Vliv tréninku na růstový hormon (růstový hormon) t

Cvičení je samozřejmě nejsilnějším stimulátorem sekrece růstového hormonu (GH). Pod vlivem intenzivního tréninku se vrcholy uvolňování růstového hormonu během dne zvyšují a zvyšují amplitudu. Při budování tréninkového plánu je třeba při tréninku vzít v úvahu interakci růstového hormonu s jinými hormony. Čím vyšší je intenzita tréninku, tím větší je uvolňování růstového hormonu. Ejekční síla se může zvýšit během první půlhodiny tréninku, poté se poněkud sníží. Současně se zvyšuje uvolňování pohlavních hormonů a hormonů štítné žlázy, což zvyšuje účinek růstového hormonu na tkáň. Uvolňování katecholaminů v krvi, zejména norepinefrin a adrenalin. Jedná se o první fázi tréninkového stresu, jejímž cílem je mobilizace energetických zdrojů těla.

Již jsme řekli, že růstový hormon je adaptivní, "stresující" hormon. Sekrece inzulínu je poněkud snížena a má své vlastní vysvětlení. Růstové hormony, pohlavní hormony a katecholaminy jsou kontraindulární faktory, které oslabují uvolňování inzulínu a jeho účinek na tkáň, jinak inzulín blokuje mobilizaci energetických zdrojů STH společně s katecholaminy a hormony štítné žlázy primárně štěpí glykogen jater, který je rozdělen na glukózu a je využíván svalovinami.. Svazek, kupodivu, nemůže využít glukózy z krve. Nejprve převedou glukózu z krevního oběhu na glykogen a pak ji zlikvidují. Když glykogen uchovává v játrech konec s růstovým hormonem, katecholaminy a hormony štítné žlázy "pounce" na tukové tkáni. Nejprve subkutánní a pak interní. Mastné kyseliny infundují krev, ale nejsou řádně využívány. To vyžaduje glukózu a není zde žádná dodávka glukózy. Svalový glykogen (z nějakého důvodu to nikdo neví) se nemůže proměnit v glukózu a v tomto případě „nemůže dělat nic“ pro využití mastných kyselin. Po 20 minutách tréninku (pro začátečníky) se krevní plazma albumin v játrech změní na glukózu a tato nově vytvořená glukóza pomáhá rychle využívat mastné kyseliny. Vysoce vyškolení atleti plazmatických krevních proteinů se využívají pro energetické potřeby ne po 20, ale po 10 minutách tréninku.

Sportovci workshopu kvalifikují proces "glukoneogeneze", tj. Neoplazmy glukózy v játrech jsou velmi dobře vyvinuté. Téměř od prvních minut tréninku glukózy v játrech se tvoří mastné kyseliny a glycerin. Tato glukóza mastného původu pomáhá svalům využívat mastné kyseliny a glycerin, které jsou zcela oxidovány na energii uloženou ve formě ATP. Po 0,5 hodinovém cvičení začne postupně klesat hladina růstového hormonu v krvi. Současně klesá hladina hormonů štítné žlázy a katecholaminů. Nicméně se zvyšuje hladina glukokortikoidních hormonů, které inhibují účinky GH, tyroxinu a pohlavních hormonů. To je dáno tím, že adrenalin stimuluje periferní serotonergní struktury těla (nervové buňky, které produkují serotonin na periferii), serotonin začíná stimulovat kůru nadledvin a velké množství glukokortikoidních hormonů se uvolňuje do krve. Glukokortikoidy dále zvyšují glukoneogenezi jater. Sekrece inzulínu zůstává potlačena. Druhá fáze tréninkového stresu je charakterizována výrazným nárůstem katabolismu. Toto zvýšení katabolismu je způsobeno tím, že glukokortikoidní hormony tráví hlavně alanin na glukoneogenezi, což je aminokyselina, kterou užívají ze svalů. To vede k rozvoji katabolických procesů ve svalové tkáni. Po 1 hodině po zahájení tréninku již existuje významná převaha katabolických procesů nad anabolickými procesy. Jak tento problém vyřešit? Jak předcházet katabolismu svalů?

Závěr naznačuje: školení by mělo být dostatečně krátké, aby se dosáhlo nedostatku energie ve svalové tkáni a syntéza glukózy z mastných kyselin a glycerolu. Pokud trénink trvá déle, než je nutné, alanin půjde na energetické potřeby těla a pak je nevyhnutelný svalový katabolismus.

Neznalí lidé, kteří neznají ani základy normální fyziologie v populárních časopisech, píšou, že je nutné „bombu“ každý sval po celé hodiny, aby způsobil svalový katabolismus. Čím více svalového katabolismu, tím více, podle jejich schválení, svalový anabolismus se vyvíjí během odpočinku. Jakýkoli více či méně vážný akademik z akademických kruhů vám řekne, že svalová hypertrofie se vyvíjí pouze jako reakce na nedostatek energie a nic víc. Pokud sval funguje příliš dlouho, pak se vyvíjí katabolismus svalové tkáně. Svalová hypertrofie je vyloučena. Naopak, sval začíná „vysychat“.

S ohledem na výše uvedené je jasné, proč je v současné době celosvětovým trendem zkrácení tréninku se současným zvýšením jejich intenzity. Aby bylo možné získat potřebné celkové množství tréninkových nákladů, často se konají krátká školení: 2-3 krát denně a někdy i častěji. Nyní sportovci, kteří trénují třikrát denně po dobu 20 minut, nikoho nepřekvapí.

Intenzita školení začíná mít nebývalé podoby. Někteří sportovci provádějí krátká cvičení s vysokou intenzitou bez přestávky mezi sety. Jak se to dělá? Dám jednoduchý příklad. Sportovec přijde do posilovny a začne dělat tři sety: dřepy, mrtvý tah, bench press. Taková souprava se provádí následujícím způsobem. Zahřívací přístup ve dřepech, pak okamžitě bez přestávky (!) Přístup k zahřátí v postroji a ihned bez přístupu rozběhu v lavičce. Pak se všechno znovu opakuje. Zahřívací přístupy následují a začínají hlavní. Hlavní přístup k nohám, pak bez přestávky, hlavní přístup v mrtvém tahu, pak bez přestávky, hlavní přístup v bench pressu. A tak celý trénink. Z hlediska intenzity se tento výcvik blíží sprintu. Hrnec se nalévá ve 3 proudech. Po každém přiblížení v lisu musíte otřít lavičku speciálním ručníkem. Není snadné být vtáhnut do takové vysoké intenzity, ale bez ní se nedá dělat. Za prvé, v prvních 0,5 hodinách cvičení je uvolňování růstového hormonu do krve (kvantitativně) přímo úměrné intenzitě. Čím vyšší je intenzita, tím větší je vyhození. A za druhé, bez takové vysoké intenzity není možné provést nezbytný počet cvičení (přiblížení, opakování) za 20-30 minut.

Když v polovině 60. let 20. století. Vyvinula základní koncepci svalového růstu, ukázalo se, že růst svalové hmoty je přímo úměrný závislosti na množství práce prováděné během tréninku. Časový rámec školení není omezen. V 70. letech se objevilo další kritérium - doba tréninku. Nyní se svalový růst stal přímo úměrným množství dokonalé svalové práce a nepřímo úměrný jednotce času, za kterou byla práce provedena. Při stejném objemu svalové práce byl maximální svalový růst tam, kde bylo toto množství práce prováděno v minimálním čase.

Když začaly tréninky s vysokou intenzitou přicházet do módy, začala vlna šílenství pro stimulanty až po stimulanty amfetaminového typu. Bez stimulantů se zdálo, že krátké tréninky s vysokou intenzitou jsou nemožné. Aby nedošlo k vyčerpání nervového systému, stimulanty byly kombinovány s některými steroidy, které mají větší afinitu k nervové tkáni než jiné. Vracení návratu nebylo dlouho. Začaly infarkty a získané srdeční vady. Kdo měl čas nahradit srdeční chlopnu, byl naživu, který neměl čas, není. Lidé se stali opatrní. Namísto stimulantů začali používat reduktanty, ekonomizéry a zdroje energie, nootropy. V krátkém čase umožnili vykonávat obrovské množství práce s menším stresem na srdečním svalu. Srdce začalo trénovat odděleně - a to okamžitě přineslo svůj výsledek. Sportovci šli na novou, bezprecedentní úroveň. Sprint běžel k nebývalé popularitě mezi “siloviki” a kulturisty.

Našli jste v článku chybu? Vyberte ji myší a stiskněte klávesy Ctrl + Enter. A my to napravíme!

Jak stimulovat produkci růstového hormonu bez injekcí?

Řekneme si, jak zachovat mládí a krásu po dlouhou dobu.

Několik let se hollywoodské hvězdy uchýlily k injekcím růstového hormonu, který pomáhá vypadat mladší a oddáluje změny související s věkem. V poslední době se reklama na takové injekce stále častěji objevuje mezi soukromými kosmetology a odborníky na výživu, i když pro jejich realizaci existuje řada zdravotních omezení. Zjistili jsme, co dělá růstový hormon pro naše tělo a jak můžeme stimulovat jeho produkci, aniž bychom se uchýlili k injekcím.

Co je růstový hormon?

Růstový hormon (nebo somatotropní hormon) je produkován přední hypofýzou a ovlivňuje mnoho procesů v těle: metabolismus bílkovin, sacharidů, lipidů, syntézu inzulínu v játrech, svalovou tkáň, vodní bilanci kůže a samozřejmě přímý růst těla. Produkce růstového hormonu začíná klesat po 20 letech v průměru o 15% každých 10 let. Existují také případy, kdy je růstový hormon v důsledku přirozených příčin i nemocí třetích stran produkován v menším množství již v mladém věku. Bohužel je téměř nemožné to pochopit pomocí vnějších znaků a pocitů, takže nejlepší způsob, jak poznat úroveň somatotropinu, je provést krevní test.

Jsou injekce tak dobré?

Významné snížení produkce růstového hormonu vede ke zhoršení chuti k jídlu, přibývání na váze, křehkým nehtům, vypadávání vlasů, zhoršení pokožky a dokonce i ke kvalitě spánku. Není divu, že takové změny související s věkem tlačí mnoho lidí na injekce somatotropinových nebo peptidových léků, které stimulují růstový hormon. Lékaři odkazují na tyto postupy s opatrností a nedoporučují užívat růstový hormon bez indikace lékaře. Nezávislé použití tohoto hormonu může významně narušit zdraví místo pozitivního účinku.

Iracionální použití růstového hormonu má mnoho vedlejších účinků, mezi které patří i ty, které vedou k rozvoji srdečních onemocnění. Proto by měl být somatotropní hormon používán pouze podle indikací, například, když chybí, a pouze pod dohledem specialisty. Zavedení cizího růstového hormonu je doprovázeno zhoršením zdraví, bolestí hlavy a bolavými svaly. To může také vést k otoku svalů, změnám v metabolismu a hormonální nerovnováze.

Co může nahradit injekce?

To se může zdát nudné, ale stimulovat produkci růstového hormonu přirozeným způsobem může jen dobrý spánek, zdravá strava a pravidelné cvičení. Ti, kteří si chtějí zachovat svou mladost a krásu tak dlouho, jak je to jen možné, by měli s každým desetiletí brát vážněji tři zdraví velryb. Nejsilnější přírodní stimulant je prodloužený spánek: sekrece asi 85% hormonu nastane, když spíme. Nejvyšší vrchol nastává v noci, jednu až dvě hodiny po usínání. Jakákoli fyzická aktivita - malý běh, procházka čerstvým vzduchem - již stimuluje produkci růstového hormonu. K tomu přispívá i správná výživa. Je nutné vyloučit tukové potraviny a potraviny s vysokým glykemickým indexem a také zajistit, aby vaše strava měla dostatek bílkovin.

Nesprávná výživa nejenže nepřispívá k produkci růstového hormonu, ale také významně snižuje jeho sekreci. Proto, bez zdravé stravy, bohužel, nikde. Rafinovaný cukr a zpracovaná mouka také pomáhají zpomalit produkci růstového hormonu, stejně jako dietu, která není vyvážená z hlediska obsahu vitamínů a mikroprvků. Kromě toho můžete stimulovat produkci růstového hormonu, včetně ananasy, kokosového mléka, malin, dýňových semen, sójových bobů, ryb, arašídů, kuřat a spiruliny ve vaší každodenní stravě, a po cvičení můžete pít koktejl bílkovin-sacharidů.

Hurst Shkulev Publishing

Moskva, st. Shabolovka, dům 31b, 6. vchod (vchod z jízdního pruhu)

Jak přirozeně zvýšit hladinu růstového hormonu v těle

Lidský růstový hormon je jedním z nejdůležitějších anabolických hormonů, který stimuluje růst, obnovu a reprodukci buněk nezbytných pro růst a vývoj těla. Tento hormon je produkován v hypofýze a kromě růstu těla v dětství a dospívání má významný vliv na člověka.

Co se týče funkcí růstového hormonu, v tomto článku budou vysvětleny důsledky jeho nedostatku organismu estet-portal.com a také vám poradíme, jak růstovým hormonem přirozeně zvyšovat.

Jaké jsou funkce růstového hormonu v těle?

Růstový hormon reguluje tělesnou teplotu, metabolismus cukru a tuků v těle a podporuje normální funkci srdce, zvyšuje syntézu bílkovin, stimuluje imunitní systém a růst všech vnitřních orgánů, s výjimkou mozku.

Protože růstový hormon stimuluje syntézu bílkovin, má také pozitivní vliv na růst nehtů a vlasů a udržuje dobrou kondici kůže a svalů.

Růstový hormon je tedy nezbytný pro:

  • svalový růst;
  • regenerace a růst těla;
  • silná kostra;
  • regulace metabolismu;
  • normální funkce mozku;
  • zdraví srdce.

Níže se podíváme na:

  • jak nedostatek růstového hormonu ovlivňuje tělo;
  • jak přirozeně zvýšit růstový hormon.

Jak nedostatek růstového hormonu ovlivňuje stav těla

S věkem klesá syntéza růstového hormonu a kolagenu, což má za následek ztrátu pružnosti a pevnosti kůže. To je však nejméně nebezpečný důsledek nedostatku růstového hormonu v těle, protože snížený růstový hormon u dospělých vede k:

  • poruchy spánku;
  • křehkost kostí;
  • ukládání tuku v břiše;
  • pokles svalové hmoty;
  • snížená síla a vytrvalost;
  • kognitivní porucha;
  • únava;
  • inzulínová rezistence;
  • zvýšení hladiny škodlivého cholesterolu;
  • zvýšené riziko úmrtí na kardiovaskulární onemocnění.

V případě nedostatku růstového hormonu lékař po stanovení diagnózy předepíše hormonální substituční léčbu.

Je možné přirozeně zvýšit hladinu růstového hormonu - tato metoda je vhodná, pokud její nedostatek není zdraví škodlivý.

Jak zvýšit hladiny růstového hormonu přirozenými způsoby

Pro zvýšení růstového hormonu potřebujete:

  1. Cvičte pravidelně

Nejúčinnější v tomto ohledu jsou vysoce intenzivní tréninky (nejméně 10 minut) s dobou odpočinku 30–60 sekund, stejně jako silový trénink. Aktivují svalová vlákna, což vede k uvolnění testosteronu a růstového hormonu do krevního oběhu.

  1. Nezanedbávejte spánek

Protože více než 50% růstového hormonu vzniká, když člověk spí, zdravý spánek je skvělý způsob, jak udržet správné hladiny somatotropinu v těle.

  1. Sledujte svou váhu

Růstový hormon ovlivňuje rychlost metabolismu, který hraje důležitou roli při hubnutí. U lidí s nadváhou je úroveň somatotropinu, jak odborníci zjistili, nižší než u lidí s normální hmotností.

Navíc lidé s obezitou mají často zvýšené hladiny inzulínu, což významně inhibuje syntézu růstového hormonu.

Nedostatek růstového hormonu podle studie provedené v roce 2010 často doprovází intenzivní ukládání tuku.

  1. Udržujte zdravé hladiny vitamínu D

Pro zvýšení růstového hormonu je nutné udržovat správné hladiny vitamínu D v těle. Za podmínek nedostatku tohoto vitaminu je redukována syntéza růstového hormonu.

Kromě toho, vitamin D také přispívá ke zvýšení hladiny testosteronu, což má také pozitivní vliv na růst a vývoj těla.

  1. Konzumujte minimum cukru

Pokud chcete zvýšit hladinu růstového hormonu, stejně jako vyhnout se mnoha zdravotním problémům, musíte omezit příjem cukru, který je klíčovým faktorem pro zvýšení tělesné hmotnosti a obezity, a také negativně ovlivňuje hladinu somatotropinu v těle.

Cukr zvyšuje hladiny inzulínu, což zabraňuje správné syntéze testosteronu a růstového hormonu.

  1. Pravidelně navštěvujte saunu

Studie provedená v roce 2007 ukázala, že po návštěvě sauny došlo k mírnému zvýšení tělesné teploty, akceleraci srdeční frekvence, zvýšení hladiny somatotropinu, kortikotropinu a kortizolu.

Existuje řada zdravotních výhod saun, včetně odstranění toxinů z těla.

  1. Omezte příjem alkoholu

Existuje mnoho důvodů pro odmítnutí alkoholu, včetně zvýšení hladin růstového hormonu. Za prvé, alkohol narušuje zdravý spánek, a za druhé, narušuje produkci růstového hormonu, když člověk spí. Dokonce i malé dávky alkoholu snižují syntézu růstového hormonu během spánku o 75%.

  1. Zkuste to rychle

Krátkodobé hladovění, jak ukazuje studie provedená v roce 2011, přispívá ke zvýšení produkce růstového hormonu. Snažte se strávit 24 hodin bez jídla jednou týdně, abyste snížili hladiny inzulínu, normalizovali hladiny leptinu a zažili všechny výhody této praxe.

Než začnete půst, ujistěte se, že neexistují žádné kontraindikace. K tomuto účelu se poraďte se svým lékařem.

  1. Smát se častěji

Snad nejjednodušší a nejpříjemnější způsob, jak přirozeně zvýšit hladinu růstového hormonu v těle, je smích. Smích snižuje stres, který je důležitý pro produkci hormonů, včetně somatotropinu (o 87%).

Smích má navíc pozitivní vliv na endokrinní a imunitní systém těla. Stačí, když věnujete 10 minut denně své oblíbené komediální sérii nebo zábavné knize.

  1. Jezte správně

Bez správné výživy nemůže tělo fungovat normálně. Proto může dieta s vysokým obsahem sacharidů narušit rovnováhu hormonů v těle a snížit produkci růstového hormonu.

Jak zvýšit růstový hormon prostřednictvím výživy:

  • jíst semena, ořechy a fazole bohaté na aminokyselinu arginin;
  • konzumují dostatek bílkovin a vlákniny;
  • jíst potraviny, které obsahují vitamin C.

Neexistuje tedy jednoznačná odpověď na otázku, jak zvýšit růstový hormon: za podmínek vážného deficitu nelze upustit od zvláštních léků předepsaných lékařem. V podmínkách mírného nedostatku somatotropinu však zdravý životní styl a dobré návyky pomohou udržet hladinu tohoto hormonu přirozeným způsobem.

Tip 1: 10 způsobů, jak přirozeně zvýšit hladiny růstového hormonu

Maximální sekrece růstového hormonu se dosahuje ve věku dvaceti let, pak se snižuje s průměrnou rychlostí 15-17% za 10 let. Mnoho 40letých trpí nedostatkem růstového hormonu - a bez něj je těžké mluvit o dobrém zvýšení svalové hmoty.

Starší lidé pod vlivem růstového hormonu (somatropin) omlazují tělo po dobu deseti, dvaceti let. Tato data jsou dána nejvíce autoritativními vědci z celého světa a odkazují na četné experimenty, jak na zvířatech, tak na lidech.

Vliv růstového hormonu (somatropin):

1. Anabolický účinek (podporuje svalový růst)
2. Antikatabolický účinek (pomáhá snižovat svalový rozklad)
3. Snižuje tělesný tuk
4. Zvyšuje spotřebu energie.
5. Zrychluje hojení ran
6. Má omlazující účinek.
7. Stimuluje re-růst vnitřních orgánů, které podstoupily atrofii s věkem
8. Posiluje kosti, způsobuje růst kostí u mladých lidí do 26 let (dokud nejsou uzavřeny růstové zóny)
9. Zvyšuje hladinu glukózy v krvi
10. Posiluje imunitu člověka

Níže je uveden seznam pravidel, která přirozeným způsobem zvýší hladinu růstového hormonu (somatropin):

1. Před tréninkem jíst komplexní sacharidy s nízkým glykemickým indexem. Příkladem takových komplexních sacharidů jsou: ovesné vločky, těstoviny, celozrnný otrubový chléb, hnědá rýže, hrášek, barevné fazole, čerstvá ovocná šťáva bez cukru, mléčné výrobky.

2. Dobrý hluboký spánek. Spánek trvá nejméně 7-8 hodin. Snažte se dobře spát v noci po dobu 7-8 hodin. Lehněte si nejpozději do jedenácti.

3. Jděte do postele s prázdným žaludkem. Hlavní množství somatropinu se vylučuje během první hodiny po usínání. Vysoká hladina cukru v krvi produkuje uvolnění inzulínu, který jen snižuje hladinu hormonu (je jeho antagonistou).

4. Kromě toho vezměte aminokyseliny Arginin a Ornitin. Najdete je v každém obchodě s sportovní výživou. Nejvyšší obsah argininu lze nalézt v semenech dýně, masu a mléku.

5. Jezte 6-7 krát denně, porce by měly být malé (každé dvě až tři hodiny). Tato technika také pomáhá zhubnout, ale neměli byste se přejídat!

6. Dodržujte vyváženou stravu, která obsahuje tuky, bílkoviny a sacharidy ve správném poměru.

45-65% kalorií musí být získáno ze sacharidů (nejlépe komplexních).

Ideální volba je 30% bílkovin, 20% tuku, 50% sacharidů.

7. Nejméně jednou týdně jděte do lázně.

8. Během školení provádějte základní cvičení, která vyžadují značnou spotřebu energie. Taková cvičení zahrnují: squatting s činka, deadlift, bench press nebo činka ležící, tahání, bary. To také pomůže mužům zvýšit nejdůležitější hormon pro sebe - testosteron, získat sílu a dobré tělo!

9. Pokud můžete, nechte si zdřímnout odpoledne, ale ne déle než dvě hodiny! Nejlepší možností je 1 hodina dobrého spánku.

10. Snažte se dělat stejná cvičení během cvičení, diverzifikovat tréninky.

Růstový hormon a způsoby jeho zvýšení.

Název tohoto hormonu - růstového hormonu, říká, že hraje klíčovou roli v růstu, ale je také známo, že ovlivňuje složení těla, regeneraci buněk a metabolismus.

Co je růstový hormon?

1. Specialisté růstového hormonu nazývají hormon mládí.

2. Je produkován hypofýzou.

3. Stimuluje růst u dětí a dospívajících.

4. Pomáhá regulovat složení těla, tělesné tekutiny, růst svalů a kostí.

5. Metabolismus cukru a tuku v těle.

6. Ovlivňuje funkci srdce.

7. Farmaceutický průmysl vyrábí syntetický lék podobný růstovému hormonu, který má úzké spektrum nemocí pro jeho jmenování lékaři, protože to není bezpečné pro zdraví.

8. Jaký účinek má růstový hormon na tělo?

Bylo provedeno více než několik desítek tisíc vědeckých studií o vlivu růstového hormonu na organismy pokusných zvířat a lidí.

Zde je kompletní seznam jeho příznivých účinků na tělo:

1) ztráta nadbytečného tuku,

2) Vzrůst svalové hmoty,

3) Zlepšuje vitalitu,

4) sexuální aktivita se zvyšuje,

5) Obnovuje funkci životně důležitých orgánů,

6) Imunitní systém je obnoven na úroveň mladého těla,

7) kosti jsou posíleny

"8") Cholesterol a krevní tlak jsou sníženy,

9) Rychlé hojení ran

10) Kůže se stává hladší a pevnější

11) Obnovuje růst vlasů,

12) Zvyšuje zrakovou ostrost

13) Povzbuďte

14) Zlepšuje myšlení, paměťovou pozornost.

Nízké hladiny růstového hormonu mohou negativně ovlivnit kvalitu života, zvýšit riziko onemocnění a přispět k ukládání tuku.

Optimální úroveň je zvláště důležitá při hubnutí, zotavení se z poranění a při snaze o zlepšení sportovní výkonnosti.

Je zajímavé, že dieta a životní styl člověka mohou mít hluboký dopad na hladiny růstového hormonu.

Přírodní způsoby, jak zvýšit růstový hormon u lidí.

1. Zhubněte.

Množství tuku v těle přímo souvisí s produkcí růstového hormonu v těle.

Lidé, kteří mají vyšší obsah tělesného tuku nebo více břišního tuku, produkují méně růstového hormonu a mají zvýšené riziko vzniku onemocnění.

Jedna studie srovnávala osoby s vysokým a nízkým břišním tukem a jejich hladinou růstového hormonu.

Ukázalo se, že lidé, kteří mají trojnásobek normálního množství tuku v břiše, měli méně než polovinu růstového hormonu v krvi ve srovnání se skupinou, která neměla tuk v břiše.

Je zajímavé, že studie ukazují, že přebytek tělesného tuku ovlivňuje vyšší hladiny růstového hormonu u mužů.

Nicméně, snížení tělesného tuku je stále prospěšné pro muže i ženy.

Jedna studie zjistila, že obézní lidé měli nižší hladiny IGF-1 (růstový faktor podobný inzulínu) a růstový hormon.

Po ztrátě významného množství hmotnosti se jejich hladiny vrátily do normálu.

Tuk na břiše je nejnebezpečnějším typem uloženého tuku a je spojován s mnoha chorobami. Ztráta břišního tuku pomůže optimalizovat hladiny růstového hormonu a další aspekty zdraví.

Je užitečné se zbavit přebytečného tuku, zejména z břicha. To bude optimalizovat úroveň lidského růstového hormonu a zlepšit jejich zdraví.

2. Interval půstu nebo přerušovaného půstu.

Periodický půst je dietní přístup při omezování potravy na krátkou dobu.

To lze provést různými způsoby:

1) Můžete jíst 8 hodin (například od 10 do 18 hodin) a zbývajících 16 hodin - hladovění.

2) Dva dny v týdnu můžete každý týden jíst pouze 500 - 600 kalorií.

Přerušovaný půst může pomoci optimalizovat hladiny růstového hormonu několika způsoby:

1) Za prvé, může pomoci snížit hladinu tuku v těle, což přímo ovlivňuje produkci růstového hormonu.

2) Zadruhé bude hladina inzulínu po většinu dne udržována nízká, protože inzulín se uvolní, když jíte.

To může také přinést výhody, protože studie ukazují, že zvýšené hladiny inzulínu v krvi (hroty) mohou narušit přirozenou produkci růstového hormonu.

Jedna studie zjistila, že během 3 dnů nalačno vzrostly hladiny růstového hormonu o více než 300%. Po jednom týdnu půstu se zvýšily o 1,250%.

Jiné studie ukázaly podobné účinky, se zvýšením hladiny růstového hormonu 2 nebo 3 krát po 2-3 dnech rychle.

Kratší, to znamená 12-16 hodinový půst také pomůže zvýšit růstový hormon.

Je však zapotřebí dalšího výzkumu, který by porovnal jejich účinky s plným hladem.

Půst nalačno může významně zvýšit hladiny lidského růstového hormonu, i když je zapotřebí více výzkumu pro kratší hladovění.

3. Doplněk argininu.

Mnoho lidí používá během cvičení aminokyseliny (včetně argininu).

Jedna studie však ukazuje, že nemá žádný přínos pro hladiny růstového hormonu.

Dvě další studie to potvrdily, neboť nezjistily žádný rozdíl mezi prováděním pouze cvičení nebo cvičením a užíváním argininu.

Když však byl arginin podáván samostatně a bez fyzického cvičení, vědci zjistili významný nárůst růstového hormonu.

Jedna studie zkoumala účinky užívání 45 nebo 114 mg argininu na libru (100 nebo 250 mg na libru) tělesné hmotnosti nebo přibližně 6 až 10 nebo 15 až 20 gramů denně.

Výzkumníci neprokázali žádný účinek při nižší dávce, ale poznamenali, že účastníci, kteří užívali vyšší dávku, měli během spánku o 60% vyšší hladiny růstového hormonu.

Vyšší dávky argininových doplňků mohou zlepšit produkci růstového hormonu, ale ne při provádění cvičení.

4. Snížení příjmu cukru.

Zvýšení inzulínu může vést ke snížení produkce růstového hormonu.

Rafinované sacharidy zvyšují hladinu inzulínu a cukru, takže snížení příjmu cukru může pomoci optimalizovat hladiny růstového hormonu.

Jedna studie ukázala, že zdraví jedinci bez diabetu měli 3-4krát vyšší hladiny růstového hormonu než diabetičtí pacienti, kteří mají sníženou toleranci k cukru a funkci inzulínu.

Nadměrný příjem cukru přímo ovlivňuje hladiny inzulínu.

Nadměrný příjem cukru je navíc klíčovým faktorem pro zvýšení tělesné hmotnosti a obezity, které také ovlivňují hladiny HGH.

Snížení příjmu cukru je cílem dosažení zdravé a vyvážené stravy.

To, co jíte, bude mít nejzávažnější důsledky pro vaše zdraví, hormony a složení těla.

Zvýšený inzulín může vést ke snížení produkce růstového hormonu. Je tedy užitečné omezit spotřebu velkého množství cukru a rafinovaných sacharidů.

5. Nejezte hodně před spaním.

Lidské tělo syntetizuje růstový hormon obvykle v noci.

Vzhledem k tomu, že většina jídel způsobí zvýšení hladiny inzulínu, někteří odborníci doporučují vyhnout se jídlu před spaním.

Potraviny s vysokým obsahem sacharidů nebo s vysokým obsahem bílkovin mohou zvyšovat hladiny inzulínu v krvi a potenciálně blokovat některé růstové hormony syntetizované v noci.

Jedná se však o teoretické předpoklady, ale na toto téma zatím neexistují žádné přímé studie.

Je známo, že hladiny inzulínu obvykle klesají 2-3 hodiny po jídle, takže doporučení dietologů nejíst 2 až 3 houštiny před spaním má smysl zvýšit růstový hormon.

Doporučuje se vyhnout se jíst 2-3 hodiny před spaním.

6. Příjem přísad GABA.

GABA (kyselina gama-aminomáselná) je sloučenina, která funguje jako prostředník, který vysílá signály v celém mozku.

GABA je dobré sedativum pro mozek a centrální nervový systém, často používané ke zlepšení spánku.

Ukázalo se, že tato látka může také přispět ke zvýšení hladiny růstového hormonu.

V nejslavnější studii na toto téma bylo zjištěno zvýšení o 400% zvýšení růstového hormonu u člověka v klidu a zvýšení o 200% po cvičení.

GABA by také měla přispět ke zvýšení hladin růstového hormonu zlepšením spánku, protože uvolňování růstového hormonu v noci souvisí s kvalitou a hloubkou spánku.

Většina těchto zvýšení však byla krátkodobá a dlouhodobý přínos GABA pro hladiny růstového hormonu zůstává nejasný.

Doplňky GABA pomáhají zvýšit produkci růstového hormonu, i když se zdá, že tento nárůst nevydrží dlouho.

7. Cvičení s vysokou intenzitou.

Cvičení jsou jedním z nejúčinnějších způsobů, jak významně zvýšit úroveň růstového hormonu.

Zvýšení závisí na typu cvičení, intenzitě jídla před a po tréninku a fyzické osobě, která ho vykonává.

Vysoká intenzita cvičení zvyšuje HGH nejvíce. Veškeré cvičení je však užitečné.

Z dlouhodobého hlediska může cvičení pomoci optimalizovat funkci hormonů obecně a snížit tělesný tuk. Tato opatření budou přínosem pro vaše hladiny růstového hormonu.

Cvičení poskytuje velký výbuch růstového hormonu. Vysoká intenzita tréninku je nejlepší formou cvičení pro zvýšení hladin růstového hormonu.

8. Aplikujte beta-alanin.

Některé doplňky stravy mohou optimalizovat výkon a zvýšit úroveň růstového hormonu.

V jedné studii vzalo 4,8 g beta-alaninu před cvičením zvýšení počtu opakování o 22%.

Rovněž zdvojnásobil hladiny růstového hormonu ve srovnání se skupinou, která nedostala beta-alanin.

Beta-alanin může zvýšit krátkodobý nárůst růstového hormonu během nebo po cvičení.

9. Je nutné optimalizovat spánek.

Většina HGH je uvolněna, zatímco osoba spí. Způsob jeho syntézy je založen na vnitřních hodinách těla nebo cirkadiánním rytmu.

Studie ukázaly, že špatný spánek může snížit množství růstového hormonu, který je produkován v těle.

Ve skutečnosti je dostatek hlubokého spánku jedním z nejlepších strategií pro zvýšení dlouhodobé produkce růstového hormonu.

Zde je několik jednoduchých strategií, které vám pomohou optimalizovat spánek:

  • Vyvarujte se vystavení modrému světlu před spaním.
  • Večer si přečtěte knihu.
  • Ujistěte se, že vaše ložnice má normální teplotu.
  • Nespotřebujte kofein na konci dne.

Je třeba se zaměřit na optimalizaci kvality spánku, abyste měli dobrý spánek 7-10 hodin denně.

10. Vezměte doplněk melatoninu.

Melatonin je hormon, který hraje důležitou roli při regulaci spánku a krevního tlaku.

Melatoninové doplňky se staly populární prášek na spaní, který může zlepšit kvalitu a délku spánku.

Jeho doplněk může přímo zvýšit produkci růstového hormonu.

Melatonin je také docela bezpečný a netoxický.

Abyste maximalizovali své účinky, užívejte 1-5 mg (miligram) asi 30 minut před spaním.

Začněte s nižší dávkou, abyste zhodnotili svou odpověď na tento lék, a pak v případě potřeby zvýšte.

Doplnění melatoninu může zlepšit spánek a zvýšit přirozenou produkci růstového hormonu ve vašem těle.

11. Vyzkoušejte jiné přírodní doplňky.

Existuje několik dalších doplňků, které mohou zvýšit produkci lidského růstového hormonu, včetně:

1) Glutamin.

Jednorázová dávka 2 gramy může zvýšit krátkodobé hladiny růstového hormonu až na 78%.

2) Kreatin.

Jen 20 gramová dávka kreatinu významně zvyšuje hladiny růstového hormonu během 2-6 hodin.

3) Ornitin.

V jedné studii dostávali účastníci ornitin 30 minut po cvičení a zjistili velký nárůst hladin lidského růstového hormonu.

4) L-dopa.

U pacientů s Parkinsonovou nemocí zvýšilo 500 mg L-dopa hladinu růstového hormonu během 2 hodin.

5) Glycin.

Studie zjistily, že glycin může zlepšit výkon tělocvičny a poskytnout krátkodobý nárůst růstového hormonu.

I když všechny tyto doplňky mohou zvýšit hladiny růstového hormonu, mohou tak učinit pouze krátkodobě.

Některé přírodní doplňky mohou zvýšit krátkodobou produkci lidského růstového hormonu.

Optimální hladiny růstového hormonu jsou důležité pro zdraví.

Samozřejmě není možné hovořit o užívání farmakologických léků, ale s věkem, kdy se růstový hormon snižuje, když se objevují chronická onemocnění, je užitečné vědět o růstovém hormonu a přijmout opatření na jeho zvýšení.

Vyberte si z čeho.

Pro sebe jsem si vybral:

1) Bod 2 - interval hladovění, tj. Jíst od 10 do 18 hodin
2) Bod 4 - snížení příjmu cukru,
3) Bod 5 - nejezte před spaním
4) Bod 9 - optimalizovat spánek,
5) Položka 1 je pravidelné užívání doplňků melatoninu.

Při dodržení výše uvedených tipů můžete snadno zvyšovat hladiny růstového hormonu.

Napište v komentářích, pokud tento článek byl zajímavý a užitečný pro vás.

Přihlásit se k odběru novinek blogu

Děkuji, Galino! Před čtením článku věděla, že předčasné spaní poskytuje správnou úroveň růstového hormonu, což pomáhá snižovat zásoby tuků.

Dobrý článek, ale ne pro každého. A co ti, kteří mají ledvinové kameny a lékař předepsal zlomkovou dietu? Nebo diabetes mellitus 2, když je vhodné 5 jídel denně, takže nejsou žádné náhlé skoky cukru? A opravdu to funguje. Cukr je normální.

Ano, to je všechno, ale je to jen 1 z mnoha akcí.

A to vše se nikdy nehodí. Ne všechno mi vyhovuje.

Děkuji! Tento článek je užitečný, prezentované informace jsou kompletní, jednoduché a přístupné.

Jsem rád, že se vám informace líbily.

Mučený fibromyalgie? A doktor vám řekl, že...

Kdy je nejlepší čas vzít probiotika? Jaký druh...

Co je užitečné dýně? Na jedné stránce jsem našel zajímavý...

Každý rok 20. října svět slaví svět...

Summit "Výživa - budoucnost medicíny" se konal na internetu. Já...

Proč je psyllium důležité v antifungální dietě? Proč nerozpustné vlákniny...

Kapitola 16. Přírodní stimulace HGH

Kapitola 16. Přírodní stimulace HGH

Průvodce pro uvolňování GH živin a léků

Jádrem programu růstu růstového hormonu je použití uvolňovačů nebo agonistů, látek, které indukují uvolňování růstového hormonu z hypofýzy. Pomocí těchto agonistů můžete vynutit hypofýzu, aby vylučovala další množství GH, a pak tento hormon plně využila, a to pomocí programu pro zvýšení hladiny hormonu, který navrhuje správnou dietu a cvičení, popsané v kapitolách 17 a 18. Podle Mauro Di Pasquale, lékaři lék, světový vzpěrač a uznávaný odborník na anabolické steroidy a sloučeniny uvolňující růstový hormon, „aby se dosáhlo 10–20% zvýšení hladiny IGF-1, které může ovlivnit tělo, asi není tolik zvýšení růstového hormonu. "

Poté následuje informační průvodce o přírodních látkách a léčivech, které zvyšují hladiny GH a IGF-1, včetně některých nových produktů, které byly speciálně navrženy pro zvýšení hladiny GH. Mnohé z těchto léků lze zakoupit ve zdravotnických prodejnách nebo od dodavatelů uvedených v příloze. Pro ostatní je nutný lékařský předpis. Pokud používáte uvolňovače GR, snažte se každý den odebírat dostatečné množství vitamínů, antioxidantů a minerálních doplňků tak, aby tělo nemělo dostatek živin pro budování buněk a tkání. I když jsou dodavatelé všech těchto produktů uvedeny v dodatku, nemělo by se na nich vztahovat vlastní ošetření bez lékařského dohledu. Mnoho z těchto produktů má škodlivé vedlejší účinky nebo kontraindikace a může být nebezpečné pro některé lidi.

Dvacet aminokyselin jsou stavebními kameny, z nichž jsou vyrobeny všechny proteiny, a jako takové jsou nezbytné pro to, aby tělo vytvořilo proteinové enzymy, mnoho hormonů, svalů, kostí, kůže, orgánů atd. Je známo, že mnoho aminokyselin indukuje vylučování růstového hormonu. Pro většinu lidí je konzumace potravinových doplňků aminokyselin dostačující ke stimulaci zvýšené produkce GH. Mají tu výhodu, že jsou levné - méně než jeden dolar denně - jsou snadno použitelné, bezpečné, obvykle bez vedlejších účinků, a jsou k dispozici v každé lékárně nebo obchodě se zdravou výživou nejbližší.

? Arginin: provocateur GR

Co to je?

Esenciální aminokyselina - tento termín znamená, že tělo samo o sobě nemůže vytvořit takovou aminokyselinu, ale musí ji přijmout s jídlem.

Dopad na GH

Není pochyb o tom, že arginin způsobuje vylučování růstového hormonu. Jako standardní endokrinologický test se používá 15-30 gramová intravenózní infuze argininu, která provokuje hypofýzu k vylučování růstového hormonu (viz kapitola 14). Dirk Pearson a Sandy Shaw doporučili arginin a ornitin jako reliéfy GHG ve své první knize Prolonging Life: Practical Scientific Approach, takže tyto aminokyseliny se staly nejprodávanějšími doplňky výživy a rychle je stáhly z prodejních regálů rychleji než brusinkovou omáčkou. Přehlídka vzala 10 mg argininu za den na prázdný žaludek jako uvolňovací prostředek pro GH, aby urychlila léčbu po zlomené noze. Asi čtyřicet pět minut nebo hodinu po užití argininu otřásla tiskem tři minuty, zatímco ležela na zádech. V tomto režimu ztratila 11,3 kg tuku a za týden získala 2,3 kg svalů.

Mnoho klinických studií, které studovaly různé dávky argininu, stejně jako jeho kombinace s lysinem (viz níže), ukázaly širokou škálu účinků na růstový hormon od ne po ohromující synergický výbuch GH. V jedné studii, kterou v roce 1980 provedl Matieni, stačilo dokonce 200 mg, aby došlo k významnému zvýšení produkce GH. Další studie provedená na univerzitě v Kentu v Ohiu ukázala snížení odpovědi růstového hormonu na arginin ve věku 30-34 let ve srovnání s 18-21letými. V těchto věkových skupinách měli lidé s nízkým tělesným tukem a vysokou aerobní kapacitou nejvyšší odpověď GH. Dávky použité během experimentu byly 0,04 g na kilogram lidské hmotnosti, 0,16 g a 0,28 g na kilogram, tj. Přibližně 3, 12 a 21 g pro osobu s hmotností 75 kg. Nejúčinnější byla průměrná dávka; nejvyšší dávka způsobila průjem a nejnižší odezvu růstového hormonu.

Arginin funguje i ve stáří. Studie provedená na univerzitě v Turíně (Itálie) ukázala, že navzdory skutečnosti, že sedmdesátníci měli mnohem nižší reakci na arginin než děti a mladí dospělí, tento potravinový doplněk stále ztrojnásobil hladinu GH v krvi ve srovnání s průměrnou hodnotou. pro tento věk!

Arginin také pomáhá zlepšit kondici, protože spolu s glycinem je jednou z hlavních složek, z nichž se kreatin produkuje v játrech. Kreatin monohydrát doplňky jsou velmi populární mezi kulturisty, protože zvyšují hladiny high-energie kreatin fosfátů nezbytné pro silové cvičení ve svalových a nervových buňkách. Takže arginin zabijete dva ptáky jedním kamenem: zvýšíte úroveň růstového hormonu a získáte suroviny pro jejich mobilní baterie. (U látek, které zlepšují metabolismus, přečtěte si kapitolu 18.)

Princip činnosti

Zdá se, že arginin stimuluje GH blokováním sekrece inhibitoru růstového hormonu somatostatinu. Také významně zvyšuje účinnost hormonu uvolňujícího hormony, když tyto dvě látky užíváme společně.

Účinek proti stárnutí

O pozitivních účincích argininu se říká, že zahrnuje zlepšení spalování tuků a budování svalů, pravděpodobně prostřednictvím stimulace růstového hormonu, zvýšení aktivity brzlíku, posílení imunitního systému, boj proti rakovině, urychlení hojení popálenin a jiných ran, ochranu jater a neutralizaci toxických látek, zlepšení mužského plodnost (téměř vše je to práce GH). Rovněž obnovuje sexuální funkci u impotentních mužů. Ve studii provedené v roce 1994 Dr. A. V. Zorniottim a Dr. E. F. Lizou z oddělení urologie a chirurgie na New York University Medical School, se zlepšilo šest z patnácti mužů, kteří brali 2 800 mg argininu denně po dobu dvou týdnů. jejich sexuální funkce, zejména erekce, a mezi muži, kteří užívali placebo, tito nebyli. Výzkumní pracovníci se domnívají, že arginin je zdrojem oxidu dusnatého, který hraje klíčovou roli při zahájení a udržování erekce.

Klinické aplikace

Argininové doplňky by měly účinně zvyšovat hladiny růstového hormonu, zejména u osob mladších padesáti let. Může být také užíván v kombinaci s jinými aminokyselinami, jako je ornitin, lysin a glutamin (viz níže).

Dávkování

2-5 gramů nalačno hodinu před cvičením a před spaním. (Viz níže, "Poznámka k komplexní aplikaci aminokyselin".)

Vedlejší účinky

Dávky potřebné ke znatelnému stimulování GH mohou způsobit žaludeční nevolnost a nevolnost na prázdném žaludku, jak by měly být užívány. Tyto účinky lze minimalizovat nebo eliminovat tak, že se začne s malou dávkou jednoho gramu a pomalu se zvyšuje.

? Ornithin - syn argininu

Co to je?

Vyměnitelná aminokyselina - to znamená, že tělo ji může syntetizovat z jiných zdrojů potravy. Ornitin může být vyráběn z argininu a je velmi podobný struktuře.

Dopad na GH

Podle Pearsona a Shawa je ornitin asi dvakrát účinnější na gram - a dražší - arginin. Uvádějí, že 5–10 g L-argininu a 2,5–5 g ornitinu, které se užívají nalačno před spaním, způsobují uvolňování GH. Studie ornitinu ukázala, že v individuální reakci na něj jsou možné stejné variace jako v případě argininu.

Účinek proti stárnutí

Odděluje mnoho vlastností argininu, ale kromě toho, jak je ukázáno, regeneruje jaterní buňky u zvířat.

Klinické aplikace

Nejlépe se používá v kombinaci s jinými aminokyselinami, jako je arginin, lysin nebo glutamin.

Dávkování

2-5 g před spaním. (Viz níže, "Poznámka k komplexní aplikaci aminokyselin".)

Vedlejší účinky

Stejně jako v případě argininu, vysoké dávky přibližně 170 mg na kilogram způsobily průjem u 11 z 12 příjemců.

? Lysin: Arginin Enhancer

Co to je?

Esenciální aminokyselina, která ovlivňuje tvorbu kostí, růst a reprodukční funkce.

Dopad na GH

Jako výsledek studie provedené v roce 1981, italský vědec A. Isidori, MD, a jeho zaměstnanci na univerzitě v Římě zjistili, že kombinace 1 200 mg lysinu s 1 200 mg argininu byla desetkrát účinnější pro 15 mladých dobrovolníků ve věku 15 až 20 let. než arginin. Podle těchto výzkumníků "jsme byli schopni ukázat, že kombinace dvou aminokyselin vede k uvolnění biologicky aktivního hormonu, který může ovlivnit receptory periferních buněk, a tím i růst buněk obecně." Skutečnost, že lysin a arginin se ukázaly být účinnými, když se používají orálně, říkají vědci, "je zjevně velmi důležitá pro klinickou a diagnostickou praxi, která poskytuje praktičtější a fyziologičtější přístup."

Zatímco kombinace aminokyselin může působit na mladé lidi, Emiliano Korpas a jeho skupina z gerontologického výzkumného centra v Baltimore zjistili, že u mužů starších 65 let arginin s lysinem, a to ani při dávkách vyšších než dvojnásobek, který byl použit v italském experimentu, nezvyšoval hladiny růstový hormon nebo IGF-1. Dávky převyšující 6 g argininu a 6 g lysinu použitého ve studii mohou být účinné, ale jsou doprovázeny průjmem a jinými gastrointestinálními poruchami.

Účinek proti stárnutí

Podle Roya Walforda existuje důkaz, že kombinace argininu s lysinem může zvýšit vylučování hormonu brzlíku u starších osob a zvířat, což částečně brání senilní imunodeficienci. To může být opět způsobeno zvýšením GH. Tato kombinace také účinně snížila výskyt herpetických infekcí v dávkách 1,25 g ve studii provedené v roce 1984 na Mayo Clinic.

Klinické aplikace

Pro největší účinek, včetně finančních, je nejlepší kombinovat lysin s argininem, ornitinem a / nebo glutaminem.

Dávkování

1 g nalačno hodinu před cvičením a před spaním.

Vedlejší účinky

Při doporučených dávkách nejsou žádné vedlejší účinky. Dobře snášen, málo toxický. Při vysokých dávkách byly pozorovány průjem a další gastrointestinální problémy. (Viz níže, "Poznámka k komplexní aplikaci aminokyselin".)

? Glutamin: nový ve společnosti

Co to je?

Nejhojnější aminokyselina v těle. Je to podmínečně nepostradatelné, to znamená, že tělo nemusí být schopno ho syntetizovat v dostatečném množství, pokud je pod fyzickým stresem.

Dopady na GH

Glutamin je poslední aminokyselina, která způsobila humbuk jako uvolňovací prostředek pro GH, díky studii provedené v roce 1995 Thomasem Welburnem z Louisiana State Medical College. Welburn ukázal, že překvapivě malá dávka 2 g glutaminu, užívaná perorálně, zvyšuje hladiny růstového hormonu čtyřnásobně ve srovnání s placebem. Ještě působivější je, že tento věk tuto odpověď nezmenšil, přinejmenším u dobrovolníků ve věku 32 až 64 let, kteří se experimentu zúčastnili. Jediná osoba, která nereagovala na glutamin, byla třicetiletá žena, která byla obézní. „I když je nárůst hladin cirkulujícího růstového hormonu malý,“ říká Welburn, „je třeba poznamenat, že je to dostatečné množství, aby účinně podpořilo metabolický účinek růstového hormonu“. Dávka 2 g je pravděpodobně jedinou účinnou dávkou, protože nižší dávka by pravděpodobně nestačila na zvýšení cirkulujícího glutaminu potřebného ke stimulaci růstového hormonu a větší množství tohoto prvku by urychlilo odstranění glutaminu z těla játry.

Účinek proti stárnutí

Glutamin je nejrozšířenější aminokyselina v těle, zejména v období stresu. Imunitní systém a střeva prakticky žijí na glutaminu. Pokud tělo neprodukuje dostatek glutaminu, je plná ztráty svalové tkáně a imunitní dysfunkce. Střeva jsou atrofována, což znamená zhoršení absorpce živin.

V experimentu provedeném v roce 1993, Welburn na zvířatech ukázal, že doplňky glutaminu chrání svalovou hmotu a zabraňují acidóze, štěpení svalové tkáně, když je cvičení příliš vysoké. Podle Judy Schabert, MD, autor Glutamin Diet, doplňky stravy glutamin, zejména v období stresu, zabraňují ztrátě svalové tkáně. Douglas Wilmore z Harvard Medical School v úvodu knihy zdůrazňuje, že glutamin je klíčem k metabolismu a udržování svalů, který je hlavním zdrojem energie pro imunitní systém a je důležitý pro syntézu DNA, buněčné dělení a růst - všechny faktory, které jsou stimulovány růstem GH. Slouží také jako mozková bariéra pro krev, zvyšuje energii mozku a duševní bdělost.

Vysoká hladina glutaminu v krvi vede ke zlepšení zdraví, jak ukázala jedna studie z roku 1994. V průzkumu 33 osob starších 60 let se ukázalo, že ti, kteří měli nejvyšší hladiny glutaminu, byli méně nemocní, měli nižší hladinu cholesterolu, nižší krevní tlak a jejich váha byla blíž k ideálu ve srovnání s lidmi s nejnižší úrovní tohoto prvku. častější byly případy artritidy, diabetu a srdečních chorob.

Klinické aplikace

Efektivní uvolňování růstového hormonu. K dispozici ve formě tablet a ve formě prášku téměř bez chuti, přičemž jedna čajová lžička odpovídá 2,5 g. Podle Dzhampapu jsou 2 g glutaminu účinnější než 1 g dávky argininu, ornitinu a lysinu v kombinaci.

Dávkování

2 g před spaním. (Viz níže, "Poznámka k komplexní aplikaci aminokyselin".)

Vedlejší účinky

Při doporučené dávce prakticky neexistují žádné vedlejší účinky a nízká toxicita.

? OKG (apf-ketoglutarát L-ornitin): francouzský stimulátor

Co to je?

Toto je, přísně vzato, ne aminokyselina, ale potravinářská přísada francouzské výroby, reprezentující ornitin, vázaný na dvě molekuly alfa ketoglutarátu, který je zdrojem glutaminu a má stimulační účinek GH. Zvyšuje hladiny glutaminu více než samotný glutamin.

Dopad na GH

OKG v dávkách 10 g nebo více pro většinu lidí je několikrát účinnější při stimulaci produkce GH než ornitin nebo alfa-glutarát.

Účinek proti stárnutí

Ve Francii se používá k opravě tkání po operaci, úrazu, popáleninách a jiném poškození tkáně.

Dávkování

10 gramů nebo více; s tekutinami.

Vedlejší účinky

Dobře snášen s tekutinami. V USA, testovaný jako releaser pro GR nestačí.

Poznámka o komplexním použití aminokyselin

Existuje důvod domnívat se, že synergického účinku je dosaženo při kombinaci glutaminu, argininu, ornitinu a lysinu. Lékařský ředitel Mezinárodního institutu pro dlouhověkost v Moncleru (New Jersey) Vincent Jampapa dlouhodobě sleduje příznivé účinky těchto agonistů GH na stovky lidí trpících růstovým hormonem souvisejícím s věkem. Na základě svého výzkumu doporučuje začít užívat agonisty GH podle jejich účinnosti. Komplex jeho začátečníků se skládá ze 2 g argininu, 2 g ornitinu, 1 g lysinu a 1 g glutaminu. To má minimální až střední účinek, po kterém se dávky všech čtyř složek současně zvyšují o 2 g. „Tímto způsobem je dosaženo výrazného zvýšení sekrece GH,“ říká.

Kombinace glutaminu, argininu a lysinu zvyšuje hladinu nejen růstového hormonu, ale také inzulínu. Obvykle, jak se zvyšuje hladina GH, klesá hladina inzulínu (podrobné vysvětlení vztahu mezi inzulínem a GH viz kapitola 17), ale pokud se vám nějak podaří zvýšit množství inzulínu spolu se zvýšením růstového hormonu, pak se dosáhne velmi vysokého anabolického účinku. Podle výsledků britského experimentu na králících, kombinovaný účinek inzulínu (který usnadňuje přístup k svalům aminokyselin) a růstového hormonu (který stimuluje syntézu proteinů) vytváří správné podmínky pro inkorporaci aminokyselin do proteinů, což způsobuje růst svalů. Užívání komplexu aminokyselin před spaním zpomaluje proces destrukce svalové tkáně, ke které dochází během sedmi až osmi hodin spánku.

Di Pasquale doporučuje užívat kombinaci glutaminu, argininu a lyzinu 3 g každý před spaním a zvýšit dávku každé složky o 1 g týdně na 5 g. Tato kombinace zvýší hladiny růstového hormonu o 10–20 procent, říká, extrapolace výsledků pokusů na zvířatech. 15 g aminokyselin odvozených z potravinových doplňků je ekvivalentní proteinu dvou vajec a je stejně bezpečné pro tělo.

? Glycin: stimulant fyzické vytrvalosti

Co to je?

Dopad na GH

Dvě studie zjistily, že tato aminokyselina zvyšuje obsah sérového GH. V jednom experimentu 6,75 g glycinu odebraného před spaním způsobilo trojnásobný nárůst a japonský tým vědců zjistil, že 30 g zvyšuje hladinu GH u pacientů podstupujících chirurgický zákrok na žaludku desetinásobně v porovnání s původní úrovní. Orální dávka 250 mg také způsobila významný, i když méně výrazný nárůst GH u zdravých dobrovolníků. Vědci došli k závěru: "Fakta dokazují, že glycin je jedním ze stimulujících látek, které indukují sekreci GH hypofýzou." Přínosy používání glycinu ke zvýšení odolnosti během cvičení jsou také prokázány.

Účinek proti stárnutí

To může být užitečné při snižování hyperaktivity mozku, což vede ke křečím. V jednom experimentu použití 1 g glycinu denně od šesti měsíců do roku významně snížilo výskyt křečí u všech 10 pacientů s těžkými chronickými křečemi nohou, z nichž 7 trpělo roztroušenou sklerózou.

Klinické aplikace

Z nějakého neznámého důvodu je tato aminokyselina zcela ignorována jako separační činidlo pro GH a nebyla studována stejně jako ostatní. Glycin je levný, dobře tolerovaný a sladký k chuti.

Dávkování

Od 250 mg do 6,75 g

Vedlejší účinky

Při doporučených dávkách nejsou hlášeny žádné toxické nebo negativní vedlejší účinky. Použití glycinu s tryptofanem je neúčinné, protože obě tyto živiny soutěží o stejné nervové receptory.

? Tryptofan: skutečná pilulka na spaní

Co to je?

Esenciální aminokyselina, která je zdrojem serotoninu - neurotransmiteru, který umožňuje člověku usnout.

Dopad na GH

Pět studií uvádělo mírný vzestup hladin růstového hormonu v dávkách 5 g nebo více. V jednom experimentu vedla intravenózní infuze 5–7 g tryptofanu po dobu patnácti minut k významnému zvýšení obsahu GH v séru 13–19 minut po podání. V průběhu výzkumu reagovalo pouze asi polovina lidí a všechny byly překonány ospalostí.

Princip činnosti

Tryptofan je přeměněn na serotonin, což zvyšuje hladinu růstového hormonu během spánku. Tato živina se také nachází v mléku, takže vaše matka věděla, co udělala, když vás před spaním krmila mlékem.

Účinek proti stárnutí

Je užitečný jako hypnotický prostředek a jako prostředek přizpůsobení těla ostré změně časového pásma. Zdá se, že ovlivňuje psychiku - snižuje úzkost a deprese a v kombinaci s vitaminem B6 může snížit intenzitu záchvatů paniky.

Klinické aplikace

To je užitečné pouze před spaním, protože působí jako prášek na spaní. Pro dosažení nejlepších výsledků by měl být užíván s vitaminem B6 (30 mg), vitaminem C (250 mg), který mozek používá při přeměně tryptofanu na serotonin.

Dávkování

Od 500 mg do 2 g před spaním.

Vedlejší účinky

Ospalost, bolest hlavy, zácpa. Měly by být provedeny dříve, než se dostanete za volant.

Varování

FDA zakázal prodej tryptofanu jako dietního doplňku, když jeho použití bylo vázáno na případy vzácného onemocnění krve, eosinofilní myalgie. Tyto případy byly způsobeny kontaminací několika šarží drogy provedené jednou japonskou společností a od té doby nebyly hlášeny žádné další případy. Ačkoli některé vzácné reakce na tryptofan nemohou být zcela vyloučeny, problém byl s největší pravděpodobností v infekci léku. Tryptofan je dostupný pouze na lékařský předpis a lze jej objednat přímo u výrobců.

OSTATNÍ PŘÍRODNÍ LÁTKY

? Niacin: Srdce Vitamin

Co to je?

Niacin se běžně označuje jako dvě formy vitaminu B: kyselina nikotinová a nikotinamid.

Dopad na GH

Niacin je mocným releaserem GR. Dvě vědecké studie ukázaly, že intravenózní podání 200 mg niacinu zvyšuje hladinu GH osmkrát a vrchol GH je dosažen dvě hodiny po podání léčiva. Niacin nestimuloval růst GH u lidí, jejichž hmotnost překročila ideální hodnotu jeden a půl až dvakrát, což není překvapující, protože obezita blokuje uvolňování GH (viz kapitola 17). Pearson a Shaw tvrdí, že dávka 200 miligramů niacinu "způsobuje mírné uvolnění GH - stejně jako teenager, který necvičí."

Princip činnosti

Má se za to, že niacin hraje roli při uvolňování GH, zejména v jeho nejsilnější formě, zvané xanthinol nikotinát, který snadněji proniká buněčnými membránami a hematoencefalickou bariérou.

Účinek proti stárnutí

Tento vitamin, jak ukazuje Koronární drogový projekt, slavná studie provedená v 70. a 80. letech, významně snižuje úmrtnost ze všech příčin, včetně kardiovaskulárních onemocnění, rakoviny a všech dalších příčin. Kyselina nikotinová v dávkách 7 až 8 g překonala několik nejdůležitějších léků na snížení cholesterolu, což, jak bylo prokázáno, prodlužuje životnost ne lepší než placebo. Další studie ukázaly, že niacin skutečně zvrátí aterosklerózu a snižuje hladinu cholesterolu v séru v průměru o 25% a triglyceridy o 52% a zvyšuje hladinu IDP o 33%. Působí také na mysl, zlepšuje se v jednom experimentu s „dvojitou slepotou“ paměti u zdravých zdravých lidí - mladých i ve středním věku - o 10–40 procent ve srovnání s kontrolní skupinou.

Klinické aplikace

Niacin je užitečný jak samotný, tak v kombinaci s aminokyselinami. (Viz výše, "Poznámka k komplexní aplikaci aminokyselin".) "Použití L-glutaminu s niacinem, můžete dosáhnout 30-40 procent zvýšení IGF-1," říká Jampapa.

Dávkování

200 mg až 1 gram

Vedlejší účinky

Niacin může způsobit neškodnou, i když děsivou reakci, která se projevuje zarudnutím a pálením kůže. To může nastat i při nízkých dávkách řádově 100 mg užívaných nalačno a je způsobeno dilatací tepen a uvolňováním histaminu: Tato reakce je neškodná a obvykle probíhá za dvacet minut.

Poznámka

Pro minimalizaci tohoto zčervenání kůže začněte s malou dávkou a postupně ji přiveďte na 1 g. Odolnost proti tvorbě červenat se obvykle vyvíjí během týdne. Pokud se niacin používá pouze jako prostředek pro uvolňování GH, můžete tuto reakci oslabit s jídlem. Pokud se používá v kombinaci s argininem, vezměte si ho před spaním. V době, kdy vaše krev spěchá, už možná spíte. Pokud ne, užijte si to? Niacin červenat je v podstatě to samé jako "sexy červenat" dokumentované Masters a Johnson a vyskytující se během orgasmu v důsledku uvolňování histaminu.

Pozor

Bylo zjištěno, že dávky nad 800 mg mohou poškodit játra.

? GGB (gama-gtsdroksibugirat): sexuální doplněk stravy

Co to je?

Přirozeně se vyskytující látka ve všech buňkách lidského těla a mozku. Je zdrojem i produktem rozpadu kyseliny gama-aminomáselné (GABA), neurotransmiteru, který se podílí na regulaci přední hypofýzy vylučující růstový hormon.

Dopad na GH

HBP je jedním z nejsilnějších známých stimulantů pro vylučování růstového hormonu z hypofýzy. Japonští vědci zjistili, že dávka 2,5 g GGB podává intravenózně zvýšenou hladinu růstového hormonu u 6 mladých mužů devětkrát za třicet minut a šestnáctkrát za hodinu! Ve stejném experimentu GGB zvýšilo hladinu hormonu prolaktinu, který se podílí na procesu laktace, pětkrát. Obvykle je zvýšení prolaktinu považováno za nežádoucí, protože působí opačným směrem než růstový hormon, například zvyšuje tukovou hmotu a snižuje imunitu a libido. Mnoho fyziologických faktorů, které indukují růstový hormon, jako je spánek, stres, hypoglykémie a cvičení, také zvyšuje sekreci prolaktinu. GH však výrazně roste a pravděpodobně potlačuje jakýkoliv negativní účinek spojený se zvýšením hladin prolaktinu. Stimulace růstového hormonu je bezpochyby důvodem vysoké reputace GHB mezi kulturisty jako jeden z nejlepších způsobů spalování tuků a budování svalů.

Princip činnosti

GGB je schopna zdvojnásobit koncentraci neurotransmiteru dopaminu v mozku. Uvolňování růstového hormonu vyplývá z účinku dopaminu na hypofýzu, takže léky, které stimulují dopamin, jako je L-dopa a brom-kryptin (viz níže), jsou silnými stimulátory GH. Na rozdíl od těchto látek, které pracují přímočaře, se zdá, že HGB volí mučivou cestu, která inhibuje uvolňování dopaminu nervovými zakončeními. V důsledku toho se hladina dopaminu zvyšuje v mozkových buňkách, které ho uchovávají. Někteří vědci naznačují, že i po vyčerpání GHB může být přebytek dopaminu uvolněn do synapsí mezi nervovými buňkami, což vede k další aktivitě dopaminu na další den.

Účinek proti stárnutí

Ačkoli tento důkaz nemůže být považován za vědecký, lidé používající GBD říkají, že má pohlavně stimulující účinek. Dr. Alshir, který používá GGB, říká: "Toto je velmi účinný stimulant růstového hormonu, dobré sedativum a opravdový sexuální stimulant," dodal, že "nejvíce neuvěřitelný sex je dosažen v mezilehlé zóně působení GGB." Ve vysokých dávkách vyvolává extrémně hluboký spánek, který, stejně jako jeho účinek na libido, může být spojen s uvolňováním růstového hormonu.

Klinické aplikace

GGB lze bezpečně použít v malých dávkách ke stimulaci růstového hormonu (viz níže vedlejší účinky a upozornění). Podle Dzhampapu lze do komplexu aminokyselin popsaných výše přidat 500 až 750 mg GGB spolu s 1–3 g melatoninu (viz kapitola 15), aby se zlepšil hypnotický účinek.

Dávkování

Od 500 mg do 1 g před spaním podle pokynů lékaře.

Vedlejší účinky

Ve vysokých dávkách GGB může způsobit tak hluboký spánek, že je pro osobu obtížné se probudit. Podle zkušeností kulturistů je známo, že zneužívání svalů se může objevit při zneužívání. Toto přimělo FDA stáhnout to z trhu v roce 1990, ačkoli nyní to je volně prodávané v obchodech zdravé výživy.

Pozor

Kupte výrobky vyrobené pouze známými farmaceutickými laboratořemi.

DROGY UVEDENÉ NA RECEPTECH

Doporučujeme především, abyste k stimulaci uvolňování růstového hormonu používali doplňky stravy přírodního původu spíše než syntetické léky. Existuje však také mnoho léků, které zlepšují reakci růstového hormonu. Tisíce lidí používají tyto léky po mnoho let, aby bojovaly proti stárnutí bez závažných vedlejších účinků. Ačkoli všechny tyto léky jsou schváleny FDA a jejich spolehlivost a bezpečnost je potvrzena použitím na stovkách tisíc pacientů, žádný z nich nebyl schválen jako prostředek ke zvýšení hladiny GH. A protože tyto léky jsou obvykle syntetické a neexistují v přírodě, na rozdíl od výše uvedených živin, mají více vedlejších účinků a tyto účinky jsou závažnější. Do tohoto seznamu je však zahrneme z několika důvodů.

Za prvé, některé z nich jsou velmi efektivní při zvyšování úrovně GH.

Za druhé, můžete si přečíst o jejich aplikaci všude.

A zatřetí, počítáme, ale v neposlední řadě věříme, že byste si měli být vědomi všech stávajících možností a vycházet ze všech dostupných informací.

Naším cílem je stimulovat normální, nikoli superfyziologické hladiny růstového hormonu. A nezapomeňte, že žádný z těchto léků by neměl být testován na sobě, aniž by to pozorně sledoval lékař, který se specializuje na léčbu stárnutí. Je důležité, abyste si pozorně přečetli dávky, vedlejší účinky, upozornění a rizika spojená s jejich použitím.

ČTYŘ RELAXAČNÍ GR GRADORIÁLY PROTI STÁŘENÍ

Následující čtyři léky jsou používány po celém světě po dlouhou dobu, aby se prodloužil život. Nedávné studie ukázaly, že všechny tyto léky významně zvyšují hladinu růstového hormonu a v některých případech obnovují vylučování GH u starších osob na úroveň charakteristickou pro mladší věk. V nízkých dávkách, ve kterých se používají ke stimulaci GH a za účelem boje proti stárnutí, jejich použití nevyžaduje žádné vedlejší účinky. A i když existuje riziko spojené s jejich chronickým užíváním - i chronické užívání nízkých dávek aspirinu může být škodlivé pro zdraví - příznivé účinky z hlediska uvolňování GH převažují nad rizikem.

? L-dopa nebo levodopa: probuzení z letargie stárnutí

Co to je?

Je to vlastně aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v těle. Prodává se pouze na předpis pro použití při Parkinsonově chorobě.

Dopad na GH

L-dopa je jedním z nejúčinnějších stimulátorů GH u lidí a zvířat. Ve studii provedené v roce 1976 Národním institutem pro stárnutí, Joseph Mates, jeden z nejvíce autoritativní výzkumníci hormonů a stárnutí, zjistil, že 0,5 g léků denně zvýšil produkci růstového hormonu u mužů starších 60 let, kteří netrpěli Parkinsonovou nemocí na úrovni. blízko úrovně mladých lidí! A s těmito dávkovými vedlejšími účinky nebyly. Ve studii z roku 1982 Sonntag a jeho kolegové zjistili, že L-dopa obnovuje snížené emise růstového hormonu u starých krys na úroveň mladých potkanů. Podle Pearsona a Shawa mohou dávky 0,25 g až 0,5 g L-dopa způsobit uvolnění GH, o čemž svědčí snížení tuku a zvýšení svalové hmoty.

Princip činnosti

L-Dopa je zdroj dopaminu, důležitého neurotransmiteru, který se podílí na regulaci sekrece růstového hormonu. Léky, které zvyšují hladiny dopaminu v mozku, patří mezi nejsilnější stimulanty sekrece GH. L-Dopa je také stavebním materiálem pro neurotransmitery norepinefrinu a epinefrinu, u kterých bylo prokázáno, že zvyšují sekreci GH.

Účinek proti stárnutí

L-dopa získal filmovou slávu ve filmu Probuzení jako lék, který přivedl lidi z padesátiletého transu způsobeného formou spící nemoci. Může také sloužit k probuzení - i když ne tak dramatických - starších lidí z letargie stárnutí. Mnoho studií na zvířatech ukazuje, že L-Dopa má pozoruhodné účinky v boji proti stárnutí a prodloužení života. V klasickém experimentu na studii dlouhověkosti, Dr. George Kotsias, vývojář použití L-dopa u Parkinsonovy nemoci, krmil tři skupiny myší s různým množstvím této drogy - 1 mg, 20 mg a 40 mg, v příslušném pořadí, na gram potravin. Kontrolní skupina L-dopa v potravě nedostala. Ve skupině, která dostala nejvyšší dávku 40 mg, žila zvířata nejdelší: téměř dvakrát tolik myší zůstalo naživu po 18 měsících ve srovnání s kontrolní skupinou (73% proti 39%). Ačkoli skupina s dávkou 40 mg měla zpočátku nejvyšší úmrtnost - pravděpodobně v důsledku příliš velké dávky přijaté příliš rychle - maximální délka života v této skupině, která slouží jako důležitá míra v experimentech dlouhověkosti, byla také nejdelší (více než jeden tisíc lidí). ve srovnání s 950 dny v kontrolní skupině).

Otázkou samozřejmě zůstává, jak dobře ošetřené staré krysy fungovaly, protože dlouhá délka života na vozíku není velkým úspěchem. V jednom experimentu L-dopa změnil staré krysy na mladé sportovce. Ačkoli o krysách je známo, že opouštějí potápějící se loď, staré krysy to zřejmě neudělají velmi dobře, protože se snadno unavují a utopují se v experimentech, které testují jejich schopnost plavat. Krysy, které dostávaly L-dopu, však měly stejné vytrvalosti a plavecké dovednosti a používaly stejné pohyby těla jako mladé krysy, kterým nebyla poskytnuta léčba. Dopamin kontroluje motorické funkce a koordinaci, což lze samozřejmě vysvětlit skutečností, že stará zvířata plávala jako mladí, ale alespoň zčásti toto obnovení schopností může být způsobeno zvýšením vylučování růstového hormonu.

Ve své knize Neuroendokrinní teorie stárnutí a degenerativních chorob Vladimir Dilman zdůrazňuje, že L-dopa pomáhá obnovit citlivost hypotalamu na hormonální signály z různých částí těla, které se s věkem zhoršuje. To zase zlepšuje homeostázu organismu (vysvětlení hypotézy Dilmana viz kapitola 5). Vzhledem k tomu, že nedostatečná reakce na hormonální signály může ovlivnit pokles sekrece IF s věkem, může použití L-dopa tento selhání spoje opravit.

Někteří lidé, kteří použili L-dopa jako releaser pro GH a aby prodloužili život, tvrdí, že se jedná o silný sexuální stimulant - další dobře známý účinek růstového hormonu. Podle Johna Morgenthalera a Dana Joya, autorů The Best Sex Through Chemistry, však studie ukazují, že tento lék obvykle funguje lépe pro lidi, kteří měli zpočátku sexuální sklony velmi nízké. V jednom experimentu zahrnujícím muže s Parkinsonovou chorobou, léčba L-dopa zvýšila libido u přibližně poloviny z nich, a autoři dospěli k závěru, že zlepšení sexuální funkce je dosaženo za předpokladu, že endokrinní systém bude i nadále fungovat.

Klinické aplikace

Při dávkách výrazně nižších, než jsou dávky používané při léčbě Parkinsonovy choroby, L-dopa účinně zvyšuje hladiny GH bez vedlejších účinků. Protože jeho mechanismus účinku se liší od mechanismu účinku argininu a ornitinu, může být užitečným doplňkem komplexu aminokyselin.

Dávkování

Od 125 do 500 mg před spaním podle pokynů lékaře; lépe užívat ve formě karbidopy.

Vedlejší účinky

Jedná se o závažný lék, který musí být užíván pod dohledem lékaře. Vedlejší účinky jsou pozorovány hlavně v dávkách vyšších než 500 mg a zahrnují závratě, nevolnost, zvracení, nedobrovolné pohyby těla, ortostatickou hypotenzi, vysoký krevní tlak, arytmii, duševní zmatenost, psychózu, depresi a gastrointestinální krvácení.

Pozor

Vedlejší účinky jsou zvýšeny, pokud jsou aplikovány v čisté formě (ne karbidopě) nebo ve vysokých dávkách.

? Hydergin (ergoloid-mesylát): omlazení mozku

Co to je?

Hypergin je produkován z ergotu, úzce spjat s bromokriptinem a je předepisován pro senilní postižení mentálních schopností, Alzheimerovy choroby a jiných forem demence.

Dopad na GH

Gidergin je jedním z mála uvolňovačů GH, jehož účinnost ve vztahu ke starším lidem byla v klinických studiích skutečně potvrzena. V experimentu, který v roce 1983 provedl Ermanno Rolandi a jeho zaměstnanci na univerzitě v Janově, způsobila dlouhodobá léčba hydrogynem významný nárůst nočních vrcholů růstového hormonu u pěti mužů a pěti žen ve věku 72 až 78 let. Tito pacienti byli hospitalizováni pro chronickou cerebrovaskulární insuficienci - tato porucha je indikací pro použití hypergenu, ale jinak byla v dobrém stavu. Po měsíci léčby 6 mg přípravku Hyperginum denně se noční růsty růstového hormonu téměř zdvojnásobily ve srovnání s tím, co bylo před léčbou. Současně tento lék dramaticky snižuje hladinu prolaktinu, který je obvykle považován za anti-aging účinek, ale nezvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu.

Princip činnosti

Předpokládá se, že hypergin působí prostřednictvím stimulace dopaminu, ale také ovlivňuje norepinefrin, další neurotransmiter, který stimuluje GH. Tento lék je vlastně směsí různých námelových derivátů, z nichž jeden, dihydroergocornin, je jedním z nejsilnějších uvolňovačů GH, odvozených z námelov.

Účinek proti stárnutí

Gidergin získal širokou popularitu poté, co ho Pearson a Shaw pochválili ve své knize jako „chytrou“ medicínu. Podle nich pomáhá předcházet nebo korigovat stárnutí mozku, zlepšuje syntézu mozkových proteinů nezbytných pro paměť, stabilizuje elektroencefalogramy v podmínkách hladovění kyslíku, zpomaluje akumulaci lipofuksinového pigmentu v mozku a stimuluje růst neuritidy (sloučeniny nervových buněk nezbytné pro tvorbu nových paměťových bloků a ztráta s věkem). Přinejmenším částečně kompenzuje škody způsobené mozku mrtvicí, infekcemi, zářením a některými vrozenými vadami. V jedné dvojitě zaslepené klinické studii 12 mg léčiva denně zvýšilo inteligenci na dva týdny. Tento lék se také ukázal jako účinný při léčbě bronchiálního astmatu a pozdní dyskineze, symptomů jako je Parkinsonova choroba, které jsou vedlejším účinkem dlouhodobého užívání antipsychotik. Lidé, kteří ji používali k boji proti stárnutí, uvedli, že zlepšuje zdraví, zvyšuje hladinu energie, podporuje spalování tuků. Vzhledem k tomu, že téměř všechny tyto změny jsou podobné těm, které byly pozorovány při nahrazení GH, je velmi pravděpodobné, že mnoho účinků připisovaných hydrogerinu je přinejmenším částečně způsobeno obnovením hladin růstového hormonu, které jsou vlastní mladému věku.

Klinické aplikace

To je nejlepší lék používaný ke stimulaci růstového hormonu. Je mimořádně bezpečný a starší Evropané ho užívají denně po desetiletí k zachování funkce mozku a zvýšení hladiny energie. Zdá se, že Gudergin, podobně jako L-Dopa, si zachovává významný účinek po dobu několika měsíců, ačkoli nebyly provedeny žádné dlouhodobé studie, které by potvrdily, že tento účinek je po delší dobu udržován.

Dávkování

1 mg třikrát denně pro zlepšení paměti. 6 mg je účinné pro uvolňování GH. Lékař může dávku zvýšit na 12 mg.

Vedlejší účinky

Vzácně, ale může zahrnovat nevolnost, ospalost, pomalý puls, vyrážku.

Pozor

Může zvýšit účinky kofeinu, způsobovat bolesti hlavy a nespavost. Postupně zvyšujte dávky.

? Clonidine (catapresis): vysoký krevní tlak bojovník

Co to je?

Lék na snížení krevního tlaku, který se také používá k léčbě mnoha dalších poruch, včetně Tourettovy syndromu, migrény, ulcerózní kolitidy, bolestivé menstruace a návalů menopauzy, jakož i urychlení růstu pomalu rostoucích dětí.

Dopad na GH

V experimentech na zvířatech a lidech, kteří studovali akutní reakci na klonidin, účinně stimuloval sekreci GH. U starších zvířat se výsledky klonidinu mísí. V jedné studii starších krys byla snížena odpověď GH na klonidin ve srovnání s mladšími zvířaty. Vědci z University of Milan však zjistili, že schopnost reagovat na klonidin není ztráta s věkem. Když italští vědci injikovali klonidin hormonem uvolňujícím růstový hormon (GHRH) psům, vzestup GH byl častější a vyšší než u samotného HGH. A tato reakce u starých psů ve srovnání s mladými klesla jen mírně.

Stále není jasné, zda klonidin může dlouhodobě zvyšovat hladiny GH. Dvě klinické studie zjistily, že u pacientů s hypertenzí léčených klonidinem se bazální hladiny GH nelišily od hladin pozorovaných u neléčené kontrolní skupiny, jejíž účastníci neměli vysoký krevní tlak. I když v jedné z těchto studií patnáctiminutové fyzické cvičení zvýšilo hladiny GH čtyř až pětkrát ve srovnání s počátečními, pacienti, kteří dostávali klonidin, se v tomto ohledu nelišili od pacientů v kontrolní skupině. Nicméně, Stephen Borst a jeho zaměstnanci z Medical Center for Veteran Affairs ve společnosti Heine-Villa (Florida), kteří zhodnotili výsledky těchto studií, ukázali, že během experimentu bylo provedeno pouze několik měření růstového hormonu a že nebyl studován žádný výboj GH. Jak jsme se zmínili výše, je to frekvence a amplituda výbuchů GH, které jsou důležité pro produkci anti-aging efektů.

Vědci z Floridy poznamenávají, že při pokusech na zvířatech chronické užívání klonidinu zvyšovalo pulzující hladiny GH. Dvě skupiny uvádějí zvýšení pulzující sekrece GH u potkanů. Na univerzitě v Miláně vědci zjistili, že u starších psů zvýšilo dvojtýdenní podávání klonidinu frekvenci a amplitudu spontánního nárůstu růstového hormonu, stejně jako celkovou sekreci GH. Ve skutečnosti, povaha vylučování růstového hormonu, výzkumníci říkají, byl podobný tomu pozorovanému u mladých psů, kteří nedostávali léčbu. Jinými slovy, klonidin zcela zvrátil věkově podmíněné snížení vylučování GH.

Účinek proti stárnutí

Zdá se, že klonidin má určitý potenciál jako „chytrý“ lék. V jednom experimentu, on zlepšil duševní funkci několika alkoholiků s Korsakoff psychózou - alkohol-přiměl poškození mozku; pacienti mají lepší paměť, zvýšenou duševní bdělost a schopnost učit se.

Klinické aplikace

Klonidin snižuje krevní tlak jiným způsobem stimulací nervových zakončení, nazývaných alfa adrenergní blokátory. Ačkoli jeho účinnost při zvyšování GH dosud nebyla potvrzena klinickými studiemi, milánské experimenty na zvířatech ukazují, že může mít potenciál obnovit intenzitu GH ztracenou s věkem.

Dávkování

Od 0,1 do 2,4 mg podle pokynů lékaře.

Vedlejší účinky

V dávkách klinického rozsahu je bezpečný a dobře snášen. Nejběžnější vedlejší účinky jsou sucho v ústech a ospalost. Mezi další běžné nežádoucí účinky patří zácpa, závratě, bolesti hlavy a únava. Méně často jsou hlášeny ortostatická hypotenze (nízký krevní tlak během stání), ztráta chuti k jídlu, nevolnost, zvracení, přírůstek hmotnosti, bolest nebo otok žláz v krku, bolest na hrudi, arytmie, rychlý pulz, změny v EKG, bolestivé křeče cév, snížené libido, zvýšená hladina cukru v krvi a celkově špatný zdravotní stav.

Pozor

Klonidin by neměl být užíván s betablokátorem, protože tato kombinace zvyšuje krevní tlak u některých lidí. Náhlé ukončení užívání klonidinu může způsobit prudký nárůst tlaku.

? Dilantin (fenytoin): "Dreyfus lékařství"

Co to je?

Antikonvulzívum související s barbituráty a užívané k prevenci záchvatů epilepsie.

Dopad na GH

Studie dilantin dávají různé výsledky - od žádného vlivu k významnému zvýšení růstového hormonu. Ve finské studii v roce 1980 bylo zjištěno, že u pacientů s epilepsií léčených fenytoinem, stejně jako u jiného antikonvulzivního léčiva karbamazepinem, byly sérové ​​hladiny GH více než zdvojnásobeny ve srovnání s kontrolní skupinou, ale u mužů nebyl žádný rozdíl. Italská studie z roku 1984 ukázala, že dilantin pravděpodobně ovlivňuje regulaci růstového hormonu hypotalamem a hypofýzou. V tomto experimentu mělo pět epileptických pacientů po měsíci léčby dilantinem vyšší odezvu růstového hormonu na L-dopa.

V nejzajímavějším experimentu, z pohledu použití dilantinu jako releasera pro GH, představila skupina novozélandských vědců v noci 500 mg léku šesti zdravým lidem a následující ráno tito dobrovolníci vykonali čtyřicet pět minut cvičení na stacionárním kole s intenzitou 100 wattů. Výzkumníci pak měřili hladiny GH u stejných lidí během stejného cvičení se stejnou intenzitou bez použití dilantinu. V obou případech se koncentrace růstového hormonu na konci cvičení zvýšila, ale po dilantinu byl vrchol výrazně vyšší. Výzkumníci také zjistili, že dilantin v kombinaci s cvičením způsobil zvýšení volných mastných kyselin a glycerolu, což podle jejich názoru naznačuje zvýšení lipolýzy dilantinu nebo destrukci tukových buněk.

Účinek proti stárnutí

O Nás

Hladina enzymu musí být neustále sledována. Laboratoře provádějí samostatný biochemický krevní test, který určuje jeho množství. Prudká ztráta signálů stopových prvků o patologiích v těle, onemocněních, jiných odchylkách.