Roste testosteron nebo zničí sval v kulturistice?

Obsah článku:

  1. Vliv na růst svalové tkáně
  2. Jak zvýšit anabolické vlastnosti?

Dnes sportovci velmi často používají různé testosteronové stimulanty, zejména Androstenedione. O účincích těchto látek na organismus bylo napsáno mnoho, ale o jejich použití prakticky neexistují žádné informace. Vysoká koncentrace mužského hormonu neznamená růst svalů. Je třeba také poznamenat, že mnoho informací o testosteronu není pravé. Kromě androgenů jsou v těle přítomny další hormony, které vytvářejí synergický efekt s účinky kloubů na tělo. Dnes se pokusíme odpovědět na otázku co nejpřesněji - testosteron v kulturistice roste nebo ničí svaly.

Vliv testosteronu na růst svalové tkáně

Podle výsledků výzkumu se díky testosteronu během klasického tréninku pěstuje asi 70 procent svalové tkáně. Termín „klasický výcvik“ by měl být chápán jako realizace negativních a pozitivních opakování. To je způsobeno tím, že pokud použijete pouze negativní trénink, růst svalů bude záviset nejen na koncentraci androgenů v krvi. Samozřejmě, že mužský hormon provádí mnoho práce zaměřené na růst tkání, ale jeho role v tomto procesu není rozhodující.

Ve většině kulturistice články, autoři říkají, že androgenní hormony mají anabolické a anti-katabolické vlastnosti. Ale v praxi je situace poněkud odlišná a androgeny mohou mít nejen anabolické účinky na tělo, ale také katabolické.

Když se molekula testosteronu váže na receptory androgenového typu, je iniciována syntéza a destrukce proteinových struktur. Svaly rostou pouze z toho důvodu, že anabolický účinek převažuje nad katabolickým.

Jak zvýšit anabolické vlastnosti testosteronu?

Po konzumaci tabletky obsahující androstenedion je tato látka v krevním řečišti. Jak víte, je to s pomocí krve, že všechny látky se šíří po celém těle. Pro urychlení účinku léku na tělo je nutné urychlit transport androstendionu nebo testosteronu do tkání.

Pokud se pozorně díváte na profesionální sportovce, všimnete si, že když se jejich svaly zpřísní, zdá se, že mají oteklé. To je způsobeno silnějším čerpáním krve do tkání, které dosáhly.

To je způsobeno několika faktory, které může každý dosáhnout. Za prvé, rychlé čerpání je spojeno s velkým objemem krve, který je v těle "chemických" sportovců. Jak víte, mnoho AAS výrazně urychluje syntézu červených krvinek. Kromě toho by krev neměla být tlustá, a to ani v přítomnosti velkého počtu červených telat. Posledním faktorem rychlého čerpání tkání je velký počet krevních cév.

Přírodní sportovci tak čelí několika cílům, jejichž hlavním cílem je zvýšit objem krve v těle. Téměř nikdy se neřeklo, že červené krvinky jsou transportem pohlavních hormonů. Hlavním způsobem, jak stimulovat syntézu červených těl, je hypoxie (nedostatek kyslíku). Chcete-li vytvořit takové podmínky, musíte použít kardio zatížení maximálním tempem po dobu jedné minuty.

Vynikající lék, urychlující tvorbu červených krvinek, je Ephedra. Tato látka způsobuje, že tělo vylučuje více norepinefrinu, což vede ke zvýšení produkce červených krvinek. Na základě těchto informací lze vyvodit velmi důležité závěry. Pro zvýšení syntézy červených krvinek budete muset kombinovat kardio zátěže s použitím Ephedry, stimulátoru syntézy somatotropinů a androstendionu.

Červená těla jsou tvořena železem, vitamínem B12 a kyselinou listovou. Pokud ani jedna z těchto látek nestačí, pak žádné metody stimulace syntézy červených krvinek vám nepomohou.

Je důležité si uvědomit, že čím více červených krvinek obsahuje krev, tím silnější je. To komplikuje jeho pohyb nádobami, a proto je nutné snížit viskozitu při zachování velkého počtu červených těl. Nejlepším způsobem, jak tento problém vyřešit, je rybí tuk nebo jiné doplňky obsahující omega-3. Začněte jíst rybí olej před začátkem kurzu androstenedione.

Jeden týden po zahájení stimulace mužského hormonu můžete snížit dávkování železa, kyseliny listové a vitaminu B12. V této fázi je důležitějším úkolem udržet v těle velké množství krve. Toho lze dosáhnout realizací aerobních cvičení. Používejte kardio zátěž dvakrát týdně. Pokud budete postupovat podle výše uvedených tipů, můžete zvýšit účinnost androstendionu.

Pro testosteron a jeho roli v těle viz toto video:

Jak testosteron ovlivňuje růst svalů

Vaše svaly jsou postaveny hormony. Školení je sekundární. Opalování je dobrou analogií k rozvoji svalů. Pojďme udělat analogii: množství času, který trávíte opalováním, je vaše cvičení a intenzita slunečního světla je vaše hormony.

Přiznejme si to: můžete celý den ležet na slunci, ale pokud je intenzita slunečního světla nízká, řekněme, že žijete ve Skotsku, a to se děje v zimě, pak ne. Je nepravděpodobné, že by se kůže změnila vůbec. Pokud ale žijete v Dubaji, stačí si pár minut sundat dres a vaše kůže začne měnit barvu a přizpůsobit se slunečnímu světlu.

Totéž platí pro růst svalů. Můžete trénovat co nejintenzivněji, ale pokud máte špatné hormonální hladiny, výsledky budou mít tendenci k nule. To můžete vidět sami v reálném životě. Průměrný chlap může jít do posilovny a intenzivně trénovat a dokonce budovat nějaké svaly. Ale pokud jeho přítelkyně jde do stejné posilovny, její šance na trochu čerpání jsou nulové. Mohou jíst stejným způsobem, trénovat na stejných programech, mít stejný odpočinek a mají stejný morální postoj. Jaký je tedy rozdíl? Hormonální pozadí. U mužů jsou hladiny testosteronu obecně 10krát vyšší než u dívek.

Žena zapojená do progresivní gymnastiky bude silnější a bude „v dobrém stavu“, ale nikdy nebude svalnatá. Nemůže. Sledovali jste někdy olympijské hry? Nejsilnější gymnastky planety, pokud neberou drogy, často nevypadají větší než obyčejné ženy v dobrém stavu. A samozřejmě, nevypadají jako kulturisté. To platí i v případě, že jsou mnohonásobně silnější než průměrný volný muž.

Jakmile si uvědomíme pravou roli hormonů, zejména testosteronu, ve svalovém růstu, je jasné, že naše tréninkové metody jsou ve skutečnosti desátou věcí. Pokud se chcete stát velkým a silným a udržovat tuto formu po celý život, vaším úkolem by mělo být udržení vysoké hladiny testosteronu. Studie a jednoduchá každodenní zkušenost ukázaly, že je to dosažitelné bez použití ezoterických praktik - někteří muži byli schopni zvýšit své klesající hladiny testosteronu o více než 1000%. Jak? Stačí následovat několik základních pravidel.

Šest pravidel pro zvýšení testosteronu [upravit překlad] t

Zde jsou základní pravidla následovat, pokud chcete zvýšit hladiny testosteronu. Někteří odborníci radí spoustu způsobů, jak zvýšit testosteron - často tyto metody zahrnují užívání vitaminů a minerálních doplňků. Zde je hudba objednána významnými výrobci aditiv. Ale ve skutečnosti, pokud vaše krevní hladiny, například zinek nejsou kriticky nízké, to nebude mít vliv na růst hormonů. Jinými slovy, studie ukázaly, že další dávky vitamínů nezvyšují hladiny testosteronu o jednu dávku, pokud budete jíst vyváženou stravu.

Úrovně testosteronu mohou vzrůst a mírně klesat z různých důvodů, z nichž většina je malá a dočasná. Tato pravidla jsou však nejvýznamnější a nejstabilnější. Sledujte je, pokud potřebujete palivo pro svaly.

Pravidlo 1: trénovat tvrdě [editovat]

Kolik papíru bylo rozmazáno inkoustem ve snaze přesně popsat proč a jak přesně intenzivní cvičení stimuluje zvýšení hladiny testosteronu, ale jen málo odborníků nyní popírá, že je to tak. Každý, kdo chápe princip adaptace, se nezdá paradoxní. Vaše tělo funguje podle biologického principu homeostázy. Jedním ze způsobů, jak popsat, jak funguje homeostáza, je říci, že za účelem úspory energie produkuje vaše tělo minimální množství hormonů, které potřebuje. Sleduje cestu nejméně odporu. Testosteron je silná látka, která se objevila v průběhu evoluce, aby se ochably svaly. Pokud se vám zdá, že můžete přežít hraním počítačových her, sedět na gauči a jíst koblihy po celý den, proč by měl utratit energii za to, aby si vypracoval další testosteron? Nepotřebuješ ho, že?

Nicméně, pokud máte opravdu bojovat o existenci a tvrdé push-upy, pull-up a další cvičení se zdají vašemu tělu boj o existenci, pak se vaše tělo zvykne vyrábět velké množství testosteronu, takže můžete vytvářet nástroje a dokončit práci, která vám usnadní život. Vaše tělo je chytré, ale reaguje pouze na signály, které mu dáváte.

Pravidlo 2: Dlouhý hluboký spánek [Upravit]

Růst nastává hlavně ve tmě - jako ledovec, rostlina nebo osoba. Totéž platí pro kulturistiku. Velmi málo kulturistů chápe, že testosteron se vyrábí pouze v noci. Přesněji řečeno, testosteron je produkován během fáze rychlého spánku (FBS). Hlavní bod si pamatovat: v prvních několika hodinách spánku FBS je poměrně malý, ale čím déle spíte, tím více z nich. A tak to jde, dokud nevyčerpáte všechny své rezervy. Stručně řečeno, každou minutu spánku navíc vaše tělo produkuje testosteron.

Většina Američanů trpí chronickým spánkem. Obecné doporučení spát po dobu 6-8 hodin - to je podle mého názoru málo. Kolik je „příliš mnoho“? Pokud nemáte nádor na mozku, neexistuje nic takového jako „příliš mnoho“ pro kulturistu. Pokud se vám podaří spát 14 hodin denně, do pekla, udělejte to. Někteří mohou říci, že je asociální. Záleží na tom, co porovnat.

Pravidlo 3: Nesmí být girobas [Upravit]

Když byly odebrány vzorky krve obézním mužům, bylo zjištěno, že hladiny testosteronu jsou zanedbatelné. A nezáleží na tom, zda trénují nebo ne. To může znít s podivným šovinismem, ale ženy by měly mít více podkožního tuku než muži, aby mohli vykonávat funkci porodu. Z tohoto důvodu jsou zásoby tělesného tuku neoddělitelně spojeny s estrogenem, zákeřným ženským hormonem - nesmiřitelným nepřítelem testosteronu.

Tuk je často považován za pasivní tkáň, ale ve skutečnosti tukové buňky jsou chemické rostliny. Zvláště, tuková tkáň produkuje aromatase, enzym, který najde testosteron (zodpovědný za sval a sílu) a změní to v estrogen (zodpovědný za růst ochablých bradavek). To je důvod, proč tuk kluci mají nízký testosteron. Každý další kilogram tuku je nepřátelská základna, ničí potřebné látky a nahrazuje je ženskými hormony.

Negativní je bludný kruh. Čím větší váhu získáte, tím méně testosteronu máte a čím těžší je pumpovat sval a spalovat tuk. Pozitivní bod je stejný jako negativní: čím více cvičíte, zatínáte zuby a vyhnete se přejídání, tím více tuku je spáleno v těle. S každým kilogramem klesne, získáte zpět trochu testosteronu, který urychluje a zjednodušuje další proces získávání svalové hmoty a spalování tuků. Uvidíme se Vaše tělo ví, co dělat. Musíte mu jen říct, že kluci.

Pravidlo 4: konzumovat cholesterol [Upravit]

A kulturistů, kteří sedí na nízkokalorické diety zapomenout, že testosteron je vyroben z cholesterolu - cholesterol tvoří základní prvky testosteronu. To je důvod, proč vegani (pokud samozřejmě nesedí na chemii) mají svaly jako chodící kostry Raye Harryhausena. Pokud budete postupovat podle pravidla 1 a dáte vašemu tělu poměrně intenzivní zátěž, stejně jako pravidlo 3 a nedovolíte si plavat tuk, pak vám malé jídlo bohaté na cholesterol, jako jsou vejce, klobásy, sýry a tučné maso, neublíží. Zvýší se však hladina cholesterolu.

Pravidlo 5: Buďte střízliví [Upravit]

Při kouření vstupuje do krve oxid uhelnatý a tato látka má špatný vliv na schopnost přeměny cholesterolu na testosteron. Alkohol snižuje hladiny testosteronu několika způsoby. Například pivo obsahuje chmel, což je silný fytoestrogen (tj. Rostlinný estrogen). Hop rychle mění tělo v estrogen. Ženy, které lovily chmel před stovkami let, tak prodlužovaly období. Vždy bylo známo, že alkohol zabíjí sexuální touhu, tedy termín „opilé hnízdo“. Je zvědavé, že protestanti se postavili proti zákonu o čistotě piva přijatému v Německu během renesance, protože chápali, že alkohol ničí libido.

Dalším bodem, o kterém sportovci prostě nemluví, je to, že práce jater vylučuje enzymy, které omezují množství estrogenu v těle. Když užíváte léky (i ty prodávané v lékárně), zabijete játra a je pro ně těžší potlačit uvolňování estrogenu. Jedním z nejzřetelnějších příznaků dysfunkce jater u závislých na drogách u mužů a alkoholiků je scvrklé genitálie a gynekomastie (doslova zvýšení mléčné žlázy). S tak vysokou hladinou estrogenu v těle se hladiny testosteronu stávají kriticky nízké.

Těchto pět pravidel je nejdůležitější následovat, pokud chcete zlepšit své hormony - v tomto pořadí. Ale existuje šesté pravidlo.

Pravidlo 6: Neužívejte steroidy [Upravit]

Jednoduše řečeno: nejškodlivější věcí pro hormonální pozadí moderního sportovce jsou steroidy.

"Jak to může být?" Kluci užívající steroidy budují tuny svalů, že? No, obecně, ano. Ale platí za to za nepřiměřenou cenu - endogenní úroveň testosteronu.

Všechny moderní steroidy jsou v mnoha směrech syntetické analogy testosteronu. V okamžiku, kdy si vezmete chemický lék, začne fungovat princip homeostázy a tělo si myslí, že vzhledem k tomu, že je v okolí tolik nového testosteronu, nemá smysl vyrábět vlastní. Postupně tedy endokrinní systém selhává - doslova spáchá sebevraždu. To je, jak se ukazuje, že i sportovci, kteří užívají steroidy v mírných dávkách mají scvrknuté genitálie - jejich orgány zodpovědné za produkci testosteronu (genitálie) jsou odepřeny. To je důvod, proč ti, kteří sedí na steroidech mají syndrom "hanebné prsa" - gynekomastie, to znamená růst mléčných žláz. To je neuvěřitelně běžné dnes s kulturisty.

Snad nejhorší věc v tom všem je, že škoda způsobená steroidy přetrvává po dlouhou dobu. Ano, pokud jste užívali steroidy na krátkou dobu, budete schopni obnovit hladiny testosteronu do určité míry po dlouhých měsících, ale čím větší je dávka a čím déle trvá proces zotavení, tím déle trpí endokrinní systém. Možná nevíte, že ti, kteří užívali steroidy po dlouhou dobu, nikdy neprodukují testosteron. Jejich těla to prostě nemohou udělat - už to nejsou schopny. Jakmile poškození způsobené jejich endokrinnímu systému dosáhne určité úrovně, nebude schopno se zotavit. Tito lidé jsou zcela závislí na drogách a nemocný člověk se nestará o to, že je závislý na dialýze. Tak co o síle? Pamatujte si, že celý bod kulturistiky - vytvoření požadované hormonální úrovně. Ale brát steroidy, děláte všechno přesně naopak. Zničíte endokrinní systém zevnitř.

Dnes existuje mýtus, že k získání neuvěřitelného tvaru jsou zapotřebí steroidy a velké váhy. To je obrázek kulturista Bobby Pan Fool. Pandoor se narodil v roce 1876 a syntetický testosteron (vyrobený z cholesterolu!) Byl vynalezen již v roce 1936, takže je to jeden z těch vzácných případů, kdy si můžete být jisti, že máte 100% přirozené svaly. Pandoor čerpal svaly pouze vlastní váhou a technikami kontroly svalů (isometrics). Byl přesvědčen, že zvedání nadměrně těžkých břemen je zdraví škodlivé a při cvičení nikdy nezvedá činky těžší než 10 liber. Byl však silný jako býk, a ve formě mohl předat moderní kulturisty sedící na steroidech. Je to docela reálné

Navzdory tomu, co se vám může zdát, se zdravotnický průmysl rozčílí nad tím, že se steroidy staly nelegálními, protože to znamená, že už nedokážou žít v tomto odpadu. I když se nyní snaží obejít zákon. Jednoduše volají steroidy Testosteron substituční terapie (ZTT) a prodat myšlenku, že moderní muži potřebují užívat steroidní léky, protože jsme nějak nějakým způsobem vadné a máme nízké hladiny testosteronu. Moderní muži mají nízkou hladinu testosteronu, ne proto, že jsou nemocní, ale kvůli svému životnímu stylu.

ZTT je podvodný trik, jehož cílem je získat peníze z kapsy a zabít váš endokrinní systém. Proč je pro lékaře prospěšné neustále oslabovat přirozenou hladinu testosteronu? Ano, tak ti pak celý život prodali tohle! Při řešení exogenních hormonů byste neměli věřit v iluze. Poškozují váš endokrinní systém hned od první injekce, od první pilulky, kterou si vložíte do úst. Pokud chcete být silný a svalnatý ve stáří, můžete toho dosáhnout podle pravidel, které jsem vám představil, ale pokud budete užívat steroidy, zapomeňte na to. Současný steroidní boom v budoucnu povede k ještě větší farmaceutické katastrofě. V příštích několika letech, všichni tito chlapci, kteří jsou nafouknuti, aby se podívali na pumpy v klubech, zaklepou na 40,50, s úrovní tetosteronu, který budou mít, stejně jako u osmdesátiletých žen.

Nepřipojujte se k jejich řadám. Svůj život věnujte intenzivnímu tréninku a zdravému životu a bude silný, svalnatý a zdravý do nejvyspělejšího věku, stejně jako můj mentor Joe Hartigan, který by mohl v 70. letech dělat push-upy, jako Joe Greenstein, mocný Atom, který se ohnul ocelových tyčí v jeho 80s, jako Manohar Ayich, který se účastnil kulturních soutěží v jeho 90. letech, ale uspěli, protože dodržovali šest jednoduchých pravidel uvedených v této kapitole.

Můžete se připojit k řadám těchto slavných mužů. Přesné dodržování těchto šesti pravidel během několika dnů výrazně zvýší hladinu testosteronu. Pokud budete důsledně dodržovat tato pravidla po celé měsíce a roky, časem budete schopni efektivně rozvíjet svůj endokrinní systém, stejně jako kulturisté nezištně rozvíjejí svůj svalový systém. Starobylí sportovci ve stáří měli více testosteronu než průměrný moderní dvacetiletý křeček. Udělali to, a stejně tak i vy.

Moderní mýtus o nedostatku testosteronu [upravit překlad] t

Argument, který je uveden v obraně steroidů a ZTT: "Moderní muži žijí ve světě znečištěném škodlivými látkami a toxiny, jsou nuceni jíst zpracované potraviny, a proto ztrácejí své nutriční vlastnosti. Z tohoto důvodu průměrný člověk dnes postrádá potřebné látky, zesílit proces přirozené produkce testosteronu, jak tomu bylo u mužů v předchozích generacích. "

Pokud se sportovec rozhodne užívat steroidy, je to jeho problém. Ale tento argument je jen výmluvou, že mnoho líných sportovců drží.

Cokoliv to bylo, ale časem hladina testosteronu u mužů skutečně klesá.

  • Naši předkové byli zaneprázdněni těžkou fyzickou prací - každý den dostali zátěž srovnatelnou s nákladem v tělocvičně. Dnes mnoho lidí opouští pracovní stroje, zatímco oni sami sedí v kanceláři. Proto jejich organismy neprodukují dostatek testosteronu.
  • Kvůli nepravidelnému pracovnímu dni spíme méně a méně. Před vynálezem elektrických lamp, lidé spali 10 hodin nebo více v noci. Nyní pracovník spí v průměru 5-7 hodin. Moderní muži postrádají fázi spánku REM, během které jsou obnoveny hormony.
  • Nadváha, která doslova mění testosteron na estrogen, byla vzácná před 100 lety, a tlustí lidé byli předvedeni v cirkusovém stanu. Nyní tento problém vzal rozsah epidemie. Dalo by se říct, že se to téměř stalo normou.
  • Zatímco předchozí generace jedly čerstvé, zdravé potraviny s vysokým obsahem cholesterolu - vejce, šunka, sýr, plnotučné mléko, sádlo - moderní "frys" jíst polotovary s vysokým obsahem sacharidů. Takže začarovaný kruh se zavře.
  • Měkké drogy a alkohol vždy existovaly, ale v moderním světě je problém jejich užívání mnohem důležitější než dříve. To vše snižuje hladinu testosteronu.

Čím vyšší je hladina testosteronu, tím rychleji se zvyšuje svalová hmota v důsledku rychlého zotavení, že?

Každý mluví o nebezpečích cholesterolu, ale je to cholesterol ze živočišných tuků, který zvyšuje hladiny testosteronu.

A to znamená, že člověk, který se zabývá růstem svalové hmoty, musí jíst živočišné tuky, například sádlo, vepřové maso, kuřecí prsa s kůží, mléko, vejce. Kromě toho, že tyto potraviny obsahují bílkoviny a všechny potřebné aminokyseliny, také zvyšují hladinu cholesterolu, což dále vede ke zvýšení testosteronu a svalového růstu? Je to tak? ((otázka je relevantní pouze pro osoby zapojené do sportu, a ne pro obyčejného ruštiny))

Co ovlivňuje testosteron v kulturistice? Jak zvýšit hladiny hormonů pro získání svalové hmoty?

Po staletí, hormonu testosteronu pomohl muži zůstat takzvaný earner. Stimulující nárůst vytrvalosti a svalové hmoty, androgen přispěl k produktivní lov, i když nyní se soutěž přesunula do sociální sféry.

Genetické rysy zvýšeného přírůstku hmotnosti jsou stále zachovány, takže díky testosteronu je silná polovina lidstva úspěšnější při dosahování atletického výkonu. Výrazné zvýšení účinnosti tréninku umožňuje zavedení uměle syntetizovaného hormonu.

Jak testosteron ovlivňuje stavbu těla v kulturistice?

Akceptace steroidních léků pomáhá překonat rozsah fyziologické hormonální normy, proto během období testosteronového skoku dochází k nárůstu svalového růstu.

Ve srovnání s dopingovými sportovci se rychlost náboru zvýšila 2-3krát.

Anabolický efekt se projevuje také díky zrychlené syntéze proteinů, produkci endorfinů a lipoproteinů a zvýšení produkce inzulínu usnadňuje trávení nejtěžších, především masných potravin.

Příznivé účinky androgenu na tělo:

  • stimulace růstu "suchých" svalů;
  • zvýšení pevnosti;
  • vytváření pozitivního postoje;
  • snížení únavy;
  • snížení tukové tkáně.

Hormon vám umožňuje zachovat důležité stopové prvky v těle - síru, draslík, vápník - a vodu. Díky poslední složce lze vytvořit částečně klamný účinek silného přírůstku hmotnosti: po zrušení příjmu testosteronu přebytečná tekutina opouští tělo.

Navíc, zvýšení koncentrace testosteronu vede k posílení kostry a kostí, což je velmi důležité pro energetické zatížení. Šance na zranění je snížena na minimum, a když je přijata, rehabilitace trvá mnohem méně času.

Lékařský fakt. Příjemným bonusem při užívání testosteronu je zvýšení potence a zvýšení počtu sexuálních aktů.

Racionalita hormonů

Zvažte všechny výhody a nevýhody užívání drog s testosteronem.

Nedostatek svalové hmoty, zvýšená únava z tréninku, neschopnost zvýšit zátěž - hlavní indikace pro užívání androgenních léků v kulturistice.

Prostředky se také používají v období „sušení“, ale hlavně v kombinaci s jinými prostředky (Stanazolol, Oxymetalon, Primobolan, Provironne).

Testosteron je také používán k "výstupu" z jakéhokoliv kurzu v průběhu 4 týdnů. Výhodou je absence vedlejších účinků, které jsou často pozorovány při použití nandrolon deconoate.

Pokud ani při aktivním tréninku není možné se zbavit dystrofie a nedostatku váhy, pak příjem těchto prostředků pomáhá rychle dosáhnout hmotných norem.

Rychlé výsledky jsou často potřebné u profesionální kulturistiky, kde doporučený soubor svalů by měl být nejméně 3–7 kg za 10 týdnů.

Bez použití anabolických látek k dosažení takových výsledků je nemožné. Doporučuje se používat testosteron v situacích, kdy dochází k vymizení touhy pokračovat v tréninku, což je často diktováno depresivní náladou a poklesem hormonálních hladin.

Skok v koncentraci androgenu v krvi po injekci může dosáhnout 60 nmol / l, zatímco přirozený hormonální limit je maximálně 33 jednotek.

Seznam léků pro růst svalů v kulturistice

Léky na bázi testosteronu lze zakoupit ve většině lékáren, protože léky v této skupině používají pacienti, jejichž hladiny testosteronu začaly získávat patologicky nízké hodnoty.

Léky na předpis v lékárnách

  • Retabolil. Syntetický derivát mužského hormonu - substance nondranolone - zvyšuje růst svalových buněk.

Často používejte 7-týdenní kurz 200-600 mg týdně. Kontraindikace: nefrotický syndrom, selhání jater, infarkt myokardu. Omnadren.

Základem léku je testosteron propionát. 1 ampulka obsahuje 250 mg / 1 ml.

Předmět: 1 ampulka (týdně) po dobu 2 měsíců. Gonadotropin. Průběh není delší než 2,5 měsíce, týdenní dávka je od 100 mg do 1 g (v závislosti na zkušenostech s kulturistikou).

Používá se pro sportovce na vysoké úrovni a poskytuje ochranu před přechodnou atrofií varlat během anabolického kurzu. Nevýhody: vysoká úroveň aromatizace a pravděpodobnost vývoje nádorů pohlavních žláz. Omezení: astma, tumory hypofýzy, hormonálně závislé formace. Anastrozol. Antiestrogenní činidlo, které chrání před vznikem gynekomastie a snižuje riziko zisku tukové tkáně.

Považuje se za účinnější než tamoxifen. Taboo při přijetí: koronární srdeční onemocnění, osteoporóza, hypercholesterolémie.

Farmaceutické přípravky dostupné bez lékařského předpisu.

Prodej androgenních drog indikují lékárenské organizace, ale ne všechny společnosti toto doporučení dodržují. Nejčastěji bez lékařského předpisu můžete koupit Nebido, Methandrostenolone, Sustanon.

    Nebido. Aktivní složka - testosteron undekanoát, který dále posiluje imunitní systém. Vypadá to jako enanthate, ale doba jeho působení je delší.

Německý lék působí pomalu - účinek se projevuje 14. denem vzhledem k dlouhému poločasu rozpadu. Pokud se aplikuje 1 ampulka po 2 týdnech, pak je možné získat 2–4 kg ne dříve než za 12–14 týdnů. Methandrostenolone. Modifikované tablety testosteronu trvají od 6 do 8 týdnů (dávka - 5-30 mg denně).

Při dlouhodobém užívání se zvyšuje hepatotoxický účinek.

Zachycuje vodu, je kontraindikován u všech poruch jater. Sustanon je obchodní název léku, který obsahuje propionát v testosteronu (stejná omezení).

Vezměte 1 ampulku jednou za 1–3 týdny, abyste urychlili přírůstek hmotnosti.

Více často jít na prodej steroidů bez předpisu online lékárny.

Léky na předpis v prodejnách sportovní výživy

  • Enanthát testosteronu

Pro zkušené sportovce a „nováčky“ po dobu prvních 8 týdnů se lék aplikuje po 250 g (1 ampulka týdně) a ve spojení s Turinabolem (40 g denně).

Pro sportovce s rozsáhlými zkušenostmi je zobrazeno 1 g testosteronu a 300 mg trenbolonu (1 krát týdně). Dlouhý poločas je 5 až 7 dnů. Kurz - 2 měsíce. Očekávaný efekt je plus 7–10 kg na jeden chod, od „sólo“ - 4–5 kg. Testosteron Cypionate Injekční složka se často používá v sólovém kurzu: 250–500 mg se používá jednou týdně po dobu 8 týdnů.

Kombinovaný průběh se často provádí v kombinaci s nandrolonem (zvýšení až na 6 kg), které se také užívá 200 mg jednou denně po dobu 7 dnů. Testosteron propionát. Nejoblíbenější ampule lék na zvýšení tělesné hmotnosti.

Technika přijetí je zcela analogická s cypionátem, doba trvání se pohybuje od 8 do 10 týdnů. Pokud jde o PCT, je vzhledem ke své vysoké konverzi na estrogen často kombinován s tamoxifenem. Testosterona P. Pohodlná příprava pro začátečníky: 1 ampulka obsahuje 100 mg / 1 ml účinné látky.

Kurz: na 50 nebo 100 mg za 1 den je povolena kombinace s Winstrolem (s obdobným intervalem příjmu) na 100 mg. Alternativou je použití testu P 100.

Téměř všechny prostředky založené na esterech testosteronu podléhají stejným omezením na vstup: zánětlivé procesy nebo rakovina prostaty, fyziologická nedostatečnost jednotlivých orgánů (játra a ledviny), hyperkalcémie.

Sportovní doplňky

Prodej různých posilovačů bez lékařského předpisu. Téměř všechny nástroje v této skupině jsou posilovače testosteronu, to znamená, že v něm neobsahují uměle syntetizovaný hormon, ale obsahují složky, které zvyšují jeho koncentraci v krvi.

Dvě kapsle se užívají denně po dobu jedné hodiny nebo 30 minut před spaním.

Příznivé účinky jsou založeny na kombinaci vitaminu B6, hořčíku a zinku. Premium Testosteron Booster 12.

Po 12 dnech vzestup zvyšuje obsah androgenů o 42% v důsledku účinků kyseliny D-asparagové.

Před užitím 4 tablety denně během snídaně. T-Up Black.

Ovlivňuje endogenní hladinu testosteronu, který urychluje růst svalové tkáně.

Účinek je podobný použití přípravku PT Booster 12 díky stejnému složení. 6-OXO Extreme. Nová uměle syntetizovaná látka může významně potlačit estrogen (blokuje přechod testosteronu na ženský hormon).

Je nezbytný pro příjem tuhých a "suchých" svalů. Technika recepce: 3-6 kapslí večer spolu s obvyklými pokrmy, doba trvání - od 4 do 6 týdnů.

Sportovní výživa je relativně bezpečná, proto nemá žádné přísné kontraindikace.

Užitečné video

Testosteron, přírůstek hmotnosti, mužská síla

Závěr

Zavedení umělého testosteronu je účinným opatřením pro získání svalové hmoty, ale hormonální terapie potlačuje produkci vlastního androgenu, takže po skončení kurzu byste neměli zapomenout na PCT.

Obnovení hormonů, terapie zabraňuje zmenšení velikosti varlat a zabraňuje snížení libida. Pokud se PCT provádí podle všech pravidel, pak dochází k souboru svalové hmoty bez nežádoucích účinků.

Jak testosteron ovlivňuje růst svalů

Všichni víme, že bez testosteronu nebudou svaly růst a že hlavním cílem tréninku je vyvolat nárůst hormonů, zejména testosteronu a růstového hormonu, které vedou k svalové hypertrofii. Připravte se, čtenáři, „váš svět nikdy nebude stejný“...

Takže, testosteron je jedním z hlavních "anabolických" hormonů. Existují studie potvrzující, že prudký nárůst hladin testosteronu může způsobit svalový růst a ztrátu tuku i bez cvičení (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701431). Ale v tomto případě se jedná o exogenní hormony, tj. zvenčí. Co se stane, když hladina testosteronu dosáhne nuly?

V jednom experimentu bylo odebráno 17 mužů (průměrný věk přibližně 67 let) s rakovinou prostaty, respektive s androgenními léky pro léčbu a s nadměrnou hmotností. Jak víte, tyto léky významně inhibují produkci testosteronu. Muži byli nuceni trénovat hlavní svalové skupiny po dobu 12 týdnů, 3x týdně. Nebudu popisovat jejich vzdělávací proces, protože on sám byl tréninkový program (vtip-a-minute), ale po 12 týdnech všichni měli zvýšení svalové hmoty (asi 1,5 kg), zlepšení vytrvalosti a snížení% tukové tkáně. Jejich kvalita života se tak zlepšila. Závěr vědců je zřejmý: navzdory pokročilému věku a téměř úplné absenci testosteronu je svalová hypertrofie zcela možná (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23089339).

Proč existuje tolik různých způsobů, jak zvýšit úroveň vlastního testosteronu, jako je správná výživa, dobrý odpočinek, kompetentní školení a všechny druhy doplňků stravy? Každý druhý článek o tréninku a testosteronu říká, že potřebujete "chytit výbuchy" testosteronu pro maximální růst svalů. Někteří říkají například, že v zásadních cvičeních pro prsní svaly a zádové svaly obecně nestojí za houpání, a tak fungují. Jiní argumentují, že to je nejprve nutné vykonávat cvičení na velkých svalových skupinách, po kterém cvičení by měla být vykonávána na malých svalových skupinách. Základní myšlenkou je toto: řekněme, že se houpáme nohama, způsobujeme velký nárůst hormonů (včetně testosteronu), pak se houpáme rukama a toto „vzestup testosteronu“ již funguje v našich perech a rostou lépe. V tom je nějaká pravda, ale je možné to spojit s „výbuchy“ hormonů?

Tak, studie... Skóre 12 zdravých mužů, průměrný věk asi 22 let, nikdy tuk, a nucen trénovat. První den trénovali bicepsy všeho JEDNA paže, druhý den trénovali bicepsy na druhé paži a nohou. Cvičení byla poměrně tvrdá, s váhou 90-95%, v rozsahu 8-12 opakování. Tak cvičili 15 týdnů. Logicky, trénování jedné ruky, hormony by měly být méně, ale...

MRI, biopsie a jiné „metody měření“ neprokázaly významné rozdíly ve svalové hypertrofii ani v síle. Zhruba řečeno, zvýšení hladiny testosteronu a růstového hormonu bylo v obou případech stejné a není významné ovlivňovat růst svalů. Navíc vědci obecně dospěli k závěru, že „uvolňování“ endogenních (vlastních) hormonů samo o sobě nestimuluje syntézu proteinů, tj. To není naprosto nezbytný předpoklad pro růst svalů (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19910330).

Existuje další studie, ve které bylo odebráno 61 zdravých mužů ve věku 18–35 let, kteří byli po dobu 20 týdnů plněni různými dávkami testosteronu. Nebudu jít do podrobností, ale bylo zjištěno, že zatímco hladina testosteronu je ve fyziologickém normálním rozmezí, tj. 300-1000 ng / dl, svalový růst se prakticky nemění. To je, jestliže váš testosteron je u dolní hranice NORM, vaše svaly rostou stejným způsobem jako osoba s horní limit NORM. A pouze se zvýšením této NORM o 20-30% bude pozorován výraznější nárůst svalové hmoty (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12679426). A jak jsme zjistili o něco vyšší, je nemožné významně zvýšit hladinu testosteronu OWN, pokud je v normálním rozmezí.

A to není jediná studie, která naznačuje, že hladina testosteronu a růstového hormonu, které jsou v NORM, neovlivňuje růst svalové hmoty (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22105707). Například, maximální zaznamenaný nárůst hladiny testosteronu u tréninku je asi 30%, a tato úroveň netrvá den, ale po chvíli klesá. V průměru osoba syntetizuje asi 5 mg testosteronu denně, tj. asi 0,2 mg za hodinu. Takže v tréninku zvyšujeme tuto úroveň o 30%, a to ukazuje 0,26 mg. A to i přesto, že odborníci používají od 30 mg denně. Cítíte rozdíl?

A to není v žádném případě volání, které by mělo být přerušeno testosteronem, protože neexistuje žádný způsob, jak zvýšit svou úroveň přirozeným způsobem. Kromě toho existuje rozsáhlý přehled literatury, která naznačuje, že těžká váha bez použití anabolických steroidů povede k většímu růstu svalů než krátkodobé užívání anabolických steroidů jako takových (https: //www.ncbi.nlm.nihov/pubmed / 15248788).

Děláme několik průběžných závěrů:

- během tréninku dochází k mírnému zvýšení hladiny testosteronu a růstového hormonu, ale to je velmi krátká doba, která žádným způsobem neovlivňuje růst svalů;

- při provádění lokálních cvičení (například u bicepsu) je zvyšující se koncentrace hormonů vyšší v trénovaném svalu než v „celém těle“, tj. pokud trénujete více svalových skupin, pak hormony zůstanou v těchto svalových skupinách, spíše než „přejdou“ do malých skupin (alespoň to bude nesmírně zanedbatelné);

- Samozřejmě, hormony jsou důležité pro zvýšení svalové hmoty, ale žádný pokus o zvýšení jejich úrovně v rámci NORM (cvičení, jídlo, odpočinek, atd.) Nepovede k významným výsledkům pro růst svalů.

Je zřejmé, že kromě vlivu hormonů musí existovat i jiné faktory, které určují růst svalů. Existuje jeden zajímavý vědecký přehled (https://www.researchgate.net/publication/47500270_Anabolic_P.), Který podrobně vypráví o všech procesech (kteří mají zájem, čtěte sami), stručně popíšu. Syntéza svalové bílkoviny (svalový růst) je ovlivněna samotnou fyzickou námahou. Zhruba řečeno, pokud vyvíjíme konstantní mechanické zatížení bicepsu, který je nucen vysílat určité signály do mozku o zátěži, o změnách v buňkách uvnitř ní, pak tyto stejné signály jsou již schopny spustit syntézu proteinů. Pokud jsou bicepsy aktivně redukovány, ale bez zvláštního zatížení, příchozí signály nutně potřebují syntetizovat mitochondriální proteiny, ale pokud jsou přijímány signály velkého zatížení, je na ribozomech iniciována syntéza proteinů. Jednoduše řečeno, za hypertrofii v přírodních organismech jsou zodpovědné lokální adaptační mechanismy, ale ne hormony „prasknutí“ hormonů.

Výše uvedený přehled obsahuje obraz, ve kterém vidíte pyramidu vlivu různých faktorů na svalový růst (viz níže). Hlavním vlivem (zvenčí) jsou tedy exogenní hormony (pouze zvenčí), teprve pak nábor svalových vláken a množství cvičení, přítomnost aminokyselin pro konstrukci, lokální metabolismus adrogenů a účinek cvičení na vlastní hormony.

- Pokud chcete pracovat přirozeně a zvyšovat svalovou hmotu, věnujte v prvé řadě pozornost samotnému tréninkovému procesu, dostatečné zátěži a výživě, která je nezbytná pro budování svalů, a nikoli jistým „hormonálním nárůstům“;

- pokud chcete mít velké „banky“ - musíte si stáhnout „banky“. Výcvik velkých svalových skupin před malými není nutný pro „vzestup hormonů“, ale pro trénink těla k překonání velkých svalových napětí, která budou hrát pozitivní roli v tréninku malých svalových skupin. Základní cvičení navíc zahrnují více svalů, a tím více lokálních stresů v každém jednotlivém pracovním svalu, v důsledku toho více lokálních adaptačních mechanismů, které stimulují syntézu proteinů.

Testosteron pro růst svalů: jak testosteron ovlivňuje svaly

1 min

Testosteron pro růst svalů - Jak ovlivňuje testosteron svaly? Analyzujeme otázku: pomáhá hormon testosteronu růstu svalů? Tak pojďme na to, proč jsi tady - soubor svalové hmoty.

Takže co?... možná testosteron zvyšuje svalovou hmotu?

Většina návštěvníků tělocvičny si myslí, že testosteron budovat sval je hlavním faktorem, který určuje, jak rychle můžete budovat svaly a ztratit tuk.

A mají pravdu - testosteron ovlivňuje růst svalů.

Navíc účinek testosteronu na růst svalů je takový, že je hlavním faktorem růstu hormonálního svalu.

Vliv testosteronu na růst svalů, t. e. pro jeho anabolický účinek, tento hormon je tak působivý, že jedna studie vědců Charles R. Drew University of Medicine a Science zjistili, že testeři, kterým byl injikován testosteron, získali značné množství svalů a zaznamenali výrazný úbytek tuku... dokonce i bez cvičení.
Tak, to by se zdálo win-win možnost, tím vyšší úroveň testosteronu, tím více jsme štíhlejší, že jo?

Není to tak jednoduché.

Tento předpoklad je pravdivý, pokud mluvíme o pronikání hladiny testosteronu na strop (doslova) pomocí steroidů, ale to je to, co většina návštěvníků tělocvičny neví:
Kolísání hladiny testosteronu v normálním rozmezí má velmi malý vliv na růst svalů a spalování tuků.

Zvýšení testosteronu neposkytuje významné výhody pro stavbu těla, dokud nepřekročíte rozsah fyziologické normy, což lze dosáhnout pouze prostřednictvím exogenních hormonů (zavedených do těla, nikoli vlastní produkce).

Nacházíme mnoho důkazů o tom, jak testosteron ovlivňuje svaly v literatuře.

Studie provedená na McMaster University (McMaster University) odhalila, zda výkyvy v hormonální odpovědi mohou ovlivnit svalový zisk a sílu v posilování.

Subjekty, mladí, hmotnostně trénovaní muži, provedli pět cvičení posilování týdně a následovali standardní dietu s vysokým obsahem bílkovin.

Po dvanácti týdnech vědci zjistili, že účastníci pociťovali úplně jiné hormonální reakce, ale tyto rozdíly neměly významný vliv na růst svalů ani na zvýšení síly.

Jinými slovy, mezi lidmi, kteří zažili výrazné vzplanutí anabolických hormonů během a po cvičení, a mezi těmi, kteří zažili více omezené hormonální reakce, nebyly žádné významné rozdíly.

Další studii, kterou stojí za zmínku, provedli vědci Charlese R. Drew univerzita medicíny a vědy.
Syntetický testosteron a testosteron supresivní léky byly použity k manipulaci hladiny testosteronu u 61 mladých, zdravých mužů.

Po 20 týdnech vědci zjistili, že mezi testosteronem a silou a výkonem nohy je závislý na dávce (čím vyšší je hladina testosteronu, tím vyšší je síla nohy)...

... ale účinek nebyl významný, dokud hladina testosteronu nedosáhla přibližně 1200 ng / dl, což je od přibližně 20% do 30% nad přirozenou horní hranicí hladiny testosteronu u mladých, zdravých mužů.

Zvýšení síly a síly by bylo vyšší, pokud by subjekty byly powerlifted, nicméně výsledky mluví samy za sebe.
Podívejme se na podrobný přehled výzkumu steroidů provedeného vědci na Maastrichtské univerzitě v roce 2004.

Zjistili, že lidé zvedající závaží na steroidech získávali v průměru 2 až 5, 5 kg svalové hmoty v krátkém čase (méně než deset týdnů) a že nejrychlejší svalový růst byl v průběhu šesti týdnů 2 kg.
To může znít impozantně, ale když porovnáte tato čísla s tím, co můžete přirozeně dosáhnout, jedna věc je přirozená:

Pokud anabolický koktejl drogy, který zdvojnásobuje nebo dokonce vyhovuje hladině testosteronu, nemusí nutně způsobit, že budete mít „šokující“ nárůst svalové hmoty, co tedy můžete očekávat s relativně malým zvýšením hladiny testosteronu? Odpověď je téměř nic.

Nyní to však neznamená, že byste neměli podnikat kroky ke zvýšení hladiny testosteronu. Tak jděte do toho!

Jak budovat svaly zvýšením hladiny hlavního mužského hormonu

Většina sportovců dříve či později přemýšlí o tom, jak zlepšit svou fyzickou kondici, aby dosáhla úspěchu ve sportovní kariéře. Každý již dlouho ví, že za těmito metamorfózami je banální mužský hormon - testosteron. Aby se dosáhlo požadovaného cíle, je nutné zvýšit jeho obsah v krvi.

Než však řekneme, jak toho dosáhnout, bylo by hezké pochopit, co je.

Trochu o testosteronu

Jak je uvedeno v interaktivní encyklopedii Sportiki, testosteron je hlavní mužský pohlavní hormon, který pomáhá zvyšovat svalovou hmotu v důsledku zrychlení reprodukce proteinů. Za jeho syntézu jsou zodpovědné Leydigovy buňky mužských varlat. Kromě toho je schopna produkovat v malých množstvích iu žen. V tomto případě se jedná o vaječníky. Do tohoto procesu se zapojuje také kůra nadledvin u obou pohlaví.

Růst testosteronu v lidském těle má pozitivní vliv na kvalitu tréninku, protože sportovci rychle dosahují požadovaných výsledků. Zvýšená odolnost, fyzický výkon, snižuje čas potřebný k zotavení po cvičení. Zvyšuje množství štíhlé tělesné hmoty.

Všechny tyto faktory, působící společně, mají pozitivní vliv na psychosociální povědomí sportovce a připravují ho na vítězství.

Kromě zvýšení svalového objemu způsobuje testosteron následující účinky:

  • podílí se na vývoji pohlavních orgánů u mužů, sexuálních charakteristik sekundární povahy - snižování hlasu, růstu vlasových vlasů, získávání mužských kvalit;
  • podporuje tvorbu spermií u mužů, způsobuje charakteristické sexuální chování;
  • stimuluje erytropoézu a androidovou distribuci podkožního tuku;
  • ovlivňuje metabolismus dusíku a fosforu v těle.

To je zajímavé! Francouzští vědci prokázali vliv testosteronu na sexuální aktivitu: muži, kteří konzumovali kořeněná jídla ve zvýšeném množství, dostali vyšší hladinu testosteronu a v důsledku toho zvýšili pozornost opačného pohlaví.

Testosteron a sportovní výživa

Sportovci mohou dosáhnout zvýšení testosteronu, aby získali svalovou hmotu, a to jak přirozeně, tak i použitím jiných metod dosažení cíle. Sportovní výživa v tomto případě může poskytnout skvělý servis. Sportpit lze vyzvednout zcela volně v jakémkoliv obchodě se specialitami, ale je mnohem snazší použít osvědčené metody pro snížení cholesterolu a návrat testosteronu zpět do normálu.

Jak uspět s jídlem?

Správná a pestrá strava může pracovat zázraky, ale mnoho lidí na to zapomene, uchýlí se k jiným, ne vždy prospěšným metodám. K zajištění normalizace hormonu přirozeným způsobem by tělo mělo v dostatečném množství přijímat všechny prvky nezbytné pro vývoj, které přicházejí skrze konzumované potraviny. Proto je velmi důležité vědět, jaké produkty by měly vaši stravu diverzifikovat.

Časová mezera mezi jídly by neměla překročit tři hodiny. Takový režim zajistí požadované množství proteinů, sacharidů a tuků bez přetížení trávicího systému. Pokud je člověk náchylný k vyvážené stravě, nevede k nepřiměřenému zvýšení tělesné hmotnosti a dokonce přispěje ke snížení hmotnosti.

Je to důležité! Dodržujte časový interval mezi jídly až tři hodiny.

Základem stravy by měly být následující produkty:

  • maso (nejlépe hovězí a telecí);
  • mořské potraviny (tučné ryby, korýši a ústřice);
  • různé ořechy;
  • rostlinný olej (lněný a olivový);
  • zelí (květák a bílý);
  • cibule a česnek (navzdory nepříjemnému zápachu jsou schopny normalizovat hladiny testosteronu a snížit cholesterol);
  • Je možné použít různé biologicky aktivní přísady (BAA). Je důležité zvolit je správně, aby nedošlo k poškození zdraví. V lékárně si můžete takové doplňky snadno koupit. Ale aby nedošlo k omylu, musíte se poradit s odborníkem před nákupem.

Pozor! Některé druhy doplňků stravy mohou poškodit zdraví. Než si koupíte, poraďte se s lékařem.

Správně formulovaná strava pomůže nejen sportovnímu úspěchu, ale bude také vyhovovat každému, aby bylo zajištěno zdraví a zabránilo se problémům s nadměrnou váhou.

Některé potraviny mohou mít opačný účinek, snižovat hladiny testosteronu a způsobovat řadu problémů. Patří mezi ně:

  • nápoje jako káva, limonáda;
  • hranolky, sója;
  • alkohol a kouření (pokud lze tyto produkty připsat výrobkům);
  • majonézu.

Tento seznam může být dlouhodobě doplňován.

Káva může být samozřejmě užitečná, ale neměla by být konzumována více než jeden šálek denně. V tomto případě může dokonce přispět k hubnutí. Nicméně, tento nápoj není vždy kompatibilní se sportem, tak to může být zakázáno lékařem, pokud existují různé kontraindikace.

Význam školení

Správně formulovaná strava je samozřejmě důležitá. Ale to nestačí. Silný tréninkový proces je velmi nutný, včetně cvičení, která mohou zvýšit testosteron a odstranit obezitu.

Školení by mělo splňovat tyto požadavky:

  • doba intenzivního zatížení nesmí překročit jednu hodinu;
  • upřednostňovány by měly být dřepy, push-upy a volné váhy;
  • Zpočátku by měla být zátěž umístěna na boky, tělo a záda, pak přepnout na ramena, svaly paže a telata;
  • přiblížit cvičení na jedné skupině svalů by mělo být nejméně pětkrát, s odpočinkem až dvě minuty.

Také ti, kteří jsou profesionálně zapojeni do sportu, mohou využít speciální dietu, která pomáhá snižovat hladinu cholesterolu a naopak zvyšovat testosteron. Toto jídlo lze zakoupit zcela volně - pozitivní zpětná vazba na pozitivní výsledky, kterých bylo dosaženo, je široce prezentována na internetu.

Léky, které zvyšují hladiny testosteronu

Je možné zvýšit objem svalů v relativně krátkém čase užíváním různých steroidních léčiv. V moderních podmínkách, různé léky jsou nabídnuty pomoci dosáhnout tohoto účinku. V případě přijetí několika z nich je však nutné vzít v úvahu jejich vzájemnou kompatibilitu.

Relativně nedávno se v tabletkách a kapslích objevil testosteron. Aby se zabránilo negativním účinkům na játra, je možné je užívat v kapslích, jejichž aktivní složka je rozpuštěna v oleji. To umožňuje, aby byl hormon podáván přímo do lymfy, která obchází játra.

Jednou z těchto látek je testosteron enanthate. To je testosteron ether, který je v současné době nejoblíbenější. Tento steroid má dlouhodobý účinek - v průměru testosteron enanthate trvá až tři týdny, v závislosti na fyziologických vlastnostech těla.

K získání tohoto steroidu jsou injekce prováděny až dvakrát týdně, aby byla zajištěna stabilní úroveň pro sportovce zapojené do tvrdých sportů, jako je triatlon, vzpírání atd.

Přispívá nejen k růstu svalové hmoty, ale také zvyšuje sílu a vytrvalost. Kromě toho, testosteron enanthate je schopen pomoci těm, kteří mají problémy s bolestí a křupu v ramenních kloubech, s prvními příznaky meziobratlové ploténky. Lék zvyšuje regenerační procesy v těle, zlepšuje celkový stav, provádí prevenci negativního vlivu nadměrné zátěže během tréninku.

Testosteron enanthate je široce zastoupen na ruském trhu různými výrobci. Polské, jugoslávské a indické společnosti se dobře doporučily.

Kromě tohoto léku, je možné použít mnoho dalších, široce zastoupených na našem trhu. V podstatě se jedná o přírodní přípravky v kapslích. Jejich cena se liší, cena balení se může lišit od 1 000 do 2 000 rublů, v závislosti na výrobci a kvalitě.

Je třeba poznamenat, že většina léků užívaných injekcí, v Rusku jsou zakázány, z důvodu poškození zdraví.

Možné negativní důsledky

Než si koupíte a začnete užívat určitý lék, včetně steroidního typu, je velmi důležité, abyste se poradili s odborníkem na možné kontraindikace. Je také velmi důležité zvážit doporučení výrobce.

Následující nežádoucí následky jsou možné při užívání steroidů:

  • náhlé změny krevního tlaku;
  • zvýšená agresivita a podrážděnost;
  • zvýšená křehkost a vypadávání vlasů;
  • snížená produkce mužského hormonu v těle.

Použití těchto léků je také přísně kontraindikováno u dětí a dospívajících ve věku vzniku organismu.