Cvičení pro diabetes typu 2: soubor cvičení pro diabetiky

Diabetes je onemocnění, které se vyvíjí v důsledku úplného nebo relativního nedostatku hormonu inzulínu v lidském těle. Onemocnění může být spojeno s dostatečně významnou nerovnováhou metabolických procesů.

Jedná se o problémy s metabolismem uhlohydrátů na pozadí zvýšené hladiny glukózy v krvi (hyperglykémie), stejně jako výskyt glukózy v moči (glykosurie).

V důsledku použití cukru tkáněmi jsou pozorovány následující problémy:

  • dysfunkce centrálního nervového systému;
  • nedostatečnost kardiovaskulárního systému;
  • onemocnění jater;
  • svalová dystrofie;
  • významné snížení výkonu.

Cukrovka Sport

Terapeutická terapie u diabetes mellitus je jednou ze složek komplexní úlevy od onemocnění. Díky tělesné výchově dojde ke zlepšení metabolismu tkání, glukóza bude využita v těle nemocného a množství cukru ve svalech se sníží.

V průběhu lékařského výzkumu bylo zjištěno, že soubor cvičení nejen snižuje koncentraci cukru, ale také přispívá k jeho pádu na normální úroveň.

Cvičení, pokud jsou prováděna v dávkách, pomáhá zvýšit účinek inzulínu a tím snížit jeho dávku. V přítomnosti nadměrné hmotnosti cvičení terapie přispěje k normalizaci metabolismu lipidů, což bude vynikající prevenci ukládání tuku.

Pacient s diabetes mellitus různých typů může prostřednictvím fyzické námahy zlepšit odolnost těla vůči virovým onemocněním, potlačit svalovou slabost a projevy adynamie.

Cvičení s diabetes mellitus různé závažnosti

V lékařství je obvyklé rozlišovat mezi 3 hlavními formami diabetu:

Pokud je pacient s diabetem v nemocnici, fyzioterapeutická cvičení budou prováděna podle klasického schématu a s každým dalším časem se zátěž zvýší.

Celková délka školení bude zpravidla záviset na závažnosti diabetu:

  • 30-40 minut s mírným;
  • 20-30 minut s průměrem;
  • 10-15 minut v těžké formě.

Snadná forma

Pokud pacient trpí mírnou formou onemocnění, pak v tomto případě bude komplex cvičení zahrnovat cvičení na absolutně všech svalových skupinách. Každá z nich musí být provedena s dostatečně vysokou amplitudou. To by mělo probíhat průměrným a pomalým tempem. Rychle byste měli provádět cvičení zaměřená na vypracování malých svalů.

V další fázi je koordinováno zavedení již vážnějších cvičení. Zpravidla budou zahrnovat zátěž a používání speciálních projektilů, například lavičky nebo gymnastické stěny.

Délka tohoto výcviku je 30 až 40 minut a hustota je poměrně vysoká.

Kromě léčebných cvičení pro cukrovku je důležité používat chůze rychlým tempem, které by mělo být dávkováno. Při každém zvýšení vzdálenosti. Pokud bude nejprve nutné jet 5 km, pak by měla být brzy tato trasa zvýšena na 12 km.

Vynikající možností by byla komplexní cvičební terapie pro diabetes, která bude zahrnovat různá cvičení:

  • lyžování;
  • plavání;
  • bruslení;
  • běhání;
  • veslování;
  • sportovní hry (badminton, volejbal, tenis).

Je důležité, aby všechny sportovní aktivity byly prováděny pod přísným dohledem ošetřujícího lékaře!

Pracovní hustota doporučená lékaři je 60 až 70 procent.

Střední tvar

V této situaci budou třídy zaměřeny na stabilizaci dávek léků. V tomto případě bude celý komplex cvičení zaměřen na zapojení všech svalových skupin. Intenzita by měla být střední nebo malá.

Každá lekce by neměla trvat déle než 30 minut. Kromě terapeutických gymnastických cvičení s touto formou diabetu, můžete cvičit dávkování chůze, ale ne více než 7 km daleko.

Hustota tříd by měla být od 30 do 40 procent (toto číslo je považováno za podprůměrné). Je-li chůze zahrnuta, měla by být provedena s intenzitou 110 až 120 kroků za minutu.

Těžká forma

Pokud má pacient těžkou formu diabetu, je obvykle spojen s problémy se srdcem a cévami. Z tohoto důvodu byste měli aplikovat cvičení s tímto závažným rysem.

Kromě toho by mělo být kontrolováno celkové zatížení oslabeného těla, protože by mělo být malé nebo střední. Bude skvělé zahrnout cvičení zaměřené na malé a střední svaly ve třídách.

Jakmile se adaptace uskuteční, komplex cvičení bude muset zahrnovat fyzickou aktivitu na velkých svalových skupinách.

Nesmíme zapomenout, že zátěž by měla být prováděna pomalým tempem, ale po dlouhou dobu. To umožní snížení hladiny cukru v krvi, protože s tímto přístupem bude plýtvat nejen svalový glykogen, ale také glukóza.

Ať je forma onemocnění jakákoli, léčba diabetu by neměla být prováděna dříve než hodinu po další injekci inzulínu a příjmu potravy. Pokud tato nuance není vzata v úvahu, pak je pravděpodobnost nástupu hypoglykémie vysoká a za ní může být hypoglykemická kóma.

S touto formou diabetu, může být cvičení doporučeno v lůžku. Mohou to být cvičení s povinným zařazením dechových cvičení.

Je velmi důležité, aby takové zpoplatnění nezpůsobilo nadměrnou práci v nemocné osobě. I v komplexu aktivit můžete aktivně spojit masážní a wellness procedury.

Cíle fyzické rehabilitace a hlavní kontraindikace

Vzhledem k tomuto bodu je třeba poznamenat, že zátěž na tělo diabetika přispěje k:

  1. snížení hladiny hyperglykémie (pokud je pacient závislý na inzulínu, pak nabíjení pomůže inzulínové práci);
  2. zlepšení kvality dýchacích a kardiovaskulárních systémů;
  3. zvýšit výkon;
  4. přizpůsobení duševního a emocionálního stavu diabetika.

Fyzická rehabilitace bude ukázána pod podmínkou, že:

  • dochází k fyziologické reakci těla na zátěž;
  • žádné významné výkyvy v koncentraci cukru;
  • existuje kompenzační proces (pokud se jedná o diabetes mellitus mírné nebo střední formy).

Terapeutické cvičení u diabetu je vyloučeno, pokud:

  1. existuje závažný dekompenzovaný diabetes;
  2. nízká úroveň diabetického výkonu;
  3. dramatické změny v hladinách cukru během aktivního zatížení těla, stejně jako špatný oběh, koronární onemocnění, hypertenze druhého nebo třetího stupně s dobře značenými poruchami orgánů.

Komplexní fyzioterapie pro rehabilitaci diabetiků

Existuje několik cvičení, které jsou prospěšné pro pacienta s diabetem. Všechny budou zaměřeny na nejčasnější normalizaci hladin glukózy v krvi.

Cvičení číslo 1

Chcete-li to provést, měli byste udělat krok s levou nohou zpět, a pak zvednout ruce až na doraz. Je nutné se zhluboka nadechnout a vrátit se do původní pozice na výdechu. Cvičení by mělo být prováděno 5krát za sebou.

Cvičení číslo 2

Po dobu 2 minut byste měli zvednout kolena vysoko. Každý takový vztlak by se měl posunout na procházku. Dále připojte ruce - přineste je a pak v různých směrech. Dýchání je nastaveno jako v cvičení číslo 1.

Cvičení číslo 3

Dlaně jsou umístěny na zadní straně hlavy a pak natahují paže s povinným dotekem loktů. Horní končetiny jsou rozmnoženy kolem 1, 2, poté se skóre 3, 4 zúží a vydechne.

Cvičení číslo 4

Nohy by měly být nastaveny na šířku ramen a současně by měly být roztaženy paže, které by měly být paralelní s podlahou. Dále je trup otočen na doraz na levou stranu. V tomto případě by měla být pravá ruka umístěna uprostřed hrudníku. Pohyby se opakují na pravou stranu a na konci cvičení (se stejným uspořádáním rukou rovnoběžně s podlahou) byste měli dosáhnout levé ruky pravou rukou a naopak.

Cvičení číslo 5

Důraz je kladen na sedění s abstrakcí horních končetin. V tomto případě by se prsty měly dotýkat základny podlahy. Musíte se ohnout a zaujmout pozici na břiše. Je důležité nepohybovat rukama a patami od výchozího bodu.

Dále jsou nohy spojeny a ohýbány, aniž by se paty od sebe oddělovaly. Pak se nohy uvedou do výchozí polohy. Taková cvičení lze provádět 7-8 krát za sebou.

Cvičení číslo 6

Leží na zádech, ohněte lokty a položte je na hruď. Je důležité mít paralelní předloktí. Ruce se zvednou, ale zároveň se nesvítí (vytvářejí toto cvičení při inhalaci). Při výdechu dejte ruce do původní polohy.

Cvičení číslo 7

Výchozí pozice - ležící na břiše. Dlaně jsou umístěny pod rameny. Dále byste měli rozložit ruce do stran a snížit dlaně na dno podlahy. Dolní končetiny se ohnou dozadu a pak je uvedou do původní polohy. Tělo by mělo být klenuté dozadu. Hlava je nakloněna ve stejném směru a fixována v této poloze po dobu několika sekund.

Cvičení číslo 8

Chcete-li to provést, musíte ležet na zádech a zároveň zvedat nohy nahoru. Musí být přísně kolmé k podlaze. Na počtu 1, 2 nohy od sebe co nejširší a zhluboka se nadechnout. Na úkor 3, 4 vést tělo do své původní polohy a vydechovat.

Je třeba udělat několik cvičení několikrát za sebou, zatímco se snažíte správně dech. Po dokončení chodte pomalu.

Cvičení u diabetu 2. typu: cvičení pro diabetiky

Lidé s diabetem chápou, že je nesmírně obtížné neustále dodržovat speciální dietu s nízkým obsahem sacharidů a systematicky sledovat koncentraci glukózy v krvi. Vědí, že existuje další prvek integrovaného přístupu, jak se zbavit nemoci a opravit její průběh? Jedná se o pravidelné a systematické cvičení.

Léčivá síla tělesné výchovy u diabetiků jakéhokoliv typu

Prakticky jakákoliv fyzická aktivita může významně zvýšit citlivost těla na hormon inzulín, zlepšit kvalitu krve a ukazatele hladiny cukru v něm. Bohužel, mnoho lidí s diabetem podceňuje význam sportovních zátěží i přes jejich vysokou účinnost.

Cvičení je způsob léčby, který neposkytuje zvláštní materiální náklady.

Aktivní způsob života může přinést tělo diabetických neocenitelných výhod. Je to dáno tím, že během tělesné výchovy:

  • přebytečný podkožní tuk je odstraněn;
  • vývoj svalové hmoty;
  • zvyšuje množství receptorů hormonu inzulínu.

Tyto mechanismy mají pozitivní vliv na metabolické procesy v těle díky zvýšené spotřebě cukru a jeho oxidaci. Zásoby tukového depotu jsou utraceny mnohem rychleji a je aktivován metabolismus proteinů.

Fyzické a duševní zdraví diabetika se zlepšuje při fyzickém cvičení, což přispívá ke zlepšení jeho pohody. To je důvod, proč je cvičení klíčovým prvkem neléčebné terapie diabetu.

Cvičení pomáhá předcházet rozvoji diabetu 2. typu nebo ho oddálit.

Přínosy školení pro diabetiky 1. typu

Pacienti s touto formou diabetu, zejména s velkými zkušenostmi, trpí neustálými výkyvy v koncentraci glukózy v krvi. Takové skoky způsobují depresi a chronickou únavu, kterou je velmi těžké překonat.

V tomto stavu není pacient na sport. Nechce nic dělat, a proto vede sedavý způsob života, který dále zhoršuje problémy s cukrem. Glukóza se může nejen zvyšovat, ale také klesat na nepřijatelné ukazatele ohrožující zdraví. Kapky cukru mohou způsobit diabetickou ketoacidózu a způsobit stav komatózy. V některých případech může být příčinou smrti kóma.

Navzdory zřejmým přínosům cvičení při léčbě diabetes mellitus (fyzioterapeutická cvičení), před použitím této metody, jak se zbavit diabetu, je důležité se poradit se svým lékařem!

Kupodivu, ale cvičení a cvičení v tělocvičně - to je velmi problematické. Výhody tělesné výchovy jsou však neocenitelné. Lékaři doporučují denně a důrazně uvádějí do praxe soubor speciálních cvičení pro diabetes prvního typu. To pomůže nejen zlepšit kvalitu života, ale také vypadat mnohem lépe a mladší než jejich vrstevníci.

Diabetici, kteří vedou aktivní životní styl, jsou mnohem méně:

  • podléhají chorobám souvisejícím s věkem;
  • trpí komplikacemi základního onemocnění;
  • docela zřídka spadají do senilní demence.

Není nutné jít profesionálně do sportu. Dostatek amatérského běhání na čerstvém vzduchu, cyklistika, koupání v bazénu. To pomůže nejen cítit se lépe, ale také mnohem snáze zvládnout domácí práce. Ze sportu se vynořuje vitalita, která motivuje k bližší kontrole průběhu diabetu.

Cvičení namísto inzulínu pro typ 2 onemocnění

Pokud pacient trpí diabetem 2. typu, pak je v tomto případě užitečné tělesné cvičení. Pomůže zlepšit citlivost buněk na účinky inzulínu. Lékaři říkají, že silový trénink je zvláště vhodný pro tuto formu onemocnění.

Být zapojen do fitness jogging nebo jiné typy kardio cvičení, diabetik nebude schopen budovat svaly, a hmotnost se sníží. Na pozadí sportovních aktivit je dobré užívat léky, které mohou zvýšit citlivost buněk na účinky hormonu:

Nejzákladnější cvičení pomohou tabletům pracovat několikrát efektivněji.

Čím více tělesného tuku (zejména v pase a břiše), tím méně svalové hmoty a svalů. Je to tento stav, který zvyšuje inzulínovou rezistenci.

Inzulín a tělesná výchova

Za předpokladu pravidelných cvičení, navíc již po několika měsících, bude pacient s diabetem pociťovat příznivý účinek na své tělo. K boji s cukrem budete potřebovat méně a méně inzulínu a komplex cvičení bude růst.

Při každém dalším tréninku se snižuje potřeba dalších hormonálních injekcí. Je pozoruhodné, že pravidlo pracuje s diabetem jakéhokoliv typu.

Pokud pacient z nějakého důvodu neprovede sadu cvičení, bude účinek předchozích zátěží pokračovat dalších 14 dní.

To je zvláště důležité pro ty, kteří se zabývají léčbou onemocnění inzulínovými záběry, protože v tomto případě je nutná plánovací terapie.

Cvičení má přímý vliv na hladinu cukru v krvi. Každý diabetik je povinen vědět, že v určitých případech může komplex fyzické aktivity nejen kvalitativně snížit svou koncentraci, ale také jej dramaticky zvýšit. Proto by měly být s lékařem koordinovány i krátké cykly. Kontrola diabetu ve sportu může být komplikovaná hormonálními injekcemi.

I přes to však nelze přeceňovat příznivé účinky tělesné výchovy. Odepřít si to bude znamenat úmyslný zánik:

  • zhoršení diabetes mellitus;
  • břemeno doprovodných nemocí;
  • ve stavu zdravotně postižené osoby.

Kompetentní lékař doporučuje, aby fyzicky aktivní a atletický diabetik užíval léky, aby vyléčil nemoc, opustil je a přešel na jiné metody léčby. Pankreat bude stimulován méně, což mu pomůže produkovat více a více vlastního inzulínu.

Mechanismus snížení hladiny cukru v krvi je zvýšení množství bílkovin ve tělesné výchově. Chcete-li dosáhnout maximálních výsledků, měli byste se řídit některými důležitými pravidly:

  1. sportování by mělo být dostatečně dlouhé;
  2. v krvi je nutné udržovat optimální koncentraci hormonu inzulínu;
  3. glukóza by neměla být nadměrně vysoká.

Pokud je běhání prakticky neschopné způsobit skok v glukóze, pak aktivnější typy fyzické kultury mohou mít opačný účinek. Proto je důležité, aby pacient pochopil celý mechanismus vlivu sportu na diabetes.

Ideální cvičení pro diabetes typu 2

Fyzická aktivita pomáhá vyrovnat se s diabetem typu 2 bez použití systematických injekcí inzulínu. Jak již bylo uvedeno, úroveň rezistence vůči tomuto hormonu je přímo závislá na množství tuku u diabetiků a rovnováze svalové hmoty. Čím méně tuku v depu, tím vyšší citlivost.

Moderní lékaři, a zejména endokrinologové, jsou přesvědčeni, že pravděpodobnost úspěšného nastavení koncentrace inzulínu pouze díky fyzikální terapii může činit až 90%. Jak svaly rostou, tělo lépe zpracovává inzulín a snižuje jeho potřebu dalšího podávání.

Nejúčinnější cvičení by měla být prováděna denně.

Chůze na místě

Je nutné střídavě zvedat kolena a snižovat je, napodobovat chůzi. Můžete připojit více výpadů do stran s ukázkou rukou vzhůru. Dýchání během tohoto cvičení může být libovolné.

Frekvence a intenzita této chůze by neměla záviset pouze na zanedbání nemoci, stavu pacienta, ale také na jeho věku. V průměru trvá 2 až 4 minuty.

Měli byste vstát rovně a vzdát se. Pak si udělejte krok s levou nohou, zvedněte ruce a zhluboka se nadechněte. Na výstupu jsou ruce spuštěny a vráceny do výchozí pozice. To samé se provádí pravou nohou. Kroky u diabetu druhého typu lze opakovat 5krát za sebou.

Dřepy

Při vdechnutí je nutné udělat oblouk vpřed s prodlouženými rameny. Jak budete vydechovat, oblouk je stažen a přikrčený. Dále následuje:

  • inhalovat a stát, dělat oblouk vpřed;
  • zvednout ruce a vydechnout;
  • položte ruce na ramena, nadechněte se a pak vydechněte a vydechněte.

Komplex pohybů se opakuje 6 až 8 krát.

Kroky s naklápěcími boky

Ruce by měly být položeny na pas, a pak ruce narovnat a rozšířit do stran. Vlevo se otočí tak, že pravá ruka je před hrudníkem. Cvičení vpravo se opakují na stejném principu.

Poté se musíte ohnout a dostat levou nohu pravou rukou. Poté se cvičení opakuje v opačném směru a zaujme výchozí pozici.

Počet opakování od 6 do 8.

K provedení tohoto komplexu potřebujete:

  • natáhněte ruce před sebe;
  • udělejte houpačku s pravou nohou, při dosahování dlaní;
  • houpejte levou nohou a natáhněte dlaněmi;
  • třikrát se posadil s rukama vpřed;
  • Udělej si oblouk vpřed, zvedni ruce a pak je od sebe od sebe odtrhni.

Opakujte 6-8 krát za sebou.

Svahy

Výchozí pozice, stojící, ruce v pase. Je nutné se ohýbat tak, aby se pravý kartáč dotýkal špičky levé nohy. Dále se cvičení opakuje v opačném pořadí.

Stále můžete vytvořit pružinové naklápění:

  • během první, pravou rukou, dosáhnete levého prstu;
  • druhou levou špičkou pravé nohy;
  • s třetími prsty obou rukou sáhnout k ponožkám obou nohou;
  • zaujmout výchozí pozici.

Komplex můžete opakovat 4 až 6 krát.

Každý fyzicky aktivní člověk s nadváhou bude schopen lépe absorbovat sacharidy.

To je možné díky citlivosti svalů na inzulín. Proto je nedostatek fyzické fyzioterapie mnohem nebezpečnější než nedostatečná výživa.

Nesmíme však zapomenout na to, že je stále lepší organicky kombinovat obě tyto metody bez drog, jak se zbavit nemoci. Cvičení s diabetem druhého typu - je klíčem k plnému a zdravému životu.

Výhody cvičení terapie a cvičení pro diabetes typu 1 a 2

Tělesná výchova je významnou součástí léčby diabetu a mnoha endokrinních onemocnění. Cvičení posilují svaly, normalizují rovnováhu sacharidů, tuků a bílkovin.

Terapeutické cvičení se doporučuje nejen jako možnost komplexní léčby, ale také jako účinné preventivní opatření.

Jednou z příčin vzniku nemoci je nesprávná strava, která vede k nadměrné hmotnosti. Obezita je první „polykání“, což naznačuje možný nástup diabetu. Jak vidíte, všechno je propojeno.

Motorická aktivita zachrání člověka před mnoha problémy. Sportovní a fyzická aktivita pomáhá ztrácet další libry, což vede k normalizaci metabolických procesů.

Ale co když je tam diabetes? Můžu cvičit? Za prvé, musíte se poradit s lékařem.

Existují dvě formy diabetu:

Závislost na inzulínu (typ 1). U diabetu 1. typu se inzulin buď vůbec nevyrábí, nebo se produkuje v malých množstvích.

Nezávislý na inzulínu (typ 2). Inzulín se vyrábí, ale nevstřebává.

Diabetes 1. typu

Cvičení s diabetes mellitus tohoto typu je obtížný úkol. Cukrové skoky vedou k depresi a chronické únavě. Pacienti, kteří zažívají bolest a slabost ve svalech, se vyhýbají fyzické námaze, trochu se pohybují a zhoršují jejich stav.

Tělesná výchova v prvním typu diabetu přináší spoustu problémů. Ale mírně je možné a nutné jít do sportu. Pravidelná, energická cvičení přispívají k tomu, že se pacient začíná cítit lépe.

Po nějaké době si diabetik všimne, že vypadá lépe než jeho zdravý, ale opuštěný životní styl chodců. Je snazší vyrovnat se s prací a domácími povinnostmi.

Je třeba poznamenat, že když si pacient zvykl na sebeovládání, častěji měří hladinu cukru, na rozdíl od „líných“ diabetiků.

Diabetes typu 2

Ještě důležitější je cvičení u diabetu 2. typu. Diabetes typu 2 má další neoficiální název - „obézní diabetes“. Sport vede ke snížení nadváhy, posiluje tělo a snižuje inzulinovou rezistenci, to znamená, že zvyšuje "velmi" citlivost na inzulín.

Cvičení s diabetem pomáhají regulovat stav diabetika bez inzulínových injekcí.

Úroveň citlivosti na inzulín přímo souvisí s rovnováhou svalové hmoty a tělesného tuku. Čím více tuku, tím nižší citlivost.

Lékaři tvrdí, že možnost neinjektování regulace hladiny inzulínu pomocí cvičení je 90%.

Čím více svalů, tím více těla zpracovává inzulín. Potřeba inzulínové terapie zmizí.

Cukrovka Cvičení

Chůze na místě: zvedněte kolena a otočte nohy, napodobujte chůzi. Můžete dělat výpady na stranu, zvednout ruce nahoru. Dýchejte libovolně.

Intenzita chůze závisí na věku a stavu pacienta. Doba chůze - 2-4 minuty.

  • Postavte se rovně, spusťte ruce.
  • Udělejte nohu a zvedněte ruce.
  • Zvedněte ruce, zhluboka se nadechněte.
  • Výdech, sklopte ruce.
  • Taková cvičení s diabetem se mohou opakovat pětkrát.
  • Narovnejte paže dopředu a vdechněte.
  • Teď si ruce obloukněte a posaďte se, vydechněte.
  • Postavte se, udělejte oblouk rukama, zvedněte ruce nahoru, vdechněte.
  • Nejprve položte ruce na ramena, pak dolů, výdech.
  • Proveďte 6-8 opakování cvičení.

Otáčení náklonu

  • Položte ruce na pas. Vyrovnejte ruce a oddělte je.
  • Odbočit vlevo. Pravá ruka je před hrudníkem.
  • Nyní zahněte doprava, aby levá ruka byla před hrudníkem.
  • Ohněte se a zasuňte pravou rukou k špičce levé nohy.
  • Ohněte se a sáhněte levou rukou k špičce pravé nohy.
  • Vezměte výchozí pozici. Počet opakování - 6-8 krát.

Soubor cvičení pro diabetes na videu:

  • Vytáhněte ruce dopředu. Swing levou nohu, sáhl po dlaních.
  • Swing pravé nohy, sáhl po dlaních.
  • Udělejte tři dřepy s nataženýma rukama a vstaňte.
  • Udělejte oblouk s rukama vpřed, zvedněte ruce nahoru, rozložte je od sebe.
  • Počet opakování - 6-8 krát.
  • Položte ruce na pas. Ohněte se, dotkněte se levé ruky pravou rukou.
  • Znovu se ohněte, dotkněte se levé nohy na špičce pravé nohy.
  • Udělejte tři pružiny: při prvním naklonění dosahujte pravou rukou k špičce levé nohy, při druhém naklonění dosahujte levou rukou k špičce pravé nohy;
  • Narovnejte se, vezměte si výchozí pozici.
  • Zvedněte ruce a připojte se k nim za hlavu, zatlačte lokty dopředu, opřete se, roztáhněte lokty.
  • Narovnejte lokty dopředu.
  • Opakujte tento soubor cvičení 4-6 krát.

Cvičení u cukrovky typu 2

Diabetes typu 2 je nejběžnější formou onemocnění. Léčba patologie by měla být komplexní, to znamená, že kromě léků musí pacient dodržovat dietu s nízkým obsahem sacharidů a cvičení. Taková terapie pomůže snížit hmotnost, zvýšit citlivost buněk na inzulín.

Je důležité, abyste se svým lékařem poradili s některým z vašich kroků souvisejících s fyzickou aktivitou. To je nezbytné, protože mnoho cvičení je kontraindikováno u diabetes mellitus 2. typu (DM).

Přínosy tělesné výchovy u diabetiků

Fyzická aktivita u diabetes mellitus typu 2 je velmi důležitá, protože pomáhá kontrolovat průběh onemocnění.

Mnoho lidí ví, že lidé, kteří jsou aktivní (denní cvičení, běh, atd.) Stárnou pomaleji. Při pravidelném tréninku ztrácí diabetik váhu, vypadá a cítí se mnohem lépe.

Někteří pacienti se nutí zapojit se, ale takovéto pokusy obvykle neskončí úspěchem. Abyste měli pravidelné tréninky, musíte si vybrat správnou sadu cvičení a správně ji zahrnout do rozvrhu. Pouze v tomto případě bude cvičení zábavné.

Amatérští sportovci prakticky nemají nemoc, vypadají mladší, zdravější a energičtější. Dokonce i ve věku, kterému se podaří vyhnout se běžným problémům, které trápí jejich vrstevníky: hypertenze, osteoporóza, infarkty. Netrpí senilními poruchami paměti, zůstávají aktivní po dlouhou dobu.

Během cvičení je minimální množství popálenin (s výjimkou každodenního odborného vzdělávání). S pomocí tělesné výchovy pacient ovládá pouze váhu a urychluje hubnutí. Při pravidelných cvičeních se člověk nepřeháší, protože v jeho těle vzniká velké množství endorfinů (hormony štěstí). A v případě hladovění bude s velkou radostí raději jíst bílkoviny než potraviny s obsahem sacharidů.

Cvičení s diabetem 2. typu

Cvičení u diabetu 2. typu je nezbytné, protože pomáhá zvýšit citlivost buněk na inzulín. Silový trénink zvyšuje svalovou hmotu a snižuje inzulinovou rezistenci (porušení biologické reakce tělesných tkání na působení inzulínu).

Zlepšení běhání a jiných typů kardio tréninku nevyvolávají růst svalů, ale také zvyšují citlivost tkání na inzulín. Pokud porovnáváte léky (Siofor nebo Glucophage) a cvičení, pak je trénink účinnější než léky 10krát.

Odezva buněk těla na působení inzulínu závisí na poměru tuku kolem pasu k hmotnosti svalů. Čím více tuku a méně svalů, tím slabší tkáně reaguje na inzulín. S nárůstem svalové hmoty se snižuje požadovaná dávka inzulínu v injekcích. Čím nižší je koncentrace inzulínu v krvi, tím méně tuku je uloženo v těle. Koneckonců, tento hormon vyvolává zvýšení tělesné hmotnosti.

Užitečná cvičení pro diabetiky

Tělesné cvičení u diabetes mellitus typu 2 je rozděleno na sílu a kardio. Silová cvičení zahrnují trénink s váhami (činky, barbells), push-upy, dřepy, atd. Kardiologická cvičení pomáhají posilovat srdce a cévy, normalizovat tlak, předcházet infarktu. Tato skupina zahrnuje běh, plavání, cyklistiku, lyžování atd.

Diabetikům se doporučuje, aby si přečetli knihu „Mladší každý rok“, kterou napsal C. Crowley. Zabývá se tím, jak tělesná výchova prodlužuje život, zlepšuje její kvalitu. Její autor je již 80 let, ale vede aktivní životní styl (posilovna, lyže, kolo), je ve výborné fyzické kondici a pravidelně se těší svým fanouškům s novými videy.

Při sestavování vzdělávacího programu je třeba vzít v úvahu následující podmínky:

  • Pacient splňuje všechna omezení spojená s komplikací již rozvinutého onemocnění.
  • Materiálové výdaje na sportovní uniformy a členství v tělocvičně musí být cenově dostupné.
  • Místo pro školení by mělo být blízko domova.
  • Doporučuje se zabývat alespoň jednou denně, a důchodci - 6 dní v týdnu po dobu půl hodiny.
  • Je důležité vybrat si komplex, aby se budoval sval, zvyšovala síla a vytrvalost.
  • Začněte cvičení s minimálním zatížením, které se postupně zvyšuje.
  • Silový trénink pro jednu svalovou skupinu nevykonává několik dní v řadě.
  • Je důležité užívat si školení, a ne pracovat "pro show".

Za těchto podmínek se naučíte užívat endorfinů během cvičení. Pouze v tomto případě se třídy stanou pravidelnými a přinesou skutečný a trvalý efekt.

Vliv tělesné výchovy na hladiny glukózy

Při pravidelném cvičení inzulin účinně sníží koncentraci glukózy v těle. V důsledku toho bude třeba snížit dávku inzulínových injekcí. Když přestanete trénovat, bude tento účinek trvat dalších 14 dní.

Jedno je jasné, že každé cvičení ovlivňuje koncentraci cukru v krevní plazmě. V závislosti na okolnostech může cvičení snížit nebo zvýšit hladiny glukózy. Je obtížnější kontrolovat cukr pro ty, kteří vykonávají a používají inzulínové injekce pro léčbu. Není to však za to kvůli tomu, aby se vzdali tříd.

Gymnastika s diabetes mellitus 2. typu vytváří problémy pro pacienty, kteří užívají tablety léků, které stimulují inzulín pankreatu. V takových případech stojí za to konzultovat s endokrinologem otázku nahrazení tablet jinými terapiemi.

Ve většině případů se hladina glukózy během třídy snižuje, ale je důležité dodržovat následující podmínky:

  • Školení by mělo být dlouhé.
  • Během třídy musíte kontrolovat hladinu inzulínu.
  • Zpočátku by koncentrace glukózy v krvi neměla být příliš vysoká.

Jogging, dlouhé procházky téměř nezvyšují množství cukru v těle.

U diabetiků s onemocněním typu 2 vyvolává mírný nebo vysoce závažný trénink krátkodobé zvýšení hladiny glukózy, které časem klesá na normální hodnoty. Na základě toho je pro tyto pacienty lepší upřednostňovat dlouhodobá vytrvalostní cvičení.

Pravidla pro prevenci hypoglykémie

Hypoglykémie je stav, kdy koncentrace glukózy klesne pod 3,3 mmol / l. U pacientů s onemocněním typu 2 je této patologii během tréninku zabráněno, protože slinivka břišní přestává produkovat inzulín.

Aby se předešlo tomuto stavu u diabetiků s onemocněním typu 2 závislým na inzulínu, musí být dodržena následující pravidla:

  • Nabíjení je kontraindikováno, pokud je počáteční cukr vyšší než 13 mmol / l, a pro pacienty, kteří dodržují dietu s nízkým obsahem sacharidů - od 9,5 mmol / l. Nejdříve musíte snížit koncentraci glukózy a pak začít třídy.
  • Během cvičení mějte metr blízko sebe, abyste změřili cukr každou půlhodinu nebo hodinu. Pokud se objeví příznaky hypoglykémie, hladina glukózy se okamžitě zkontroluje.
  • Snížení dávky dlouhodobě působícího inzulínu o 30–50%. Přesné měření dávkování můžete nastavit neustálým měřením cukru během tréninku a po něm.
  • Nosit jednoduché sacharidy s vámi, aby se zabránilo silnému poklesu cukru. Optimální dávka - od 36 do 48 g. Lékaři doporučují mít s sebou během tříd glukózových tablet a filtrované vody.

Dávkování sacharidů během tréninku

Aby se zabránilo prudkému poklesu cukru, používají se jednoduché sacharidy, s výhodou ve formě tablet glukózy. Mnoho diabetiků k tomuto účelu konzumuje ovoce nebo sladkosti, ale nedoporučuje se to, protože podíl sacharidů v nich není přesně stanoven a působí později.

To znamená, aby se zabránilo nadměrnému zvýšení cukru, je doporučeno užívat tablety glukózy. Tento lék se používá pro nouzové odstranění hypoglykémie. Také pro prevenci tohoto stavu můžete použít tablety s glukózou a kyselinou askorbovou. Nejprve však musíte zjistit denní dávku vitamínu C a poté jeho obsah zobrazit v tabletách.

Chcete-li zjistit přesnou dávku sacharidů pro kompenzaci fyzické aktivity, musíte během tréninku měřit cukr glukometrem.

Přibližně terapeutický účinek tablet se objeví po 3 minutách a trvá 35 minut. Aby se hladina cukru v těle udržovala normální, je lepší používat celou dávku před třídou, ale rozdělit ji na části a vzít ji v intervalu 15 minut. Také každých půl hodiny změřte koncentraci glukózy glukometrem. Je-li cukr zvýšený, je lepší přeskočit další trik.

Podruhé se test provádí 60 minut po cvičení. Pokud je koncentrace cukru nízká, pak použijte glukózu. Hlavní je držet se dávkování. Pokud nebylo možné vypočítat dávku léku sami, poraďte se s lékařem.

Zvláštní pokyny pro diabetiky

I přes všechny výhody tělesné výchovy, s onemocněním druhého typu, existují určitá omezení. Pokud je pacient ignoruje, zvyšuje se pravděpodobnost úplné ztráty zraku nebo infarktu na simulátoru.

Před zahájením cvičení by se diabetici měli poradit s lékařem!

Při výběru typu fyzické aktivity je třeba věnovat pozornost následujícím okolnostem:

  • věku pacienta;
  • stav srdce a cév (hrozba infarktu);
  • fyzická kondice osoby;
  • přítomnost a stupeň obezity;
  • zkušenosti s onemocněním;
  • běžné hodnoty glukózy v séru;
  • přítomnost komplikací diabetu.

Tyto faktory pomohou určit vhodné a kategoricky kontraindikované typy tělesné výchovy pro diabetiky.

Nadměrné zvýšení fyzické aktivity zvyšuje pravděpodobnost poranění dolních končetin. Jakákoliv zranění na nohách se hojí pomalu a mohou se vyvinout do gangrény, což ohrožuje amputací nohy nebo končetiny.

Dopad sportů na srdce a cévy

Každému pacientovi nad 30 let se doporučuje podstupovat EKG nebo elektrokardiogram se zátěží. To je nezbytné pro stanovení rozsahu onemocnění koronárních tepen aterosklerotickými plaky. Čím vyšší je stupeň poškození, tím vyšší je pravděpodobnost, že intenzivní cvičení spustí srdeční infarkt.

Během tříd se doporučuje používat monitor tepové frekvence (srdeční frekvence). Pro výpočet maximálního pulsu použijte vzorec - 220 - věk. Například u 50letého pacienta je maximální tepová frekvence 170 úderů / min. Konečné rozhodnutí o výběru maximální zátěže však provádí kardiolog.

S pravidelným tréninkem s monitorem tepové frekvence si všimnete, že tepová frekvence v klidu klesá. To znamená, že srdce diabetika se stalo odolnějším, pak můžete přemýšlet o zvýšení maximální tepové frekvence během cvičení.

Tělesná výchova a hypertenze

Během tréninku se tlak zvyšuje, což je normální. Ale pokud diabetici jsou zpočátku hypertenze a ještě více zvyšují tlak cvičením, pak je to nebezpečné. V takových případech se zvyšuje pravděpodobnost infarktu myokardu, mrtvice nebo krvácení do sítnice.

Chcete-li se vyhnout těmto komplikacím, postupujte podle těchto pokynů:

  • cvičení podle Vašeho blaha;
  • používat monitor tepové frekvence;
  • Nesnažte se nastavit záznam.

S hypertenzí, musíte správně vybrat typ a intenzitu fyzické aktivity. Váš lékař vám s tím pomůže.

Problémy s diabetickým viděním

Před tréninkem se poraďte s očním lékařem. Je nutné posoudit stupeň diabetické retinopatie, při níž se oční cévy stanou křehkými. Po nadměrném fyzickém namáhání, naklonění nebo prudkém přistání na nohou se zvyšuje pravděpodobnost ruptury cév v očích. V důsledku toho dochází ke krvácení, které může vést k úplné ztrátě zraku.

S vysokým stupněm retinopatie je diabetikům zakázáno provádět cvičení, která vyžadují svalové napětí nebo náhlé pohyby s pohybem. Pacientovi je zakázáno zvedat závaží, push-up, běh, skok, skok, atd. V takových případech je povoleno plavání (bez potápění), mírné cyklistiky a chůze.

Zvýšení zátěže při cukrovce

S pravidelným tréninkem se diabetik stává pružnějším a silnějším. Po nějaké době se obvyklá zátěž bude zdát příliš jednoduchá, pak ji musíte zvýšit. V opačném případě se nebudete dále rozvíjet a fyzický stav se zhorší. Toto pravidlo platí pro všechny typy školení. Při zvedání závaží během několika týdnů zvyšte hmotnost. Při cvičení na rotopedu postupně zvyšujte odpor tak, aby se srdeční sval cvičil. Pokud běžíte nebo plaváte, postupně zvyšujte vzdálenost nebo rychlost.

Při komplikovaném diabetu se doporučuje chůze. Tento druh fyzické aktivity vyžaduje také postupné zvyšování zátěže.

Fyzikální cvičení pro diabetes mellitus je tak velkou příležitostí ke snížení hladin glukózy a prevenci různých komplikací diabetu. Hlavní je vybrat správnou sadu cvičení a postupně zvyšovat zátěž. Aby se předešlo nebezpečným následkům, doporučuje se konzultovat s lékařem.

Terapeutická gymnastika u diabetu 2. typu

U diabetes mellitus typu 2 netrpí obvykle produkce hormonu snižujícího hladinu glukózy inzulín, ale je narušena náchylnost organismu k jeho působení - vzniká takzvaná inzulínová rezistence. Příčiny patologie mohou být různé, ale důsledky pro srdeční sval, cévy, ledviny a oči jsou vždy závažné. Pro snížení rizika komplikací je velmi důležitá speciální gymnastika doporučená pro diabetes typu 2.

Jaké je využití cvičení pro diabetiky

Hlavním problémem diabetes mellitus (DM) je porušení absorpce glukózy tkáněmi a její akumulace v krevním řečišti. Přebytek cukru má negativní vliv na cévní stěnu a nervové vlákno, což způsobuje řadu život ohrožujících stavů. Fyzická zátěž pro diabetes typu 2 je nutná k řešení následujících úkolů:

  • Zvýšené vychytávání glukózy pracovními svaly;
  • Stabilizace obsahu cukru v krevním séru;
  • Stimulace imunity;
  • Obecné zvýšení tělesného tónu;
  • Regulace tonusu cévní stěny a zlepšení prokrvení tkání;
  • Stimulační účinek na periferní nervy;
  • Snížení hmotnosti.

Inzulín a tělesná výchova

Když forma diabetu závislá na inzulínu zvyšuje pravděpodobnost hypoglykémie, protože aktivní svalová práce má schopnost snížit koncentraci cukrů v krevním séru. Proto byste měli začít trénovat nejdříve 50-60 minut po jídle a inzulínové injekci. Nedoporučujeme dávat inzulín do těch svalových skupin, u kterých je plánována hlavní zátěž.

Pokud během třídy označíte epizody snižování hladiny glukózy, pak můžete předžrat sendvičové nebo jiné sacharidové potraviny. Pokud je cukr stále výrazně snížen, musíte se poradit s lékařem: možná je vhodné snížit dávku inzulínu před tréninkem.

Pokud během zátěže pociťujete celkovou slabost, závratě, třes v končetinách nebo máte akutní pocit hladu, měli byste okamžitě přestat trénovat a žvýkat něco sladkého, například cukroví, kostku cukru, tabletu glukózy.

Indikace a kontraindikace

Terapeutické cvičení je indikováno pro mírný a středně těžký diabetes mellitus. V případě závažného narušení rozhoduje o přijatelnosti terapeutické gymnastiky lékař individuálně, je nutné se vyhnout možným komplikacím diabetu na pozadí svalových zátěží.

Existuje celá řada stavů, kdy je terapie pro diabetiky kontraindikována:

  • Exacerbace onemocnění, vysoká hladina glukózy v krvi (více než 13-16 mmol / l);
  • Vývoj hypoglykémie během tréninku (cukr pod 4,5 mmol / l);
  • Těžká průvodní patologie krevních cév a srdce (arytmie, srdeční selhání, aneuryzma velkých cév);
  • Závažná retinální patologie;
  • Vysoký obsah acetonu v moči;
  • Konstantní intenzivní bolest v lýtkových svalech;
  • Infekční diabetické komplikace.

Zatížení při různých stupních závažnosti onemocnění

V závislosti na velikosti laboratorních ukazatelů glykémie v nemoci, přítomnosti diabetické neuropatie, angiopatie, retinálních lézí, diabetu typu 2 se dělí průtok na mírnou, středně závažnou a závažnou. S každou formou cvičení komplexní cvičení terapie má své vlastní vlastnosti.

Mírná závažnost

Trénink trvá asi 35 minut a zahrnuje gymnastické prvky ovlivňující různé svalové skupiny. Nabíjení se provádí průměrným tempem pro velké svalové skupiny nebo rychlým tempem pro malé svalové skupiny. Povoleno cvičení s vysokou amplitudou, zátěž, použití speciálních projektilů: činky, gymnastická hůlka, nástěnné tyče, lavičky.

Kromě výcviku je třeba věnovat čas i chůzi. Měli byste chodit průměrným tempem, postupně zvyšovat vzdálenost. Pokud je v prvních dnech vzdálenost 5 km, pak se postupně bude muset zvýšit na 15 km.

Další povolená fyzická aktivita u mírného diabetu naznačuje:

  • Plavání;
  • Vodní aerobik;
  • Atletická chůze a běhání;
  • Lyžování (nordic walking) a bruslení;
  • Veslování;
  • Některé dynamické hry (tenis, badminton).

Mírná závažnost

Komplex fyzikální terapie u středně těžkého diabetu také zahrnuje trénink všech svalových skupin a je zaměřen na stabilizaci stavu a výběr adekvátních dávek léků.

Průměrná doba nabíjení je 25 minut. Chůze je povolena do vzdálenosti 7 km s intenzitou 115 kroků za minutu.

Možná kombinace cvičení terapie s masáží a temperování postupy.

Závažná patologie

Při závažných komplikacích diabetu jsou zakázány příliš aktivní pohyby a těžké zátěže. Délka tréninku by neměla překročit čtvrt hodiny. Všechny úkoly jsou prováděny pomalejším tempem, ale po dlouhou dobu, takže glykogen i glukóza jsou rozděleny a asimilovány.

Je důležité věnovat pozornost stavu pacienta. Pokud je pocit nedostatku vzduchu, srdečního tepu nebo slabosti, pak by měl být trénink zastaven.

Při dodržení lůžkového odpočinku je možné dávkovat fyzické cvičení v poloze na zádech a dechová cvičení.

Komplexní cvičení cvičení pro diabetes

Před fyzickou námahou u diabetiků s onemocněním typu 2 se doporučuje dechová cvičení, druhá etapa je zahájení fyzického tréninku:

  1. Když vdechujete, vezmou jednu nohu dozadu a přitáhnou ruce ke stropu. Na výdech se vraťte do původní polohy.
  2. Rovná ramena jsou vytažena do stran a střídavě provádějí kruhové pohyby v kolenních kloubech.
  3. Proveďte úkol, podobně jako druhý, ale rotace se provádí v ramenních kloubech.
  4. Nohy se rozprostírají široko, dlaň položená na pás. Proveďte otáčky trupu doprava a doleva a rozpřáhněte ruce.
  5. Ve vodorovné poloze jsou nohy taženy směrem ke stropu. Vdechování, jsou chováni v různých směrech, vydechování, připojení.
  6. Oni dělají tradiční cvičení “kolo”, napodobovat stisk pedálů.
  7. Seděl na podlaze a široce roztáhl nohy. Ohýbejte se po celém těle s rameny vzhůru vzhůru na pravou nohu, doleva a mezi nimi.
  8. Přineste nohy dohromady a natáhněte špičkami prstů po nohách.
  9. Pár minut chodí na místě a házejí kolena vysoko.
  10. Pak střídavě chodil po špičkách, na patách.

Každé cvičení musí být provedeno nejméně 10krát.

Cvičení pro diabetickou nohu

Podvýživa dolních končetin je velmi častým jevem u diabetu. To je způsobeno polyneuropatií a angiopatií (narušení cév a nervů), které způsobují bolest v končetinách a změny v kůži až do vzniku trofických vředů. Proto byl vyvinut speciální 10minutový terapeutický komplex pro nohy s diabetem:

  1. Sedí ohnout a narovnat prsty.
  2. Ve stejné poloze jsme položili nohy na paty, přední část nohy je zvednuta. Ponožky snižujeme a rozkládáme do stran.
  3. Natahujeme nohy před námi a držíme je v hmotnosti, nakreslíme si palce a čísla.
  4. Dejte noviny na podlahu. S nohama jsme z ní odvalovali míč, pak ho vyhladíme bez pomoci našich rukou a roztrháme na kousky, držíme ho mezi prsty na nohou.
  5. Vstaň na nohy. Vystoupáme na špičkách, roztáhneme paty do stran, pak padneme na podlahu s plnou nohou.
  6. Imitujeme chůzi na místě, trháme pouze podpatek z podpěry.
  7. Sedíme na podlaze, natahujeme nohy. Alternativně ohněte nohy k sobě, daleko od vás.
  8. Vytahujeme ponožky. Střídáme se až na pravou a levou nohu.
  9. Lehce nadzvedněte nohu na podlaze, přetáhněte nohu, pak ji spusťte dolů a zvedněte k sobě. Opakujte s druhou nohou a pak oběma nohama dohromady.

Všechny položky musí být provedeny 10 krát.

Užitečné video - Gymnastika pro diabetes

Gymnastika pro oči diabetu

Nádoby oční bulvy jsou nejmenší a nejužší, proto se zvýšenou hladinou glukózy v krvi nejprve narušuje průtok krve. Pokud se čas nečiní, můžete své oči nenávratně ztratit. To je důvod, proč je nabíjení očí pacientů s diabetem tak důležité. Pomáhá zpomalit patologické procesy v tepnách sítnice. Po každém cvičení byste měli zakrýt oči po dobu 30 sekund, abyste jim dali čas na přizpůsobení.

  1. Nejdříve musíte zavřít oči a udělat 6 krátkých kliknutí na oční bulvy, pak je otevřete na 6 sekund. Opakujte cvičení 3 krát.
  2. Zatlačte oči pevně, pak otevřete po dobu 6 sekund. Opakujte šestkrát.
  3. 2 minuty v řadě mrknutí bez napětí.
  4. Udržujte své ukazováčky ve vzdálenosti 40 cm před očima, rozptylujte je co nejvíc na stranu, držte je v dohledu.
  5. Alternativně upevněte pohled buď na prsty nebo na objekty za nimi.
  6. Při pohledu dolů otočte oční bulvy ve směru hodinových ručiček. Pak zvedněte zrak a pokračujte v otáčení opačným směrem.
  7. 9krát jemně táhne horní oční víčka z vnějšího koutku oka na vnitřní, dolní víčka - naopak.
  8. Na pár minut zakryjte oči.

Diabetická masáž

Masáž v kombinaci s výkonovou terapií pomáhá s mnoha komplikacemi diabetu 2. typu: léze periferních tepen a nervových kmenů, přírůstek hmotnosti, patologie kloubů a páteře. V závislosti na převažujících příznacích masírují záda, horní nebo dolní končetiny. Procedura umožňuje zlepšit zásobování tkání krví, urychlit metabolické procesy, stimulovat práci periferních nervů, zvýšit celkový tón těla.

Dvakrát týdně se po dobu půl hodiny provádí celková masáž na jednom nebo několika odděleních. Segmentální, lokální masáž diabetikům je dovoleno denně, ale ne více než 10 minut.

Použijte různé techniky: hnětení, vibrace, hlazení, tření, bodový náraz.

Pokud se diabetes vyvinul na pozadí patologie pankreatu, může být ovlivněn bodovou masáží hrudní páteře a suprapatomandulární oblasti.

Tento postup je kontraindikován v přítomnosti trofických vředů, s exacerbací artropatie, dekompenzací diabetu nebo hypoglykémií.

Video - Cvičení pro diabetiky. Přednáška Dr. S.M.Bubnovského

Co nedělat diabetiky během cvičení

U diabetiků nejsou povoleny všechny druhy fyzické aktivity. Zejména se nedoporučuje zapojit se do profesionálních sportů, které vyžadují intenzivní trénink. Kontraindikováno:

  • Vzpírání;
  • Všechny druhy zápasů;
  • Rychlá jízda na dlouhé vzdálenosti;
  • Příliš dynamické týmové hry (fotbal, basketbal);
  • Traumatické sporty.

V kombinaci s protidrogovou léčbou a dietní léčbou pro diabetes poskytuje vynikající výsledky. Důležité je pouze důsledně dodržovat doporučení lékařů. Nedodržení pravidel školení může způsobit hypoglykémii a další komplikace.

O Nás

Hormon 17-OH progesteron je látka, která je produkována jak mužským, tak ženským tělem v různých množstvích. Patří do skupiny steroidů. Za co je zodpovědný 17-OH-R?