Jak zvýšit estrogen u žen

Estrogeny - kolektivní název jedné ze skupin ženských pohlavních hormonů. Estrogeny se vylučují ve vaječnících u žen, v malých množstvích se tvoří ve varlatech u mužů, stejně jako v játrech a kortikálních látkách nadledvinek (mužů i žen). Pohlavní hormony obecně poskytují reprodukční funkci.

Proč potřebujeme estrogen v ženském těle

V ženském těle jsou vždy přítomny pohlavní hormony. Jejich úroveň a poměr závisí na období jejího života. Hlavní ženské hormony - estrogen. U plodu jsou zodpovědné za tvorbu ženských genitálií, v dětství podporují růst genitálií. V adolescenci se množství estrogenu v těle zvyšuje, vzhledem k jejich vlivu se tvoří sekundární sexuální charakteristiky.

Nejvyšší hladina estrogenu u žen v reprodukčním věku. V tomto okamžiku její tělo podstoupí periodické cyklické změny (menstruační cyklus). V první fázi cyklu se ženské pohlavní orgány připravují na pojetí dítěte - formy vaječných buněk, sliznice dělohy se zhušťuje. Ve druhé fázi cyklu je práce dělohy a vaječníků přeskupena tak, aby se mohlo rozvinout nové těhotenství. Progestogen je zodpovědný za udržení těhotenství, zatímco estrogen působí v první fázi cyklu. Kolísání hladin hormonů odráží tento proces. Pokud těhotenství nepřijde, cyklus začíná znovu.

Z toho je jasné, za co je zodpovědný estrogen. Dělá ženskou ženskou. Estrogeny jsou hormony přitažlivosti ženy. Tělo ženy s normální úrovní estrogenů signalizuje její připravenost otěhotnět a nést dítě.

Po menopauze dochází k zastavení produkce estrogenů u žen ve vaječnících. Sekrece pokračuje v nadledvinách, z nichž některé se mohou tvořit v tukové tkáni.

Hormon maskulinity - testosteron je chemicky podobný estrogen, a v některých případech je transformován do toho. Nejsou to hormony samotné, které jsou zodpovědné za projev mužských a ženských rysů, ale za jejich korelaci. Když člověk hromadí ženské hormony, může mít ženské rysy.

Co jsou to estrogeny a co ovlivňují

Vliv estrogenu závisí na typu samotného hormonu a na tom, na které tkáně jsou citlivé. Existují následující typy estrogenů:

  • 17-beta-estradiol je hlavní ženský estrogen, hormony tohoto typu jsou stanoveny v krvi po celou dobu reprodukčního období ženy. Na jeho úkor je feminizující účinek estrogenu na tělo.
  • Ve vaječnících se tvoří estradiol. Přítomnost receptorů pro něj v tkáních velkého počtu orgánů byla prokázána. Je to s tímto hormonem, že takové biologické účinky estrogenu jsou spojeny s ochranou ženského orgasmu před stárnutím a vývojem některých onemocnění. Je to přírodní antioxidant, který přemoci oxidační modifikaci proteinů (OMB). Blokováním peroxidace eliminuje estradiol účinky oxidativního stresu, prevenci POM, který je v současné době spojen s rozvojem aterosklerózy a některých dalších patologických procesů. Ochranný účinek estradiolu je také díky jeho pozitivnímu účinku na profil lipidů, viskozitu krve a krevní tlak. Proto jsou ženy v reprodukčním věku méně postiženy aterosklerózou.
  • Estrone Je to hormon, tvořený hlavně v tukové tkáni. Ve vaječnících se přemění na estradiol. Když nastane menopauza a funkce vaječníků zmizí, estron se stává hlavním estrogenem přítomným v ženském těle. Je spojován s rozvojem karcinomu prsu a děložního hrdla během menopauzy u obézních žen.
  • Estriol - je schopen vylučovat placentu během těhotenství, biologický účinek estrogenu na ženské tělo s ním není spojen.

Příznaky nerovnováhy estrogenů

V důsledku různých nemocí může být narušena rovnováha hormonů. Pokud je exprese receptoru narušena (receptory estrogenů jsou nadměrné nebo nedostatečné), mohou se projevit příznaky hormonální nerovnováhy na normálních hladinách estradiolu.

Normální hodnoty estradiolu (pg / ml):

Estrogeny: co je to tam, kde se vyrábí, role estrogenu v těle a jak regulovat jeho úroveň

Estrogeny jsou ženské hormony, které dělají ženu ženskou a schopnou pojmout dítě. V tomto článku se budeme zabývat tím, jak tento hormon ovlivňuje ženské tělo, hormony založené na estrogenech, jaké jsou xenoestrogeny a ve kterých produktech je tento ženský hormon obsažen.

Syntéza estrogenu v těle

Málokdo si myslí, že klíčovým prvkem při produkci pohlavních hormonů jsou malé žlázy několika gramů, které se nacházejí v horní části ledvin a nazývají se nadledvinky.

Nadledvinky jsou plně vytvořené žlázy, které cílí na hormonální produkty zvané kortikosteroidy. Kortikosteroidy jsou dále rozděleny do tří typů: mineralokortikoid, glukokortikosteroidy a androgeny. Zpočátku jsou všechny tyto tři typy kortikosteroidů syntetizovány z cholesterolu komplexními enzymatickými procesy. Proto je tak důležité, aby nedošlo k úplnému odstranění živočišných tuků ze stravy, protože je v nich tvořen cholesterol. Nadměrná konzumace živočišných tuků se však nedoporučuje, protože nadměrná tvorba cholesterolu může vést k nevhodné regulaci výše uvedených kortikosteroidů.

Aby bylo možné plně pochopit, co jsou estrogeny, je třeba zvážit jejich cestu od samého počátku, kdy jsou stále jedním z typů kortikosteroidů androgenů. Zpočátku se androgeny umisťují jako mužské pohlavní hormony. Androgeny jsou společnou skupinou některých kortikosteroidů, ale jsou také rozděleny do různých typů. Jedním z nejzákladnějších androgenů je dehydroepiandrosteron nebo krátce DHEA. Denní DHEA produkuje 30 mg a je mužský hormon se slabou aktivitou. A pouze když dehydroepiandrosteron dosáhne určitého cílového orgánu, promění se v testosteron, dihydrotestosteron a estrogeny.

Estrogeny, stejně jako každá účinná látka, mají své vlastní cíle, které ovlivňují fyziologické účinky na ženské tělo. Největší počet takových cílů je v děloze, vagíně, prsou, stejně jako v hypotalamu a předním laloku hypofýzy.

Přímé jmenování estrogenu

Hormon estrogen u žen je zaměřen na ženský reprodukční systém a primárně postihuje ženské reprodukční orgány. V dětství jsou estrogeny vylučovány ve velmi malých množstvích a nemají výrazný fyziologický význam, ale během puberty se tyto hormony u dívek zvyšují 20krát nebo více. V tomto bodě, pod vlivem estrogenu, tělo dítěte ztrácí své příznaky a začíná získávat vlastnosti dospělé ženy. Ženské orgány začnou tvořit plnohodnotný reprodukční systém. Estrogen u mužů je také normální v těle. Pokud je zvýšená, povede to k feminizaci postavy.

Některé další akce estrogenu

Estrogeny mají malý vliv na zvýšení obsahu bílkovin v těle. Toto bylo ukázáno experimentálně se zavedením estrogen. A pravděpodobně se to vysvětluje tím, že estrogeny zajišťují růst pohlavních orgánů, kostí a některých měkkých tkání.

Pokud jde o obecný metabolismus, estrogeny přispívají, ale nevýznamně. Mají větší vliv na metabolismus tuků. Estrogeny zvyšují příjem a ukládání tuku v subkutánní tukové tkáni. Vzhledem k tomu, že v ženském těle je více estragonů, je procentuální poměr tukové tkáně ve vztahu k tělesné hmotnosti v ženském těle vyšší než v mužském těle. Také estrogeny jsou zodpovědné za ukládání tuku na určitých místech - po stranách a stehnech, které tvoří charakteristické rysy ženské postavy.

Estrogeny nemají významný vliv na distribuci růstu vlasů, za to odpovídají jiné hormony. Ale mají nějaký vliv na kůži. Estrogeny způsobují vysokou vaskularizaci ženské kůže, tj. Větší počet malých krevních cév než mužů. Zdá se tedy, že ženská kůže je měkčí a teplejší. Estrogeny přispívají nenápadně k retenci vody a sodíku, ale během těhotenství, kdy se množství estrogenů významně zvyšuje, je patrné a přispívá k tvorbě edému.

Estrogeny a sexuální chování

Sexuální chování je velmi složitý proces a tvrzení, že závisí pouze na působení hormonů, bude dokonce absurdní. Hormony však mají v této otázce klíčové postavení. Ženský pohlavní styk je výsledkem kombinovaného působení psychogenních faktorů a lokálních sexuálních podnětů.

Sexuální přitažlivost závisí na předchozích sexuálních zkušenostech a fyziologických motivacích. Ačkoliv byl přímý poměrný poměr zjištěn mezi nárůstem sexuální touhy a úrovní pohlavních hormonů v krvi. Ženy mají vazbu mezi zvýšením sexuální touhy a menstruačním cyklem. Vrchol sexuální touhy se zvyšuje v době ovulace, protože během tohoto období koncentrace estrogenu dosahuje nejvyšší hladiny v krvi. To lze vysvětlit z antropologického hlediska, protože tělo je připraveno na těhotenství, v souvislosti s tím provokuje sexuální chování k hledání sexuálního partnera pro koncepci. Sexuální touha však může být z různých důvodů snížena.

Estrogenní a antiestrogenní léky: seznam toho, co je ženám předepsáno

Chemická léčiva estrogenů jsou rozdělena na přírodní hormony a jejich deriváty a umělé. Přírodní estrogeny jsou vylučovány z moči těhotných žen a těhotných zvířat. Umělé přípravky se získávají chemickou syntézou z určitých sloučenin.

  • estradiol (estradiol dipropionát, dermestril);
  • Estradiol Valeriate (Proginova);
  • estriol (Ovestin);
  • estron (Cycloven Forte, Escin);
  • ethinylestradiol (Microfollin forte);
  • konjugované estrogeny (Hormon-Plex, Premarin);
  • Clomiphen (citrát klomifenu, Klostilbegit);
  • Tamoxifen (Tamifen, Tamoxen).

Použité drogy estrogen ženy v následujícím případě:

  • s nedostatečnou ovariální funkcí;
  • v postcastračních poruchách;
  • potlačení laktace v postnatálním období;
  • při léčbě rakoviny prsu u žen starších 60 let;
  • estrogeny jsou součástí kombinovaných antikoncepčních prostředků;
  • během chirurgického odstranění vaječníků;
  • hormonální substituční terapie je široce používána u menopauzálních poruch.

Estrogenní přípravky jsou také zahrnuty do komplexní terapie pro léčbu pacientů s rakovinou prostaty u mužů.

A jak snížit nadměrné množství estrogenu v těle. Pro toto vynalezl druhou skupinu léků. Mechanismus účinku antiestrogenních léčiv je velmi jednoduchý. Významná část těchto léků blokuje cíle, které jsou estrogen. To znamená, že když se estrogen blíží svému cíli, nemůže s ním komunikovat a nejsou zde žádné fyziologické reakce.

Kdy a proč testovat estrogen?

Studie o hormonálním profilu osoby nejsou plánovány a jsou povinné během klinického vyšetření. A jsou jmenováni pouze lékařem, pokud mají podezření na jakékoli abnormality ve zdraví související s hormonálním pozadím. Typicky, veřejné zdravotnické instituce pro dospělé rezervovat několik rozpočtových míst pro takové studie, takže váš obrat pro analýzu hormonů může přijít v několika měsících, takže lékaři navrhují odkazují na soukromé kliniky s doporučením.

Protože estrogeny jsou považovány za pohlavní hormony, indikace k porodu jsou primárně spojeny se zdravím žen.

  • Menstruační cyklus je nerovnoměrný (příliš dlouhý nebo krátký), nepravidelný, nedostatek menstruace, příliš bolestivý během cyklu;
  • oddálit nástup první menstruace dívky;
  • vývoj tvaru dívky v mužském typu;
  • vývoj postavy v chlapci na ženském typu;
  • jakékoli problémy s pojetím a hrozícím potratem plodu;
  • krvácení z dělohy mimo menstruační cyklus.

Aby bylo možné přesně určit hodnotu hormonů, je nutné vypočítat jejich největší koncentraci v krvi z určitých podmínek. Estrogenní hormony nejsou výjimkou. Jejich maximální koncentrace je dosažena v období ovulace. Pokud je průměrný cyklus 28 dní, musí být krev darována od 2 do 5 dnů menstruace. Obvykle však gynekolog pomáhá určit optimální dny pro testování.

Před absolvováním zkoušek musí být dodrženy následující pravidla, aby nedošlo k narušení výsledků v důsledku vnějších podmínek:

  • vyloučit alkoholické nápoje;
  • odstranit léky;
  • vyloučit hormonální látky několik dní před porodem;
  • vyloučit pohlavní styk;
  • vyhnout se fyzické námaze a stresovým situacím;
  • krev by měla být darována ráno na prázdný žaludek, nápoje by také měly být vyloučeny;
  • Nekuřte v den testování;
  • pokud jsou infekční nemoci, musíte je nejprve vyléčit.

Estrogeny - co to je, typy a funkce v těle

Estrogeny - co to je a jak působí na tělo? Estrogen je hormon produkovaný u žen ve vaječnících. Svou práci začíná během puberty a později hraje důležitou roli v těle. Hladina estrogenů určuje, zda žena může otěhotnět a provádět dítě. Také provádí řadu dalších funkcí. Díky estrogenům jsou ženy méně ohroženy onemocněním srdce než muži.

Porušení tohoto hormonu okamžitě ovlivňuje stav kůže - ztrácí svou elasticitu, dochází k nepříjemné vyrážce. Estrogen je také zodpovědný za vstřebávání solí tělem a jejich následné odstranění.

V ženském těle produkují 3 typy estrogenů:

  1. Estradiol. Považován za nejdůležitější ze všech. S kritickou nedostatečností tohoto hormonu je uměle zaveden do těla injekcemi. Estradiol je součástí mnoha perorálních kontraceptiv. Tento hormon je zodpovědný za ženské sexuální charakteristiky - hlasovou intonaci, typ těla, vzhled kůže. Vyrábí se také u mužů - jeho množství nepřesahuje 130 pmol / l. V mužském těle závisí akumulace vápníku na estradiolu.
  2. Estrone Tento steroidní hormon stimuluje vývoj dělohy, je zodpovědný za růst sliznice uvnitř dělohy.
  3. Estriol Tento hormon je syntetizován pod vlivem estronu a estradiolu. Jeho zvýšený obsah v moči u těhotných žen indikuje aktivní vývoj plodu a dobrou práci placenty.

Tato skupina hormonů zajišťuje hladký průběh důležitých procesů v ženském těle a reguluje funkce reprodukčního systému. Estrogeny - co to je a jakou roli hrají, tato otázka mnoho znepokojuje.

Tento hormon hraje v těchto procesech významnou úlohu:

  1. závažnosti sexuálních charakteristik žen a sexuálního zdraví;
  2. pravidelný menstruační cyklus bez menopauzy;
  3. proces početí a normální průběh těhotenství;
  4. zahájení procesu narození;
  5. včasný nástup menopauzy.

Sekundární sexuální charakteristiky jsou vnější rozdíly mezi ženami a muži. Toto zahrnuje rysy čísla, zabarvení hlasu a jiných znamení. Anatomické rysy struktury ženy jsou širší pánev, ne tak intenzivní růst tělesných vlasů jako u mužů, výraznější tuková tkáň na hrudi, hýždích a bocích. Množství estrogenu v krvi závisí na fázi cyklu.

Produkce tohoto přirozeného hormonu je řízena folikulární a luteální fází, jejíž hormony jsou produkovány hypofýzou. Estrogen je syntetizován v mužském těle, ale v jiných množstvích a nese poněkud odlišnou funkci.

Například pohlavní hormon u mužů kontroluje kardiovaskulární systém, protože zástupci mužů jsou citlivější na infarkty a mrtvice než ženy. Proto je obtížné podceňovat úlohu estrogenu v mužském těle.

Také tento hormon u mužů zlepšuje vodivost nervových impulzů, čímž přispívá k dobré koordinaci a kvalitní psychické práci. Estrogen je zodpovědný za tvorbu libida u mužů.

Tento hormon udržuje cholesterol v normálním rozmezí v krvi mužů a interakci s testosteronem zajišťuje růst svalů. Nicméně, zvýšení estrogenů u mužů může mít mnoho nebezpečných následků - od vzniku sekundárních ženských sexuálních charakteristik až po gynekomastii. Jak víte, hladina hormonů se může snižovat a zvyšovat v různých dnech cyklu. Kvůli získání spolehlivého výsledku se kvantitativní analýza estrogenů provádí přesně v určitém období menstruačního cyklu.

První fáze cyklu je folikulární. Během tohoto období není množství estrogenu v ženském těle obvykle menší než 5 pg / ml, ale nepřesahuje 50 pg / ml. Maximální pohlavní hormon dosahuje během ovulace - může dosáhnout 90 až 300 pg / ml. K takovému skoku v estrogenu dochází pod vlivem uvolnění vajíčka z folikulu. Další fáze je luteální.

Během tohoto období hladina hormonu klesne na 116 pg / ml. Poté začne cyklus znovu. Nejmenší množství estrogenu se nachází u dětí před pubertou - od 5 do 20 pg / ml. Jeho extrémně nízký obsah a u žen během menopauzy - až 46 pg / ml. Co se týče chlapců - obsah ženského pohlavního hormonu se pohybuje od 50 do 130 pg / ml.

Ženský hormon estrogen: příčiny a příznaky nadměrné

Ženský hormon estrogen může zvýšit a to má své vlastní důvody. Stává se tak, že během rutinního vyšetření krevní test ukazuje zvýšenou hladinu estrogenů.

Proč se to děje? Nejčastěji je to způsobeno poruchou endokrinního systému. Takový obraz v krevním testu lze také pozorovat, pokud žena bere hormonální antikoncepci, která pro ni není vhodná.

Stává se, že zvýšení estrogenu je spojeno s použitím potravin obsahujících tento hormon - tukové maso, pivo, luštěniny. Pokud se zvýšení pohlavního hormonu objeví bez zjevného důvodu, může to znamenat zhoubný proces v orgánech reprodukčního systému nebo v mozku.

Přebytek estrogenů u žen - příznaky zvýšení hormonu:

  • nepřiměřená podrážděnost, únava;
  • migrény, slabost, nervové poruchy;
  • prudký přírůstek hmotnosti, zhoršení kůže, nehtů a vlasů;
  • nepravidelný menstruační cyklus, problémy s koncepcí;
  • zvětšení prsou, bolest při palpaci;
  • krevní sraženiny, hustá krev;
  • růst endometria za vnitřní vrstvou dělohy;
  • tvorba myomů a cyst v děloze;
  • zvýšená křehkost kostí, časté zlomeniny.

Kritické pro tělo není jen nedostatek pohlavního hormonu, ale také prudký nárůst. Nadbytek estrogenu u žen, jejichž příznaky byly popsány výše, je nejčastěji pozorován u žen trpících obezitou a vedoucích k nezdravému životnímu stylu. Snížení hladiny estrogenů přispívá k postupnému snižování hmotnosti a přechodu na správnou výživu. Měli byste vstoupit do své stravy různých druhů ryb.

Například losos a tuňák jsou bohaté na omega-3 kyseliny, které jsou nezbytné pro organismus, který trpí nadbytkem hormonů. Namísto slunečnicového oleje by se mělo používat lněné semínko a olivový olej, které tělu vyživují zdravými tuky. Pravidelný hořčík může pomoci vrátit ženský hormon estrogen zpět do normálu. Nachází se téměř ve všech typech ořechů, ječmene a ovesných vloček a fazole a mořský kale jsou také bohaté na hořčík.

Jak zvýšit estrogen u žen a příznaky nižší hladiny hormonů

Jak zvýšit estrogen u žen, když je jeho produkce zpomalena nebo úplně zastavena v těle. Proč se to děje? Co způsobuje, že estrogen snižuje ženské hormony, příznaky nedostatku v těle?

Především je to způsobeno hormonálními poruchami způsobenými vrozenými abnormalitami ženského reprodukčního systému.

Nejčastěji mohou být tyto problémy identifikovány i v dětství nebo v pubertě. Také hladina pohlavních hormonů může klesnout řádově pod normu v důsledku nepravidelné výživy a nesprávné stravy. Hormonální narušení může být způsobeno nedostatkem vitamínů skupiny B a kyseliny askorbové v těle - to lze snadno korigovat užíváním speciálních vitaminových komplexů.

Skutečnost, že hladina estrogenu není v pořádku, také ukazuje ostrý úbytek na váze - neměli byste se zapojit do všech druhů stravy pro rychlé hubnutí. Tam je velmi přirozený důvod pro pokles estrogenu v těle - období menopauzy u žen. Významný pokles hladiny estrogenu v těle se nevyskytuje bez povšimnutí.

To může být poznáno takovými příznaky jako: migrény, tachykardie, dušnost při chůzi, zvýšené pocení, závratě, špatná kvalita nočního spánku - téměř všechny příznaky menopauzy.

Mnoho pacientů, kteří požádali o pomoc, si stěžují na neustálou slabost a ztrátu chuti k jídlu. Špatná produkce estrogenů bezprostředně ovlivňuje práci celého reprodukčního systému. Nejčastějšími příznaky jsou nepříjemná vaginální suchost, nedostatek sexuální touhy, nepravidelný menstruační cyklus.

Neschopnost v této situaci znamená vážné důsledky pro zdraví žen: zmenšení velikosti dělohy, což znemožňuje nést dítě, pokles mléčných žláz. Jak víte, všechny orgány a systémy v těle jsou vzájemně propojeny, takže jedna choroba může vést k řadě dalších nebezpečných situací. Nedostatek pohlavního hormonu tak může způsobit takové bolestivé stavy, jako jsou: ateroskleróza, hypertonická krize, abnormality v gastrointestinálním traktu, vymizení menstruace, ztráta paměti a nemožnost psychické práce.

Hormonální poruchy také ovlivňují psycho-emocionální stav ženy - stává se podrážděnou a její nálada se často mění. Při sebemenším podezření na nedostatek pohlavního hormonu byste se měli okamžitě poradit se svým lékařem a zjistit, jak zvýšit estrogen u žen. Pokud analýza ukáže závažné změny v hormonálním pozadí, lékař předepíše léky obsahující chybějící hormon. Pokud budou odchylky od normy zanedbatelné, bude možné bez léčby léky.

Například pravidelný příjem vitamínu E je schopen rychle normalizovat hladinu estrogenu v těle. Chcete-li zachovat zdraví žen, musíte jíst správně: luštěniny a obiloviny, rajčata, květák, lilek a dýně obsahují analogy pohlavních hormonů, ale v přirozené rostlinné formě. Nedělejte bez mléčných výrobků, stejně jako potravin živočišného původu. Jíst maso, ryby, domácí máslo a jogurt, pak množství estrogenu v těle bude vždy normální.

8 přirozených způsobů, jak zvýšit hladiny estrogenů.

Estrogen je hormon, který vzniká jak v těle žen, tak v těle mužů. Je to nezbytné pro zdraví obou pohlaví, ale pro normální fungování ženského těla by estrogen měl být produkován mnohem více. U některých onemocnění a stavů (například během menopauzy) jsou hladiny estrogenů u žen významně sníženy.

Existují 2 způsoby, jak zvýšit hladiny estrogenů.
I. Hormonální substituční léčba léky obsahujícími estrogen. Jejich použití je však spojeno s rizikem tromboembolických onemocnění, rakoviny prsu a endometria, obezity, diabetu, nemocí žlučníku. Na pozadí estrogenu v těle snižuje množství vitamínu B-6 a hořčíku. V některých situacích je však užívání takových léků oprávněné.
Ii. Přírodní metody. Tyto metody jsou navrženy tak, aby zvýšily vlastní úroveň estrogenů prostřednictvím změn ve stravě, životním stylu a používání přírodních produktů - fytoestrogenů, které jsou obsaženy v řadě produktů, stejně jako bylin a mají účinky podobné estrogenům.

Takže, zde je 8 přirozených způsobů, jak zvýšit hladiny estrogenů.

1. Začněte tím, že navštívíte lékaře, abyste zjistili hladiny estrogenů a zjistili, zda vaše problémy souvisejí s jejich nízkou úrovní. Zatímco nedostatek estrogenů může způsobit mnoho problémů, příliš mnoho z nich (nebo dominance estrogenů) je spojeno s rizikem vzniku rakoviny prsu, endometriózy a cysty vaječníků.
Normální hladina estrogenu u žen před menopauzou je 50 - 400 pg / ml. S hladinami estrogenů pod 50 pg / ml se mohou objevit příznaky nedostatku estrogenů.

2. Jezte zdravou stravu vyvážením své stravy.

- Jezte méně potravin s vysokým obsahem cukru a jednoduchých sacharidů.
- Preferujte libové maso (kuřecí, králičí, krůtí) a potraviny s vysokým obsahem vlákniny.
- Tuky živočišného původu musí být ve stravě, protože obsahují cholesterol, který je naprosto nezbytný pro syntézu hormonů.
- Jezte více potravin, které obsahují mnoho fytoestrogenů - látek, které mohou napodobovat funkci estrogenu v těle. Jedná se o luštěniny, žito, ječmen, ovoce (jablka, granátová jablka, citrusové plody, jiné) a zeleninu (různé druhy zelí, chřest, mrkev, petržel, celer),
- Jezte sóju, sójové mléko a tofu. Sójové potraviny pomáhají zvyšovat hladiny estrogenů, protože obsahují velká množství fytoestrogenů.
- Zahrnout semena lnu ve vaší stravě. Jsou bohaté na lignany - jeden z typů fytoestrogenů. Lněná semena obsahují 75-80 krát více lignanů než jiné rostlinné produkty.
- Z rostlinných olejů je lepší používat olivový, sezamový a lněný olej.
- Je lepší jíst nerafinované produkty. Například mouka je lepší zvolit celozrnné, a rýže - hnědá.
- Jezte čerstvé biopotraviny, aby vaše tělo produkovalo estrogen efektivně a přirozeně.

3. Pijte kávu. Ženy, které pijí více než 2 šálky kávy denně, mají vyšší hladinu estrogenů než ženy, které ji vůbec nepijí. K redukci příjmu pesticidů a herbicidů použijte přírodní mletou kávu. Nesmíte však konzumovat více než 200 mg kofeinu denně.

4. Fyzická aktivita je nutná, ale bez fanatismu. Nadměrné tělesné cvičení přispívá k poklesu hladiny estrogenů, což je často pozorováno u sportovců. To je dáno tím, že s nízkou hladinou tukové tkáně v těle nemohou být androgeny přeměněny na estrogeny.

5. Vitamin C, beta-karoten, vitamíny B jsou také užitečné při zvyšování hladiny estrogenů u žen.
Potraviny bohaté na vitamin C: Šípky, červená paprika, rakytník, kiwi, rybíz, granátové jablko, citrusové plody, růžičková kapusta.
Potraviny bohaté na karoten: Mrkev, dýně, sušené meruňky, mango, rakytník, paprika, rajčata, zelí, špenát, brokolice, řepa.
Potraviny bohaté na vitamíny B: Játra, hovězí maso, tuňák, luštěniny, oves, krocan, para ořechy, banány, obilný chléb, avokádo.

6. Vezměte doplňky obsahující Tsimitsifugu (syn. Black Kohosh, Klopogon), Angelica (syn. Angelika, Dyagil, Dong Kwa), lékořice, jetel červený, malinový list, Lucerna, pupalkový olej.

7. Omezte kouření nebo ho úplně vzdejte. Kouření negativně ovlivňuje endokrinní systém, snižuje schopnost těla produkovat estrogen.

8. Neužívejte vyčerpávající diety ke snížení hmotnosti. S prudkým poklesem tělesné hmotnosti se hladina estrogenů rychle snižuje snižuje množství tukové tkáně, ve které je estrogen přeměněn z androgenů.

Hormon estrogen

Jaký je hormon estrogen? Definice říká, že jsou přísné - skupina ženských hormonů, v malém množství obsaženém v mužských organismech. Existuje mnoho druhů těchto hormonů v těle, z nichž hlavní jsou estradiol, estriol a estron.

Jaký je vliv převažujících tří typů těchto hormonů u žen?

  • Nejaktivnější je estradiol. S pomocí injekcí se podává ženám s těžkým hormonálním deficitem. Estradiol je základem většiny kombinovaných perorálních kontraceptiv.
  • Estrone - stimuluje vývoj dělohy a růst sliznice v její dutině, stejně jako tvorbu sekundárních pohlavních charakteristik.
  • Estriol je tvořen z prvních dvou typů. Pokud je jeho množství v moči těhotné ženy zvýšeno, znamená to, že placenta funguje dobře a plod je životaschopný.

U žen, v první polovině menstruačního cyklu, jsou tyto hormony tvořeny ve folikulu, a ve druhém - ve žlutém těle. V menších množstvích produkují ženské estrogeny nadledvinky. Po menopauze dochází k jejich tvorbě v kůře nadledvin. U mužů jsou tyto hormony tvořeny hlavně ve varlatech.

Produkce estrogenů je během těhotenství značně zvýšena. Během tohoto období se produkují v placentě.

Proč potřebujeme estrogeny?

Pokud ženské tělo obsahuje estrogen v dostatečném množství, „příznaky“, které jsou poprvé vidět, jsou krásná postava s tenkým pasem a zaoblenými stehny, stejně jako sametová kůže.

Estrogeny u žen jsou steroidní hormony: ovlivňují růst a vývoj pohlavních orgánů a připravují ženu na mateřství. Pod jejich vlivem v těle dochází k následujícím změnám:

  • sekundární sexuální charakteristiky jsou tvořeny (vlasy se objeví v podpaží a ochlupení, charakteristický tvar pánve je tvořen, mléčné žlázy jsou zvětšeny);
  • vzniká kyselé prostředí v pochvě (v období od puberty do menopauzy);
  • zvětšit velikost dělohy;
  • tukové buňky jsou distribuovány (na hrudi, stehnech, hýždích, kolenou), což dává postavě ženský tvar.

Pokud ženské tělo v dostatečném množství obsahuje tento hormon, projevují se symptomy v pravidelné menstruaci.

Zvýšené hladiny hormonů

Jedním z nejdůležitějších hormonů v ženském těle je estrogen a progesteron. Oba jsou produkovány ve vaječnících. Tyto hormony se uvolňují v různých fázích menstruačního cyklu.

První den menstruace vylučuje hypofýzy folikuly stimulující hormon (FSH). Pod jeho působením na vaječník se začíná vyvíjet folikul a uvolňují se estrogeny. Jakmile jejich hladina vzroste na určitou úroveň, blokují sekreci FSH. To se děje kolem 12. až 15. dne cyklu.

V této době začíná hypofýza vylučovat další hormony - luteinizaci (LH). Když se jeho hladina zvedne, dojde k ovulaci - folikuly prasknou a z ní vychází vajíčko připravené k oplodnění. Po ovulaci klesá hladina estrogenů a progesteron se začíná produkovat ve vaječnících.

Schematicky může být produkce hormonů během menstruačního cyklu znázorněna následovně:

folikuly stimulující hormon (hypofýza) → estrogeny (vaječníky) → luteinizační hormon (hypofýza) → progesteron (vaječníky)

Perorální kontraceptiva pracují podle tohoto principu: regulují množství ženských hormonů v těle. Současně snižují hladinu FSH na takové množství, že se nezačne produkovat luteinizační hormon. Žádný luteinizační hormon - žádná ovulace.

U mužů by se obvykle mělo množství estradiolu pohybovat mezi 50–130 pmol / l. Zvýšení hladiny hormonů u mužů může znamenat nádor ve varlatech.

Nedostatek estrogenu

Nedostatek ženských hormonů v dětství způsobuje pomalý rozvoj:

  • mléčné žlázy;
  • ženské pohlavní orgány;
  • kostra.

Pokud dospívající mají nedostatek estrogenu po pubertě, mohou být příznaky následující:

  • pokles mléčných žláz (poté, co prsa rostla, začíná klesat);
  • nedostatek menstruace;
  • snížení velikosti dělohy.

Pokud má žena ve fertilním věku nedostatek estrogenu, projevují se nejčastěji tyto příznaky:

  • výkyvy nálady;
  • "Chlad" v posteli;
  • nepravidelné měsíční cykly;
  • bolest břicha během menstruace;
  • nespavost;
  • snížení pracovní kapacity;
  • poškození paměti;
  • kožních problémů.

S nedostatkem hormonů na kůži se může objevit zánět, strie, snížená elasticita. Jak vidíte, problémy způsobené hormonální nerovnováhou jsou většinou „ženy“: tyto hormony nám pomáhají být ženský a krásný.

Jak zvýšit estrogen?

Pokud si všimnete výše uvedených příznaků hormonálního deficitu, poraďte se se svým lékařem. V závislosti na výsledcích testů si zvolí individuální způsob, jak zvýšit hormony.

Lékaři často pacientům předepisují tokoferol (vitamin E). Je také možné přijímat hormonální léčiva (perorální antikoncepce). Každá tableta kombinovaných perorálních kontraceptiv obsahuje estrogen a progesteron (v různých poměrech).

Zvýšit hladinu hormonu u žen a může být s jídlem. Obsahují fytoestrogeny - to jsou nesteroidní rostlinné hormony, jejichž struktura je podobná lidským hormonům. Obsahují:

  • sójové a sójové výrobky (mléko, sýr, máslo, mouka, jogurt);
  • jiné druhy luštěnin (fazole, hrách, fazole);
  • živočišné produkty (maso, rybí olej, mléčné výrobky);
  • některá zelenina a ovoce (mrkev, červené hrozny, lilek, rajčata, dýně, květák a růžičková kapusta);
  • káva

S nedostatkem těchto hormonů v těle, zkuste jíst dávkované množství těchto produktů. Nadměrné porce mohou způsobit nadbytek hormonů.

Přebytek estrogenů

Se zvýšeným množstvím těchto hormonů v těle se mohou objevit následující nežádoucí účinky: t

  • nevolnost, zvracení;
  • bolesti hlavy a závratě;
  • nespavost;
  • podrážděnost;
  • citlivost prsou;
  • otok, včetně nadýmání;
  • vysoký krevní tlak;
  • nepravidelná období;
  • chladné končetiny (paže, nohy);
  • přírůstek hmotnosti;
  • únava;
  • akné;
  • vypadávání vlasů;
  • krevní sraženiny;
  • nádorů (dělohy, prsu, endometria).

Jak nadbytek, tak nedostatek těchto hormonů se okamžitě projevuje jak navenek, tak vnitřně. V Rusku je nedostatek ženských hormonů vzácný, ale jejich nadměrná nabídka je velmi běžná. Proto jsou ruské ženy často diagnostikovány s rakovinou prsu, mastopatií a závažným premenstruačním syndromem.

Pokud máte popsané příznaky, okamžitě kontaktujte svého lékaře. Upravte hormony, dokud se situace nezhorší.

Přebytek estrogenů u žen: 10 symptomů

Ekologie zdraví: Estrogen je nezbytný pro správnou funkci těla. Když jsou všechny hormony vyvážené, tělo funguje tak, jak má, ale s nadbytkem hormonů vznikají různé problémy. Navzdory skutečnosti, že estrogen je znám jako "ženský" hormon, jeho přebytek negativně ovlivňuje muže.

Proč existuje přebytek estrogenů

Estrogen je nezbytný pro správné fungování těla. Když jsou všechny hormony vyvážené, tělo funguje tak, jak má, ale s nadbytkem hormonů vznikají různé problémy. Navzdory skutečnosti, že estrogen je znám jako "ženský" hormon, jeho přebytek negativně ovlivňuje muže.

U žen je estrogen produkován ve vaječnících a za patologických podmínek je často produkován tukovými buňkami, placentou, játry, nadledvinami, mozkem a svaly. Je zodpovědný za menstruační cyklus, rozvoj druhotných sexuálních charakteristik a dokonce i tvorbu kostí.

Spolu s vápníkem a vitamínem D obnovuje kosti, takže se s věkem významně snižuje jejich hladina.

Estrogen také ovlivňuje tloušťku a sílu vaginálních stěn, srážení krve, stimuluje tvorbu vaginálního mazání a mnoho dalších tělesných funkcí, ovlivňuje pánevní svaly, vlasy a kůži.

Během svého života žena neustále mění své hormony: od puberty po těhotenství až po menopauzu. Produkce estrogenů klesá s nástupem menopauzy, což vede k příznakům, jako jsou návaly horka, suchost v pochvě a ztráta sexuální touhy.

A co se stane, když tělo produkuje příliš mnoho estrogenů?

Možné příčiny nadbytku estrogenu:

Hladina estrogenů stoupá s nástupem puberty a těhotenství. Někdy se však v normálním období života objeví nadbytek estrogenu.

Existují pouze dva důvody pro nahromadění estrogenu v těle: buď tělo samo o sobě produkuje příliš mnoho, nebo se dostaneme z prostředí a potravin.

Pokud jsou hladiny estrogenů ve srovnání s jinými hormony vysoké, pak je tento stav často nazýván dominancí estrogenů, protože druhý hormon dominuje. Častou poruchou je estrogenová dominance nad progesteronem, dalším hormonem, který také reguluje menstruační cyklus.

Překvapivě není těžké vysvětlit akumulaci přebytku estrogenu, protože jsme neustále vystaveni působení látek podobných estrogenům v potravinách obsahujících toxické pesticidy, herbicidy a růstové hormony.

Mnohé z každodenních výrobků pro domácnost, které používáme, včetně plastů, jako je BPA, detergentů, kosmetiky, nábytku a koberců, obsahují látky narušující endokrinní systém - chemikálie, které napodobují estrogen.

Tyto toxiny vedou k přibývání na váze, která slouží jako podnět k produkci více estrogenů z vlastních tukových buněk.

Farmaceutické hormony, které se používají v hormonální substituční terapii (HRT), také vedou k nadbytku estrogenů, bez ohledu na to, zda je užíváme sami nebo je užíváme z pitné vody.

Víme, že existují i ​​produkty s vysokým obsahem určitých typů fytoestrogenů, například sója.

Existují i ​​jiné příčiny nadbytku estrogenu, včetně:

Nadměrné pití;

Vysoký krevní tlak;

Vzhledem k tomu není překvapující, že alarmující ukazatele dominance estrogenů ukazují nejnovější statistiky: více než 50% žen ve věku 35 let a starších trpí nadbytkem estrogenu.

Podívejme se na některé známky dominance estrogenů:

1) Vážíte, i když jste nezměnili svůj životní styl

Nepřekonáváte se, nevazejte celý den na gauči. Ale stále, bez důvodu, získávání hmotnosti, zejména v pánevní oblasti - to je jeden z hlavních příznaků přebytku estrogenu.

Často také trpíte nadýmáním a nemůžete zhubnout, i když výrazně snižujete kalorií, jíte zdravé potraviny a pravidelně cvičíte. To vše je proto, že tělo nemůže vyvážit hormony, protože teprve pak ztratíte váhu a budete moci udržet svou ideální váhu.

2) Máte nepravidelný menstruační cyklus

Existuje mnoho důvodů, proč menstruace přichází dříve nebo později, než je vaše období, a vysoká úroveň estrogenů je jedním z nich. Pokud je váš cyklus vždy v plánu a náhle se stane nestabilní (s výjimkou těhotenství), může to být způsobeno nadbytkem estrogenu.

Menstruační období je pečlivě kontrolováno hormony a se zvýšením hladiny mimo normální rozmezí je celý proces ztracen.

3) Vaše prsa jsou příliš citlivá nebo oteklá.

Mnoho žen zažívá změny v prsu během menstruačního cyklu, stejně jako během těhotenství. Hruď je velmi citlivá na hormonální změny. Pokud vaše hrudník bolí, zejména kolem bradavek a přední části hrudníku, nebo pokud si všimnete, že jsou oteklé více než obvykle, musíte zkontrolovat hladinu estrogenu.

4) Bolavá prsa

S nadbytkem estrogenů a nízkými hladinami progesteronu získává prsa tzv. Fibrocystický stav. Stává se citlivým a bolestivým, obvykle na horní nebo boční straně hrudníku. S těmito příznaky se neprodleně obraťte na svého lékaře, abyste se vyhnuli výskytu nádoru a dalším změnám v hrudi.

5) Jste příliš emocionální

Estrogen ovlivňuje mnoho systémů našeho těla. Duševní stav a emoce nejsou výjimkou. Pravděpodobně jste během ICP nevyvážený a rozrušený. Takové výkyvy nálady jsou způsobeny hormony. S nadbytkem estrogenů, ženy zažívají deprese, záchvaty paniky, úzkost, nevysvětlitelný hněv a tak dále.

6) Máte časté bolesti hlavy.

Ženy jsou náchylnější k bolestem hlavy a migrénám kvůli jejich reprodukčnímu systému a kolísání hladiny estrogenů. Se silnou odchylkou estrogenu od progesteronu se často vyvíjejí bolesti hlavy.

Vývoj bolesti hlavy je ovlivněn mnoha faktory, včetně genetiky a diety, ale u žen je nadbytek estrogenů hlavním faktorem, který přispívá k výskytu chronických bolestí hlavy a menstruačních migrén.

Před pubertou jsou migrény přibližně stejné u chlapců i dívek, ale po zrání dochází k frekvenci 3: 1 vůči dívkám.

7) Vaše vlasy vypadnou

Mnozí věří, že muži jsou náchylnější k vypadávání vlasů, ale to není fér. S nadbytkem nedostatku estrogenů a progesteronu ženy ztrácejí vlasy o něco méně než muži. Ale nespěchejte na vinu na hormony ve všem. Vše záleží na tom, kolik vlasů jste ztratili a na jak dlouho.

Vyznačené vypadávání vlasů závisí na mnoha faktorech: genetické predispozici, životní styl, dietu a celkové zdraví, bez ohledu na to, zda podnikáte kroky k vyřešení tohoto problému nebo ne.

8) „Maidenova paměť“

Znáte tento vtipný výraz? Pokud si všimnete, že vaše paměť havaruje mnohem častěji než dříve, například často ztratíte klíče od auta, necháte telefon v práci, pak to může být chyba estrogenu.

Nízké hladiny estrogenů jsou často spojovány s Alzheimerovou chorobou a ztrátou paměti, ale vědci zjistili, že nadbytek estrogenů také vede k obtížím při zapamatování, přestože přesná příčina tohoto jevu ještě není známa.

9) Trpíte nespavostí

Estrogen je stimulant mozku, ve skutečnosti tento hormon může být považován za exotoxin. Proto ženy, které užívají hodně estrogenů zažívají strašnou depresi a nespavost poté, co náhle přestanou užívat.

Jeden z příznaků nadbytku estrogenu u žen může být považován za neschopnost zastavit, ať už je to práce, sport nebo jen konverzace.

Dokonce i mírná dominance estrogenů způsobuje problémy se spánkem, protože přebytek tohoto hormonu snižuje produkci melatoninu. Takže pokud máte hodně estrogenů a nestačí progesteron (hormon, který pomáhá uklidnit), pak jste zaručeni nespavostí.

10) Cítíte se vyčerpaní

Nedostatek spánku snadno vede k pocitu úplného vyčerpání. Samozřejmě, že v takovém rušném světě, kdy každý z nás každý den čelí dlouhému seznamu odpovědností, je mnoho unavených, ale to neznamená vždy estrogenovou dominanci.

Pokud si všimnete, že jste unaveni mnohem častěji, zažíváte jiné příznaky, o kterých jsme hovořili, můžete mít nadbytek estrogenů.

Uvědomte si, že dominance estrogenů zvyšuje riziko vážných zdravotních problémů, včetně vysokého krevního tlaku, deprese, rakoviny dělohy, prsu a endometria, stejně jako endometriózy.

Další důležitý detail: hladina estrogenu musí být čas od času sledována, protože jeho hladina neustále kolísá.

Co tedy můžeme udělat, abychom estrogen vrátili do normálu?

Omezte příjem alkoholu.

Vzhledem k tomu, že játra jsou zodpovědná za metabolismus estrogenů, musí být pečlivě ošetřena. Alkohol zhoršuje funkci jater, což může způsobit tvorbu estrogenů.

Pití více než jednoho alkoholického nápoje denně u žen zvyšuje riziko rakoviny prsu.

Jíst organické potraviny.

Anorganické produkty obsahují mnoho pesticidů a chemikálií, včetně těch, které působí jako estrogen v těle nebo endokrinní disruptory. Nakupujte přírodní produkty často tak, aby vaše tělo neabsorbovalo hormony, antibiotika a chemikálie.

Jíst více vlákniny.

Nerozpustná vláknina se váže na přebytečný estrogen v trávicím traktu a pak se vylučuje z těla. Vláknina také ovlivňuje složení střevních bakterií, snižuje hromadění a re-absorpci volně plovoucího estrogenu. Dobrými zdroji vlákniny jsou ovoce a zelenina, ořechy, semena a sušené fazole.

Jezte více probiotik.

Nerovnováha zdravých bakterií, známých jako probiotika a „špatná“ nebo nezdravá bakterie, může nejen ohrozit trávení, ale také zabránit správnému odstranění přebytečného estrogenu z organismu v zažívacím traktu.

Jíst více probiotických potravin: kimchi, zelí, jogurt, kombucha, nebo vzít probiotické doplňky.

Slabé fytoestrogenní produkty.

Tyto produkty působí proti účinku nadbytku estrogenu: lněné semínko, oves, ječmen, hrušky, bobule a jablka.

Dodržujte vyváženou stravu.

Všechny potřebné vitamíny a minerály pomáhají vyrovnat hladiny hormonů. Tělo potřebuje dostatečné množství vitamínu B6, hořčíku, zinku a některých dalších živin na podporu normálních hladin hormonů a fungování enzymů, které vyvažují testosteron a estrogen.

Esenciální olej z rozmarýnu.

Předpokládá se, že tento olej může kontrolovat hladinu estrogenu tím, že stimuluje průtok krve do mozku, podporuje řádné fungování štítné žlázy a posiluje imunitní systém.

Tento silný antioxidant stimuluje růst vlasů, zlepšuje paměť a zmírňuje bolest svalů, což znamená, že může bojovat s některými příznaky dominance estrogenů.

100% čistý rosemary olej ovlivňuje i inertní hormony estrogenu. Odborníci na Rutgersově univerzitě hodnotili vliv extraktu rozmarýnu na laboratorních myších a zjistili, že dieta s 2% rozmarýnovým olejem zvyšuje mikrozomální oxidaci jater a glukuronidaci, což je proces spojený s metabolismem xenobiotika.

To se projevuje zejména v estradiolu a estronu v děloze. Estradiol je považován za agresivní formu estrogenu.

Zabraňte expozici xenoestrogenům.

Xenoestrogeny napodobují účinek estrogenu, nacházejí se v kosmetice, plastech, antikoncepčních tabletkách a dalších produktech. Omezte expozici těmto škodlivým látkám.

O Nás

Pupeny v krku na zadní stěně mohou být příznaky lokálních problémů a někdy znamenají oslabení ochranných systémů těla. Hrdlo je postiženo špatnými návyky nebo užíváním různých léků.