léčebné účely jsou dospělým předepsány dávky se zvýšeným počtem jednotek: od 4000 IU (100 μg) denně. Pro léčbu křivice u dětí - od 2000 do 5000 ME (50-125 mg).

Chcete-li přesněji stanovit dávku, měli byste se poradit se svým lékařem a provést krevní test D-25 (OH) D3. S jeho pomocí odhalit obsah vitamínů. Poté zvolte dávkování a frekvenci léku s cholekalciferolem, který vám umožní „dostat se“ na požadovanou úroveň.

Při dávkování zvažte následující nuance:

  • Pokud užíváte multivitaminový komplex, s největší pravděpodobností již existuje určitý podíl cholekalciferolu, nezapomeňte jej vzít v úvahu při výpočtu dávky;
  • fyzická aktivita urychluje vstřebávání vitamínu, takže při aktivním sportu má smysl dávkovat D3 mírně nižší;
  • Vitamin má schopnost akumulovat se v těle tak, aby nedocházelo k jeho přebytku, je lepší ho užívat v jarním a podzimním období av letním a zimním období odmítnout.

To je důležité, protože na rozdíl od získání vitamínu ze slunce při užívání léků předávkování je možné. To může způsobit bolesti hlavy, nevolnost, průjem, svědění, ospalost, stejně jako nebezpečnější jevy: kalcifikace orgánů a tkání, poruchy v práci srdce a centrální nervový systém.

Krok 3: uvolňování forem

K dispozici je 6 možností:

  • potravinové doplňky ve formě kapslí, tablet a dražé - nejoblíbenější možnost;
  • Spreje - nový tvarový faktor, s účinností podobnou tabletám, ale snadnější na použití, náklady v lékárnách a na iherb - o něco vyšší než u konvenčních léků;
  • kapky pro orální podání (olejový roztok) - často se podávají dětem a používají se k prevenci křivice, i když je dospělí často používají k boji s nedostatkem vitamínů;
  • komplexy vitamín-minerály - přípravky obsahující další vitamíny a prvky, které pomáhají proti onemocněním kostní tkáně (osteoporóza, osteomalacie atd.);
  • krémy a masti s vitaminem D - aplikované externě na lupénku;
  • ampule - lék na injekce pro závažná onemocnění.

Jakou formu vitamínu D dáváte přednost - rozhodujete. Vše záleží na situaci použití. Některé matky si berou kapky a pak je dávají různými způsoby pro sebe, děti a manžela, přidávají se do jídla. Pro individuální použití a úsporu času, stojí za to koupit kapsle a pilulky: dostal to z nádoby, umyl dolů, běžel na podnikání - bez potíží.

Poznámka pro vegetariány a vegany: D3 se většinou získává ze zvířecího lanolinového vosku, proto hledejte produkty označené Vegan, nebudou tam žádné složky živočišného původu.

Krok 4: vyberte lék

Lékárníci a lékaři se shodují na tom, že by měly být upřednostňovány původní dovážené výrobky, zejména americké. Faktem je, že ve Spojených státech podléhají všechny vitamínové přípravky velmi přísné státní kontrole. Na regálech lékáren a obchodů proto spadají pouze kvalitní přírodní produkty.

Finanční prostředky ze Spojených států proto v našich seznamech zaujímají přední linie, protože pracují efektivněji a málokdy mají s nimi problémy. Nevýhodou některých z nich je pouze jedna - cena. Ale když mluvíme o zdraví, je to relativní otázka.

Co se týče přípravků, je možné jednoznačně konstatovat, že současně neexistují levné a kvalitní analogy vitamínu D od zahraničních výrobců. S ohledem na to, že lakomec platí dvakrát, je lepší, abyste si okamžitě udělali kvalitní lék.

Neměli byste kupovat levné analogy: pokud je od nich nějaký efekt, bude to výrazně nižší. Ano, nakoupíte vitamíny za nižší cenu, ale nakonec jen zbytečné peníze.

Dávejte pozor na jména, která budete slyšet od lékařů: víte, jak propagovat léky... Pokud jste byli tomuto specialistovi doporučeni, pak je vše v pořádku. Pokud jste k němu přišli "z ulice", je lepší zkontrolovat, zeptejte se alespoň jednoho lékaře.

Následující přehled uvádí 45 pozoruhodných doplňků a léků. Pro vaše pohodlí jsme je rozdělili do 5 seznamů: od lehké profylaktické až po specifické terapeutické látky.

Seznam číslo 1: pravidelná recepce pro dospělé

Níže jsou uvedeny různé dávky vitamínu D, počínaje 1000 IU. Čím více je, tím méně je třeba. Všechny produkty jsou seřazeny v sestupném pořadí od více populárních až po méně populární.

Pro některé produkty je k dispozici zkušební balení, které obsahuje asi 30 tobolek. Při porovnání nákladů vezměte v úvahu také počet kapslí, tablet, mililitrů. Jinak může být levný vitamín D nejdražší a naopak.

Základní dávkování - 1000 ME / IU

To je nejoblíbenější koncentrace, protože vám umožňuje pružně regulovat příjem zvyšováním nebo snižováním porcí vitamínu.

Kliknutím na odkazy zobrazíte podrobné informace o produktu, hodnocení, hodnocení, aktuální ceny. Tam uvidíte podmínky nákupu a budete moci objednat dodávky.

№1. Foods, Vitamin D3 High Potency, 1000 IU (180 kapslí)

Číslo 1 na iherb! Neobsahuje GMO, splňuje normu kvality GMP, je snadno vstřebatelný tělem.

№2. Solgar, vitamín D3 1000 IU (250 kapslí).

Populární produkt, ve kterém vitamin není odvozen z lanolinu, ale z jater mořských ryb: treska, treska jednoskvrnná, pollock.

№3. Doctor's Best, Vitamin D3, 25 mcg - 1000 IU (180 kapslí)

Přírodní produkt v malých kapslích, které se snadno spolknou. 91% lidí mu udělilo hodnocení "dobré" a "vynikající".

№4. 21. století, vysoká účinnost D3-1000 IU (110 tablet)

Více než 2000 hodnocení zákazníků. Vynikající kombinace ceny a kvality. Malé pilulky jsou vhodné pro použití, plechovky vydrží po dlouhou dobu, i když spolu s manželkou.

№5. Foods, extra silná tekutina vitamín D-3 (30 ml)

Kapky pro dospělé na bázi oleje z palmových jader. Jde dobře s jídlem a pitím.

№6. Solgar, Vitamin D3, 1000 IU (180 tab.)

Populární žvýkací tablety. Koser produkt, který pomáhá dobře v období avitaminózy. Solgar neobsahuje umělá konzervační činidla, cukr, sladidla a sodík. Nejlepší je použití s ​​psaní.

№7. Thorne Research, D-1000 (90 kapslí)

Na rozdíl od mnoha konkurentů, Torne nezpůsobuje vedlejší účinky ve formě bolesti hlavy, únavy, přetížení gastrointestinálního traktu a jater.

№8. Zdravé původy, vitamín D3 1000 IU (180 kapslí)

Vitamin je rozpuštěn v extra panenském olivovém oleji a uzavřen v lehce stravitelných měkkých kapslích malé velikosti.

№9. Zahrada života, mykind Organics Vegan Vitamin D3 sprej, 1000 IU (58 ml)

Najít pro vegany - sprej bez lanolinu, který obsahuje certifikovaný rostlinný vitamín D, získaný z lišejníků.

№10. Příroda Plus, Zahrada Zdroj života Vitamin D3 (60 vegetariánských čepic).

Další ekologicky šetrná droga pro vegany. Obsahuje organický vitamín D, jehož původ potvrzuje americké ministerstvo zemědělství. Certifikováno společností Ecocert ICO.

№11. Nordic Naturals, Vitamin D3 Vegan, 1000 IU (30 ml)

Pro lidi, kteří odmítají potravu živočišného původu, je v kapkách také vitamín. Láhev s pipetou pro pohodlné dávkování.

№12. Dr. Mercola, Sunshine Mist Vitamin D Sprej, 1000 IU (25 ml)

Novinka! Tento prémiový doplněk s příchutí pomerančové chuti osloví ty, kteří hledají nejjednodušší a nejefektivnější způsob podání, aby nemuseli pít pilulky nebo kapat. Jeden zilch - a máte hotovo! Bez umělých barviv a chutí.

Zvýšené dávky

Pokud je požadováno větší dávkování (pokud to lékař doporučí, nebo chcete-li užívat vitamín ne každý den), pak američtí výrobci mají zajímavé návrhy.

Chcete-li usnadnit výběr, klikněte na odkazy a podívejte se na aktuální ceny, hodnocení zákazníků a popisy produktů.

O Nás

V lidském těle produkuje velké množství různých hormonů, které ovlivňují kvalitu života. Velmi často vede porušení jejich interakce k neplodnosti nebo problémům s koncepcí.