Chyba 1000 Ray ID: 481a7ccf515d9c83 • 2018-11-30 04:14:30 UTC

Hladina jódu v lidském těle ovlivňuje stav štítné žlázy.

Reguluje metabolismus a je zodpovědný za stav hormonálního systému.

V případě odchylky od normy je činnost mozku narušena, imunitní systém selhává.
Zvyšuje pravděpodobnost endemického strumu.

Důvody pro zvýšení jodu

Přesný obsah látky v těle ukáže krevní test v analýze jódu. Možný nejen nedostatek, ale také přebytek stopového prvku v těle. Je to velmi vzácné. Mezi hlavní důvody tohoto jevu patří:

  • Nadměrné používání potravin bohatých na mikroživiny;
  • Vývoj nádoru v oblasti štítné žlázy;
  • Metabolické poruchy;
  • Plummerův syndrom;
  • Endokrinní onemocnění;

Odkaz: Přítomnost nadměrné nabídky může znamenat: zvýšenou chuť k jídlu, brzké šedé vlasy, nadměrné pocení a drastické hubnutí.

Více informací o přebytku naleznete zde.

Příčiny nedostatku

Snížení koncentrace stopových prvků v těle - poměrně běžný jev. Hlavním důvodem jeho vývoje je nedostatečná výživa, protože hlavní množství jódu vstupuje do organismu s jídlem. Důvodem deficitu může být také:

  • Odchylky v práci vaječníků u žen;
  • Endemická struma;
  • Vývojové zpoždění v dětství;
  • Nemoci, při nichž dochází k porušení činnosti mozku;
  • Edém myxedému;

Jak zjistit, zda je jód v těle dostačující?

Nedostatek jódu v těle by měl být diagnostikován co nejdříve, ale jak určit nedostatek jódu? Pro kontrolu hladiny látky stačí navštívit endokrinologa. Posílá na testy, pomocí kterých můžete zjistit, zda jód je v těle dostačující a kolik je jeho odchylka od normy. Existuje několik způsobů, jak diagnostikovat nedostatek mikroživin.

Doporučuje se především spoléhat na symptomy. Pokud je nedostatek látky, objeví se následující příznaky:

  • Rozšíření štítné žlázy;
  • Snížený výkon, apatie;
  • Poškození paměti;
  • Ostré přibývání na váze se stejnou dietou;
  • Vzhled nafouknutí;
  • Zhoršení nehtů a vlasů;
  • Bolestivé pocity v oblasti srdce;
  • Dušnost;
  • Ztráta sluchu;

Důležité: Pokud se vyskytnou abnormality, měla by být testována na hormony. Při nedostatku jódu dochází k hormonální nerovnováze.

Lékařské metody pro stanovení koncentrace jodu

Oficiální medicína je proti domácím metodám stanovení hladiny látky v těle. Podezřelá možná odchylka je založena na příslušných příznacích. Poté následuje vizuální kontrola a prohmatání oblasti štítné žlázy. V některých případech budete potřebovat ultrazvuk.

Nejúplnější informace poskytuje analýza. Materiál může být následující:

  • Vzorky nehtů;
  • Vlasy;
  • Moč;
  • Domácí diagnostické metody

Na rozdíl od stanovení nedostatku jiných stopových prvků je pro diagnostiku nedostatku jódu často používán test na nedostatek jodu v těle doma. Před spaním by měly být na předloktí nataženy jódem tři prvky o různých šířkách - 2, 3 a 6 cm, ráno byste měli analyzovat výsledek podle následujících údajů:

  • Absence problémů je indikována zmizením nejtenčího pásu;
  • Ztráta dvou malých proužků je důvodem pro změnu stravy. Měla by zahrnovat více mořských plodů;
  • Úplné vymizení stop jódu ukazuje progresivní deficit;

Další informace naleznete ve videu:

Jiný způsob je jednodušší. V noci aplikujte jódové oky na povrch chodidel. Výsledek se odhaduje ráno, ihned po probuzení. Úroveň odchylky bude záviset na intenzitě jódové mřížky. V ideálním případě by neměl být vymazán.

Upozornění: Jódovou síť aplikujte na srdce, sliznice a štítnou žlázu.

Míry denní spotřeby

Denní potřeba látky závisí na věku a objemu tělesné hmotnosti. V těle zdravého dospělého je průměrně 12 až 20 mg stopového prvku. Hodně záleží na regionu bydliště. Pobřežní obyvatelé vyžadují méně jodu. Pro každou věkovou kategorii poskytuje určitý denní příjem látky.

LiveInternetLiveInternet

-Rubriky

  • osobní automobily různé (90) t
  • Bydlení a veřejné služby (7) t
  • audioknihy (22) t
  • Ah, město Samara je moje vlast (64)
  • nesmrtelnost (18)
  • knihovny (81)
  • menší bratři (49)
  • videa (403)
  • Televizní programy (28) t
  • města a země (38) t
  • Království zvířat (11)
  • Historické (71)
  • neobvyklý (80)
  • povaha Země (45)
  • představení (31)
  • Televizní kanály (6) t
  • celovečerní filmy (97)
  • vše pro diář (311) t
  • pro design (54) t
  • pro společnost (36) t
  • pro začátečníky (49) t
  • jak nainstalovat video, hudbu, přehrávač (38) t
  • pletení (238)
  • rukavice, rukavice, rukavice bez prstů (5) t
  • děti (9)
  • ponožky, ponožky, botičky (38) t
  • kabáty, vesty (17) t
  • pulóvry (35)
  • různé (31)
  • stránky, odkazy (17) t
  • lekce, vzory (70) t
  • klobouky, snoody, barety, šály (43) t
  • města a země (109) t
  • Chata (558)
  • škůdci, plevele (44) t
  • filmy, knihy (14) t
  • řemesla (8) t
  • dekor, design (41) t
  • nářadí (21) t
  • kalendáře, střídání plodin (17)
  • ochrana (51)
  • léčivé byliny (14) t
  • Pánev na grilování (7)
  • zalévání (6)
  • zelenina (78) t
  • ovocné stromy (27) t
  • stavba kolejí (75)
  • půda (7)
  • dítě v zemi (8)
  • místa (9)
  • hnojivo (7)
  • květiny (36) t
  • bobule (24)
  • pro děti (404)
  • stránky pro děti (20) t
  • hry (105)
  • křížovky (15)
  • karikatury (47)
  • od narození (64)
  • písně (11)
  • barvení barev (30) t
  • pohádky (48)
  • brzy do školy (46)
  • vzdělávací karikatury (9) t
  • ZHZL (40)
  • umění (103)
  • (26)
  • starat se o zdraví (229)
  • trávení (21)
  • pohybový aparát (13)
  • nervový systém a analyzátory (4) t
  • krevní oběh (3)
  • žlázy s vnitřní sekrecí (1)
  • dýchací systém (1)
  • půst (12)
  • čištění těla (32) t
  • nekvalitní zboží (30) t
  • péče o vlasy (27) t
  • obličejový make-up (8)
  • péče o nohy (6) t
  • záření (27)
  • Historie (83)
  • historie Ruska (207)
  • pravítka (57)
  • byt (188)
  • tipy (28) t
  • úklid (27)
  • koupelna, WC (14) t
  • balkon, lodžie (8)
  • textil (2)
  • předsíň (2)
  • kancelář (1)
  • šatní skříň (8)
  • obývací pokoj, ložnice (4) t
  • dětský pokoj (19) t
  • nápady (21)
  • kuchyně (23) t
  • obuv (24) t
  • nábytek okenní (11) t
  • žehlení prádla (8) t
  • Péče o spotřebiče (2) t
  • vaření (363) t
  • nápoje (27) t
  • maso (23) t
  • obilniny, makarony (23) t
  • stravování menu (14)
  • mléko (11)
  • ovoce, sušené ovoce, med (10) t
  • na grilu (9)
  • dětský pokoj (7) t
  • vejce, kaviár (6)
  • zelenina (23) t
  • první kurzy (38) t
  • štíhlý (20)
  • koření (25) t
  • lekce, filmy, knihy (82) t
  • ryby (20)
  • odkazy na různá jídla (27)
  • dekorace, prostírání (18)
  • chléb, pečivo (40) t
  • nádobí (16) t
  • studená jídla a občerstvení (35) t
  • lyžování, olympiáda (52) t
  • svět rostlin (23) t
  • hudba (143)
  • klasický (28)
  • různé (117)
  • neobvyklý (264)
  • novinky (51)
  • poezie (37)
  • právní otázky (21)
  • prázdniny (55) t
  • proroctví (19)
  • náboženství (225)
  • Olympus (90)
  • Pravoslaví (65)
  • Skandinávský (13)
  • Slovanština (55)
  • opravy (40)
  • Zncyklopedie (65) t
  • řemesla (60) t
  • symbolika, horoskop (73)
  • Urania Astronomie (375)
  • Astronet (20)
  • astronomové.cosmonauts (6)
  • Venuše (12)
  • Vesmír (30)
  • Galaxie (10)
  • hvězdné mapy planetária (7) t
  • hvězdy (14)
  • Země (30)
  • Měsíc (23)
  • malá tělesa (33) t
  • Mars (21)
  • Rtuť (9)
  • neobvyklé jevy na obloze (23)
  • Neptun (1)
  • Pluto (1)
  • Saturn (7)
  • souhvězdí (26)
  • Sluneční soustava (7) t
  • Slunce (31) t
  • planetární satelity (23)
  • mlhoviny (6)
  • Uran (4)
  • Jupiter (20)
  • citace (20)
  • šití (127)
  • různé (42)
  • děti (25)
  • šaty, župany (23) t
  • lekce (18)
  • sukně, kalhoty (15) t
  • styly (5)
  • studenti žáků (232)
  • Angličtina (12)
  • biologie (44)
  • dějiny světa (3) t
  • zeměpis (18)
  • historie Ruska (10) t
  • literatura (28)
  • matematika (11)
  • výkres (41)
  • Ruský jazyk (7)
  • fyzika (8)
  • chemie (38)
  • otevřená encyklopedie t
  • Ugra (27)
  • humor (30)

-Video

-Hudba

-Vyhledávání podle deníku

-Přihlásit se e-mailem

-Pravidelní čtenáři

-Společenství

-Statistiky

Test na jód v těle.

Sezónní deprese. Nebo možná nedostatek jódu?

Obrázky Google.
Nedostatek jódu není tak vzácný, podle WHO, o něco méně než 30% světové populace, to znamená asi 1 570 milionů lidí, více než 500 milionů lidí již trpí příznaky různých nemocí z jódu. Spolehlivá záruka, že vše je normální s obsahem jódu ve vašem těle, žije pouze na břehu moře. Bohužel, ne každý je tak šťastný v životě! Všechny ostatní oblasti na Zemi jsou jódově nedostatečné, a to v určitém stupni, a v produktech, které jsou v nich pěstovány, není prakticky žádný jód, nebo jen velmi málo.

Samozřejmě, že stav nedostatku jódu může nastat kdykoliv v průběhu roku, ale jak vědci zjistili, koncentrace jódu v krvi klesá na minimum. Nicméně, naštěstí, nový vzestup začne v únoru, a začátkem léta, retence jódu v těle dosáhne nejvyšší úrovně. Amplituda kolísání obsahu jódu je malá, ale také potřebujeme velmi málo tohoto minerálu, denní dávka pro dospělého je pouze 150 mcg, pro 75 let života konzumujeme pouze lžičku jódu, a toto množství je dostatečné, abychom mohli hladce pracovat.

Proč potřebujeme jód? "Přečtěte si více".
Jód je velmi důležitým prvkem, je nepostradatelný pro člověka, protože bez něj není syntéza hormonů štítné žlázy možná. Tyto hormony (štítná žláza) ovlivňují reprodukci, růst, diferenciaci tkání a metabolismu, vykonávají v našem těle mnoho funkcí, ochranu před stresem a účast na metabolismu sacharidů a snižování hladiny cholesterolu v krvi a kontrolu růstu a vývoje. mozková, kostní a svalová tkáň v období dětství, podpora reprodukčního systému. Činnost celého organismu reguluje štítná žláza.

S nedostatkem jódu se tělo snaží vyrovnat s obtížemi, které vznikají v důsledku aktivnější práce štítné žlázy, spolu s nárůstem její velikosti. Tak blízko k tvorbě strumy, a to je jen začátek problémů.

Zvláštní pozornost by měla být věnována poskytování jódu ženám během těhotenství, bylo zjištěno, že nedostatek jódu matky ohrožuje nenarozené dítě vážnými zdravotními problémy a může být příčinou různých malformací.

Máte dost jódu?
Zda je jód v těle dostatečný, lze určit pomocí jednoduché autodiagnostiky. Existuje několik způsobů:

• Na vnitřní stranu stehna naneste jódové oky s 5% roztokem alkoholu. To lze snadno provést tak, že se kus vaty nanese na tenkou tyč (párátko, špejle a hygienická tyčinka) a navlhčí jódovým roztokem. Nyní nakreslete mřížku na kůži čtverečky o velikosti 1 cm x 1 cm, pokud je po jednom dni jódová mřížka stále na svém místě, rozhodně nemáte nedostatek jódu! Pokud po 6 až 8 hodinách zůstanou jen náznaky z jódové mřížky, objeví se známky nedostatku, ale situace není kritická. Pokud během tří hodin síť zmizí, jód je pro tělo nezbytně nutný.

• Zjednodušená metoda. Ve večerních hodinách naneste na zápěstí tři pásy jódu: jeden tenký, druhý tlustší a třetí široký. Ráno se podívejte, co zbývá z proužků. Pokud všechny tři zmizely - je to dobrý důvod obrátit se na endokrinologa, pokud stopa pochází z nejširšího pásu, situace není ohrožující, ale dost alarmující, pokud zmizel pouze tenký proužek, pak je vše v pořádku.

Nepřímé znamení nedostatku jódu, někteří výzkumníci věří, je preference pro fialovou barvu (barva par jódu). Psychologové říkají, že lidé jako je tato barva jsou snadno vzrušení, nervózní, se slabým imunitním systémem a náchylní k depresi, a to vše může být indikátorem nedostatku jódu v těle. Jak vážně můžete léčit takové předpoklady - nevím, ale pokud zbožňujete barvu fialovou, a také máte jiné známky počátečního nedostatku jódu, věnujte pozornost této skutečnosti.

Pijeme jód?
Ale to není nutné dělat! Účinné dávky jódu neexistují kvůli jeho toxicitě. V poslední době dokonce i takové populární postupy, jako je mazání hrdla bolestmi v krku s Lugolovým roztokem, byli odborníky vyzváni k tomu, aby odmítli, protože existuje riziko spolknutí jódu, a to není vůbec bezpečné. Z pohledu moderní vědy je to irelevantní a radou je pít denně mléko, do kterého se přidává několik kapek alkoholického roztoku jódu. Dávka je příliš vysoká, každá kapka obsahuje 6000 mikrogramů jódu, což je 30krát více než denní dávka.

Jód je jedovatý, je nejsilnějším oxidačním činidlem, poškozuje a dokonce ničí živé buňky těla. I nepatrný přebytek jodu, spojený s častým užíváním jódu navenek a dovnitř, způsobuje tzv. „Jodismus“, při kterém se vyvíjí zánět sliznic horních cest dýchacích (rýma, slzení a slinění, laryngitida, bronchitida) a vyrážky na kůži podobné akné.

Nejspolehlivějším a nejlevnějším způsobem prevence nedostatku jódu je použití jodizované soli v potravinách. Při nákupu takové soli dávejte pozor na balení a trvanlivost. Faktem je, že existují 2 typy jodizované soli: jodid a jodičnan. Ten je považován za odolnější: tato sůl může být skladována po dobu 2 let, sůl s jodidem - pouze 6 měsíců. Jodizovanou sůl je nutné skladovat v uzavřené nádobě, doporučuje se sůl na konci přípravy soli soli, protože při zahřívání se sloučenina rozkládá a jod se odpařuje.

Dobrým zdrojem jódu jsou mořské plody (krevety, mušle, mořské kale), které obsahují až 300-400 mcg na 100 g produktu, říční ryby také obsahují jód, i když v menším množství (70 mcg / 100 g). V ostatních produktech je jejich množství obecně malé - asi 10 µg / 100 g. Jedná se o zeleninu - řepu, salát, špenát, rajčata, mrkev, brambory, zelí, cibuli, fazole, česnek; ovoce, bobule, ořechy - tomel, jablka, hrozny, třešně, švestky, meruňky, feijoa, jahody, vlašské ořechy a piniové oříšky. Obsahují jód v malém množství obilovin (pohanka, proso), pšeničnou mouku, maso, játra, máslo, mléko. Dalším dostupným zdrojem jódu jsou semena jablek. Předpokládá se, že 5 - 6 semen jablek plně kryje denní potřebu jodu. Kromě jodizované soli existují i ​​další produkty s vysokým obsahem jód-jodizovaného chleba a jodovaného mléka, jakož i mnoho doplňků stravy s jódem a komplexem vitamín-minerál, mezi které patří jód. Rozhodování o proveditelnosti jejich použití je lepší u endokrinologa.

Jód a krása
Kromě emocionálního stavu a fyzického zdraví, nedostatek jódu v těle přímo ovlivňuje náš vzhled. Dobrý stav kůže, očí, vlasů a nehtů je neoddělitelně spjat s tím, že jód vstupuje do těla ve správném množství! Jod je také nezbytný pro proces metabolismu lipidů, metabolismus v podkožní tukové vrstvě - přispívá k odbourávání tuků a eliminaci celulitidy. Normální obsah jódu v těle usnadňuje spalování tuků během diety, zůstává aktivní a dodává energii.

Jako externí činidlo je jod široce používán jako antiseptické, protizánětlivé činidlo a také jako složka různých masek pro posílení nehtů. Nejoblíbenější z nich jsou:

- Maska olivového oleje s jódem
Pomáhá odstranit suché nehty a zabraňuje jejich delaminaci, se provádí přes noc. Ve vodní lázni zahřejte 1 polévkovou lžíci. lžíce olivového oleje, přidejte několik kapek jódu. Výslednou hmotu otřeme v nehtové desce a kůži kolem nich. Nasaďte si bavlněné rukavice a jděte do postele. Tento postup se doporučuje jednou týdně.

- Maska na nehty s citronovou šťávou a jódem
Efektivní pro křehké exfoliované nehty. Zahřejte lžíci rostlinného oleje, přidejte 2-3 kapky jódu a 3-4 kapky citronové šťávy. Dobře protřepejte a jemně naneste na povrch nehtu, otřete do podkladu. Po 10-15 minutách odstraňte zbytky masky.
Autor: Olga Travleeva

Jak zkontrolovat jód v těle: tři domácí metody + doporučení lékaře

Problém nedostatku jódu je stále jedním z nejakutnějších v moderní endokrinologii. Nedostatek důležitého mikroelementu ovlivňuje štítnou žlázu, což způsobuje hroznou nemoc jako endemická struma. V přehledu a videu v tomto článku se pokusíme zjistit, jak kontrolovat jód v těle a co dělat, když je příliš málo nebo příliš mnoho.

Biologická úloha jódu v těle

Existuje několik odpovědí na otázku, jak kontrolovat obsah jódu v těle. Před podrobnější analýzou vás zveme, abyste se dozvěděli více o významu tohoto stopového prvku pro normální fungování štítné žlázy a lidského zdraví obecně. Jód patří do skupiny vitálních (esenciálních) látek pro tělo.

Jeho hlavní biologickou úlohou je účast na syntéze hormonů štítné žlázy, které:

  • stimulovat procesy rozvoje a růstu v dětství;
  • aktivovat syntézu proteinu v těle;
  • zlepšit přenos nervových impulzů v mozku a míše;
  • zvýšit výrobu tepla;
  • zvýšení aktivity kardiovaskulárního systému, zvýšení srdeční frekvence;
  • stimulovat metabolismus;
  • zvýšit rychlost pohybu potravy gastrointestinálním traktem.

Bez jódu nemůže zdravá štítná žláza fungovat normálně a uvolňovat hormony, takže stopový prvek je nezbytný pro všechny.

To je zajímavé. Celkově lidské tělo obsahuje přibližně 25-30 mg jodu. 25% je v buňkách štítné žlázy a podílí se na syntéze hormonů a zbytek cirkuluje přes cévní lůžko jako součást biologicky aktivních látek (hlavně tyroxinu).

Hlavními zdroji jódu v těle jsou potraviny, a to:

  • mořské ryby;
  • mořské plody;
  • řasy (řasy);
  • Pečené brambory;
  • řepa;
  • brusinky;
  • sušené švestky;
  • banány;
  • jahody;
  • jodizovanou (himalájskou) sůl.

Věnujte pozornost! Čím dále od moře, tím horší je půda a voda nasycená jódem. Proto rostlinné zdroje (zelenina a ovoce) ve středním Rusku a ve střední Asii nemohou poskytnout tělu potřebné množství stopových prvků.

Stanovení jódu v těle doma

Jak zkontrolovat, zda má tělo dostatek jódu? Velmi populární jsou dvě jednoduché metody autodiagnostiky.

Metoda jedna. Základní

Tato metoda se nepovažuje za velmi přesnou, ale obecně je možné posoudit případný nedostatek stopového prvku. Tak, jak zjistit nedostatek jódu v těle s bavlněným tamponem a léky, které jsou v každé domácí lékárně?

Vezměte lahvičku s alkoholickým roztokem jódu, který jste použili k léčbě ran a škrábanců. Ponořte bavlněný tampon do kapaliny a nakreslete čistou jódovou síťovinu o rozměrech 10 × 10 cm (strany jedné čtvercové buňky by měla být asi 1 cm) na jakékoli části kůže: předloktí, ramen, kyčlí atd. Je lepší provést proceduru večer před spaním.

Je to důležité! Nikdy nepoužívejte jódovou síťovinu na krku v projekci štítné žlázy, oblasti srdce, sliznic.

Jak zkontrolovat nedostatek jódu v těle pomocí této metody? Ráno, po 10-12 hodinách, pečlivě zkontrolujte jódovou mřížku. Vidíte-li stopy kůže na kůži, je vše v pořádku a tělo nemá v stopovém prvku deficit. Čistá pokožka je možným příznakem nedostatku jódu v těle. Poraďte se se svým lékařem.

Druhý způsob. Přesné

Jak kontrolovat nedostatek jódu v těle doma s maximální přesností?

K tomu existuje metoda autodiagnostiky:

  • Večer před spaním nakreslete na předloktí tři čáry alkoholickým roztokem jódu:
    1. tenký průsvitný (1-2 mm);
    2. střední tloušťka (3 mm);
    3. tloušťka (5-6 mm).
  • Ráno vyhodnoťte výsledky:
    1. vymizení tenké čáry se zbývajícím středem a tlustou znamená dostatečný obsah jódu v těle;
    2. pokud na kůži nevidíte dvě řádky - jemné a střední - měli byste změnit denní dietu tak, aby obsahovala více ryb a mořských plodů;
    3. čistá kůže bez stop jodu je známkou výrazného nedostatku jodu. Pro další vyšetření a léčbu se poraďte se svým lékařem.

Při zodpovězení otázky, jak zjistit, zda je jód v těle dostatečný doma, přistupujme k otázce, jaké diagnostické testy nabízí oficiální medicína.

Testy pro stanovení koncentrace jódu - co může nabídnout oficiální medicínu

Je důležité poznamenat, že oficiální medicína je skeptická k metodám stanovení výše popsaného jódového deficitu. Lékaři tvrdí, že závislost absorpce jódu na kůži na nedostatek tohoto stopového prvku nebyla vědecky prokázána a může být způsobena lidskými vlastnostmi.

A jak kontrolovat nedostatek jódu v těle "vědecky"? Především klinická data umožňují specialistovi podezření na snížení koncentrace mikroprvku.

Charakteristické příznaky nedostatku jódu zahrnují:

  • únava, letargie, snížený výkon;
  • suchá kůže, křehkost a ztráta vlasů, štěpení nehtů;
  • porušení adaptačních procesů, nízká tolerance napětí;
  • pomalá reakce, zhoršení procesů zapamatování a soustředění pozornosti;
  • nekontrolovaný přírůstek hmotnosti;
  • opuch, opuch tváře;
  • snížená imunita, časté nachlazení;
  • známky anémie z nedostatku železa - anémie;
  • problémy v reprodukční sféře - menstruační poruchy u žen, snížená sexuální touha a potence u mužů, neplodnost;
  • metabolické poruchy, zácpa, příznaky onemocnění žlučových kamenů.

Věnujte pozornost! Zvláště závažný nedostatek jódu ovlivňuje zdraví dětí, které mají zpoždění ve fyzickém a psychickém vývoji, stejně jako hrubé metabolické poruchy.

A jak kontrolovat množství jódu v těle pomocí laboratorních testů? Níže uvedená tabulka ukazuje populární metody určování mikroprvků.

Tabulka: Testy pro stanovení hladiny jódu v těle:

Nedostatek jodu - příznaky nedostatku jodu v těle a jeho prevence

Pravděpodobně v každé skříni domácí medicíny je malá lahvička s jódem, která se používá k dezinfekci ran a odřenin. Jako dekontaminant, většina lidí sdružuje jód, a jen málo lidí přemýšlí o tom, jak důležité je pro zdraví. Ve skutečnosti musí být tento stopový prvek ošetřen s opatrností a musí být zajištěn nedostatek jodu, tj. celkový nedostatek jódu v těle, protože jinak mohou být různé nemoci.

Existuje 30 hlavních mikroživin, které ovlivňují tok různých důležitých procesů v těle. A jód mezi nimi je považován za téměř nejdůležitější. Faktem je, že tento stopový prvek je obsažen v hormonech štítné žlázy, jejichž úloha je obtížné přeceňovat. Jedná se o tyroxin (T4) a trijodthyronin (T3), na kterém závisí normální fungování mnoha orgánů, včetně srdce. Tyto hormony regulují tepovou frekvenci a krevní tlak, ovlivňují rozpad tuků, hladinu cukru v krvi a dokonce i proces buněčného dělení.

Denní příjem jódu

Podle pozorování lékařů, mnoho moderních lidí trpí nedostatkem jódu v těle ve větším nebo menším rozsahu - asi jedna třetina lidí žijících na planetě. Dá se říci, že nedostatek jódu je skutečným problémem naší společnosti. Jeho vývoj je vyvolán řadou faktorů, od špatné ekologie až po špatnou dietu. Bohužel v moderním zemědělství se používají hnojiva, která negativně ovlivňují obsah jódu v produktech. Aby se tak předešlo nedostatku jódu, je nutné provést jeho prevenci, tzn. uměle doplnit množství tohoto mikrobuňky v těle.

Doporučený denní příjem jódu WHO:

  1. Kojenci - 50 mcg;
  2. Děti od 2 do 6 let - 90 mcg;
  3. Školáci od 7 do 12 let - 120 mcg;
  4. Dospívající a dospělí - 150 mcg;
  5. Těhotné a kojící ženy - 200 mcg.

Hlavní příčiny nedostatku jódu

Existuje řada faktorů, které přispívají k nedostatku jódu v těle:

  • Nevyvážená strava je hlavní příčinou nedostatku jódu. Proto je nutné pravidelně jíst potraviny obsahující jód. Je známo, že většina tohoto mikroelementu se nachází v mořských plodech (ryby, krevety, mořské kale, atd.).
  • Dědičnost. Narušení produkce hormonu štítné žlázy může být přenášeno geneticky.
  • Ubytování v komunitě, kde jsou přírodní zdroje (voda, vzduch, půda) chudé na jód.
  • Problémy s gastrointestinálním traktem, prevence normální absorpce jódu.

Příznaky nedostatku jódu

Vzhledem k tomu, že štítná žláza má vliv na četné procesy v těle, příznaky nedostatku jódu jsou velmi rozmanité a četné. Často se tak stává, že banální nedostatek jódu "maskovaný" pro jiné nemoci s podobnými příznaky.

Varovnými značkami mohou být:

  • únava, zmatenost, špatný výkon, konstantní ospalost;
  • rozlomení nehtů a odlupování, vypadávání vlasů a dělení, kůže je suchá, drsná, drsná;

To jsou hlavní projevy nedostatku jódu, ale musíte mít na paměti, že symptomy mohou být širší. Projevy nedostatku jódu v těle jsou tak rozmanité, že není možné je všechny uvést v jednom článku. Je však třeba zdůraznit, že nedostatek jódu je zvláště nebezpečný a nežádoucí pro malé děti - může vést k mentální a fyzické retardaci. Podobně ovlivňuje plod v děloze.

Nedostatek jodu u dětí a dospívajících

Je velmi důležité, aby tělo budoucí matky dostalo dostatečné množství jodu. Jinak může jeho nedostatek vést k nedostatečnému rozvoji štítné žlázy v embryu. V důsledku toho bude mít dítě vrozený hypotyreoidismus v důsledku nedostatku hormonů T3 a T4, a on bude nucen vzít celý svůj život léky, které je nahradí. Nejsmutnější je, že nedostatečné množství hormonů štítné žlázy v dětství je spojeno s rozvojem duševních a duševních poruch.

Příznaky vrozené hypotyreózy

  • nadměrná hmotnost novorozence (více než 4 kg), doprovázená příznaky nezralosti;
  • žloutenka novorozenců, která dlouho neprojde;
  • zbytek pupečníkové šňůry zmizí později než u jiných dětí;
  • svalový tonus v končetinách se výrazně snížil;
  • výrazný otok na obličeji, nohou a rukou;
  • kůže je suchá a zahuštěná;
  • vlasy jsou matné, špatně tekoucí;
  • dítě spí více než obvykle, pomalu reaguje na okolní události;
  • nedostatek fyzické aktivity dítěte se projevuje již v prvním roce života (trochu se pohybuje, začíná sedět, chodit pozdě;);
  • zuby vybuchnou pozdě a velká pružina je zavřená;
  • tam je chrapot a nějaká hrubost hlasu;
  • znatelné zpoždění nervového a duševního vývoje.

Je hrozné, že pokud není hypotyreóza včas diagnostikována a není léčena včas, následuje prevence nedostatku jódu, pak se v průběhu času může vyvinout kretenismus (demence, která se vyskytuje na pozadí onemocnění štítné žlázy).

Známky dětského kretinismu

  • nedostatečný růst, trpaslík;
  • únava, letargie, snížený hemoglobin;
  • narušení koordinace pohybů (dítě chodí nestabilně, nemůže stát, padá);
  • patologický vývoj kostry (velká lebka v kombinaci s krátkými končetinami, krátkým krkem);
  • hustá kůže, čelo v senilních záhybech, potopený nos (nos sedla);
  • opuch tváře, pohled nevyjímaje, oči s úzkými štěrbinami (oční hypertelorismus), chronická zánět spojivek;
  • pomalá řeč, špatná paměť, sluchové postižení, dokonce i těžká ztráta sluchu;
  • nízký krevní tlak v kombinaci s bradykardií (pomalá tepová frekvence);
  • velké břicho, pupeční kýla, přetrvávající zácpa;
  • velký jazyk s jasně viditelnými otisky zubů a nadměrným slinením;
  • nosní sliznice je oteklá, takže dítě dýchá otevřenými ústy.

V případě vrozené hypotyreózy je předepsána substituční léčba - lékař předepisuje umělé hormony štítné žlázy (štítná žláza, thyroidin atd.). Je žádoucí, aby bylo onemocnění detekováno co nejdříve (v prvním roce života dítěte), protože pozdní léčba začala s vážnými poruchami duševního a fyzického vývoje. Takové děti následně ve škole špatně působí kvůli špatné paměti a slabým duševním schopnostem. Pokles inteligence se může lišit od mírné retardace až po idiocy. Kvůli nízké imunitě často onemocní. Růst kosti je pomalý, existuje tendence k obezitě. V budoucnu mohou dívky mít neplodnost, těžký průběh nebo nesou těhotenství.

Je třeba mít na paměti, že v důsledku rychlého růstu v těle dítěte dochází ke zvýšenému metabolismu. Proto by v dietě pro děti mělo být dostatečné množství všech nezbytných stopových prvků, včetně jodu. Aby dítě netrpělo nedostatkem jodu, musí být jeho výživa vyvážena. V podzimním a jarním období jsou žádoucí různé preventivní doplňky výživy. Je třeba mít na paměti, že první příznaky nedostatku jódu jsou téměř nepostřehnutelné. Co je špatné s dítětem je štítná žláza, rodiče si často všimnou, pouze když má dítě strumu - specifickou pečeť podobnou nádoru.

Nesmíme zapomínat, že nedostatek jódu, který vznikl v dětství, s sebou nese strašné následky: hluchotu, zhoršený vývoj řeči, mentální retardaci a také nesprávný fyzický vývoj (disproporční kostra).

Vždy sledujte, jak se vaše dítě chová. A pokud si všimnete, že je příliš často nemocný, stal se pomalým a sedavý, ztratil chuť k jídlu, rychle se unavuje, nemůže se soustředit na své studie - okamžitě zkontrolujte nedostatek jódu. K tomu je speciální test, který lze provést doma. A pokud se zjistí nedostatek jódu, postarejte se o jeho prevenci a upravte dietu přidáním produktů s vysokým obsahem jódu. Pokud se příznaky projeví, kontaktujte svého lékaře.

Stanovení nedostatku jódu

Při vyšetřování pacientů trpících nedostatkem jódu lékař zpravidla uvádí zvýšenou štítnou žlázu. Taková patologická proliferace orgánové tkáně je kompenzační mechanismus - to znamená, že se tělo snaží zvýšit množství jódu potřebné k produkci nezbytných hormonů. Tyto změny jsou určeny metodou pocitu při počáteční inspekci. Potom, aby se učinila přesnější diagnóza, je osoba poslána na ultrazvukové vyšetření štítné žlázy a krevní test, se kterým bude možné určit obsah hormonů TSH (hormonu stimulujícího štítnou žlázu), T3 (trijodthyronin) a T4 (tyroxin). Hypotyreóza je diagnostikována, pokud je TSH zvýšená, a TK a T4 jsou sníženy. V tomto případě byste měli okamžitě zahájit léčbu.

Stanovte množství jódu v těle

Pokud máte jakékoliv podezřelé příznaky, nedostatek jódu v těle může být diagnostikován doma jednoduchým testem. Budete potřebovat zápas (nebo malou tyč), kus vaty a lahvičku s 5% roztokem alkoholu jódu.

Vatu navijeme do zápasu, ponoříme do jódu a na předloktí nakreslíme tři čáry, ne více než pět centimetrů každý:

1. tlustý - k tomu je třeba navlhčit vatu hojně v kompozici;
2. odlišné, ale ne příliš nasycené;
3. tenký, dim - jód na rounu by měl být docela dost.

To by mělo být provedeno před spaním, a ráno už můžete vidět výsledek.

Normálně, pokud není nedostatek jodu, by měl zmizet pouze nejslabší pruh a další dva by měly jen slabnout. Pokud můžete rozlišovat pouze nejsilnější linii - to je jasné znamení, že jód nestačí. V tomto případě je nutné naléhavě doplnit dietu přípravky obsahujícími jod. Pokud během noci všechny tři řádky zmizely, znamená to vážné problémy v těle, pro diagnostiku a léčbu, které je nutné ukázat pacientovi endokrinologovi.

Jak saturovat tělo jódem?

Pokud je člověk v pořádku se štítnou žlázou, lze jódový nedostatek snadno vyhnout. Chcete-li to udělat, jen jedna věc - jíst správně. Měly by být systematicky konzumovány produkty s vysokým obsahem jódu - pak se problémy neobjeví. Ve stravě je žádoucí zavést ryby, kale, krevety a další mořské plody. Jodovaná stolní sůl, pohanka se také doporučuje. Poškození zdraví prostřednictvím takové stravy nelze použít, protože přebytek přírodního jódu, který byl dodán s jídlem, je z těla odstraněn.

Při způsobu výroby produktů obsahujících jód je třeba si uvědomit, že jod je těkavý chemický prvek, jehož množství se během tepelného zpracování snižuje. Když se produkt vaří, množství tohoto stopového prvku v něm klesá o cca 40%, když se smaže - o 60%. Proto je žádoucí jíst zeleninu surovou nebo dušenou v celku. Ryby, pro úsporu živin, je také žádoucí, aby se ve dvojitém kotli.

Je třeba mít na paměti, že zelenina a ovoce pěstované na herbicidech mají nižší obsah jodu. Proto nemohou kompenzovat deficit tohoto stopového prvku.

Jak zjistit, kolik jódu v těle

Jedním z nejdůležitějších stopových prvků lidského těla je jód. To je nezbytné pro normální fungování štítné žlázy, která má zase obrovský dopad na imunitní systém a na mozek. Jak zjistit nedostatek jódu v těle?

Jak zjistit nedostatek jódu v těle?

Ve východoevropských zemích, nedostatek jódu v těle - více než skutečná otázka. Významná část populace přitom ani nemá podezření na nedostatek jódu, protože se prakticky v prvních fázích měnícího se stavu života neprojevuje.

Nedostatek jodu: příčiny

Co je příčinou nedostatku jódu? Ve většině případů - následky podvýživy. Tělo prostě ztrácí jód z potravy. Ačkoli jídlo není hlavním zdrojem jódu, zneužívání sladkostí, nezdravé jídlo, nedostatek ovoce a zeleniny ve stravě vede k dalším zdravotním problémům. Co můžu říct... každý o tom ví, ale jak těžké je popírat sebe.

Také dostáváme jód s vodou a vzduchem. A zde hraje významnou roli ekologie. Většina nedostatku jódu proto vzniká tam, kde je voda a půda zbavena tohoto stopového prvku.

Jak pochopit, že máte nedostatek jódu?

O nedostatku jódu signalizuje suchou pokožku, která má voskový odstín a nemá pružnost.

Jaké nemoci způsobují nedostatek jódu?

Nedostatek jodu ovlivňuje štítnou žlázu, a proto vede k dalším závažným následkům, jako je narušení střev, metabolismus, nadváha.

Také s nedostatkem jódu v těle se projevuje formou arytmií, nízkým tlakem. U žen je možná menstruační porucha.

Obecně platí, že když nedostatek jódu zhoršuje činnost mozku: paměť se postupně začíná rozpadat, intelekt se snižuje.

Pokud si všimnete podivné únavy, slabosti a zapomnění, zkuste se otestovat jednoduchým testem doma.

Jak určit nedostatek jódu: test

Po spaní kolem předloktí nebo stehna udělejte malou jódovou síť. Pokud zmizí ráno, vaše tělo postrádá jód. Pokud mřížka nezmizí - vaše tělo nebude mít nedostatek jodu.

V každém případě, aby bylo možné přesně diagnostikovat a přijmout jakákoliv opatření, musíte se poradit s endokrinologem, který vám může pomoci.

Sdílet příspěvek "Jak určit nedostatek jódu v těle"

Nedostatek jodu. Pravidla jódu v těle. Léčba a prevence

Přidáno do záložek: 0

Zprávy endokrinologů o nedostatku jódu

Význam jódu pro řádné fungování štítné žlázy a mozku, normální psychika lidí, pro reprodukční systém, nedostatek jódu v regionech země a proč k němu dochází, jak to lze překonat, jsme hovořili v dřívější zprávě (zde).

Četné studie ukázaly, že duševní vývoj populace žijící v oblastech s nedostatkem jódu byl snížen o 10–15%, což má přímý vliv na zdravotní a intelektuální vývoj národa.

Podle WHO, která provedla rozsáhlou studii účinků nedostatku jódu na lidské tělo, žije ve světě více než 2 miliardy lidí v podmínkách s nedostatkem jódu, z nichž 740 milionů má endemickou strumu, 43 milionů má mentální retardaci a více než 6 milionů lidí trpí kretenismem (extrémní stupeň mentální retardace).

Endokrinologové z naší země, kteří se zabývají chorobami štítné žlázy, vedou k jejímu nárůstu a patologickým stavům orgánů a tělesných systémů, mentální retardaci lidí, provedli výběrové šetření populace v regionech Ruska.

Výsledkem je, že Endokrinologické vědecké centrum Ruské akademie lékařských věd v roce 2006 připravilo zprávu o hlavních onemocněních jaterního deficitu obyvatelstva Ruské federace v letech 2000–2005 s názvem „Nedostatek jódu je hrozbou pro zdraví a rozvoj dětí v Rusku“.

Zpráva o výsledcích těchto studií uvádí zejména následující: t

  • Asi 75% obyvatel Ruské federace trpí nedostatkem jódu s různou závažností. Nedostatek jódu mírné až střední závažnosti byl zjištěn, v některých oblastech také závažné projevy nedostatku jódu (až do případu kretenismu);
  • Prevalence endemické strumy (zvětšená štítná žláza spojená s biotopem) u dětí a dospívajících v centrální části Ruska je 15-25%, v některých oblastech až 40%;
  • Úroveň spotřeby jódu s výživou v Rusku je třikrát nižší než doporučené normy (denní potřeba jódu, v závislosti na věku a fyziologickém stavu osoby, by měla být v průměru 150 až 250 μg);
  • Všechny poruchy jódového deficitu lze předcházet, zatímco poruchy způsobené nedostatkem jódu ve stadiu nitroděložního vývoje a v raném dětství jsou nevratné a prakticky nejsou přístupné léčbě a rehabilitaci;
  • V Rusku jako celku spotřebovává jodizovanou sůl pouze menší část populace (méně než 30%) (podle populačního průzkumu).

Průzkum a prevence poruch jódového deficitu

Vzhledem k tomu, že prevence nemocí způsobených nedostatkem jódu je pro stát levnější než léčba, chirurgie, rehabilitace nemocných, stejně jako placení za nemocenské, pracovní průzkumy, průzkumy obyvatelstva, registrace, lékařské vyšetření.

  • Vyšetření štítné žlázy provádí lékaři palpací a ultrazvukem;

Endokrinologové při vyšetření stavu krku:

Stupeň 0 - normální velikost štítné žlázy

Stupeň 1 - velikost štítné žlázy je zvětšena, ale není viditelná při pohledu

Fáze 2 - štítná žláza je zvětšena a viditelná při pohledu.

Zvýšení strukturálních prvků tkání štítné žlázy (hyperplazie) může být difúzní, tj. jednotné a uzlové.

Metoda ultrazvukového výzkumu umožňuje určit velikost štítné žlázy v délce, šířce a výšce jejích podílů. Pro konečný závěr endokrinologové určují objem štítné žlázy jako součet objemů pravého a levého laloku, zatímco objem laloku = délka x šířka x výška x 0,479 (elipsoidní koeficient) vyjádřený v cm3 nebo mililitrech (ml).

Podle standardů WHO je zvýšení štítné žlázy určeno, pokud objem žlázy u žen přesahuje 18 ml au mužů 25 ml.

Vyšetření a ultrazvuk poskytují informace pouze o struktuře štítné žlázy, jejích strukturálních změnách a formacích, ale ne o její práci. Za tímto účelem se vyšetřuje krev na hormony: TSH (hormon stimulující štítnou žlázu hypofýzy) a volný T4 (tetraiodothyronin - hormon štítné žlázy).

V zemi existují 2 pokyny pro prevenci onemocnění spojených s nedostatkem jódu v těle:

  1. Objem prostřednictvím prodeje jodizované soli obyvatelstvu (sůl je neustále používána téměř všemi lidmi);
  2. Individuální - pro ty, jejichž nedostatek jódu je nejvýraznější. Zde se kromě jodizované soli používají i jódová léčiva.

V publikaci „Prevence poruch jodového deficitu u dětí“ Abdulkhirova F.M. z Federálního státního ústavu „Centrum endokrinologického výzkumu“ (Moskva) doporučuje, aby děti dostávaly přípravek Yodomarin v bezpečné (profylaktické) dávce až 500 (mikrogram) µg denně.

Ve stavu s nedostatkem jódu se vyskytují příznaky jako únava, poškození paměti a snížená koncentrace, suchá kůže, vypadávání vlasů, křehké nehty, anémie, zhoršená imunita a reprodukční funkce a další. Tyto příznaky však mohou být příčinou jiných onemocnění.

Pro zjištění, zda je v těle dostatek jódu, je tedy nutné provést laboratorní vyšetření. To platí zejména pro těhotné ženy a ty, kteří budou mít děti, protože Hormony štítné žlázy již vyžadují dva organismy.

Definice jódu v těle

Lidový lék na stanovení potřeby těla jódem, založený na jednoduché aplikaci proužků různých šířek s alkoholickým roztokem jódu na kůži rukou nebo nohou před spaním a zkoumáním intenzity těchto proužků ráno, není spolehlivý.

Lékaři hodnotí obsah jodu v těle jodem v moči (jódu), protože existuje přímá souvislost mezi příjmem jodu a jeho eliminací (asi 90% jódu spotřebovaného z potravy se vylučuje močí), tj. Jódem v moči je ukazatelem dostupnosti jódu.

Zde jsou vizuální kritéria, podle kterých endokrinologové hodnotí příjem jódu na základě hladiny moči u dětí ve školním věku (z výše uvedené zprávy Centra endokrinologického výzkumu):

Na základě analýz jodurie (moči) u žáků z krajů ČR byl učiněn závěr, že v žádném případě nebyla dosažena požadovaná úroveň adekvátní dodávky jódu.

Zpráva prezentuje výsledky výběrového šetření žáků v mnoha regionech země. Například v oblasti Sverdlovska, kde žiji, bylo vyšetřeno 254 žáků na objem štítné žlázy a na jód v moči. Jako výsledek, prevalence goiter ve městech oblasti se mění od 2 k 77%, obzvláště Kodinsk a Verkhoturye se ukázal být jod deficientní. Indikátory goiterové endemie v Serově a Severouralsku odpovídají střední závažnosti (34 a 21%).

Podle publikace Kopylova E.YU. s kolegy z Lékařské akademie Kemerovo "Moderní problémy s nedostatkem jódu" byl zjištěn těžký nedostatek jódu v odlehlých oblastech Altaj, Jakutska, Jamalo-Nenetské autonomní oblasti a několika dalších regionů. Populace Moskvy a Moskevské oblasti jsou v podmínkách mírné a střední závažnosti nedostatku jódu.

Laboratorní metody stanovení jodu v těle

Dnes klinické laboratoře provádějí močový test na jód. Pro studii se užívá ranní moč.

Vzhledem k tomu, že hladina jodu v moči není příliš konstantní, bude výsledek spolehlivější po analýze 3 vzorků biomateriálu.

Pro různé věkové skupiny stanovila WHO vlastní standardy pro jód v moči. Pro dospělé je to 150 mcg / l, pro adolescenty - 130 mcg / l, pro děti od 7 do 12 let - 120 mcg / l, pro děti od jednoho roku do 6 let - 90 mcg / l, pro těhotné ženy 200 mcg / l. Já

Pro dospělé se za normu považuje obsah jodu v moči od 100 do 200 µg / l.

Pokud získané výsledky moči pro jod odhalily abnormality, měla by se analýza opakovat a poté by se měla vyřešit otázka kontaktu s lékařem.

Druhý způsob, jak určit úroveň jódu v těle, je přes vlasy. Metoda atomové emisní spektroskopie určuje koncentraci jodu ve stříhaných vlasech (v μg na 1 g suchých vlasů).

Třetí metoda je na nehtech stejnou metodou (v ug na 1 g materiálu). Hřebíky by měly být dlouhé nejméně 2 mm, odříznuty od prstů a prstů čistým nástrojem.

Náklady na každou takovou analýzu v našem městě jsou 1045 rublů (2018). Takže chci vědět víc o mém těle.

"Dermatovenerologický dávkovač №3"

St. Petersburg, Riga Ave., 43, lit. A
Telefon pro informaci, recepce: (812) 251-54-51

Příznaky

Personál

Změnit velikost písma

Jak zjistit, zda je jód v těle dostačující?

- Čas od času jíst ryby a mořské kale. Jak zjistím, zda mám dostatek jódu? Jak si všimnout nedostatku?

Předseda pobočky Kurské regionální pobočky Ruské asociace endokrinologů, vedoucí oddělení endokrinologie Kurské státní lékařské univerzity Larisa Zhukova:

- Předpokládá se, že k doplnění jódu v těle je třeba použít mořské plody, mořský kale, jít do solných jeskyní, ale stále si myslím, že jód je účinnější ve formě tablet, kde je indikována přísná dávka, kterou konzumujete. Protože až dosud nevíme, kolik mořské kale jíst, aby nahradil denní nedostatek jódu. Přípravky jodidu draselného se prodávají bez lékařského předpisu a v zásadě se doporučují všem, protože v celé zemi máme mírný nedostatek jódu. Průměrná denní dávka - 150-200 mg, pro těhotné ženy je vyšší. Pokud jde o symptomy, mozek a štítná žláza reagují primárně na nedostatek jódu. Pokud dojde ke změnám ve štítné žláze v důsledku nedostatku jódu, endokrinolog je během vyšetření snadno identifikuje - objeví se malé cysty a uzliny a samotná žláza se zvětší. Změny v mozku - méně zřejmé, člověk sám o nich nemůže hádat. Obraťte se na místního lékaře. On vás nasměruje na screening funkce štítné žlázy.

- Říká se, že pokud jód nestačí, člověk se stane hloupým. A pokud jím víc než normálně, budete moudřejší nebo otrávený? Mám příští rok EGE. Opravdu chci předat to dobře jít na vysokou školu.

Ředitel Ústavu klinické endokrinologie v Centru endokrinologického výzkumu Ministerstva zdravotnictví Ruska, místopředseda Ruské asociace endokrinologů Galina Melnichenko:

- S mírným stupněm nedostatku jódu je IQ ve skutečnosti sníženo o 10-15 bodů ve srovnání s těmi, kteří žijí v regionu s dostatečným jódem. Souhlasím, rozdíl je významný. Kromě toho mohou být s nedostatkem jódu spojeny i takové vlastnosti, jako je absence mysli, letargie a potíže s koncentrací.

Pro doplnění denní dávky jódu stačí nahradit obvyklou sůl jodizovanou solí. Denní dávka soli - 5-7 g denně bude stačit k naplnění těla jódem. Chcete-li předávkovat jód vstupující do těla, musíte denně konzumovat asi 100 g této soli. Fyzicky nemůžeme jíst tolik, takže se v této situaci není čeho bát.

O Nás

Dosud je diabetes typu II velmi častým onemocněním u žen i mužů. Ve většině případů je tato patologie spojena s obezitou, která se vyvíjí v důsledku moderního životního stylu mnoha lidí (převaha sacharidových potravin ve stravě, neschopnost jíst, časté používání rychlého občerstvení, přejídání, fyzické nečinnosti, stresu atd.).