Mužské hormony

Normální tvorba a fungování reprodukčního systému je nemožné bez regulačního vlivu hormonů. U žen hrají významnou roli estrogeny a muži, androgeny. Sexuální hormony se tvoří ve vaječnících nebo varlatech a v kůře nadledvin.

Lidské androgeny

Mužské hormony androgeny jsou celá skupina biologicky aktivních látek s podobnými vlastnostmi.

  • testosteron;
  • androsteron;
  • dehydroepiandrosteron;
  • androstenedion;
  • androstenedione a další

Testosteron je nejsilnější androgen. Jeho aktivní forma (dihydrotestosteron) je desítkykrát větší než jiné hormony v jeho účincích.

Androgenní akce

Působení pohlavních hormonů lze sledovat od okamžiku nitroděložního vývoje a po celý život. V dětství a senilním věku je koncentrace androgenů v krvi nejnižší.

Hormony mají účinek:

  • na tvorbě vnějších pohlavních orgánů plodu;
  • o fungování reprodukčního systému u dospělých;
  • na metabolismus;
  • na centrální nervový systém (CNS).

Tvorba reprodukčního systému

Během intrauterinního vývoje jsou androgeny aktivní od 8 do 13 týdnů těhotenství. Pokud existuje jen málo mužských hormonů (jak je to u dívek normální), pak se vnější pohlavní orgány vyvíjejí podél ženského typu. Pokud je hodně testosteronu, pak penis a forma šourku v plodu.

Porušení činnosti androgenů u chlapců může vést k:

  • nedostatečný rozvoj pohlavních orgánů (micropenis);
  • hermafroditismus.

Hermafrodité v tomto případě mají mužský genetický sex (chromozomy X a Y), varlata a ženské vnější pohlavní orgány (stydké pysky, klitoris).

Sekundární sexuální charakteristiky

U dospívajících a dospělých přispívají k tvorbě sekundárních sexuálních charakteristik.

Testosteron a další androgeny:

  • snížit ztělesnění hlasu;
  • podporovat růst vlasů na obličeji a těle;
  • zvýšit pot a jeho zápach;
  • přispívají k tvorbě kostry a lebky mužského typu (široký hrudník, úzká pánev, výrazné obočí, brada atd.);
  • zvětšit velikost prostatické žlázy, penisu, varlat;
  • způsobit ztmavnutí kůže bradavek a šourku;
  • může vést k plešatosti.

Hormony androgenů u žen

Mužské hormony v malém množství jsou tvořeny ve vaječnících a kůře nadledvin každé ženy. Přebytek androgenů u žen vede ke změně vzhledu a jiných poruch.

Při výskytu hyperandrogenismu:

  • zvýšení velikosti klitorisu a stydkých pysků;
  • částečná atrofie vaječníků, dělohy, mléčných žláz;
  • žádná menstruace nebo nepravidelný cyklus;
  • nedostatek ovulace a neplodnosti.

Pokud se to stalo, mohou tyto hormony způsobit potrat.

Navíc testosteron a jeho analogy snižují vylučování žláz v pochvě. Nedostatek přirozeného mazání vede k bolesti a nepohodlí při pohlavním styku.

Testosteron a metabolismus

Všechny androgeny jsou anabolické. Zvyšují tvorbu proteinů a inhibují jejich rozpad. To přispívá ke zvýšení hmoty kosterního svalstva a fyzické síly.

  • zvýšení spotřeby glukózy v buňkách;
  • snížení hladiny cukru v krvi;
  • snížení koncentrace celkového cholesterolu a jeho aterogenních frakcí;
  • přispět ke snížení tukové tkáně.

Testosteron a další hormony zvyšují náklady na energii. Potřeba kalorií v rámci jejich působení se výrazně zvyšuje. Potravinová energie se spotřebovává a neskladuje ve formě podkožního tuku.

Androgeny také ovlivňují typ tvaru. Pokud existuje mnoho těchto látek, netvoří se tuková tkáň v zónách stehen, hýždí a hrudníku. Pro muže je nadměrný objem v břiše charakterističtější.

Tyto hormony jsou méně účinné proti cholesterolu než estrogeny. Androgeny nemohou plně chránit muže před aterosklerózou ani v mladém věku.

CNS a androgeny

Testosteron a další androgeny ovlivňují lidské chování. Tyto látky přispívají k projevům agrese. Navíc se zdá, že jsou zodpovědní za tvorbu matematických schopností a prostorového myšlení.

Androgeny určují sexuální chování a sexuální aktivitu (libido) u mužů a žen. Jsou to tyto hormony, které přitahují opačné pohlaví. Testosteron ovlivňuje počet a sílu erekce.

Normální hladiny hormonů

Hladiny androgenů se v průběhu života mění. Koncentrace hormonů závisí na pohlaví.

Testosteron u novorozených dívek je tedy obvykle nižší než 2,15 nmol / l, u chlapců je to méně než 10,5 nmol / l.

Ve věku 9-11 let jsou androgeny u dětí obou pohlaví přibližně stejné. U dívek je tento ukazatel v rozmezí 0,49–1,7 nmol / l, u chlapců až 27 nmol / l.

U dospělých žen je testosteron 0,38–1,97 nmol / l au mužů 5–30,5 nmol / l.

Léky na mužské hormony

Nedostatek mužských hormonů je často příčinou erektilní dysfunkce a neplodnosti. Androgenní přípravky byly vyvinuty pro léčbu hypogonadismu.

Tyto léky se také používají k jiným účelům:

  • pro léčbu anémie;
  • pro léčbu některých onemocnění ženského reprodukčního systému (endometrióza, myomy, rakovina prsu a vaječníků atd.);
  • pro zvýšení minerální hustoty kostí (s osteoporózou);
  • ve sportu jako dope.

Lékaři doporučují pacientům testosteron a jeho syntetické analogy. V současné době nejaktivnějším použitím nejsou tablety, ale estery testosteronu pro intramuskulární injekce a gely a náplasti s androgeny.

Hormony v pilulkách při orálním podání jsou rychle zničeny jaterními enzymy. Injekce a kožní náplasti podporují stálé zvyšování hladiny androgenů. Za tímto účelem aplikujte denně na gel gel nebo náplast a intramuskulární injekce postačuje na každé 2-3 týdny.

Stabilní forma testosteronu je undekanoát. Je to tato chemická látka, která není trvale zničena játry. Vytvořené pilulky (kapsle) s tímto mužským hormonem. Užívání tohoto léku je samozřejmě mnohem pohodlnější než jiné androgeny. Účinnost a bezpečnost tablet testosteronu je však nižší než účinnost injekcí nebo perkutánních forem.

Seznam mužských hormonů a jejich funkcí

Mužský reprodukční systém je velmi závislý na různých hormonech a chemikáliích produkovaných tělními žlázami a následně vstupuje do systémového oběhu. Některé z těchto hormonů jsou tropické, což znamená jejich schopnost ovlivňovat syntézu jiných, dceřiných hormonů.

Pohlavní hormony ovlivňují fungování orgánů a tělních systémů, jakož i emocionální složku a produkci spermií.

Mužské hormony nebo androgeny, na rozdíl od ženských hormonů, nejsou cyklické a jejich hladina zůstává v průběhu reprodukčního věku relativně konstantní.

Foto 1. Obraz vzorec testosteronu je velmi populární mezi kulturisty, protože hormon je zodpovědný za vývoj svalů. Zdroj: Flickr (Léčba testosteronu a rakoviny prostaty).

Mužské hormony a jejich funkce

Testosteron, který je považován za klíčový hormon, který určuje normální sexuální zdraví mužů, je nejznámější androgen. Současně jsou další androgeny, které nejsou tak populární, také nepostradatelné pro člověka a mají řadu důležitých funkcí.

Testosteron

Androgenní povaha testosteronu způsobuje jeho funkce: hormon je zodpovědný za hlavní mužské vlastnosti.

  • Zodpovědný za sexuální touhu, sexuální aktivitu a syntézu spermií.
  • Definuje růst vlasů podle typu muže: podpaží a oblast pubis, obličej.
  • „Hrubý“ hlas, který je hlubší.
  • Zodpovídá za vývoj genitálií.
  • Ovlivňuje kosterní systém: hormon přispívá k zadržování vápníku v kostech, které jsou mnohem masivnější.
  • Snižuje množství tělesného tuku na těle, urychluje metabolismus (metabolismus).
  • Podporuje růst a sílu svalů.
  • Stimuluje kostní dřeň, zvyšuje tvorbu červených krvinek.

Věnujte pozornost! Nízký testosteron může být přímou příčinou erektilní dysfunkce!

V mužském těle začíná syntéza testosteronu již sedmý týden intrauterinního vývoje. Produkce hormonu je kontrolována hypotalamem a hypofýzou podle principu zpětné vazby: s vysokou hladinou testosteronu je uveden signál o jeho nižší následné produkci.

Informace se přenášejí prostřednictvím specifických chemikálií - hormonů, které fungují „podél řetězce“: hypotalamus, umístěný v mozku, říká hypofýze, kolik testosteronu tělo potřebuje. Hypofýza pak vysílá signál pohlavním žlázám (do varlat).

Právě ve varlatech probíhá proces tvorby androgenů převážně: jsou zodpovědní za syntézu Leydigovy buňky. Také malé množství hormonu je produkováno nadledvinami.

Testosteron hraje roli v hlavních formách mužského chování, včetně agrese a nadvlády, a je také zodpovědný za konkurenceschopnost a vysokou sebeúctu.

Stejně jako sexuální aktivita může ovlivnit hladiny testosteronu, účast na konkurenčních aktivitách může vést ke zvýšení nebo snížení hladiny testosteronu u lidí.

Nízké hladiny hormonů vedou ke ztrátě důvěry, špatné náladě a nedostatku vitální motivace. Schopnost osoby soustředit se může také klesat; někdy jsou pozorovány poruchy spánku a nedostatek energie.

Je však důležité poznamenat, že testosteron je pouze jednou ze složek, které mohou ovlivnit osobní vlastnosti. Zahrnuty jsou také další biologické a environmentální faktory.

Dihydrotestosteron

Dihydrotestosteron (DHT) je také androgen a stimuluje vývoj těla mužským typem. DHT funkce rezonují s testosteronem samotným; dihydrotestosteron hraje hlavní roli v následujících procesech:

  • Růst a vývoj šourku, varlat a penisu, zejména v prenatálním období.
  • Růst vlasů v obličeji, axile, pubis a břiše.
  • Spolu s testosteronem určuje sexuální chování.
  • Vede k růstu prostaty, která se může projevit jako benigní hyperplazie (BPH).
  • Je to jeden z klíčových faktorů plešatého procesu.

DHT je mnohem silnější než testosteron (5 krát) a snadněji se váže na odpovídající receptory, pokud má biologický účinek.

Přibližně 10% testosteronu produkovaného enzymem 5-alfa reduktázou se transformuje na DHT, který se vyskytuje v pohlavních žlázách (pohlavních žlázách) a prostatě a proces podléhá principu zpětné vazby. Jak se zvyšuje množství testosteronu, zvyšuje se hladina dihydrotestosteronu.

Androstenedion

Tento hormon je také androgen a má množství synonymních pojmů: 4-Androstenedione. 17-ketotestosteron; 4-androsten-3,17-dion.

V obvyklém smyslu nemá aktivitu, je to prohormon, ze kterého může být tvořen testosteron nebo estrogen.

Androstendion tedy nemá na organismus žádné významné účinky a funkce jsou výsledkem konečného produktu biochemických transformací - testosteronu nebo estrogenu.

Ačkoli varlata (oni jsou gonads) produkují velké množství androstenedione, hormon prakticky nevstoupí do krevního oběhu, protože to okamžitě změní se v testosteron v varlatech. Nadledviny významně přispívají k hladině prohormonu, avšak ve srovnání s varlaty je množství androstendionu syntetizované zde nevýznamné.

Dehydroepiandrosteron (DHEA)

DHEA je také považován za prekurzorový hormon se slabým biologickým účinkem, ale jeho potenciál se významně zvyšuje, když je přeměněn na testosteron nebo estradiol. Alternativní název - 3-beta-hydroxy-5-androsten-17-one; syntetické analogy jsou také nalezeny: Prastera, Prasterone, Fidelin a Fluorescent. Syntéza začíná ve věku 9-10 let a dosahuje vrcholu na 20 let; pak v průběhu let úroveň DHEA stále klesá.

Zajímavý fakt! Dehydroepiandrosteron je produkován v malém množství v mozku, ale přesná role tohoto procesu není jasná.

Prohormone je produkován od cholesterolu hlavně ve vnější vrstvě nadledvinek, ačkoli to může také být syntetizováno v varlatech. Jednou v krvi, to cirkuluje na chvíli v chemické vazbě se sírou (tvořit sulfát), který chrání látku před zničením.

Foto 2. Snížení hladiny androgenů vede k apatii u mužů a dalších problémů. Zdroj: Flickr (Prof. Muluka).

Důsledky odchylky hladin hormonů

Zvýšení hladiny androgenů je často téměř nemožné pozorovat u dospělého muže: pouze chování, které se stává agresivnějšími změnami. Chlapci mají obvykle předčasný sexuální vývoj.

Nízké hladiny pohlavních hormonů mohou způsobit následující stavy:

  • Snížená svalová hmota.
  • Vrásčitá kůže.
  • Redukce vlasů na těle.
  • Poruchy nálady až do vývoje deprese.
  • Obezita.
  • Osteoporóza
  • Snížená koncentrace, paměť a pozornost.
  • Porucha spánku
  • Erektilní dysfunkce a neplodnost.

Co potřebujete vědět o funkcích a označení mužských hormonů

Mužské hormony (androgeny) jsou nedílnou součástí jakéhokoliv organismu, a to jak mužů, tak žen, a jsou odpovědné za normální fyziologii organismu. Spolu s dalšími hormony vykonávají regulační funkci a změny v hormonálních hladinách často způsobují neplodnost. Abychom se dokázali vypořádat s problémy, stejně jako zlepšit kvalitu života, pomůže náš článek.

Klasický fyziologický stav

Hlavní mužské pohlavní hormony dovolují mužskému tělu vyvíjet se normálně, jsou zodpovědné za tvorbu primárních sexuálních charakteristik a udržují reprodukční funkci na správné úrovni. Nejmenší narušení hormonálního pozadí vede k závažným patologickým změnám, je velmi obtížné korigovat a zlepšovat nízké sazby.

Zejména hormony samčích reprodukčních žláz jsou nezbytné pro:

  • tvorba a růst semenných váčků, epididymis;
  • vzhled libida;
  • vývoj těla (výška, svalová hmota) mužského typu;
  • tvorba sekundárních sexuálních charakteristik (růst vlasů v typických „mužských“ místech, Kadyk, tóny hlasu).
Nejdůležitějším mužským hormonem je testosteron.

Seznam nejdůležitějších hormonů, které se nacházejí v krvi mužů, je následující:

  1. Testosteron (dihydrotestosteron) - to jsou dva nejdůležitější mužské hormony, produkované varlaty a nadledvinami. Jejich výskyt v krvi provokuje agresi, pod jejich vlivem roste vousy a tvoří se plešaté místo. Udělejte hlas „nízko“ a rozvíjí schopnost mužů navigovat ve vesmíru.
  2. Hypotalamus je zodpovědný za regulaci funkcí pohlavních orgánů u mužů, kde se neustále produkuje GnRH. Stimuluje hypofýzu a rodí se LH a FSH.
  3. Lutropin (LH) je zodpovědný za stimulaci testosteronu ve varlatech.
  4. Folitropin (FSH) stimuluje růst deferenů a tvorbu spermií.
  5. Estrogeny u mužů jsou přítomny v krvi v malém množství, syntetizovaném ve varlatech.
  6. Estrogeny v krvi mužů rostou s věkem, což vede ke zvýšení tělesné hmotnosti a většímu tělesnému tuku.

Je pozoruhodné, že před narozením dětí obou pohlaví jsou hladiny testosteronu přibližně stejné. Po porodu u chlapců klesá a zůstává nízká až do dospívání. V době sexuálního vývoje se hladiny testosteronu rychle plazí nahoru a zůstávají tak přibližně 50-60 let. Pak znovu padnou.

Co je přípustné a co ne

Většina laboratoří provádějící studii těla pro hormonální pozadí, brát jako normu hodnotu testosteronu v krvi mužů 11-13 nm. Dostatečné množství hlavního mužského hormonu umožňuje správný sexuální vývoj, dobrou fyzickou zdatnost a normální fungování nervového systému.

Tabulka číslo 1. Norma mužského hormonu v závislosti na věku

HORMONY NA MUŽECH

Hormony pomáhají překonat stres, zůstat v dobré fyzické kondici a mít aktivní sexuální život. Mohou také způsobit rozvoj metabolického syndromu nebo diabetes mellitus a mohou negativně ovlivnit spánek a sexuální život.

Problémy s hormony nejsou jen u dospívajících a žen. Endokrinní poruchy mohou výrazně zničit život člověka, což ho činí příliš tlustým, depresivním nebo bezmocným v posteli.

Mužský endokrinní systém je velmi tenký a křehký. Součástí tohoto jemně vyladěného systému je slinivka, nadledvinky, štítná žláza a varlata, epifýza, hypofýza a brzlík. Pokud něco, například pod vlivem vnějších vlivů, začne fungovat špatně, člověk se rychle ocitne v nepříjemných příznacích narušených hormonálních úrovní.

CO JSOU HORMONY V MANOVÉM ORGANIZMU

Jak hormony působí u mužů a co ovlivňují?

  • Stresové hormony kortizol a adrenalin

Kortizol a adrenalin jsou druhem signálů, které vstupují do krevního oběhu v reakci na stres. Tyto hormony urychlují srdce a průdušky se rozšiřují tak, že do mozku přichází více kyslíku. Zvyšují také rozpad tuku a bílkovin v mužském těle a využití glukózy v tkáních, aby byla zajištěna maximální energie.

Jaké problémy se mohou vyskytnout u těchto hormonů u mužů?

Příliš mnoho stresu může udržet hladinu kortizolu v krvi neustále vysoké, zničí metabolický systém. Buňky mužského těla se začnou snažit zachovat tuk, který bude uložen hlavně v břiše (protože existuje mnoho receptorů). Trvale zvýšené hladiny cukru a necitlivost buněk k inzulínu nakonec povedou k diabetu.

Aby se muži chránili před poruchami, které tyto stresové hormony způsobují, mužům se doporučuje cvičit hodinu nejméně 3krát týdně. Podle vědců z University of Ohio pomůže regulovat hladinu kortizolu v krvi. Pokud je to možné, doporučuje se použít přírodní produkty, aby se zabránilo vlivu atrazinového herbicidu. Bylo prokázáno, že tato chemická látka ovlivňuje hormonální rovnováhu u obojživelníků, plazů, ptáků a savců. Jedna z vědeckých laboratorních studií ukázala, že atrazin výrazně zvyšuje hladinu stresových hormonů u potkanů. Existuje možnost, že toto spojení ovlivní osobu negativně.

  • Hmotnostní hormony leptin, ghrelin, ssk, inzulín

V těle člověka jsou také takové hormony, které jsou zodpovědné za pocit hladu. Například, ghrelin je peptidový hormon, který začíná svou aktivní práci, když je žaludek prázdný. Aktivuje neurony v hypotalamu, což vyvolává pocit hladu. Pak se při jídle protáhne žaludek a tělo začne vylučovat cholecystokinin (SSC), neuropeptidový hormon, který potlačuje chuť k jídlu. Když se člověk cítí nasycený, tyto hormony jsou velmi aktivní. Střevo produkuje peptid YY, který dává mozku impuls, že osoba je již dostatečně plná, a slinivka břišní reaguje inzulínem. Takový signál organismu indikuje nasycení.

Leptin, hormon produkovaný tukovými buňkami, zase informuje hypotalamus, který člověk jedl, což vyvolává vylučování alfa-MSH (hormonu stimulujícího alfa-melanocyty), což je další hormon potlačující chuť k jídlu.

To vše pomáhá tělu udržet rovnováhu mezi hladem a sytostí. Energetická regulace je nezbytná pro přežití. Člověk by měl mít dostatek potravy na podporu svého života, ale jeho přebytek - zejména cukr - není potřeba.

Co se stane, když je produkce těchto hormonů u člověka zlomena?

Když se objeví nadváha, tělo začne vylučovat přebytek leptinu. Když se to děje neustále, mozek by měl dostávat signál indikující nasycení. Ale kvůli příliš velkému příjmu cukru dochází k poruchám leptinu a mozek vysílá hladové signály, i když člověk právě jedl. To vyvolává obezitu jater a rozvoj inzulinové rezistence. Když inzulín stoupá, blokuje leptinové signály, což znamená, že mozek si myslí, že je člověk hladový. Z tohoto důvodu vzniká bludný kruh.

Kromě ztráty hmotnosti je nejlepší ochranou proti narušení leptinu snížení příjmu cukru. Průměrná osoba konzumuje více než 20 lžiček cukru denně (včetně všech výrobků). Zároveň doporučená míra pro muže není delší než 9 h. Lžíce. Toto číslo zahrnuje veškerý cukr ze všech potravin konzumovaných během dne.

  • Sexuální hormony testosteron, LH, FSH, estrogen

Pokud člověk nemá problémy s erekcí, pak je to zásluha jeho pohlavních hormonů. Zejména testosteron je klíčovou složkou pro normální sexuální zdraví člověka. Jeho produkce je způsobena luteinizačním hormonem (LH), zatímco folikuly stimulující hormon (FSH) pomáhá tělu produkovat spermie. Když je člověk nadšený, jeho nadledvinky produkují adrenalin a norepinefrin, zvyšují srdeční frekvenci a pohyb krve do svalů, mozku a penisu. Hormon dopamin pak zvyšuje sexuální touhu a vysílá signál do hypotalamu, takže dochází k erekci.

Jsou tyto hormony v člověku normální?

Mužské tělo produkuje a ženské hormony. Zvýšené hladiny estrogenů mohou snížit testosteron, snížit a libido. Jejich receptory jsou nejčastější v těle, a když je člověk vystaven estrogenním chemikáliím, jako je bisfenol A (BPA, endokrinní disruptor v plastech), může se u něj objevit příznaky erektilní dysfunkce a přibývání na váze.

Nejlepší způsob, jak snížit estrogen u mužů je zhubnout a budovat svaly. Tuk převádí testosteron na estrogen. Pokud se počet kilo navíc sníží, poměr testosteronu k estrogenům v krvi se zlepší, čímž se automaticky sníží riziko problémů s erekcí. Když člověk aktivně buduje svalovou hmotu, stává se citlivějším na inzulín, což znamená, že ve svalech také získává více glukózy. To spaluje více tuku, zvyšuje energii a libido člověka.

  • Hormonální energie tyroxin

Štítná žláza reguluje metabolismus, který je mechanismem přeměny kalorií na energii. To je další řetězec příkazů: hypofýza vysílá signály štítné žláze, která vylučuje tyroxin. Tento hormon vstupuje téměř do každé buňky lidského těla. To vše zvyšuje spalování cukru a spotřebu kyslíku v buňkách a také zvyšuje tělesnou teplotu a zvyšuje tepovou frekvenci.

Jsou tyto hormony v člověku normální?

Výsledkem špatné funkce štítné žlázy u mužů je:

  • svalové poruchy
  • slabost
  • únava
  • přírůstek hmotnosti.

Ačkoli většina poruch souvisejících s tyroxinem je genetická, existuje důkaz, že některé sloučeniny životního prostředí mohou blokovat tyroxin. Studie z roku 2009 naznačuje, že bisfenol A může blokovat tyroxin. Bromované zpomalovače hoření (BFR) a polychlorované bifenyly (PCB) také interferují s normální funkcí štítné žlázy. BFR se nacházejí v oděvech, nábytku a elektronice, deskách plošných spojů, jsou v prostředí, zejména u lososa chovaného pro hospodářské účely. Když člověk zažívá dlouhodobě negativní vnější účinek, může pociťovat hypotyreózu - nedostatečnou produkci tyroxinu a v důsledku toho nízkou hladinu energie a přibývání na váze.

Kromě hypotyreózy se může vyskytnout hypertyreóza nebo nadprodukce tyroxinu. Vyvolává zvýšenou úzkost, zvýšení srdeční frekvence, hubnutí, zvětšení štítné žlázy a tzv. Vyboulené oči. Pro diagnostiku tohoto stavu je nutné absolvovat krevní test na hormon stimulující štítnou žlázu (TSH) a provést ultrazvuk štítné žlázy. Léčba je předepsána lékařem a může zahrnovat změnu stravovacích návyků, operaci, dlouhodobé (obvykle celoživotní) léky.

Když slunce zapadne, epifýza začne svou práci. Vylučuje melatonin, hormon, který pomáhá spát a regulovat rytmus cirkadiánní (spánek - bdění). V této době klesá tělesná teplota, která je v mírně vyšších výškách během bdělosti. Vrchol produkce melatoninu klesá uprostřed noci a může být narušen přítomností umělého (i velmi nevýznamného) osvětlení.

Je tento hormon důležitý pro muže?

Nedávné studie ukázaly, že vystavení světlu v noci - bez ohledu na to, zda člověk spí nebo ne - může hrát klíčovou roli při výskytu rakoviny, diabetu a obezity.

Světová zdravotnická organizace klasifikuje „cirkadiánní poruchy“ jako karcinogenní a světlo v noci podle některých vědců může přispět k výskytu endokrinních poruch spojených s hormony melatonin, kortizol, ghrelin, leptin a testosteron. Předpokládá se, že probuzení uprostřed noci je špatné a škodlivé. Ve skutečnosti je vystavení světlu v noci mnohem nebezpečnější.

Chcete-li mít dobrou úroveň melatoninu, není nutné spát, ale musíte být ve tmě. Odborníci vám doporučují zavěsit v ložnici silné závěsy, vypnout všechny světelné objekty a použít noční světlo s červeným světlem v koupelně, protože tato barva má méně negativní vliv na produkci spánkového hormonu. Pokud člověk, který je v noci v ložnici, nedokáže rozeznat jeho ruku, je to dostatečná úroveň tmy pro výrobu melatoninu.

V tomto článku, kromě mužských, hormony zodpovědné za spánek, trávení a stres jsou také zvažovány. Přečtěte si více o jiných hormonech u mužů (androgenů) - testosteron, dihydrotestosteron, androstenedione - přečtěte si odkazy.

Názvy hlavních hormonů u mužů a jejich účel

Mužské hormony jsou základem pro definování vzorců chování, vzhledu, kosterní struktury a vzhledu libida v silnějším sexu. Jaký je hormonální seznam látek v mužském těle, název hlavního mužského hormonu a jaké jsou jeho funkce - odpovědi na tyto a další otázky je třeba hledat v článku.

Stručný popis, nebo jak to funguje

Co je to hormon? Je to látka, která reguluje práci lidského těla a určuje jeho genderovou identitu: v druhém případě jsou míněny androgeny - mužské hormony. Tyto složky v mužském těle jsou produkovány v nadledvinách nebo ve varlatech. Díky testosteronu se hlas mladého muže stává hrubším, pánev se zužuje a ramena jsou naopak široká, svalová hmota se zvyšuje.

Androgeny jsou syntetizovány nejen u mužů, ale také u žen. Přítomnost mužských hormonů u žen způsobuje výskyt tvrdé vegetace v slabším pohlaví, včetně tváře, hrubého hlasového tónu a zesílené kůže. Nadbytek testosteronu pro muže také nenese žádné pozitivní body - nemotivovaná agrese, nekontrolovatelné vzrušení, touha po násilí, plešatosti a podobné nežádoucí projevy.

Mužské hormony začínají být produkovány pomocí Leydigových buněk v 8. týdnu perinatálního období. Tyto látky však vykazují aktivitu, když člověk vstoupí do dospívání.

V mužských hormonech existují dvě funkce. Za prvé, androgenní, který se vztahuje výhradně na mužské tělo, a za druhé, anabolický. Ten je zodpovědný za vývoj svalů a kostí, takže nerovnováha hormonálního pozadí člověka vede ke vzniku mnoha zdravotních problémů. Androgeny mimo jiné přinášejí člověka, aby zažil sexuální touhu, která má v životě silnějšího pohlaví velký význam.

Mužské hormony jsou aktivní od dospívání.

Počet látek a jejich název

Každá látka v přírodě musí mít jméno, tak se zeptejme sami sebe, co bude každý mužský hormon nazýván. Hlavní je testosteron, takže se otevře seznam. Celkem existují čtyři androgeny a bude nejvhodnější poskytnout informace o nich ve formě následujícího seznamu:

  • Testosteron. Tento hormon je hlavní v těle člověka. Je to jeho nedostatek, který činí zástupce silné poloviny lidstva dostatečně odvážným, a to jak v přímém, tak v obrazovém smyslu. Látka existuje ve dvou směrech - svobodná a svázaná. První forma je nejaktivnější, ačkoli volný androgen v mužském těle není větší než 2%. Navázaný hormon je asimilován dvěma proteiny - albuminem a globulinem. Toto spojení nevykazuje žádnou aktivitu, zatímco první tandem soutěží v tomto smyslu s volnou formou základní substance.
  • Dihydrotestosteron. Hormon schopný stabilní aktivity v těle člověka.
  • Androstenedione. Tato látka není odlišná dynamická činnost, ale samozřejmě plní určité funkce, o nichž bude pojednáno později. Hormonální tablety nebo směsi jsou v poptávce kulturistů, ale musíte si to vzít s opatrností.
  • Dehydroepiandosteron. Jedná se o tzv. Omlazující hormon. Považuje se za základ, druh báze pro tvorbu výše uvedených látek.

Nekontrolované zvyšování nebo snižování hladiny některého z androgenů vede k nepříjemným a někdy nevratným následkům, proto je hormonální korekce výhradně oblastí odpovědnosti specialisty.

Jaká je jejich role v těle?

Zvažte funkce každého z hormonů mužů zvlášť. Za co je zodpovědný testosteron? Jaký je účel přenášení hlavního hormonu?

  • Sexuální kontakt. Za prvé, volný testosteron je zodpovědný za sexuální touhu (libido).
  • Vzhled, hlas. Definuje vzhled člověka: široká ramena, hromadu svalů, nízký hlas. Ten závisí na zvýšení hrtanu a zhrubnutí hlasivek - tyto procesy jsou vyvolány specifickou látkou. Práce hlavního hormonu je také spojena se zhrubnutím kůže, expanzí pórů a aktivním vývojem mazových žláz. Proto je lesklá kůže a akné u dospívajících. Mimo jiné, růst tvrdých vlasů na obličeji muže, stydké a v podpaží je také působení testosteronu.
  • Reguluje vzorce chování. Je to kvůli tomuto androgenu, že muži jsou agresivnější, bezohlední a cílově orientovaní.
  • Sexuální vývoj. Vytváří normální spermatogenezi a vývoj orgánů sexuální sféry. Ten je zvláště výrazný v adolescenci. S ohledem na kvalitu ejakulátu hraje hlavní roli také hlavní hormon.
  • Svalový růst, zničení tuku. Zpracování bílkovin, které podporuje spalování přebytečné tukové hmoty, je také odpovědnou zónou testosteronu. Ve svalové tkáni dochází k transformaci tuků. Mimochodem, tento proces je vynikající prevencí kardiovaskulárních onemocnění.

Testosteron je zodpovědný za přilákání muže k ženě.

Je třeba poznamenat, že výskyt sexuální dysfunkce je spojen se snížením hladiny hlavního hormonu. Pokusy o jeho umělé zvýšení, jak je tomu často u kulturistů, však vedou k opačnému efektu: mužské tělo, které zjistilo nadbytek testosteronu způsobeného vnějším rušením, pozastavuje produkci přirozeného hormonu, což nevyhnutelně vede k testikulární atrofii. Také se zvýšeným množstvím hlavního hormonu u člověka se může zvětšit velikost a prostata, což vyvolá její otoky. Hormonální nerovnováha někdy vede k porušení spermatogeneze, a tedy neplodnosti.

Co je dihydrotestosteron a jaké jsou jeho funkce? Jedná se o aktivní hormon, který:

  • Podporuje vnitřní a vnější růst genitálií.
  • To vede k nárůstu vlasů během puberty.

Androstenedione je androgen, který způsobuje aktivní růst svalů. Nekontrolovaný nárůst jeho hladiny však vede k plešatosti, přibývání na váze a zženštilým rysům mužského těla, včetně gynekomastie. Hormon je produkován hlavně v kůře nadledvin a u obou pohlaví.

Dehydroepiandosteron - předek všech hormonů v těle, jakýsi "elixír mládí". Je zodpovědný za svalovou sílu, tvrdost paměti, duševní jasnost, vytrvalost. Vynikající spalování přebytečného tuku.

Hormonální pozadí může být porušeno nejen u žen. Na rozdíl od všeobecného přesvědčení je hormonální nerovnováha běžným problémem v mužském prostředí. Kromě toho hraje roli nejen hlavní složka - testosteron, ale i další tři hormony androgenů. Jak již bylo zmíněno, zvýšení nebo snížení předepsané úrovně stejně nepříznivě ovlivňuje zdraví, náladu a vzhled člověka. Zpravidla téměř všichni muži postrádají základní nebo jiné hormony projevující se zvýšenou podrážděností, chronickou únavou, poklesem sexuální touhy, výskytem vnějších rysů, které nebyly dříve charakteristické pro muže. Z tohoto důvodu byste měli pečlivě naslouchat svému vlastnímu tělu, včas si všimnout nepříznivých změn a vyhledat pomoc od androloga.

Jaké jsou mužské hormony

Mužské hormony - základ reprodukční funkce u mužů. Tyto látky jsou zodpovědné za tvorbu sexuálních charakteristik u mužů a žen. Přirozenou funkci reprodukce lze realizovat pouze hormonálním pozadím člověka.

Hormonální účinek na sexuální charakteristiky

Bez těchto látek by nebylo možné určit pohlaví osoby. Zde je to, co se děje s tělem u mužů na pozadí působení různých hormonů:

  1. Objevují se varlata, prostata, penis, semenné váčky.
  2. Vytvořené sekundární sexuální charakteristiky. Tam je mužský typ růstu vlasů: vousy, vlasy na těle, končetiny, ochlupení ve formě diamantu. To je věřil, že u mužů, na rozdíl od žen, tam je Adygus na krku. Ve skutečnosti je to u všech lidí, ale muži mají výraznější podobu organismu. Kromě toho se hrtan sám zvětšuje a hlasivky jsou silnější. Z tohoto důvodu je barva mužského hlasu mnohem nižší.
  3. Přítomnost účinku libida nebo sexuální touhy je přirozeným důsledkem hormonálního vlivu.
  4. Svaly rostou a tělesná hmotnost se zvyšuje.

Androgenní odrůdy

Mužské hormony - androgeny jsou produkovány v ženských vaječnících a nadledvinách. Pokud jde o muže, mužské hormony v mužském těle jsou tvořeny pouze v nadledvinách. Všechny jsou rozděleny do několika odrůd:

  1. Nejzákladnější mužský hormon je testosteron. Má steroidní povahu. Testosteron je také nalezený v ženském těle, ale v mnohem menších množstvích.
  2. Nejaktivnějším hormonem z celé skupiny androgenů je dihydrotestosteron. Je zodpovědný za zvyšování vnitřních orgánů reprodukčního systému, penisu během puberty a vzhledu vlasů na těle a obličeji.
  3. Androstenedione. Tato látka je považována za předchůdce známějších hormonů: testosteronu a estronu. Ve srovnání s ostatními není jeho působení na organismus tak aktivní jako například testosteron. Androstenedione je velmi populární mezi sportovci kulturistiky, protože zvýšení v těle způsobuje zvýšení svalové hmoty. Nekontrolovaný růst takového hormonu v těle způsobuje poruchy v endokrinním systému a vede k plešatosti, obezitě, vzniku příznaků ženského těla u mužů a naopak.
  4. Dehydroepiandrosteron, další název - "hormon mládeže". Je tvořen z cholesterolu a je považován za základ všech ostatních hormonů. Aktivně používá odborníci na výživu ke snížení tělesné hmotnosti, protože má schopnost spalovat tuk.

Testosteron volný a vázaný

Tento hormon je základem všech mužských mužů, a proto si zaslouží zvláštní pozornost při studiu mužského endokrinního systému. V těle jsou zastoupeny dva typy: ve formě volných a vázaných látek. Analýza mužského hormonu testosteronu se také provádí různými způsoby v závislosti na typu látky. Volný testosteron není spojen s krevními proteiny a jeho množství je pro tělo velmi důležité. Velmi málo hormonálních látek je schopno současného fungování, takže volný testosteron je ve své činnosti velmi aktivní. V mužském endokrinním systému obsahuje ne více než 2% volné látky a v ženě jeho množství nedosahuje ani 1% Testosteron kontroluje kompetentní a včasný vývoj reprodukčního systému u mužů, chování těla a emocí typických pro mužský typ těla. sexuální touhy.

Co se týče vázaného testosteronu, pak na rozdíl od volného nemá stejnou biologickou aktivitu. Vázaná forma je charakterizována přítomností vazebných proteinů zvaných globulin a albumin. Prakticky veškerý testosteron v těle je vázán. Pokud je vazebným proteinem albumin (53% v těle), pak tento testosteron má biologický účinek, v případě globulinu (45%) neexistuje žádná biologická aktivita látky vůbec.

Jinými slovy, volný testosteron a testosteron spojený s albuminem se vyznačují aktivním působením v buňkách.

Dysfunkce

Názor, že hormonální poruchy jsou výlučně ženské výsadou, je velký klam. Mužské hormonální poruchy mohou způsobit vážné onemocnění nebo dočasné poruchy v těle. Nedostatečné množství hormonů u mužů může nepříznivě ovlivnit zdraví mužů. Obvyklé projevy porušení hormonální rovnováhy jsou: nespavost, deprese, ztráta štíhlé tělesné hmotnosti, abdominální obezita, suchá kůže a dokonce impotence.

Množství testosteronu v těle se může snížit z řady důvodů:

  • psychická trauma;
  • přebytek cholesterolu (konzumace tukových potravin, nápojů, nadměrná konzumace alkoholických nápojů);
  • vedlejší účinky jakýchkoli lékařských postupů, léků;
  • poranění orgánů reprodukčního systému;
  • není dostatečně aktivní, jinými slovy sedavý.

Věkový faktor by neměl být přehlížen, když se vyskytne hormonální změna těla a může se změnit úroveň mnoha hormonů.

U dospívajících chlapců hormonální poruchy spočívají v absenci sekundárních sexuálních charakteristik (růst vlasů, změna hlasu). V takovém období se může objevit gynekomastie - zvětšení prsou a poskytnutí ženských obrysů tělu. Dospělí muži mohou trpět snížením množství vlasů na hlavě, ochlupení nebo na celém těle. Svalová hmota ustupuje tuk, varlata se zmenšují, tělo získává ženské rysy (ukládání tuku se hromadí hlavně v pase). Vysoké riziko osteoporózy nebo impotence.

Hladinu hormonu lze zvýšit, což je mnohem nebezpečnější než nedostatek v těle. Tato situace může způsobit atrofii genitálií, fragmentaci DNA. Hlavní příznaky poruch spojených se zvýšenými hladinami hormonu testosteronu v krvi mohou být: vysoká úroveň agrese (častá ohniska), zvýšená chlupatost člověka, kožní vyrážka ve formě hnisavého akné, psychická nestabilita (sebevražedné tendence).

Hlavní problém, který znepokojuje muže s hormonální nestabilitou - změny v erektilní funkci. Účinnost - hlavní důvod, proč věnovat pozornost svým hormonům. Pokud dojde k porušení této funkce mužského těla, neměli byste běžet do lékárny a nakupovat prostředky jako Viagra - nemají žádný vliv na hormonální pozadí, ale pouze přispívají k toku krve do genitálií, což znamená erekci. Ve spojení s endokrinologem je nutné léčit hormonální selhání.

Je známo, že v mužském těle jsou ženské hormony a samice samce. Se správným vyvážením těchto látek se žena a muž v každodenním životě nezažívají. Hormonální selhání může být zvýšení ženských hormonů v mužském těle a naopak.

"Mužské" látky v ženském těle

Počet „mužských“ látek v ženském těle musí být nutně, ale v malých množstvích. Například testosteron, který je v normálním rozmezí: 0,45-3,75 nmol / litr, dává sexuální přitažlivost, podílí se na růstu mléčných žláz, pomáhá posilovat kosti kostry a růst svalů nezbytných pro každého člověka. Během těhotenství se významně zvyšuje hladina testosteronu v ženském těle, ale nemělo by to být znepokojeno. Během této doby se vytvoří placenta, která může produkovat další množství hormonů, zejména testosteronu. Další věc, kdy hladina mužských hormonů překračuje normu bez zjevného důvodu. Hormonální selhání u žen ovlivňuje nejen krásu těla a jeho ženských ohybů, ale také reprodukční funkci.

  1. Nadměrný růst vlasů, vzhled vlasů. Mužský typ vlasů u ženy je okamžitě patrný: vlasy se nejen zvětšují, ale mění se i jejich struktura: vlasy samy o sobě ztmavnou a tmavé.
  2. Změny hlasu. Hlas se stává hrubým, basy.
  3. Dívka se rozzlobí a podráždí.
  4. Mazové žlázy jsou zapálené. Akné známé všem ženám není nic jiného než výsledek práce mužského hormonu. Zánět se může objevit na obličeji, krku, čele.
  5. Nepravidelný menstruační cyklus nebo jeho nedostatek. S přebytkem androgenů charakteristických pro muže může dojít k polycystickému onemocnění vaječníků. Pokud přijdou periody, jejich počet se může blížit krvácení.
  6. Nejnebezpečnějším důsledkem je neplodnost. Polycystický vaječník může významně zkomplikovat proces početí. Nestabilní menstruace způsobuje nepravidelné ovulační cykly, bez kterých se nelze stát matkou.

I když dívka nikdy neměla žádné problémy s hormony, v procesu plánování těhotenství, lékaři doporučují podstoupit vyšetření, které odhalí nebezpečné porušování nebo zjistí jejich nepřítomnost.

Lékařské události

Endokrinologové se zabývají léčbou hormonálních problémů. Specifičnost léčby mužů závisí na věku pacienta, příčinách nestability, přítomnosti průvodních onemocnění.

Není možné zvolit jednu léčbu pro všechny, protože endokrinní systém je čistě individuální věc.

Nebudeš schopen se zotavit ze svého přítele, i když je problém podobný.

Pro mladého muže se zpravidla provádí stimulační terapie, která aktivuje práci pohlavních žláz. Těla, která se podílejí na vylučování hormonů, by měla fungovat lépe. Hormony výměny jater a prostaty. Léčba musí zahrnovat vitamíny, bylinné přípravky nebo syntetické látky. Někdy se léčba provádí podle jiného schématu: podporují další endokrinní žlázy pro jejich normální provoz (štítná žláza, hypofýza). Stává se, že nemoci spojené s hormony jsou dědičné, pak by léčba měla být aplikována od mladého věku po celý život.

Nedostatek mužských hormonů u starších osob je obvykle kompenzován užíváním drog s testosteronem po celý život. Neměli byste se starat o opatření přijatá v tomto případě: je mnohem lepší užívat léky na udržení hormonu po celý život, než snížit jeho nezdravý stav. Výhody jsou zřejmé:

  1. Významně se snižují problémy kardiovaskulárního systému: snižuje se riziko mrtvice a srdečního infarktu. Hypertenze, jak je známo, je extrémně problematické vyléčit, ale hormonální léčba dává onemocnění významnou rebuff.
  2. Obezita - příčina porušení v endokrinním systému, při užívání hormonálních drog jde. Pokud je cukrovka, je to mnohem jednodušší.
  3. Můžete zastavit vyplavování vápníku z kostní tkáně. Posílení kostry a zvýšení svalové terapie hormonální bude jistě schopen.
  4. Zlepšuje paměť, pozornost, celkovou pohodu. Zlepšuje výkon a náladu.

Není pochyb o použití hormonální terapie. Při správné přípravě skutečně zlepšuje mnoho aspektů zdraví, obvykle trápí starší lidi.

V případě nestabilního stavu sexuální funkce nebo vnějších změn se obraťte na endokrinologa. Analýza pro stanovení množství hormonů je založena na odběru krve. Před krevním testem na hormony, je lepší jíst asi 8 hodin. Pokud existuje možnost nejíst 12 hodin před analýzou - to je nejlepší volba. Užívání alkoholu a drog je přísně vyloučeno! Nápoje by neměly obsahovat cukr, protože je lepší se zdržet pití šťávy, sladkého čaje, kávy. Můžete pít vodu.

Jak zvýšit mužské hormony

Muž by měl být statečný a silný, žena něžná a slabá. Hormony jsou zodpovědné za vyjádření těchto vlastností. Jak zvýšit mužské hormony a stát se odvážnější, silnější a atraktivnější? Testosteron je zodpovědný za tvorbu mužských kvalit. Jeho syntéza je odpovědností buněk varlat a kůry nadledvin. Během dne, mužské tělo produkuje až 7 miligramů substance. V ženském těle vzniká také syntéza tohoto hormonu, ale na mnohem nižší úrovni - až do miligramu.

Za co je zodpovědný testosteron

Testosteron vytváří formaci těla mužského typu - s hustou vegetací na těle a tváři, nízkým zabarvením hlasu, agresivitou, odvahou a iniciativou v chování. Nejdůležitější vlastností hormonu je tvorba sexuální touhy u mužů a žen. Schopnost sloučeniny kontrolovat růst nových buněk a tkání používají lékaři a sportovci. Množství testosteronu v krvi závisí na:

  • Správný metabolismus v těle člověka (ochrana proti diabetu, novotvary);
  • Fungování centrálního nervového systému (paměť, učení, myšlení);
  • Správné fungování kardiovaskulárního systému;
  • Blokující látky, které vznikají v těle pod vlivem napětí.

V ženském těle množství testosteronu úzce souvisí s množstvím tuku. To je patrné po 45 letech, kdy ženské tělo vstupuje do klimakterického období, hladina hormonů prudce klesá - v odezvě se tuk hromadí. Snížení hormonu se projevuje prudkým poklesem sexuální touhy a koncentrace, což způsobuje časté deprese.

Co určuje hladinu testosteronu

Během puberty je pozorován prudký nárůst množství testosteronu produkovaného v těle chlapců. Jeho počet tvoří obvyklou atletickou mužskou postavu, vzhled s obličejovými a obličejovými vlasy. V tomto období začíná reziduální tvorba pohlavních orgánů, vzniká přitažlivost k opačnému pohlaví, vzniká spermie, mladý muž je schopen otěhotnět.

Asi po desetiletí zůstává hladina hormonu poměrně vysoká, poté se po 26-30 letech začíná postupně snižovat, na 45-50 se stává ostrou. Vysoký testosteron vyvolává u některých mužů plešatost, ale zároveň poskytuje vitalitu a aktivitu. Nerovnováha testosteronu způsobuje zvýšení ženského hormonu estrogen v mužském těle a provokuje:

  • Abnormality prostaty;
  • Snížená intelektuální kapacita;
  • Porušení práce centrálního nervového systému;
  • Snížená obrana těla;
  • Přírůstek hmotnosti

Výzkumy spojují tyto změny ne s kvantitativní, ale s kvalitativními transformacemi - volný hormon testosteron v krvi se váže na specifické proteiny. Pro zlepšení stavu člověka v takových případech, pomoci jeho další injekce.

Kromě věkového cyklu je množství testosteronu v těle člověka vystaveno každodenním výkyvům. Největší množství hormonu se vyskytuje ráno, minimální hodnota - o půlnoci. Uvnitř ročního cyklu, nejvyšší množství hormonu je produkováno na jaře s vrcholem v noci (toto může vysvětlit lásku jarní horečka). Od července pak dochází k poklesu hormonu a na začátku října dosahuje svého minima.

Faktory ovlivňující hladiny testosteronu

Normální testosteron je 11-33 nanomolů na litr. Lékaři identifikují dva typy redukcí (hypogonadismus):

  • Primární, pokud jsou postižena varlata;
  • Sekundární, v rozporu s činností hypofýzy.

Bolestivé snížení množství testosteronu je způsobeno:

  • Abnormality v aktivitě nadledvinek;
  • Nadváha;
  • Prostatitis v chronickém průběhu;
  • Hormonální léky;
  • Použití léčiv (karbamazepin, Danazol, Magnesia, Tetracycline, Veroshpiron);
  • Alkoholismus;
  • Poruchy příjmu potravy;
  • Hypodynamie;
  • Porušení denního režimu.

Proč musím zvýšit hladiny testosteronu

Muž s normálním testosteronem je veselá, aktivní, iniciativní a snadno se rozvíjející osoba. Se sníženým testosteronem u mladých lidí pozorujeme přímo opačné kvality, které jsou více charakteristické pro starší muže:

  • Nízká sexuální touha;
  • Snížená účinnost;
  • Ztráta zájmu o život;
  • Snížená intelektuální kapacita;
  • Pokles podílu svalové tkáně a zvýšení tělesného tuku;
  • Změna metabolických procesů;
  • Zvýšení deprese a podrážděnosti.

Pro zvýšení hladiny hormonu v první řadě by měl být upraven způsob života. Ti, kteří chtějí získat silný trup a krásné tělo, pomocí testosteron injekce nebo léky, které uměle zvyšují množství hormonu, a nedělá nic se způsobem života, riziko zdraví. Vniknutí hormonu z vnějšku blokuje jeho produkci tělem.

Upravte způsob života

Nejdříve byste měli omezit alkohol a pivo. Pod vlivem alkoholu ztrácí testosteron své vlastnosti a stává se estrogenem. Látky obsažené v pivu působí na mužské tělo jako ženský hormon rostlinné povahy. Neprospívá mu. Je-li to žádoucí, je možná malá porce (ne více než polovina sklenice), nepřinese újmu denně.

Pokud je to možné, omezte kontakt se syntetickými bisfenoly, které mají vlastnosti ženského hormonu, by měly být sníženy. Obsahuje domácí chemikálie, deodoranty, kosmetiku. Pokud je to možné, z nadměrných produktů péče o tělo by měl být dům opuštěn.

Je třeba se vyhnout stresovým situacím, aby se obnovila normální hladina testosteronu v krvi a udržovala se. Kortizol uvolňovaný do krve během přetížení nervů ničí testosteron.

Normální fyziologický spánek nejen obnovuje nervový systém člověka, ale také přispívá k řádné reprodukci pohlavních hormonů. Spánek by měl trvat nejméně 8 hodin. Aby to bylo hluboké, musíte eliminovat cizí zvuky - pracovní televizi, která přehrává hudbu, když spíte. Hluboký spánek pomůže:

  • Vzdání se alkoholu a cigaret;
  • Správná pravidelná výživa;
  • Pooperační fyzikální aktivita.

Měli byste najít čas na pobyt na slunci - vitamin D zvyšuje produkci testosteronu tělem. Sledování filmů erotického obsahu, malých románů - skvělý přírodní způsob, jak zvýšit testosteron.

Pravidelný sex je spolehlivým prostředkem pro udržení zdravé prostaty a udržení hladiny hormonů.

Napájení

Nutriční režim pro zvýšení testosteronu musí brát v úvahu přítomnost nadměrné hmotnosti. Je třeba ji nejprve napravit kombinací správné výživy a cvičení. Jídelní lístek by měl obsahovat produkty, které dostatečně obsahují všechny prvky nezbytné pro tělo, zejména zinek, vitamíny C, E, B. Potraviny by měly být frakční. Jíst by mělo být každé tři hodiny, porce by měly být malé. Tento režim napájení umožní:

  • Zrychlit metabolismus;
  • Rychlejší sytost;
  • Snižte nadměrnou hmotnost.

Pokud je to možné, mělo by být z nabídky vyloučeno následující:

  • Rychlé občerstvení;
  • Smažená a velmi mastná jídla;
  • Marinády;
  • Sycené sladké vody;
  • Sladkosti a sladké pečivo;
  • Produkty obsahující sóju (zdroj estrogenu).

Strava by měla obsahovat:

  • Tuky, rostliny a zvířata;
  • Zelení, zejména listy, semena a ořechy (zdroje zinku);
  • Mléčné výrobky;
  • Různé druhy zelí;
  • Ryby různých odrůd;
  • Maso různých odrůd;
  • Luskoviny;
  • Kuřecí vejce a křepelka;
  • Čerstvé mléko;
  • Ořechy;
  • Koření - různé papriky, česnek, pepř, kurkuma.

Režim pití je velmi důležitý. Rychlost vody za den je minimálně 2-2,5 litrů (čistá, bez plynu).

Fyzická aktivita

Vzhledem k tomu, že testosteron zvyšuje svalovou sílu a vytrvalost, je možné stimulovat jeho přirozenou produkci prováděním speciální sady cvičení. Cvičení by měla být velmi intenzivní, ale krátká (až třicet minut) a měla by obsahovat krátkou přestávku.

Obvyklý tréninkový režim je určen na 20 minut:

  • Teplé až 10 minut;
  • Přímo cvičit od 1 minuty v extrémně tvrdém tempu;
  • Přestávka 2 minuty;
  • Komplex opakujte nejméně 7krát.

Efektivní cvičení s břemenem, které se provádí každý den v hodině podle následujícího schématu:

  • Zahřát 15 minut;
  • Přímé cvičení 45 minut.

Tento způsob cvičení s rozvojem velkých svalů dokonale zvyšuje hladinu testosteronu. Dobře zavedený bench press, dřepy se vzpěračskou činkou, trakce. Velikost zátěže by měla být vybrána v rámci fyzických schopností a postupně zvyšovat zátěž. Ihned po naložení je možné použít proteinové proteiny (mléko).

Pokud je zatížení velmi vysoké, výsledek bude opak - testosteron začne klesat, tělo bude vnímat jako stres.

Užívání drog

Užívání drog je nezbytné pro osoby s nízkým hormonálním indexem (pod 10 nanomolů / l). Obvykle se jedná o patologické stavy - rakovinu, sterilitu, mužskou menopauzu. Mezi tyto nástroje patří Andriol, Undestor, Sustanon, Omnadren. Přírodní prostředky, které zvyšují produkci hormonu mužským tělem, zahrnují tinktury a odvarky zlatého kořene, levzey a eleutherococcus. Po konzultaci s lékařem je vhodné užívat léky, doplňky stravy a tradiční léčiva ke zvýšení hladiny testosteronu v krvi.

O Nás

Masmédia diktuje svá vlastní pravidla a stanovuje standardy krásy, parametry, které pak hledají dívky a chlapci. To se vztahuje na chytré a čerpané kluci na krytech lesklých časopisů a roztomilé sportovní dívky stojící vedle nich.