Jak zjistit nedostatek jódu. Analýza jódu v těle v klinických a domácích podmínkách - jednoduché testy

Hladina jódu v lidském těle ovlivňuje stav štítné žlázy.

Reguluje metabolismus a je zodpovědný za stav hormonálního systému.

V případě odchylky od normy je činnost mozku narušena, imunitní systém selhává.
Zvyšuje pravděpodobnost endemického strumu.

Důvody pro zvýšení jodu

Přesný obsah látky v těle ukáže krevní test v analýze jódu. Možný nejen nedostatek, ale také přebytek stopového prvku v těle. Je to velmi vzácné. Mezi hlavní důvody tohoto jevu patří:

  • Nadměrné používání potravin bohatých na mikroživiny;
  • Vývoj nádoru v oblasti štítné žlázy;
  • Metabolické poruchy;
  • Plummerův syndrom;
  • Endokrinní onemocnění;

Odkaz: Přítomnost nadměrné nabídky může znamenat: zvýšenou chuť k jídlu, brzké šedé vlasy, nadměrné pocení a drastické hubnutí.

Více informací o přebytku naleznete zde.

Příčiny nedostatku

Snížení koncentrace stopových prvků v těle - poměrně běžný jev. Hlavním důvodem jeho vývoje je nedostatečná výživa, protože hlavní množství jódu vstupuje do organismu s jídlem. Důvodem deficitu může být také:

  • Odchylky v práci vaječníků u žen;
  • Endemická struma;
  • Vývojové zpoždění v dětství;
  • Nemoci, při nichž dochází k porušení činnosti mozku;
  • Edém myxedému;

Jak zjistit, zda je jód v těle dostačující?

Nedostatek jódu v těle by měl být diagnostikován co nejdříve, ale jak určit nedostatek jódu? Pro kontrolu hladiny látky stačí navštívit endokrinologa. Posílá na testy, pomocí kterých můžete zjistit, zda jód je v těle dostačující a kolik je jeho odchylka od normy. Existuje několik způsobů, jak diagnostikovat nedostatek mikroživin.

Doporučuje se především spoléhat na symptomy. Pokud je nedostatek látky, objeví se následující příznaky:

  • Rozšíření štítné žlázy;
  • Snížený výkon, apatie;
  • Poškození paměti;
  • Ostré přibývání na váze se stejnou dietou;
  • Vzhled nafouknutí;
  • Zhoršení nehtů a vlasů;
  • Bolestivé pocity v oblasti srdce;
  • Dušnost;
  • Ztráta sluchu;

Důležité: Pokud se vyskytnou abnormality, měla by být testována na hormony. Při nedostatku jódu dochází k hormonální nerovnováze.

Lékařské metody pro stanovení koncentrace jodu

Oficiální medicína je proti domácím metodám stanovení hladiny látky v těle. Podezřelá možná odchylka je založena na příslušných příznacích. Poté následuje vizuální kontrola a prohmatání oblasti štítné žlázy. V některých případech budete potřebovat ultrazvuk.

Nejúplnější informace poskytuje analýza. Materiál může být následující:

  • Vzorky nehtů;
  • Vlasy;
  • Moč;
  • Domácí diagnostické metody

Na rozdíl od stanovení nedostatku jiných stopových prvků je pro diagnostiku nedostatku jódu často používán test na nedostatek jodu v těle doma. Před spaním by měly být na předloktí nataženy jódem tři prvky o různých šířkách - 2, 3 a 6 cm, ráno byste měli analyzovat výsledek podle následujících údajů:

  • Absence problémů je indikována zmizením nejtenčího pásu;
  • Ztráta dvou malých proužků je důvodem pro změnu stravy. Měla by zahrnovat více mořských plodů;
  • Úplné vymizení stop jódu ukazuje progresivní deficit;

Další informace naleznete ve videu:

Jiný způsob je jednodušší. V noci aplikujte jódové oky na povrch chodidel. Výsledek se odhaduje ráno, ihned po probuzení. Úroveň odchylky bude záviset na intenzitě jódové mřížky. V ideálním případě by neměl být vymazán.

Upozornění: Jódovou síť aplikujte na srdce, sliznice a štítnou žlázu.

Míry denní spotřeby

Denní potřeba látky závisí na věku a objemu tělesné hmotnosti. V těle zdravého dospělého je průměrně 12 až 20 mg stopového prvku. Hodně záleží na regionu bydliště. Pobřežní obyvatelé vyžadují méně jodu. Pro každou věkovou kategorii poskytuje určitý denní příjem látky.

Odložím veškerý obchod - test na jód provedu. Jak se dozvědět o nedostatku jódu, aby se zabránilo hypo nebo hypertyreóza

Normální fungování štítné žlázy ovlivňuje práci celého organismu, všech jeho funkcí a systémů.

Porušení štítné žlázy ovlivňuje průběh těhotenství, vede k anémii, potratu, předčasnému uvolnění placenty, poporodnímu krvácení.

Hypotyreóza a hypertyreóza, tj. Snížená a zvýšená funkce štítné žlázy, vedou k menstruačním poruchám a neplodnosti, kardiovaskulárním poruchám, narození dětí s malformacemi.

Hypoterióza u dětí

Pokud se u dětí vyvíjí hypotyreóza, pak to vede k mentální retardaci a zhoršenému fyzickému vývoji až k zakrnělému růstu (dítě může zůstat navždy trpaslíkem) a změnou proporcí částí těla, tj. Fyzické deformity.

Hypoterióza u dospělých

Hypofunkce štítné žlázy u dospělých se liší. U pacienta se objeví oteklost sliznic spojených s retencí vody v tkáních a pomalý metabolismus vede k obezitě a rychlému stárnutí kůže. Pacient vypadá mnohem starší než jeho roky, je pronásledován neustálou únavou a slabostí.

Hyperterióza - co se stane s tělem

Hypertyreóza se projevuje rozvojem strumatické nemoci, při které dochází k prudkému zrychlení metabolismu. Výsledkem je, že pacient ztrácí váhu, je narušena srdeční aktivita, objevuje se třes končetin, trpí nervová soustava a dochází také k zasklení očí.

Hypertyreóza způsobená trvalým nedostatkem jodu může vést ke zvětšení štítné žlázy a její degeneraci. To se objeví v krku ve formě goiter, tak nemoc je volána: endemická struma. Rozvíjí se u lidí žijících v oblastech chudých na jód a je nebezpečný, protože může vést k hluchotě a kretenismu. Pro léčbu endemických goiterových jódových preparátů jsou předepsány přípravky.

Kde vede nedostatek jodu

Nedostatek jodu postihuje asi 1,5 miliardy lidí na světě a v post-sovětských zemích - asi 70% populace. V regionech s výrazným nedostatkem jódu je průměrný index duševního vývoje o 20% nižší než v jiných lokalitách.

Každý člověk musí sledovat obsah jódu v těle, zejména ženy a děti. Jedním z nejhorších projevů nedostatku jódu jsou vrozené vady plodu, narození mrtvých dětí, neplodnost, potrat, retardace dětí v růstu a vývoji, mentální retardace, riziko vzniku rakoviny štítné žlázy.

Příznaky nedostatku jódu

  1. Extrémní únava a únava.
  2. Zvýšená podrážděnost, pocit slabosti ráno.
  3. Hypotyreóza, to znamená nedostatečná funkce štítné žlázy.
  4. Endometriální struma.

Jak určit nedostatek jódu v těle

Existují dva testy pro stanovení nedostatku jodu. První je nejjednodušší, ale méně významná. S jeho pomocí však zjistíte, zda vaše tělo potřebuje jód vůbec. Druhý test pomáhá určit, jak závažný nebo ne jodový nedostatek nebo vůbec, to znamená, že je nejpřesnější.

První metoda je jednoduchá.

První jednoduchý test je tedy následující. Namočte vatový tampon do alkoholového roztoku jódu, naneste jódovou síť do kterékoli části kůže s výjimkou štítné žlázy. Další den pečlivě zvážit toto místo. Pokud nenajdete nic, pak vaše tělo potřebuje jód, pokud jódové značky zůstanou - nemáte nedostatek jódu.

Druhá metoda je přesnější.

Ale přesnější test. Před spaním aplikujte na kůži v oblasti předloktí tři linie jódového roztoku: tenké, mírně tlustší a nejhrubší. Pokud první linka zmizí ráno, pak je vše v pořádku s jódem. Pokud první dvě zmizely - věnujte pozornost stavu zdraví. A pokud není jediná linka, máte jasný nedostatek jódu.

Příznaky předávkování jódem

Jak nedostatek, tak přebytek jódu v těle je pro něj škodlivý, i když je velmi vzácný. Tento stav se vyznačuje zvýšením množství hlenu v nose, příznaků nachlazení, kopřivky a dalších alergických reakcí.

Výrobky obsahující jód

Většina jodu se nachází v mořských řasách: 100–120 mg suché řasy obsahuje 26–180 mg jódu, 200–220 mg 100 g suchého mořského řasu a 300–3000 mg 100 g mořských ryb a mořských plodů.

Zdrojem jódu pro člověka jsou také maso, mléko, vejce, zelenina.

Tento seznam vedou mléčné výrobky. Na 100 g produktu je obsah jodu následující: kravské mléko - 16 mg, kefír - 14 mg, krém - 9 mg, zakysaná smetana - 8 mg.

Zelenina a ovoce jsou trochu pozadu, nejbohatší jód:

fazole - 12 mg, česnek - 9 mg, sója - 8 mg, hrozny - 8 mg, zelený salát - 8 mg, ředkev - 8 mg, řepa - 7 mg, rajčata - 6 mg, brambory - 5 mg, mrkev - 5 mg zelený hrášek - 5 mg; jablka, pomeranče, třešně, lilky - 2 mg; hrušky, meruňky, angrešt, černý rybíz - 1 mg. Mezi obilovinami z hlediska obsahu jódu zaujímá první místo - proso - 4,5 mg, za ním pohanka - 3,3 mg, pak pšenice - 1,5 mg a rýže - 1,3 mg.

Jak kompenzovat nedostatek jódu v těle

Hlavními zdroji jódu jsou voda a potraviny, jakož i sůl. Vzhledem k tomu, že obsah jódu v zelenině a obilovinách závisí na půdě, na které se pěstují, může být mnohem nižší než standardní hodnoty, což znamená, že mohou být orientovány pouze podmíněně. Další věc, ovoce, pěstuje na svých vlastních stránkách.

Dalším způsobem, jak kompenzovat nedostatek jódu, je použití jodizované soli, která obsahuje 10–25 g jodidu draselného na 1 tunu soli. Jodizovaná sůl si však zachovává své vlastnosti pouze po dobu 3-4 měsíců. Kromě toho jod téměř mizí při varu. Jodizovanou sůl skladujte na suchém místě a v uzavřené nádobě.

Pro doplnění jódových zásob je nutné konzumovat mořské plody tak často, jak je to možné - krevety, ústřice, kraby, mořské ryby, mořské řasy, mořské řasy.

Nezapomeňte zahrnout do stravy bohaté na jódovou zeleninu: ředkvičky, chřest, mrkev, rajčata, špenát, brambory, rebarbory, hrášek, jahody, zelí, banány, houby, žloutek, cibuli.

V létě a na podzim, obohatit svůj stůl s plody, zejména černý rybíz a černé hrozny, chokeberry a čerstvá rajčata.

Z knihy Bashkirtseva N.A. "Modrý jód - a nemoc zmizí."

Jak zkontrolovat jód v těle: tři domácí metody + doporučení lékaře

Problém nedostatku jódu je stále jedním z nejakutnějších v moderní endokrinologii. Nedostatek důležitého mikroelementu ovlivňuje štítnou žlázu, což způsobuje hroznou nemoc jako endemická struma. V přehledu a videu v tomto článku se pokusíme zjistit, jak kontrolovat jód v těle a co dělat, když je příliš málo nebo příliš mnoho.

Biologická úloha jódu v těle

Existuje několik odpovědí na otázku, jak kontrolovat obsah jódu v těle. Před podrobnější analýzou vás zveme, abyste se dozvěděli více o významu tohoto stopového prvku pro normální fungování štítné žlázy a lidského zdraví obecně. Jód patří do skupiny vitálních (esenciálních) látek pro tělo.

Jeho hlavní biologickou úlohou je účast na syntéze hormonů štítné žlázy, které:

  • stimulovat procesy rozvoje a růstu v dětství;
  • aktivovat syntézu proteinu v těle;
  • zlepšit přenos nervových impulzů v mozku a míše;
  • zvýšit výrobu tepla;
  • zvýšení aktivity kardiovaskulárního systému, zvýšení srdeční frekvence;
  • stimulovat metabolismus;
  • zvýšit rychlost pohybu potravy gastrointestinálním traktem.

Bez jódu nemůže zdravá štítná žláza fungovat normálně a uvolňovat hormony, takže stopový prvek je nezbytný pro všechny.

To je zajímavé. Celkově lidské tělo obsahuje přibližně 25-30 mg jodu. 25% je v buňkách štítné žlázy a podílí se na syntéze hormonů a zbytek cirkuluje přes cévní lůžko jako součást biologicky aktivních látek (hlavně tyroxinu).

Hlavními zdroji jódu v těle jsou potraviny, a to:

  • mořské ryby;
  • mořské plody;
  • řasy (řasy);
  • Pečené brambory;
  • řepa;
  • brusinky;
  • sušené švestky;
  • banány;
  • jahody;
  • jodizovanou (himalájskou) sůl.

Věnujte pozornost! Čím dále od moře, tím horší je půda a voda nasycená jódem. Proto rostlinné zdroje (zelenina a ovoce) ve středním Rusku a ve střední Asii nemohou poskytnout tělu potřebné množství stopových prvků.

Stanovení jódu v těle doma

Jak zkontrolovat, zda má tělo dostatek jódu? Velmi populární jsou dvě jednoduché metody autodiagnostiky.

Metoda jedna. Základní

Tato metoda se nepovažuje za velmi přesnou, ale obecně je možné posoudit případný nedostatek stopového prvku. Tak, jak zjistit nedostatek jódu v těle s bavlněným tamponem a léky, které jsou v každé domácí lékárně?

Vezměte lahvičku s alkoholickým roztokem jódu, který jste použili k léčbě ran a škrábanců. Ponořte bavlněný tampon do kapaliny a nakreslete čistou jódovou síťovinu o rozměrech 10 × 10 cm (strany jedné čtvercové buňky by měla být asi 1 cm) na jakékoli části kůže: předloktí, ramen, kyčlí atd. Je lepší provést proceduru večer před spaním.

Je to důležité! Nikdy nepoužívejte jódovou síťovinu na krku v projekci štítné žlázy, oblasti srdce, sliznic.

Jak zkontrolovat nedostatek jódu v těle pomocí této metody? Ráno, po 10-12 hodinách, pečlivě zkontrolujte jódovou mřížku. Vidíte-li stopy kůže na kůži, je vše v pořádku a tělo nemá v stopovém prvku deficit. Čistá pokožka je možným příznakem nedostatku jódu v těle. Poraďte se se svým lékařem.

Druhý způsob. Přesné

Jak kontrolovat nedostatek jódu v těle doma s maximální přesností?

K tomu existuje metoda autodiagnostiky:

  • Večer před spaním nakreslete na předloktí tři čáry alkoholickým roztokem jódu:
    1. tenký průsvitný (1-2 mm);
    2. střední tloušťka (3 mm);
    3. tloušťka (5-6 mm).
  • Ráno vyhodnoťte výsledky:
    1. vymizení tenké čáry se zbývajícím středem a tlustou znamená dostatečný obsah jódu v těle;
    2. pokud na kůži nevidíte dvě řádky - jemné a střední - měli byste změnit denní dietu tak, aby obsahovala více ryb a mořských plodů;
    3. čistá kůže bez stop jodu je známkou výrazného nedostatku jodu. Pro další vyšetření a léčbu se poraďte se svým lékařem.

Při zodpovězení otázky, jak zjistit, zda je jód v těle dostatečný doma, přistupujme k otázce, jaké diagnostické testy nabízí oficiální medicína.

Testy pro stanovení koncentrace jódu - co může nabídnout oficiální medicínu

Je důležité poznamenat, že oficiální medicína je skeptická k metodám stanovení výše popsaného jódového deficitu. Lékaři tvrdí, že závislost absorpce jódu na kůži na nedostatek tohoto stopového prvku nebyla vědecky prokázána a může být způsobena lidskými vlastnostmi.

A jak kontrolovat nedostatek jódu v těle "vědecky"? Především klinická data umožňují specialistovi podezření na snížení koncentrace mikroprvku.

Charakteristické příznaky nedostatku jódu zahrnují:

  • únava, letargie, snížený výkon;
  • suchá kůže, křehkost a ztráta vlasů, štěpení nehtů;
  • porušení adaptačních procesů, nízká tolerance napětí;
  • pomalá reakce, zhoršení procesů zapamatování a soustředění pozornosti;
  • nekontrolovaný přírůstek hmotnosti;
  • opuch, opuch tváře;
  • snížená imunita, časté nachlazení;
  • známky anémie z nedostatku železa - anémie;
  • problémy v reprodukční sféře - menstruační poruchy u žen, snížená sexuální touha a potence u mužů, neplodnost;
  • metabolické poruchy, zácpa, příznaky onemocnění žlučových kamenů.

Věnujte pozornost! Zvláště závažný nedostatek jódu ovlivňuje zdraví dětí, které mají zpoždění ve fyzickém a psychickém vývoji, stejně jako hrubé metabolické poruchy.

A jak kontrolovat množství jódu v těle pomocí laboratorních testů? Níže uvedená tabulka ukazuje populární metody určování mikroprvků.

Tabulka: Testy pro stanovení hladiny jódu v těle:

Pokud je nedostatek jodu v těle, jak určit nedostatek jódu v těle?

Pokud je nedostatek jodu v těle, jak určit nedostatek jódu v těle?

Obyvatelé některých mořských břehů s problémem nedostatku jódu v těle jsou velmi vzácní a ti, kteří jsou nuceni žít na Vysočině, se obvykle objevují v celé své slávě. Takový koncept jako „onemocnění jódovým nedostatkem“ byl zaveden do medicíny až na počátku osmdesátých let dvacátého století a do té doby někteří lékaři ani neměli jasnou představu o závažnosti tohoto fenoménu. Nejslavnější účinky “jódového hladovění” je takzvaná endemická struma nebo zvětšená štítná žláza, ale ve skutečnosti, nemoci spojené s nedostatkem jódu jsou hodně větší.

Nedostatečný příjem jódu v těle na pozadí nedostatku dalšího stopového prvku - kobaltu způsobuje vznik strupovité choroby. Ženy, které nemají schopnost uspokojit denní potřebu tohoto stopového prvku, obvykle nemohou porodit zdravé dítě. Není náhodou, že těhotným ženám se často doporučuje, aby zlepšily své zdraví pomocí domácích přípravků připravených z ořechových příček, které představují jeden z nejcennějších přírodních zdrojů jódu.

Příznaky nedostatku jódu: jak rozpoznat?

Jak má osoba, jejíž tělo nedostává jod v požadovaném množství? Obvykle má bledou a suchou pokožku, náchylnou k odlupování a tvorbě malých trhlin. Vlasy se také stávají suché, matné, roztržené na špičkách a vypadávají v poměrně velkém množství. Tento obraz je doplněn křehkými nehty.

Dalším charakteristickým znakem nedostatku jódu je tendence k otokům. Pokud vaše nohy nebo obličej jsou často oteklé, může to být, že tělo postrádá jód. Totéž lze posoudit, když člověk neustále zmrazuje, trpí krátkým dechem po jakékoli fyzické námaze, často pociťuje pocit těžkosti a nepohodlí v oblasti srdce.

Nemoc století, nazývaná chronická únava, také téměř vždy začíná nedostatečným příjmem potravin bohatých na jód. Zjistili jste někdy, že vás dráždí jakýkoli hluk, ať už je to hlasitý hlas někoho z domácnosti nebo zvuky z televize? Takzvané emocionální poruchy také někdy jdou „ve stejném deficitu“. Stav, ve kterém nechcete komunikovat s nikým a ani přítomnost blízkých lidí v okolí způsobuje negativní emoce - ze stejné opery.

Vliv nedostatku jódu na organismus

U dospělých jsou hlavní „zásoby“ jódu soustředěny v určité části těla, a to ve štítné žláze. Je to tam, kde je zpracováván a stává se „stavebním materiálem“ pro hormony, a naopak určuje tón pro duševní stav a fyzickou pohodu.

Denní příjem jódu pro dítě je 100 mcg a pro dospělého - 200 mcg v průměru. Tato doporučení vydává WHO. Je-li potřeba tohoto stopového prvku uspokojena o 60-70%, pak mluví o nedostatku jódu, pokud je o 50% méně, pak je to již skutečný nedostatek jódu. Když se nedostatek jódu, zpravidla chronická únava, "slabost" v celém těle, podrážděnost a nervozita, dysfunkce štítné žlázy a rozvoj endometriální goiter, aby sami o sobě. Když se barvy s jodovým nedostatkem zhrubnou: onemocnění štítné žlázy mohou být komplikovaná až na úroveň onkologie, u žen je možné ukončit těhotenství a porodit dítě s různými patologiemi, včetně těch bez známek života. Děti, které se jim narodily, mohou zaostávat za růstem, stejně jako za fyzický a duševní vývoj.

Test, který dokáže detekovat nedostatek jodu

Samozřejmě, že pouze lékař může poskytnout co nejúplnější závěr o stavu těla a jeho potřebě jódu. Existují však jednoduché domácí testy, které vám umožní získat alespoň přibližnou představu o „vztahu“ s tímto stopovým prvkem. Můžete si například vzít vatový tampon, namočit jódem a v oblasti předloktí nakreslit tři proužky různých šířek. První pás nesmí být širší než 2 - 3 mm, tloušťka druhého může dosáhnout 1 cm a konečně třetí pás má šířku asi 1,5 cm. Úzký proužek zmizel, všechny ostatní jsou na svém místě - to znamená, že vaše tělo přijímá jód v souladu s normou a není důvod pro vzrušení. Pokud se během noci dva proužky staly neviditelnými a zůstal jen ten nejširší, pak s největší pravděpodobností začíná nedostatek jodu. A zmizení všech tří pásem ukazuje jasný nedostatek jódu a je třeba s tím naléhavě provést.

Je jód v těle dost?

Příroda rozumně zlikvidována tak, aby člověk obdržel předepsané množství jódu z potravy, vody, vzduchu - jedním slovem, aniž by si vědomě zvyšoval dávku. Ale, bohužel, jaká příroda má být změněna člověkem. V důsledku toho to nebylo bez následků.

Jód v lidském těle: kolik a proč

Je to jód, který je zodpovědný za normální fungování štítné žlázy a udržuje její hormonální rovnováhu. Pro člověka je to záruka řádného fungování mozku a silné imunity. Navíc výměna jodu může ovlivnit intelektuální schopnosti dětí a dospělých.

Normální zdravý organismus dospělého a dítěte po 11 letech by měl dostávat 120-150 mcg denně - to je denní příjem jódu. Těhotné a kojící ženy potřebují velkou dávku - 175-200 mgkg.

Jód, který je dodáván s jídlem, se rychle vstřebává ve střevě. Většina z nich (až 80%) se nakonec hromadí ve štítné žláze.

Pokud jód nestačí

Když člověk dostane dávku jódu po dlouhou dobu, začne pociťovat bolest svalů. Poté se přidávají problémy s cévami, srdcem a kůží. Pokud jde o samotnou štítnou žlázu, zvětšuje se její velikost a snaží se nějakému tělu poskytnout potřebné množství hormonů.

Tam je obecný kolektivní název pro nemoci, které se vyskytují s nárůstem štítné žlázy - Goiter.

Nedostatek jódu v těle. Důvody

Asi třetina světové populace trpí nedostatkem jódu v těle - to je problém pro 153 zemí světa. Důvodem je chudoba půdy pro tuto látku (obzvláště důležitá pro evropské země), stejně jako nesprávné vaření, špatná ekologie a používání hnojiv při pěstování plodin.

Co je jód?

Většina jodu se nachází v oceánu. To je důvod, proč je dodávka jódu člověku podávána produktům uloveným z mořské vody.

V Evropě se s nedostatkem tohoto prvku nikdy nesetkaly pouze 4 státy, a to Norsko, Švédsko, Island a Finsko. Všichni jsou známí svými rybářskými tradicemi více než sto let.

Jód však můžete dostat pro tělo, nejen z ryb, ale jiným způsobem. Například, jíst potraviny, které rostly na půdě bohaté na jód.

Obohaťte tělo tím, že budete jíst takové potraviny s obsahem jódu:

Mořské ryby (okoun, losos, platýs velký, tuňák, sleď, halibut, platýs velký, štikozubec stříbrný), mušle (chobotnice) t

Korýši (krabi, krevety, humři)

Jodizované výrobky, barviva nebo potravinářské přídatné látky (sůl, minerální voda, vlašské ořechy, přísady do těsta) t

Některé oblasti, kde jsou všechny tyto produkty v dostatečném množství, mohou pociťovat akutní nedostatek jódu, protože půda je v tomto prvku chudá. To platí zejména o zemi od moře, hor a vysokých plání.

Proč je jód špatně absorbován?

Nezapomeňte: tepelné zpracování výrobků může zničit až 65% jódu, který je v nich obsažen (zejména u ryb a jiných mořských plodů). Proto je lepší zastavit volbu na sušených rybách nebo na rybách, které jsou solené.

Pokud jde o jód v mléce a v masu, jeho množství bude přímo záviset na geochemických vlastnostech půdy, kde rostly plodiny nebo na pastvinách.

Absorpci jódu brání také nadměrná chlorace a fluorizace vody (zubní pasta), nedostatečné množství vitamínů A a E (které přispívají k absorpci jodových solí).

Pozor: jodizovaná sůl si zachovává své léčivé vlastnosti pouze 4 měsíce a přidává se pouze k již připraveným produktům. Uchovávejte v uzavřeném obalu.

Produkty oponentů jodu

Kromě rostlin bohatých na jód existují i ​​ty, které interferují s jeho absorpcí. Například:

Surové zelí (bílé, květák, růžičková kapusta, brokolice) t

Jinak se tyto rostliny nazývají "strumogenní", tj. Tvořící strumu.

Příznaky nedostatku jódu

Pokud tělo nemá jód, osoba postupně vykazuje následující poruchy:

Goiter (v důsledku zvýšení štítné žlázy)

Duševní poruchy - od apatie po kretenismus (zejména u dětí)

Změny v kůži (suché a bledé)

Trvalá chilliness (i když je teplota dostatečně vysoká)

Snížení tepové frekvence (tepová frekvence)

Těhotné ženy bez jódu v těle jsou ještě závažnější:

Narození dětí s abnormalitami plodu nebo vrozené nedostatečné aktivity štítné žlázy.

Navzdory těmto strašným příznakům nedostatku jódu má většina lidí jen mírné příznaky. Například žáci jednoduše sníží výkon.

Jodový test: Jak zjistit, zda potřebujete léčbu?

Nejjednodušší způsob, jak zjistit, zda je ve vašem těle dostatek jódu, je přístupný všem. Naneste vatovým tamponem namočeným v 5% roztoku jódu, třemi proužky na předloktí nebo na jinou oblast kůže (ne na krk!) 5 cm dlouhou.

Tenká průsvitná linka

To je nejlepší udělat před spaním, a vyhodnotit výsledky v dopoledních hodinách. Kdyby zmizel pouze první pás a ostatní dva bledli, pak by se nemusel bát - všechno je v pořádku s jódem v těle. Pokud je druhá pryč, jsou to již příznaky nedostatku jódu, je třeba doplnit své zásoby v těle. No, pokud nejsou žádné tři proužky najednou, musíte se okamžitě postarat o své zdraví. Prvním krokem je návštěva endokrinologa.

Lékař vám může doporučit podstoupit několik vyšetření, aby bylo možné přesněji určit stav. Například:

Krevní test na hladinu hormonů produkovaných štítnou žlázou (tyroxin nebo T4 a thyrotropin nebo TSH) nepřímo odráží množství jodu.

Ultrazvuk štítné žlázy po počátečním vyšetření - pocit strumy (s objasněním její struktury a velikosti).

Léčba nedostatku jódu

Jakmile se potvrdí nedostatek jódu v těle, je pro jednotlivce vyvinuta léčebná strategie. To je obvykle jeden ze dvou způsobů:

Terapeutická strava

Vzhledem k tomu, že jod se nachází hlavně v oceánu, pacientovi se doporučuje, aby do menu přidal tolik ryb, mořských řas, korýšů nebo měkkýšů, tj. Produktů jódového zdroje. Totéž platí pro jodizovanou stolní sůl. Předávkování jódem v tomto případě je téměř nemožné, protože jeho přebytek je velmi snadno odstranitelný z těla.

POZOR: nikdy nepoužívejte zředěný alkoholický roztok jodu nebo Lugolového roztoku. Léčba štítné žlázy jódem stále nedává požadovaný účinek, ale tělo může vážně trpět.

Farmakoterapie

Nezávislý výběr léků pro léčbu nedostatku jódu je nežádoucí - téměř všichni lékaři na tom trvají. Tato opatření mohou navíc vyvolat hyperaktivitu štítné žlázy (hypertyreóza).

Kromě toho projevy onemocnění ledvin, vedlejší účinky a další negativní jevy jsou pravděpodobně způsobeny neschopností kombinace s jinými léky (zejména diuretiky a lithnými přípravky).

Odborníci nejčastěji doporučují užívat takové léky z nedostatku jódu:

Buďte opatrní: tyto léky jsou v minulosti kontraindikovány u hypertyreózy nebo intolerance.

Který lékař kontaktovat?

Pokud máte příznaky nedostatku jódu, měli byste navštívit endokrinologa (to platí i pro těhotné ženy). U dětí je nedostatek jódu zpravidla zjištěn místním dětským lékařem.

Chudo-Dieta.com

Jak zhubnout v týdnu o 7 kg

→ Proč je špatné zhubnout rychle?
→ Deset tipů pro ty, kteří chtějí rychle zhubnout;
→ Recenze a výsledky;
→ Strava po dobu 7 dnů menu;
→ Strava na týden od Peta Wilsona.

Jak pumpovat tisk a dělat to úlevu

→ Základní pravidla pro udržení břicha tónovaná;
→ Pět pravidel plochého břicha;
→ Správná výživa pro ploché bříško;
→ Cvičení pro tisk;
→ Výživa během hormonálních změn.

Jablečný ocet Chudák

→ Užitečné vlastnosti octa;
→ Recenze o hubnutí;
→ Recept na ocet;
→ Jak a kolik pít;
→ Třídenní dieta.

Bez soli. Fakta a mýty

→ Sůl nebo sůl;
→ Dieta bez soli;
→ dietní menu;
→ Jak si zvyknout jíst bez soli;
→ Klady a zápory.

Jak se zbavit celulitidy

→ Mýty o tom, jak se zbavit celulitidy;
→ Dieta z celulitidy;
→ Menu na den;
→ Jak vařit potraviny;
→ Domácí prostředky pro celulitidu.

Jak dotáhnout kůži po hubnutí

→ Místa nejvíce náchylná k ochabnutí kůže;
→ Co dělat, když je kůže již volná;
→ 5 hlavních způsobů utažení ochablé kůže;
→ Správná výživa pro zpřísnění kůže;
→ Režim pití.

"Despicable Me 3": trailer, reklama, aforismy, soundtracky a recenze karikatury Despicable Me 3

→ Přívěs, děj;
→ 10 kinolyap v karikatuře;
→ Aphorisms z karikatury;
→ Tapety a telefon;
→ Video recenze hraček;
→ Zvukové stopy, vyzváněcí tóny.

Alkalická dieta: tabulka výrobků, menu alkalické stravy po dobu jednoho týdne

→ Známky nadměrné oxidace těla;
→ Jak nezávisle zjistit pH;
→ Jaké produkty mají kyselé reakce;
→ TOP-10 nejlepších produktů pro rovnováhu;
→ Vzorové menu alkalická dieta.

Ovesné vločky hubnutí

→ Co nelze přidat do dietních ovesných vloček;
→ Co lze přidat;
→ Výhody ovesných vloček;
→ Jak vařit dietní kaši;
→ Dietní recepty.

Hubnutí Smoothies Smoothie recepty na mixér s fotografií

→ Populární smoothies;
→ Přísady pro dietní koktejly;
→ Co nelze přidat do smoothies;
→ Recepty dietní koktejly;
→ Detox na smoothies.

Dietní recepty na hubnutí

→ Kolik jíst;
→ Tajemství chutného jídla;
→ Jak rozdělit jídlo na den;
→ Dietní menu na týden;
→ Dietní recepty.

Jak se zbavit pálení žáhy doma?

→ Příznaky pálení žáhy;
→ Příčiny pálení žáhy;
→ Jak léčit pálení žáhy pomocí tablet;
→ Tradiční medicína;
→ Pálení žáhy během těhotenství.

Lněná semena pro hubnutí

→ Recepty na hubnutí;
→ Recenze a komentáře;
→ Pravidla a metody použití;
→ Použijte lněný olej;
→ Klady a zápory.

Krvní dieta. Tabulky produktů pro každou krevní skupinu

→ Podstata stravy;
→ Jídlo pro krevní skupiny;
→ 4 druhy stravy pro krevní skupiny;
→ Recenze a výsledky.

Dieta bez poškození zdraví - experiment

→ Experiment našeho portálu;
→ Hledání neškodných diet;
→ Recenze účastníků experimentu;
→ Výsledky a závěry experimentu;
→ 5 nejdůležitějších pravidel.

Sladidla - poškození nebo užitek, což je lepší

→ Druhy Sakhzama;
→ Přínos a škoda;
→ stevia;
→ Fruktóza;
→ Sorbitol a další.

Oficiální dieta Elena Malysheva, menu na měsíc, recenze, fotografie

→ Sady hotových jídel;
→ 10 pravidel diety Malysheva;
→ Detailní menu pro měsíc;
→ Recenze ztracené s fotografiemi před a po.

Chia Seeds. Užitečné vlastnosti a kontraindikace. Recepty

→ Chia semena. Složení;
→ Výhody chia semen;
→ Kontraindikace;
→ Chia zrna pro hubnutí;
→ Jak přijímat semena.

Goji bobule pro hubnutí, jak je vzít. Pivovarské recepty, recenze o bobulích goji

→ Co jsou bobule Goji;
→ Výhody a poškození plodů;
→ Složení tibetských bobulí;
→ Jak to udělat. Recepty.

Dieta pro hubnutí břicha a boků pro ženy a muže

→ Zásady výživy;
→ 3-stupňová dieta pro břicho;
→ Co můžete a nemůžete. Tabulka;
→ Menu pro týden.

6 mylné představy o tom, jaké ženy mají rádi muži

Navzdory tomu, že každý člověk má svůj vlastní vkus, jsou zde rozšířené představy o tom, které ženy by měly být všem lidem líbeny. Předtím, než se přizpůsobíme těmto normám, si myslíme, že mnohé z nich jsou ve skutečnosti bludy.

Dieta 1200 kalorií denně: menu na týden. 1200 kalorií-ředil dietní recenze

→ Vytvořit deficit kalorií;
→ Dietní dieta 1200;
→ Jak si vybrat menu pro sebe;
→ Pravidla pro výpočet BZHU;
→ Ukázkové menu.

Výhody a nevýhody suchého půstu

Jednou z metod čištění a hubnutí je úplné selhání jídla a vody na několik dní. Tato metoda samozřejmě vyžaduje silný vnitřní duch a pochopení možných následků. Suchý půst by neměl být prováděn po neustálém přejezdu.

Dřišťál bobule pro hubnutí

Dřišťál má mnoho užitečných vlastností, o kterých jsme psali v našem předchozím článku. Kromě toho, dřišťál také přispívá k hubnutí. Proto může být používán během jakékoliv diety nebo nalačno.

Co vám brání zhubnout. Deset nejlepších důvodů

Důvody pro hubnutí, kupodivu, jsou jen dobré úmysly. Naše vlastní stereotypy, pevně zakořeněné v podvědomí, někdy negují veškeré úsilí.

Osm Mood Products

Jak často, snažíme se jíst správně nebo držet se diety, dostáváme depresi, naštvaný, ztrácíme chuť na život. Chci přestat všechno a najíst hromadu, plivat na ty kilá. To straší mnoho lidí, což je důvod, proč více než 90% všech diet skončí neúspěchem. Současně, místo ztracených 3-5 kg, je přidáno několik dalších. Tělo tak reaguje na stres, který se mu dostává kvůli nedostatku potřebných látek.

Nejtučnější lidé světa (30 fotografií)

Móda pro hubenost diktuje jeho podmínky. Ženy a muži po celém světě bojují s obezitou a doufají, že najdou harmonii a krásu. Ale pro některé lidi je nadváha přínosem, který se chlubí. Jsou připraveni jednat pro noviny a časopisy, televizní kanály a online publikace, vyprávět své příběhy a snažit se získat větší váhu, aby se dostali do Guinnessovy knihy rekordů.

Jíst a zhubnout! Devět spalování potravin

Fráze „jíst a zhubnout“ fascinuje svým tajným významem. Každý, kdo čelil problému nadváhy. Ví, že pokud je víc, než je nutné, určitě se zlepšíte.

Dieta Margarita královna

→ Přínosy stravy;
→ Menu po dobu 9 dnů;
→ Recenze a výsledky;
→ Doporučení odborníka na výživu;
→ Stravy pro osoby nad 50 let.

Příznaky nedostatku jódu v těle

Jód je mikroprvek, látka, jejíž množství v těle je zanedbatelné, a jeho role je velmi velká. Jod vyžaduje v průměru pouze 2 - 4 mikrogramy mikroprvku na 1 kg tělesné hmotnosti, tj. U dospělého muže, přibližně 150 - 300 mikrogramů denně. Mladí lidé v pubertě, kojící a těhotné ženy potřebují více než 400 mikrogramů jódu.
Jod je esenciální stopový prvek (není syntetizován v lidském těle), proto je vyžadován jeho stálý přísun zvenčí.

Jak pochopit, že tělo postrádá jód

Existuje mnoho příznaků nedostatku jódu v těle, zde jsou nejčastější a zřejmé:

  • Snížená chuť k jídlu s přibýváním na váze
  • Letargie, únava, denní ospalost a špatný spánek v noci
  • Trvalá podrážděnost a špatná nálada
  • Brzy šedé vlasy, suchá kůže, vypadávání vlasů, křehké nehty
  • Porucha paměti, špatný výkon
  • Je těžké se zaměřit na řešení konkrétního problému.
  • Časté bolesti hlavy
  • Často svědící hrdlo

Pro ověření skutečného nedostatku jódu je vhodné provést krevní test na hormony štítné žlázy.

Když jsme se dostali k endokrinologovi s podezřením na nedostatek jódu, určitě dostaneme doporučení k vyšetření krve k určení počtu důležitých triád hormonů T3, T4, TSH.

Jaké jsou tyto hormony?

TSH je hormon stimulující štítnou žlázu, je produkován v hypofýze a kontroluje činnost štítné žlázy. Pokud krevní test vykazuje přebytek TSH, může to být příznakem hypotyreózy nebo endemické strumy (nedostatek hormonů štítné žlázy).

T3 - běžný trijodthyronin. Nízká hladina T3 signalizuje nedostatek jódu v těle, případně také hypotyreózu a snížení metabolismu. Snížení indikátoru T3 může také nastat s přílišnou fyzickou námahou nebo příliš ostrým a příliš velkým úbytkem hmotnosti.

T4 - společný a volný tyroxin. Stanovení hladiny T4 je jednou z hlavních analýz, které ukazují, jak funguje štítná žláza. Snížení hladiny tyroxinu je známkou nedostatku jódu v těle.

Hormon tyroxin je produkován štítnou žlázou a kontroluje metabolismus organismu. Tyroxin ovlivňuje duševní a fyzický stav osoby, ovlivňuje funkční stav centrální nervové soustavy a emocionální stabilitu, práci jater a kardiovaskulárního systému.

Pokud analýzy ukáží mírnou odchylku hlavních ukazatelů od normy, lze situaci napravit pomocí vyvážené stravy, včetně potravin obsahujících jód a zdravotních komplexů ve stravě.

Nejvyšší obsah jódu v mořských řasách, rybách a mořských plodech. Byly to tedy mořské suroviny z oblasti Tichomoří, které využívali domácí vědci pro vývoj a výrobu komplexu SYSTEM CLEARING.

  • Pomáhá očistit vnitřní i vnější znečištění (toxiny, patogeny, soli těžkých kovů atd.)
  • Normalizuje trávicí trakt
  • Čistí cévy, brání rozvoji onemocnění kardiovaskulárního systému
  • Zlepšuje pleť, vlasy a nehty.

O úžasné historii jódu si přečtěte článek "Jód - příběh 200 let dlouhý".

Jak snadné je určit nedostatek jódu v těle, proč a od koho se vyskytuje a jak s ním zacházet

Stopové prvky

Jód je v TOP 30 nejdůležitějších stopových prvků pro tělo. Stopové prvky jsou v těle obsaženy v malých množstvích.

Jsou však součástí životně důležitých látek pro normální fungování všech orgánových systémů.

Jaká je funkce tohoto mikroprvku?

Ionizovaný iont prvku je součástí hormonů štítné žlázy: trijodthyroninu a tyroxinu. Regulují krevní tlak, metabolismus (metabolismus), hladiny glukózy v krvi a procesy regenerace tkání.

Lidské tělo obsahuje přibližně 50-150 minerálů. Nelze ji nahradit jinou látkou.

Potřeba

Jak se tělesná hmotnost člověka zvyšuje s věkem, čím je starší, tím více miligramů jódu denně potřebuje. Většina jódu je nezbytná pro těhotné ženy. A je to zvláště nebezpečné pro těhotné ženy: potrat, může se stát mrtvý život. Dítě může dostat kretenismus. U dospělých může nedostatek jódu v těle také vést k duševní a fyzické degradaci.

Optimální množství pro každého jednotlivce: skutečnost, že tkáně různých lidí mají různou citlivost na hormony štítné žlázy.

Kdo má nedostatek jódu?

Asi 1/3 populace trpí nedostatkem jodu. Většina lidí s nedostatkem jódu žije v Africe, Středomoří a Evropě - až polovina obyvatel regionu a částí světa, nejméně - v Americe (pouze 11% obyvatelstva). Lidé v evropském severu (skandinávské země) a východní Evropě (pobaltské státy, Rusko, Ukrajina, Bělorusko) zároveň trpí nejvíce v Evropě.

Špatné environmentální podmínky v oblasti, kde lidé žijí, zvyšují riziko hypotyreózy v důsledku nedostatku jódu. Použití nesprávných hnojiv může také vést k nedostatku stopových prvků v potravinách.

V pobřežních zemích, jako je Japonsko, Indie a Spojené státy, lidem chybí jód méně často než v Mongolsku, Kazachstánu a na Sibiři. Důvodem je, že mořské plody a mořská voda obsahují velké množství jódu. Ale v horách, v kontinentálních oblastech a v oblastech, kde je mnoho větrů nebo přílivů, které vyplavují sůl z půdy, populace často trpí hypotyreózou.

Testy na nedostatek jódu: jak to zjistit?

Nasaďte na kůži síťovinu alkoholickým roztokem jódu. Je-li po 8-12 hodinách bledá, pak je to známkou nedostatku jódu, nejpřesnější analýzou k určení nedostatku stopového prvku je test moči.

Krevní test nedokáže odhalit skutečnou hladinu jódu, ale je schopen určit množství látek, které obsahují hormony štítné žlázy v krvi.

Příznaky

Pokud je výkon snížen, stále vede ke spánku, pak možná příčinou tohoto problému je nízký obsah jódu v těle. Příznaky nedostatku jódu jsou v mnoha ohledech podobné symptomům hypotyreózy, protože je to nedostatek jódu, který je běžnou příčinou nízké sekrece hormonů štítné žlázy.

Slabá imunita, vysoká citlivost na stresové situace, přibývání na váze, snížené libido (sexuální přitažlivost) a neplodnost nejsou v žádném případě úplným seznamem možných příznaků, které pomáhají určit nedostatek tohoto vitálního stopového prvku.

Opravné prostředky

Mořské řasy a ryby (losos, capelin, sleď, makrely, pstruhy), mořské plody - nejlepší pomocníci v boji proti nedostatku jódu.

Říční ryby - okoun, kapr kapucí, štika, burbot - obsahují mnohem méně než stopový prvek nezbytný pro štítnou žlázu.

Strumogeny by měly být vyloučeny z jejich stravy nebo alespoň snížit jejich počet. Strumogenes jsou produkty a látky, které interferují s fungováním štítné žlázy, což je důvod, proč je nedostatek hormonů štítné žlázy. Bílý a květák, brokolice a řepkový olej obsahují glukosinoláty, které zabraňují vstupu jódu do štítné žlázy. Sója a proso obsahují flavonoidy - látky, které narušují činnost tyroperoxidázy - enzymu, který se podílí na činnosti štítné žlázy.

Namísto normální by se měla používat jodizovaná stolní sůl. Tuto metodu eliminace nedostatku jódu doporučuje Světová zdravotnická organizace. Účinným způsobem léčby nedostatku jódu je příprava jodidu a jodičnanu draselného.

K dispozici je také doplněk stravy, jako je jodizovaný olej. Jeho výhodou je dlouhá akce. Je dostačující brát jodizovaný olej každých šest měsíců nebo rok. Při intramuskulárním podání je doba použitelnosti přísady prodloužena o 3-4 roky.

Nejdůležitější věc: neberte příliš mnoho jódu, jinak se může vyvinout hypertyreóza. Léčbu můžete zahájit až po kontrole lékaře.

7 nedostatek jódu v ženském těle

Jód a jeho spotřeba

Tento prvek byl nejprve izolován a studoval francouzskými chemiky: Napoleon Bonaparte potřeboval obrovské zásoby střelného prachu pro jeho nekonečné války. Nejlepší vědci z Francie se pokusili zahájit produkci složek této výbušniny z řas a v důsledku toho obohatili vědu objevem jódu.

Jód velmi aktivně reaguje s celou řadou chemických sloučenin, což činí jeho vysokou koncentraci nebezpečnou pro lidské zdraví. Množství tohoto prvku, které pomáhá tělu udržovat zdraví, se naštěstí měří v miliontinách gramu.

Chcete-li zjistit, zda máte nedostatek jódu, musíte provést vyšetření moči. Zde je tabulka, která vám pomůže pochopit, zda je třeba naléhavě přidat další množství tohoto stopového prvku do vaší stravy:

Během těhotenství a kojení se míra přijetí tohoto prvku zvyšuje:

Kategorie

Příjem jódu
(µg / den)

Úloha jódu v těle

Stopový prvek jód je do značné míry spotřebován štítnou žlázou, která s jeho pomocí produkuje hormony trijodthyronin (T3) a tyroxinu (T4). Tyto látky se účastní téměř všech systémů těla a jsou zapojeny do velkého množství procesů, mezi něž patří:

  • Vývoj a růst
  • Normalizace krevního tlaku
  • Funkce intelektuálního mozku
  • Štěpení tuku v játrech

Kromě štítné žlázy je jód koncentrován v mléčných žlázách, očích, žaludeční sliznici, slinných žlázách a děložním hrdle. Je zřejmé, že pro zdraví žen je tento prvek obzvláště důležitý - sebemenší nedostatek se velmi rychle projevuje v krásné polovině lidstva. Jak včas rozpoznat nedostatek jódu?

Příznaky nedostatku jódu

Zde je několik příznaků, které vyžadují zvláštní pozornost:

Hypotyreóza (nedostatek hormonů štítné žlázy)

Hypotyreóza může mít různé projevy: přibývání na váze, navzdory ztrátě chuti k jídlu, pocit chladu v těle, zácpa, zažívací problémy, únava, deprese, obtížnost soustředění a paměť, závratě, otok očí, bolest svalů a zvýšený cholesterol krev. Pokud tyto příznaky jsou vám známé, něco naléhavě je třeba změnit ve vaší stravě!

Suchá kůže a potíže se pocení

Neuvěřitelné, ale pravdivé: téměř 20% jódu v těle se koncentruje v kůži - zejména potní žlázy jsou v něm bohaté. Jakmile je nedostatek této látky, kůže se stává suchou a popraskanou a pocení prudce klesá. Hřebíky jsou zbaveny životodárné vlhkosti a snadno se rozbijí. Po ranním česání se na štětce rozpadne chlup vlasů.

Problémy se žaludkem a trávením

Nedostatek jódu v tkáních žaludku vede k nedostatečné produkci žaludeční šťávy, která je nezbytná pro trávení potravy a vstřebávání živin v těle. Výsledkem může být časté říhání, kolika a abdominální diskomfort spojený se zácpou.

Sucho v ústech a očích

Bez dostatečného množství jódu je narušena normální funkce slzných a slinných žláz. Nedostatek slin, suché, svědivé oči - jeden z prvních příznaků nedostatku jódu.

Problémy s koncentrací

Nedostatek jodu je jednou z hlavních příčin mentální retardace a motorických schopností u dětí. Pokud vaše dítě zaostává ve vývoji důležitých znalostí a dovedností, kromě dalších možných vysvětlení, měli byste také zkontrolovat hypotézu nedostatečného příjmu tohoto stopového prvku.

Snížená imunita

Pokud tělo ztrácí jód, hromadí škodlivé sloučeniny fluoru a soli kyseliny chloristé, což oslabuje imunitní systém a vede ke zvýšené bolesti - studené a respirační infekce nechtějí ustoupit.

Bolest na hrudi a těžkost

V tomto stavu, jako je nedostatek jódu v ženském těle, symptomy často zahrnují určitou bolestivost a pocit závažné závažnosti hrudníku v některých dnech menstruačního cyklu. Předpokládá se, že nedostatek jodu může být jedním z faktorů, které přispívají k rakovině prsu. Podle statistik je nedostatek jódu často detekován, když žena má cysty v prsou nebo vaječnících.

Co může vést k nedostatku jódu?

Nedostatek jodu je stále akutním problémem jak pro rozvojové země, tak pro ekonomicky prosperující země. Například v USA je nedostatek jódu zaznamenán v každé sedmé ženě a na celém světě je tento stav zaznamenán přibližně u dvou set milionů lidí. Spolu s nedostatkem tohoto stopového prvku ve stravě jsou faktory životního stylu také velmi důležité, protože jód může být eliminován z těla téměř stejnou rychlostí, jako má.

Hlavními rizikovými faktory pro rozvoj nedostatku jódu jsou:

  • Nedostatek výživy další důležité pro zdraví štítné žlázy - selen
  • Těhotenství - ženě by měla být poskytnuta tato látka a sama i dítě
  • Zvýšené ozáření pozadí
  • Kouření a pití alkoholu
  • Použití perorálních kontraceptiv
  • Přebytek jódových antagonistů v těle: například vápníku a lithia
  • Některé druhy potravin, které přispívají k urychlené eliminaci jódu: sójové boby, piniové oříšky, lněné semínko, hrušky, broskve, špenát, sladké brambory, různé druhy zelí (mezi nimi nejoblíbenější - bílá, Brusel, brokolice, barva)

Pokud se u Vás vyskytnou příznaky popsané výše a jsou tyto rizikové faktory ovlivněny, je vhodné, abyste se poradili s lékařem o vyšetření nedostatku jódu.

Nezapomeňte: samoobsluha může být nebezpečná pro zdraví a domácí diagnostické metody (notoricky známé „tři proužky alkoholického roztoku jódu na kůži na noc“) nemohou být vůbec důvěryhodné. Přiřazení testů a dešifrování dat získaných v laboratoři by měl provést zkušený lékař.

Jak překonat nedostatek jódu v těle

Pro prevenci deficitu a léčbu drobných odchylek od normální úrovně jsou dostatečné dietní změny. Zde je seznam produktů, zejména těch, které jsou bohaté na jód:

O Nás

Včetně inzulínu se podílí na metabolismu sacharidů a pomáhá cukr pocházet z krevních cév v tkáních různých důležitých orgánů.Zvýšené množství inzulínu by mělo být alarmující, ale mnoho z nich nevěnuje pozornost vzhledem k tomu, že nejsou žádné viditelné zdravotní problémy.