Kompetentní výběr produktů pro regulaci hladiny testosteronu

Testosteron je mužský pohlavní hormon. Vyrábí ji silná polovina lidstva a ženy. Zodpovídá za produkci kůry nadledvinek a u žen také vaječníků. U mužů je syntetizován z cholesterolu buňkami Leydigových varlat. U žen se vaječníkové folikuly mění na estrogen. Jeho hladina se zvyšuje během těhotenství. Nadměrné hladiny testosteronu vedou k problémům, jako je akné. Testosteron je nejčastěji spojován s mužskou mocí, takže se věří, že čím více je v těle člověka, tím lépe.

A naopak by to mělo být u žen. Obě pohlaví se proto zajímají, díky čemuž se snižuje a díky tomu se zvyšuje. Samozřejmě existují speciální léky, které předepisuje lékař. Nemůžete je používat sami kvůli mnoha kontraindikacím a vedlejším účinkům. Ale zvažte otázku: jsou tam produkty, které snižují testosteron a zvyšují ho.

Co potraviny zvyšují testosteron u mužů

Samozřejmě, že dieta může dosáhnout hodně. Předpokládá se, že existují produkty, které zvyšují hladinu testosteronu v těle člověka. Mezi nimi jsou:

  • Potraviny, které obsahují velké množství vápníku. Jedná se o: sýr, mák, sezam, slunečnicová semena, losos, krevety, ústřice, mandle, květák, mléčné výrobky, řepa, makrely, fazole, fazole, sušené meruňky, otruby a obilí, hrášek, bílé zelí, petržel, mléko čokoláda, zmrzlina, bazalka, krabi, telecí maso, kuře, kapr. Většina vápníku se nachází v parmazánu a nejméně v medu.
  • Potraviny, které obsahují vysoké množství draslíku. Mezi nimi: čaj, sušené meruňky, kakao, otruby, hrozny, rozinky, mandle, petržel, brambory, arašídy, banány, houby, pohanka, mléko, pomeranč, perlový ječmen, rýže, vejce, jablka, melouny, pšeničné krupice.
  • Výrobky obsahující hořčík. Jsou to: otruby, kakao, vejce, mléko, ryby, hovězí maso, vepřové maso, sýr, sezam, kešu ořechy, pohanka, arašídy, lískové ořechy, rýže, ovesné vločky, pšenice, fazole, hrášek, petržel, tomel, kukuřice, švestky, banány, Sleď, brokolice, kuře, mrkev. Většina hořčíku se nachází v otrubách a nejméně - v mléce.
  • Potraviny bohaté na zinek: kakao, čokoláda, jehněčí maso, vepřové maso, hovězí maso, ústřice, sezam, arašídy.
  • Produkty obsahující protein. Jsou to: jehněčí, hovězí maso, husa, krůta, králík, kuře, kuře, hovězí játra, mozky, kachna, hovězí jazyk, vejce, tuňák, okoun, sardinka, sleď, kranase, losos, tuňák, pstruh, pollock, štikozubec, růžový losos, losos, sýr, mléko, zakysaná smetana, tvaroh. Většina bílkovin v jehněčí, a nejméně ze všech - v tvaroh.
  • Potraviny obsahující vitamíny: A, B, E. Mezi nimi jsou vejce, mrkev, tvaroh, játra, máslo, bílé zelí, brokolice, rajčata, broskve, meruňky, slunečnicový olej, olivy, sójový olej, chléb, vlašské ořechy, brusinky, avokádo, fíky, pomeranč, lněný olej, kdoule, hrášek, šťovík, petržel, cuketa, squash, česnek, cibule, brambory, křen, lilek, květák, řepka, telecí maso, hovězí maso, jazyk, turecko, švestky t, hrozny, třešeň, husa, šípky, salát, rutabaga, tuřín, ředkvičky, kuře, otruby.
  • Existují dva produkty, které jsou považovány za afrodiziakum. Jedná se o známé zelí a tmavou čokoládu. Jsou schopni zvýšit hladinu testosteronu u mužů a libido, aby stanovili stav genitourinárního systému.
  • Velmi užitečné pro zvýšení testosteronového medu. Pouze pokud není alergie. Také je nutné dodržovat omezení množství.
  • Málokdo ví, že meloun působí podle principu Viagry. Zvyšuje testosteron u mužů, zlepšuje krevní oběh.

Jedná se o obvyklé produkty, které jsou k dispozici pro mnoho lidí, kteří jsou schopni zvýšit hladinu testosteronu u mužů, zlepšit účinnost. Ale přesto, pokud jsou problémy ve smyslu potence, pak je lepší okamžitě konzultovat lékaře. Možná je to znamení vážné nemoci a ne jen nízké hladiny testosteronu.

Jaké potraviny snižují hladinu testosteronu u mužů

Samozřejmě, výživa v tomto případě hraje důležitou roli, ale ne hlavní. Špatné návyky, sedavý životní styl, stres a mnoho nemocí jsou také vinni ze snížení testosteronu.

S poklesem potence, libido, muži potřebují, v první řadě, poradit se s lékařem a projít krevní test na hladiny testosteronu. Výsledky ukazují, zda je snížená hladina testosteronu a zda použít speciální léky. Ale měli byste věnovat pozornost dietě.

Tam jsou některé potraviny, které jsou špatné pro účinnost a testosteron. Mezi nimi jsou:

  • Pivo je na prvním místě. Může snížit hladiny testosteronu, způsobit hormonální nerovnováhu. U mužů se s častým užíváním tohoto nápoje objevuje tzv. "Pivní břicho".
  • Různé rychlé občerstvení, občerstvení: hamburgery, párky v rohlíku, shawarma, pizza, karbanátky, palačinky, hranolky, cheeseburgery, chipsy. Obsahují velká množství transgenních tuků, které mohou snížit hladiny testosteronu.
  • Káva snižuje hladiny testosteronu u mužů a produkuje estrogen. Naštěstí se káva rychle recykluje a opouští tělo.
  • V seznamu výrobků, které snižují hladinu testosteronu u mužů, se také kouří.
  • Různé pečivo obsahující margarín, droždí a cukr. Tyto tři složky jsou obsaženy v pečení a způsobují pokles testosteronu.
  • Nadměrné množství sladkého cukru negativně ovlivňuje jakýkoliv organismus a také samce. Samozřejmě, že není tak dramaticky nižší hladiny testosteronu, jako je káva nebo pivo, ale sladkosti mohou vést k rozvoji diabetu. Takže k nerovnováze celého organismu. Lékaři doporučují den používat ne více než 50 gramů sladké.
  • Potraviny, které obsahují zvýšené množství škodlivého cholesterolu. Patří mezi ně: tučné maso, máslo, paštiky, konzervované ryby, klobásy, margarín, červený a černý kaviár, pečivo, žloutky.
  • Sójové výrobky. Nyní je spousta náhražek masa ze sóji. Ale mějte na paměti, že sója zvyšuje množství estrogenů a snižuje množství testosteronu u mužů.
  • Sůl je škodlivá ve velkém množství. Snižuje množství testosteronu a zvyšuje krevní tlak, zadržuje tekutinu v těle.
  • Nadměrná konzumace alkoholu vede k poškození funkce jater. Jako výsledek, hormonální nerovnováha.
  • Nikotin prudce zužuje cévy a narušuje krevní oběh, způsobuje nerovnováhu hormonů.
  • Coca-Cola vede k rychlé expanzi krevních cév a jejich následnému zúžení. To zhoršuje krevní oběh, způsobuje hormonální nerovnováhu.
  • Drogy. Dokonce i ti nejškodlivější z nich, jako je marihuana, narušují rovnováhu hormonů v lidském těle.

Zvýšený testosteron u žen

S muži jsme zjistili, ale jak normalizovat hladinu testosteronu v krásné polovině lidstva? Nejprve musíte zjistit, že hladina testosteronu v krvi je zvýšena u žen. Jak již bylo zmíněno, během těhotenství dochází k přirozenému zvýšení testosteronu.

Také po čtyřiceti letech a během menopauzy je zvýšený obsah tohoto hormonu normou. Při konzumaci hormonální antikoncepce existuje i takový problém. Příznaky zvýšeného testosteronu jsou:

  • vzhled vlasů na obličeji;
  • vypadávání vlasů na hlavě;
  • porušení menstruačního cyklu;
  • neplodnosti

Ale pokud máte stále pochybnosti, musíte darovat krev k analýze. Pokud se ukáže, že je vše v pořádku, musíte nastavit výkon.

Speciální dieta

Jaké přípravky by měly být použity pro snížení hladiny testosteronu u žen:

  • To je především proteinová dieta (masné výrobky, kuřecí maso a ryby).
  • Mléčné výrobky: tvaroh, mléko, sýr, zakysaná smetana, kefír.
  • Vegetariáni musí být zklamaní - to bude muset být zcela svázáno.
  • Tam je potřeba častěji, asi 5 krát denně.
  • Vědci si všimli, že některé produkty obsahují testosteron. Jsou to: fazole, vejce, česnek, lískové ořechy a mandle. Měly by být vyloučeny.
  • Je vidět spojení mezi umělým cukrem a testosteronem. Zvyšuje testosteron a přírodní cukry, naopak ho snižuje. To jsou data, med, ovoce.
  • Káva pomůže snížit hladinu testosteronu. Ale tento produkt nezneužívejte. Nadměrná konzumace kávy vede k mnoha srdečním problémům.
  • Jednoduché potraviny, jako jsou: brambory, ovesné vločky, různé obiloviny a bílý chléb pomůže vytvořit rovnováhu hormonů v těle.

Z výše uvedeného můžeme vyvodit, že pokud zavedete správnou výživu, nemusíte se uchylovat k drahým hormonálním lékům.

Produkty snižující testosteron

Nízká hladina testosteronu může mít mnoho příčin, způsobených jak fyziologickými faktory (například věk, přítomnost nemocí), tak vnějšími faktory, z nichž hlavní je životní styl jedince. Většina z těchto problémů vzniká v důsledku podvýživy jako hlavního faktoru ovlivňujícího lidské zdraví. Seznam produktů, které mohou snížit hladinu pohlavních hormonů, pomůže opravit stravu ve směru zlepšení hormonálního pozadí mužů.

1. Cukr

(sladkosti, pečivo, tvaroh, džemy, džemy, jogurty, zmrzlina, omáčky, kečupy atd.)

Snížení spotřeby cukru a škrobu, které se v těle rychle promění v cukr, je velmi účinným řešením, jehož cílem je úspora testosteronu a sebeobrany. Toto jedinečné doporučení přinese mnoho výhod a povede k vážným výsledkům.

Použití potravin obsahujících cukr a jiných jednoduchých sacharidů vede k uvolnění inzulínu, který je uvolňován slinivkou břišní, aby se vyrovnal s přebytkem cukru v krvi. To narušuje činnost celého systému, když dochází ke ztrátám z nadbytečných emisí energie do přepracování. Inzulín zhoršuje produkci testosteronu, jeho distribuci a účinnost.

Cukr také zvyšuje syntézu kortizolu, stresového hormonu, který je antagonistou testosteronu. Tyto faktory společně vedou ke snížení produkce pohlavních hormonů a připravují základ pro zhoršení zdraví a výskyt nemocí.

Cukr je prázdný extra kalorií, které tělo nepotřebuje. Pokud jde o snížení příjmu cukru, znamená to jeho úplné vyloučení ze stravy, pokud je to možné. Totéž platí pro výrobky obsahující velké množství skrytého cukru, jako jsou výrobky obsahující jednoduché škroby (brambory, bílá rýže, mouka a výrobky z nich).

2. Sůl

(jakákoli potravinářská sůl, soda, rychlé občerstvení, konzervy, zmrazené polotovary, majonéza, skladovací omáčky (včetně sójové omáčky), klobásy, uzené výrobky, sýry)

Průměrně muži konzumují dvakrát více soli, než je nutné. Mechanismus vlivu soli na produkci pohlavních hormonů je spojen se zvýšeným tlakem. NaCl přispívá k retenci tělních tekutin, což má za následek, že se srdce musí více snažit vyrovnat se s přebytečnou tekutinou. To může vést ke stále se zvyšujícímu tlaku a přetěžování srdečního svalu se všemi následnými důsledky. Zatímco v žlázách umístěných ve varlatech dochází k narušení krevního oběhu, což zhoršuje produkci a distribuci testosteronu a vede ke snížení erekce.

Mužům je těžké odmítnout sůl: jídlo, které není ochuceno solí, nemá chuť. Ale postupně se chuťové pohárky přizpůsobují jeho nepřítomnosti. Pro zlepšení chuti můžete použít jiné koření (například černý pepř), které neovlivní krevní tlak.

3. Kofein

(káva, černý čaj, šumivé nápoje, energetické nápoje, čokoláda)

Kofein dodává tělu pocit vitality a energie, ale není to skutečná, ale falešná energie. Pokaždé, když pijete šálek osvěžující kávy nebo čaje, oklamete svůj mozek. Jak? Kofein zvyšuje produkci hormonu kortizolu a adrenalinu, což způsobuje stejný výbuch energie, který cítíte. V souhrnu zvyšující se hladiny kortizolu a adrenalinu snižují potřebu testosteronu a jeho syntézu.

Kofein má diuretický účinek, a proto nedává vodu, nýbrž ji bere, dehydratuje tělo. To vše přináší hormonální pozadí mužů jen ztráty.

Dobrý kofeinový koktejl také snižuje přísun krve do mozku a varlat po dobu 2-3 hodin. Pokud používáte kofein krátce před spaním, interferuje s hlubokým spánkem, ve kterém je testosteron aktivně produkován.

4. Alkohol

(všechny alkoholické nápoje, s výjimkou přírodního červeného suchého vína)

První část alkoholu, kupodivu, zvyšuje testosteron. Příjemný pocit, který vzniká, souvisí s touhou pít. Alkohol však přispívá k přeměně testosteronu na estrogen. Kromě toho složení alkoholických nápojů zahrnuje cukr a cholesterol, jejichž nadměrné používání poškozuje zdraví mužů ne méně než požití samotného alkoholu.

5. Maso s hormony

(maso zemědělského zvířete pěstovaného v průmyslovém chovu zvířat, s výjimkou skopového) t

Všechna moderní průmyslová chov zvířat se neobejde bez použití hormonů pro chov zvířat. Použití hormonů je pro producenta ekonomicky přínosné: takové zvíře rychleji roste, získává větší váhu, dává více mléka, lépe se reprodukuje a v důsledku toho přináší svým majitelům větší zisky.

Většina hormonů používaných v chovu zvířat jsou ženy, estrogen a jeho analogy. Ukazuje se, že člověk, spotřebovávající, jak se dříve věřilo, skutečně mužský produkt, spotřebovává hormony opačné v jejich sexuální ústavě. Zvýšené množství estrogenu z prostředí vede ke snížení produkce androgenů a spermií u mužů.

V zemích, kde se kvůli náboženským přesvědčením spotřebovává malé maso a maso, které se používá, je zbaveno hormonů, nebo je používání masných výrobků obecně zakázáno, je produkce spermií pro muže mnohem vyšší než v zemích s tradičním typem potravin.

Když už mluvíme o nebezpečích masných výrobků, neznamená to pohyb žádných vegetariánů nebo aktivistů za práva zvířat. Škoda masných výrobků je potvrzena a potvrzena výzkumem. Potřeba masných výrobků pro muže, podle lékařů, však stále existuje.

6. Rychlé občerstvení

(klobásy, klobásy, sendviče, mražené polotovary, knedlíky, pizza, hranolky, instantní nudle)

Slovo "fast food" znamená nejen jídlo z restaurací rychlého občerstvení, ale také produkty, které nás obklopují v každodenním životě. Použití rychlého občerstvení se nedoporučuje z mnoha důvodů: za prvé, obsahuje sůl, cukr, látky zvyšující chuť, cholesterol, trans-tuky, za druhé, produkty rychlého občerstvení jsou vyčerpány u zdravých látek, tzn. organismu.

Skutečnost, že rychlé občerstvení má devastující účinek na tělo je již dlouho prokázána. Jedním z příkladů je odvážný experiment amerického Morgana Spurlocka, který se rozhodl jíst jen McDonald's za měsíc. Co z toho vzešlo, podívejte se do jeho filmu „Dvojitá porce“.

7. Šumivé nápoje

(Cola, Sprite, Fanta, Tonic, atd.)

Sladké nápoje sycené oxidem uhličitým obsahují hodně cukru (1 skleničku asi 6 lžiček cukru), kofeinu, barviv, látek zvyšujících chuť a dalších přísad, které pro tělo nemají nic dobrého. Konzumace těchto nápojů vede k dehydrataci, zhoršení distribuce a dodávání molekul testosteronu. Navíc spotřeba sladkých nápojů - to jsou další kalorií z modré.

8. Uzená masa

(uzeniny, uzené maso, uzené ryby, uzený sýr)

Průmyslové kouření je obzvláště nebezpečné: v důsledku použití tekutého kouře dochází k toxickému poškození testikulárních tkání. Přírodní kouření má také malý faktor poškození.

9. Pečení

(bílý chléb, housky, muffiny, sušenky, koláče)

Pšeničná mouka, která je dominantním typem mouky ve stravě moderního člověka, se vyrábí mletím zrna pšenice. Hlavní živiny pšeničného zrna (vlákniny, vitamínů a minerálů) jsou obsaženy ve skořápce. Aby se dosáhlo prezentace mouky, kterou jsme zvyklí vidět v obalech, prochází obilné zrno řadou výrobních kroků, v důsledku čehož ztrácí svou skořápku, což zhoršuje kulinářské vlastnosti. Na výstupu se získá bílá mouka, což je látka, která je prostá všeho užitečného v důsledku průmyslové výroby, sestávající téměř ze škrobu.

Jak je pečení bílé mouky škodlivé pro muže? Především obsah velkého množství cukru, stimulující tvorbu inzulínu. Samotný produkt bílé mouky je vysoce kalorický produkt a při přípravě konečného produktu je téměř vždy přidáván cukr, sůl, prášek do pečiva a další ne vždy užitečné složky.

Tabulka 1 - Produkty, které snižují testosteron u mužů.

Produkty ke zvýšení testosteronu u mužů - seznam nejúčinnějších nápojů, ořechů, semen a olejů

Normální úroveň mužského pohlavního hormonu určuje přítomnost odpovídajících pohlavních (pohlavních) znaků, zajišťuje řádné fungování reprodukčního systému. Potraviny, které zvyšují koncentraci testosteronu, jsou velmi užitečné a nezbytné pro udržení zdraví silnějšího pohlaví. Naučte se, jak přirozeně zvýšit koncentraci hormonu v těle.

Co je testosteron

Tato biologicky aktivní sloučenina patří do skupiny androgenů. Testosteron je vyroben z cholesterolu. Původní forma látky má malou aktivitu. Hormon přechází do pracovního stavu (dihydrosteron) v přítomnosti 5-alfa reduktázy. Syntéza testosteronu je prováděna Leydigovými buňkami, které jsou součástí mužských pohlavních žláz. Kromě toho dochází k produkci hormonů z androstendionu, sekrečního produktu retikulární zóny kůry nadledvinek.

Během puberty se koncentrace testosteronu mnohokrát zvyšuje. Po 45-50 letech začíná hladina hormonu postupně klesat. Z tohoto důvodu je pro muže nesmírně důležité konzumovat potraviny, které zvyšují hladinu hormonu.
Celkový obsah hormonů v lidské krvi je tvořen volnými (2%) a vázanými (98%) frakcemi. Průměrný populační ukazatel testosteronu nepřesahuje 25 nmol / l. Androgenní norma u mužů v závislosti na věku je následující:

Referenční hodnoty testosteronu u mužů

Dopad na mužské tělo

Testosteron hraje vedoucí roli ve vývoji sekundárních sexuálních charakteristik u mužů. Androgen pomáhá urychlit anabolické procesy v těle. Hormon určuje vyšší funkce mozku - schopnost učit se, abstraktní myšlení. Hormon je antagonista kortizolu, čímž snižuje úroveň úzkosti, eliminuje depresivní stavy. Kromě výše uvedeného plní androgen následující funkce:

  • generuje sexuální přitažlivost (libido);
  • poskytuje perzistentní erekci;
  • přispívá k normalizaci krevního oběhu;
  • podílí se na tvorbě spermií;
  • stimuluje mužské pohlavní žlázy;
  • tvoří stereotyp sexuálního chování;
  • odpovědný za potenci;
  • urychluje metabolismus;
  • podporuje rychlé hojení ran;
  • reguluje vylučování luteinizačních a folikuly stimulujících hormonů;
  • udržuje hustotu kostí;
  • reguluje produkci estrogenu.

Jak zvýšit testosteron v těle

Eliminovat nedostatek androgenů přirozenými nebo lékařskými prostředky. Otázka použití konkrétní metody musí být endokrinologem vyřešena za aktivní účasti urologa-androloga. Je důležité si uvědomit, že hladina hlavního mužského hormonu podléhá každodenním výkyvům. Maximální koncentrace látky je zaznamenána v 7-9 ráno a minimálně v 1-3 ráno.

Kromě denních výkyvů je testosteron ovlivněn sezónními změnami. Ke zvýšení hladiny hormonu dochází na jaře, zatímco pokles koncentrace je pozorován v období podzim-zima. V případě, kdy je nedostatek hormonů způsoben špatnou výživou, předepisuje vyvážená strava problém vyřešit. Normalizace hormonální nerovnováhy umožňuje konzumaci potravin bohatých na bílkoviny, vitamíny a antioxidanty. Kromě toho, s cílem zvýšit úroveň androgenů, lékaři doporučují:

  • jíst potraviny bohaté na arginin (hovězí maso, mandle, vejce);
  • nezapojte se do alkoholických nápojů (ethanol odstraňuje hormon);
  • vést aktivní životní styl;
  • jíst nerafinované rostlinné tuky;
  • zahrnout do dietních výrobků obsahujících zinek (dýňová semena, sýr).

Klinickým příznakem hypogonadismu je nízká hladina mužského pohlavního hormonu potvrzená během laboratorních studií. Tento stav je indikací pro jmenování hormonální substituční terapie. Účinek syntetického testosteronu na kognitivní funkce je špatně pochopen. V některých případech byl odhalen malý vliv látky na prostorové vizuální vnímání, svobodnou řeč a verbální paměť. Použití hormonálních léků zaměřených na léčbu erektilní dysfunkce.

Napájení

Pokud pokles testosteronu není důsledkem patologického procesu, pak změna ve stravě, životní styl napraví situaci. Moc by měla být zlomková. Během tepelného ošetření produkty ztrácejí určitý podíl živin, takže ovoce a zelenina ke zvýšení hladiny pohlavního hormonu by měly být konzumovány pouze syrové. Česnek, cibule a testosteron jsou také kompatibilní. Kromě toho jsou muži s hormonální nerovnováhou povzbuzováni, aby zahrnuli do stravy, obilovin, obilného chleba.

Zvláštní pozornost by měla být věnována spotřebě čerstvých nebo mražených bobulí. Mohou být přidány do jogurtu, připravené kaše. Proteinové produkty pro produkci testosteronu, jako jsou vejce, drůbež, by měly být konzumovány k snídani, aby poskytly tělu nezbytnou energii po celý den. Rybí olej je jedinečným zdrojem živin. Denní příjem 2-3 g tohoto doplňku poskytne tělu vitamín D, omega-3-polynenasycené mastné kyseliny.

Vše o žlázách
a hormonální systém

Testosteron podporuje psychické a fyzické zdraví. Udržuje rovnováhu nervového systému a je považován za hlavní antidepresivum.

Hodnota testosteronu v těle

Testosteron - hlavní pohlavní hormon, androgen. Vyrábí se v mužském i ženském těle (v malých množstvích).

Po 35 letech začíná hladina hormonu pomalu klesat. Proto byste měli zahájit preventivní opatření: používat produkty, které zvyšují jeho úroveň, hrát sporty atd.

Je považován za hlavní mužský pohlavní hormon, protože:

  1. Podporuje vývoj genitálií.
  2. Ovlivňuje tvorbu sekundárních sexuálních charakteristik (vlasy na obličeji a těle, široká ramena, nízká ztráta hlasu, Adamovo jablko, drsný temperament atd.).
  3. Aktivuje anabolické procesy, podílí se na tvorbě bílkovin v buňkách, což je nezbytné pro svalový růst.
  4. Správně distribuuje tuk v těle, neumožňuje jeho koncentraci v oblasti břicha.
  5. Ovlivňuje mozek a způsobuje sexuální přitažlivost opačného pohlaví.
  6. Stimuluje krevní oběh, čímž zajišťuje zdravou erekci.

Pokud je hormonální index 11 nebo nižší, pak je to již katastrofa. U mužů dochází k erektilní dysfunkci, nedostatku sexuální touhy, obezitě, plešatým místům atd. V těchto situacích je nutné užívání drog.

Hladiny testosteronu u zdravého člověka se pohybují od 12 do 32 nmol na litr krve.

Tip! Musíte být pozorní na signály těla, abyste včas vyhledali pomoc od specialistů!

O produktech pro zvýšení testosteronu u mužů

Způsob a kvalita potravin ovlivňují zdraví a zdraví každého jedince. Ale jak to bude - rozhodnout každou osobu. Takže jaké produkty obsahují testosteron, tak nutné pro muže? Seznam je poměrně působivý.

Citace. "Člověk je to, co jí." Ludwig Feuerbach.

Suché červené víno je spolehlivým "patronem" hormonu. To negativně ovlivňuje enzym, který převádí testosteron na estrogen.

Pokud pokles syntézy hormonů není spojen s onemocněním, pak změna ve stravě, denní režim, sportovní události zlepší situaci. Existuje seznam produktů, jejichž použití zvyšuje produkci hormonu:

  • Maso: štíhlá červená, drůbež.

Kořeněné maso je nejúčinnějším afrodiziakem. Toto jídlo zvýší hladinu testosteronu u mužů.

  • Mořské plody: ústřice, škeble, krevety, losos, okoun. Mořští obyvatelé obsahují zinek, bílkoviny, selen, mastné kyseliny, vitamíny E, A. Díky těmto živinám a stopovým prvkům se zvyšuje syntéza produktivity testosteronu.

Na poznámku. Rybí olej je základním zdrojem zdravých tuků. 2-3 gramy denního příjmu nasytí tělo vitamínem D, což sníží riziko nerovnováhy mužského pohlavního hormonu.

Oysters - nesporný šampión mezi produkty, které zvyšují testosteron. Obsahují rekordní koncentraci zinku, který syntetizuje hormon.

  • Čerstvá zelenina a zelení: avokádo, celer, zelí, mrkev, lilek, rajčata, petržel, koriandr, špenát, cibule, rukola. Každý den se doporučuje jíst jeden svazek zelených. To bude mít přímý vliv na potenci a sexuální touhu.

Brokolice obsahuje látky vylučující estrogen, které inhibují produkci testosteronu.

  • Ovoce, sušené ovoce a bobule: citrusové plody (s výjimkou grapefruitu), meruňky, hrozny, papája, meloun, data, rybíz, tomel, švestky, třešně, granátová jablka, fíky, brusinky.

Grapefruit - nepřítel testosteronu. Studie dokazují, že plody grapefruitu nutí tělo, aby z testosteronu změnil estrogen.

  • Ořechy: lískové ořechy, vlašské ořechy, pistácie, kešu, dýňová semínka. Ořechy - sklad minerálů a cenných látek, které stimulují syntézu testosteronu. Muži budou mít prospěch z použití směsi vlašských ořechů a medu.
  • Krupice: pohanka, rýže, ječmen, kaše jáhlová. Tyto plodiny jsou bohaté na vlákninu, která „oživuje“ krevní oběh v pánvi.
  • Koření a bylinky: kari, kardamom, zlatý kořen, ženšen. Orientální muži jsou známí svou vášnivou povahou díky denní spotřebě horkého a kořeněného koření.

Rostlinné oleje, čerstvé kuřecí a křepelčí vejce, mléčné výrobky - potraviny, které fungují zázraky, které způsobí, že mužské tělo syntetizuje hormon.

Je to důležité! Jíst proteinové potraviny, které zvyšují testosteron, je nutné, aby snídaně byla energická po celý den a vyhnout se pocitům hladu.

Zajímavý fakt: při přirozeném opalování na slunci se zvyšují hladiny vitaminu D, což zvyšuje syntézu testosteronu

Jídlo by mělo být zlomkové a mělo by zahrnovat nezbytné minerály, vitamíny, tuky, proteiny.

Sledování upřímného filmu zvyšuje úroveň mužského pohlavního hormonu.

Nápoje zvyšující libido

Nárůst testosteronu u mužů je přímo závislý na jídle obsaženém v denním menu. Ale nápoje hrají důležitou roli:

  • Čínský zelený čaj obsahuje zinek nezbytný pro silnou polovinu lidstva. Tónuje svalový systém.
  • Červený čaj obsahující kyselinu askorbovou, aminokyseliny, také aktivuje sexuální funkci.
  • Dokonce i obyčejný černý čaj vařený s bylinkami a kořením (třezalka tečkovaná, zázvor, skořice, malina, citron, atd.) Může zvýšit hladinu testosteronu.

Co je zakázáno s nízkým testosteronem?

Hormon "nemá rád" kouření, přepracování. Měl by častěji chodit na čerstvém vzduchu a spát ve větrané místnosti. Nemůžete hladovět a přejídat se - je nutné dodržet opatření. Je nutné vyloučit sycené nápoje, ale pít více obyčejné vody. Produkty testosteronu nepatří přesně k:

  • alkoholické nápoje;
  • rychlé občerstvení;
  • smažené, uzené, solené;
  • tučné potraviny.

Kofein je u mužů zcela kontraindikován. Pod jeho vlivem, testosteron okamžitě změní se na ženský pohlavní hormon - estrogen.

Nekomplikované změny ve výživě, zahrnutí produktů, které zvyšují testosteron, mohou změnit život každého člověka. Dají důvěru v mužskou sílu.

Produkty, které zvyšují testosteron u mužů - jak udělat dietu?

U mužů může nedostatek testosteronu způsobit snížené libido, vypadávání vlasů, letargii a celkové zhoršení zdraví. Také tento hormon je nesmírně důležitý pro ty, kteří chtějí budovat svaly. Testosteron hraje zvláštní roli ve formování adolescentů. Díky němu dochází k rozvoji mužského typu těla, budování svalové a kostní tkáně, změně tónu hlasu. Hladina testosteronu závisí na mnoha faktorech, včetně životního stylu, fyzické aktivity a diety.

DŮLEŽITÉ! Lékaři jsou ohromeni! Efektivní způsob, jak ZVÝŠIT POTENCIÁL! Potřebuju jen 5 minut. Přečtěte si více >>

Pokud máte problémy s nedostatkem testosteronu, musíte nejprve upravit menu a přidat produkty, které podporují produkci pohlavních hormonů.

K tomu bylo patrné, že zdravé potraviny musí být konzumovány alespoň jeden měsíc. Pokud je to možné, obraťte se na svého odborníka na výživu na vyváženou stravu, která zohlední všechny potřeby mužského těla.

Produkty, které zvyšují testosteron u mužů, lze rozdělit do několika skupin, z nichž každá má jiný vliv na zdraví silnějšího pohlaví.

První skupina produktů bohatých na testosteron, jsou mořské plody. Jedná se o mastné rybí odrůdy, které obsahují polynenasycené omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, selen, zinek, vitamíny A a E:

Ryby jsou zdrojem bílkovin nezbytných pro produkci pohlavních hormonů a jejich distribuci v těle. Kromě toho pravidelná konzumace pokrmů připravených z ryb pomáhá snižovat viskozitu krve a zabraňuje rozvoji kardiovaskulárních onemocnění.

Ústřice, kraby, krevety, raky, mušle jsou pro tělo ještě výhodnější. Tyto přírodní afrodiziakum zvyšují množství semenné tekutiny, zvyšují pohyblivost spermií a zvyšují sexuální touhu.

Ryby a mořské plody budou užitečné pouze po mírném tepelném ošetření - dušeném nebo pečeném ve fólii (rukávu). Solené, sušené, uzené, konzervované nebo smažené produkty by měly být opuštěny - takové potraviny nesou více škody než užitku.

Pokud používáte mořské plody se zeleninou, dostanete kompletní nutriční pokrm, který může uspokojit potřeby mužského těla pro vitamíny, mikro a makro prvky. Abychom však dosáhli požadovaného účinku, plody moře by se měly objevit na stole nejméně třikrát týdně.

Je nesmírně důležité sledovat kvalitu mořských lahůdek: stale ryby nebo obyvatelé znečištěných vod, bez ohledu na to, jak dobře jsou připraveni, mohou vyvolat otravu.

Jaké potraviny mohou pomoci snížit hladiny testosteronu?

Pod vysokou hladinou testosteronu zpravidla znamenají mužskou sílu - čím vyšší je jeho úroveň v mužském těle, tím lépe.

Testosteron a jeho role v lidském těle

Tento hormon plní různé funkce, účastní se důležitých procesů v těle:

  • produkce spermií;
  • vývoj kostní a svalové tkáně;
  • vývoj sekundárních pohlavních orgánů;
  • vývoj mužských pohlavních orgánů.

Aktivně ovlivňuje i sexuální chování obou pohlaví.

Aby vědci objasnili příčiny poruch hormonální hladiny u mužů, provedli tisíce experimentů. V důsledku toho vědci dospěli k závěru, že je ovlivněn:

  • nezdravá strava;
  • fyzická aktivita;
  • nedostatek zdravého spánku;
  • špatné návyky;
  • psychologické faktory;
  • fyziologických příčin.

S poklesem účinnosti člověka by se měl poradit s lékařem a zkontrolovat hladinu testosteronu v krvi. Při nízkých hladinách pohlavního hormonu se pro léčbu hormonální substitucí používá syntetický testosteron.

Příznaky snížení testosteronu

Blíže k padesátce klesá produkce mužského pohlavního hormonu a zdravotní problémy mužů se objevují:

  • depresivní nálada;
  • snížená účinnost;
  • nespavost;
  • apatický stav;
  • ztráta svalové hmoty;
  • hromadění tělesného tuku;
  • vypadávání vlasů po celém těle;
  • osteoporóza;
  • zhoršené močení;
  • pokles hemoglobinu.

Jedná se především o věkové projevy. Často jsou pozorováni u třicetiletých mužů. V tomto případě by se mladí muži měli okamžitě postarat o své zdraví.

Produkty, které snižují testosteron u mužů

Některé potraviny ovlivňují hormony. Obsahují látky, které zvyšují syntézu androgenů, uvolňují nebo distribuují testosteron v těle. Experimentálně odhalila skupinu produktů, které snižují hladinu testosteronu.

  • Sůl Během dne člověk nemůže konzumovat více než tři gramy. Zvyšuje krevní tlak a zadržuje tekutinu v těle, což nepříznivě ovlivňuje zdraví mužů.
  • Různé produkty rychlého občerstvení (rychlé občerstvení) mají vysoký obsah transgenních tuků a solí, které snižují hladinu mužských pohlavních hormonů.
  • Jakékoliv sycené nápoje jsou škodlivé pro zdraví mužů: minerální voda, různé nealkoholické nápoje, Coca-Cola, energie.
  • Všechny tyto faktory enormně snižují hladinu testosteronu u mužů.
  • Kofein, vstupující do krevního oběhu, zastaví produkci spermií, která je po určitou dobu zabíjena molekulami testosteronu. Kromě toho, házení adrenalinu do krve, oslabuje nervový systém. Aby nápoje obsahující kofein nepoškozovaly, měli byste pít více než dva šálky kávy nebo tři šálky čaje denně. Pijte jen přírodní kávu. V rozpustných přidat složky, které oslabují mužské sexuální funkce.
  • Muži (stejně jako ženy) jsou škodliví pro jakékoli potraviny, které obsahují velké množství cholesterolu: tučné maso, máslo, klobása, stejně jako smažená jídla a uzená masa.
  • Tam jsou některé produkty, které jsou obzvláště nezdravé pro mužské hormonální pozadí, které obsahují ženské hormony - estrogen. Mezi ně patří: maso s hormony a výrobky obsahující sóju. Stejně jako alkoholické nápoje; zejména pivo, „pivní břicho“ u mužů je obezita ženského typu.
  • Všechny rostlinné oleje - kukuřice, slunečnice, lněné semeno snižují hladinu mužského pohlavního hormonu.
  • Kombinace droždí, margarínu a cukru při pečení pomáhá snížit hladinu testosteronu u mužů.

Jak můžete zvýšit hladiny testosteronu?

Pro zvýšení mužské síly existují léky. Nemůžeme však vyloučit blahodárné účinky zdraví mužů různých výrobků. Jejich příznivý vliv na účinnost je dán důležitými stopovými prvky.

Vápník. Obsahuje následující produkty:

  • sýr;
  • sezamové ořechy;
  • červené ryby;
  • různé mořské plody;
  • luštěniny;
  • makrely;
  • obiloviny a otruby;
  • zelená zelenina;
  • kuřata;
  • telecí maso

Draslík. Vysoký obsah draslíku v těchto výrobcích:

  • kakao;
  • sušené meruňky;
  • sušené hrozny;
  • mandlové ořechy;
  • brambory;
  • různé druhy ovoce: banán, meloun, jablka, pomeranče;
  • obiloviny: ječmen, pšenice, pohanka;
  • houby

Hořčík. Tato užitečná položka je bohatá na:

  • libové maso (hovězí, vepřové, kuřecí);
  • sušené ovoce;
  • ořechy;
  • zelenina (brokolice, mrkev);
  • sleď;
  • fazole a otruby.

Zinek Pro udržení požadovaného množství zinku v těle by měl člověk jíst:

  • kakaové výrobky;
  • vepřové, skopové a hovězí maso (libové);
  • sezamové a arašídové ořechy.

Spousta zinku se nachází v ústřičkách.

Samozřejmě, že mužské tělo potřebuje bílkoviny, které jsou bohaté na:

  • masné výrobky (jehněčí, hovězí maso, maso játra);
  • drůbeží a králičí maso;
  • různé mořské ryby;
  • mléčné výrobky: sýr, mléko, tvaroh, zakysaná smetana.

Vitamíny jsou životně důležité pro udržení zdraví mužů - bez nich budou hormony mužského těla slabé. Všechny důležité přírodní vitamíny se nacházejí v těchto výrobcích:

Sladký pro testosteron: dobrý nebo špatný?

Užitečné produkty obsahují všechny prvky nezbytné pro zdraví:

Z výše uvedeného je vidět, že složení mnoha výrobků zahrnuje cukr. Neobsahuje látky užitečné pro testosteron. Kromě toho ovlivňuje zvýšení syntézy kortizolu, který se nazývá stresový hormon. Cukr je čistý sacharid skládající se z glukózy a sacharózy. Dostávat se do krve z potravy, krátce zvyšuje energii, zlepšuje náladu v důsledku tvorby serotoninu. Současně však přispívá k uvolňování inzulínu do krve. Zvýšený kortizol a inzulín v krvi způsobují zhoršení produkce testosteronu.

Kombinace testosteronu a sladkosti pro mužskou sílu není ve prospěch zdraví člověka, takže stačí jíst více než šest lžiček cukru denně. Je nutné takové výrobky odmítnout: t

  • zavařeniny a džemy;
  • zmrzlina;
  • koláče;
  • pečivo;
  • sladkosti.

A také některé potraviny, které obsahují skrytý cukr:

  • brambory;
  • bílá rýže;
  • výrobky z mouky;
  • všechny výrobky, které obsahují jednoduché škroby.

Sladkosti jsou zároveň nezbytné pro muže - normalizují pohyblivost spermií. Ale skutečný přínos může přinést pouze přírodní přírodní cukr - glukóza, která je schopna zvýšit libido u mužů, příznivě ovlivnit mužský urinogenitální systém. V tomto případě byste neměli jíst sladkosti a pečení a sladké ovoce, med a zeleninu, které jsou zdrojem glukózy.

Glukóza je životně důležitá pro člověka. Některé procesy v těle se nemohou uskutečnit bez její účasti:

  • různé metabolické procesy;
  • stimulace srdce;
  • využití energie při vyčerpání;
  • výživa mozku;
  • léčba intoxikace hypoglykemií;
  • korekce duševního stavu.

Můžete použít v přiměřeném množství třtinového cukru, který se skládá z různých vitaminů a aminokyselin.

Muži musí pečlivě sledovat své zdraví a nezapomeňte, že musíte jíst správně: nejběžnější a cenově dostupné potraviny zvyšují hladiny testosteronu a zvyšují účinnost. Nesmíme zapomínat, že je nutná lékařská konzultace, protože snížení účinnosti může být známkou závažnějšího onemocnění.

ERECTSIYA.RF

podrobně o prostředcích, přípravcích a tabletách pro léčbu erektilní dysfunkce

Produkty snižují produkci testosteronu

Produkty snižující produkci testosteronu u mužů

To znamená, že člověk musí každý den sníst testosteron. Podle principu jedli - klesl. Pak alespoň vlna vaše varlata, alespoň masturbovat, pokud jste jedli, něco není v pořádku, nebude erekce. Samozřejmě to není výsledek jediného jídla, ale je stále důležité pochopit, že všechno dohromady, tlačí vás na to.

Hlavními příčinami mužského onemocnění jsou psychologie, potraviny, paraziti. Nyní se dotkneme všeho. Psychologie, myslím, že odejdeme na svačinu, ale s pevným pohledem.

Mezi produkty, které snižují produkci testosteronu, by se jedna jedna z nich - sůl. To je hlavní základní produkt, který dramaticky snižuje produkci testosteronu. Tam je dvojí nebezpečí zde, na jedné straně, všichni muži milují slanou, protože jsou kyselé a myslí si, že jsou deoxidovány pomocí sodíku. Obecně platí, že je to tak, ale je zde začarovaný kruh rybího piva, pivní ryby, rybí ryby, pivní pivo. To znamená, že nic neporozumí tomu, že s acidobazickou rovnováhou.

Sůl je vlastně chlorid sodný, jedná se o chemickou anorganickou sloučeninu a s organickými látkami nemá nic společného. Sodík se v našem těle vstřebává převážně v organické formě. Sodík, který je v cuketa, okurky, zelí, a tak dále, a ne organické sodíku, je ten, který nebyl, když to nebylo v rostlině, ne ve zvířeti, je absorbován několikrát horší, i když je také absorbován, ale pouze asi 5%. Proto, když tělo dostane velkou část sodíku, hladiny testosteronu klesají. To bylo opakovaně vědecky prokázáno, a je zbytečné argumentovat zde. Vezmi to jako axiom.

Všechno, co vám budu říkat, je již dlouho vědeckým světem prokázáno, a ne mé odhady. Hladina testosteronu se liší elementárním a vedla tisíce, stovky tisíc experimentů, aby pochopila, proč padá?

A zjistili, že 98% případů je nyní známo proč. Proto napište sůl. Příjem soli by neměl překročit 3 gramy denně. A každý má svou vlastní úroveň soli v těle, pokud například žena nebo žena vaří polévku, počítá s hladinou testosteronu a obecně se ani nepokusí, dá jí sůl na oko. Pokud člověk začne vařit polévku, ptá se, naslouchá a kolik soli by mělo být dáno, říká: „No, nevím, jak moc si vezmeš lžičku a uvidíš dost, nebo ne.“ Bere a nerozumí, protože má rezonátor tato nefunguje a žena ví, jak by měla pánev vibrovat, pokud do ní vloží půl lžíce soli. Pokud užijete jinou sůl, již musíte provést úpravu. Například místo hrubé soli si vezměte menší. A už začínáte nalévat, nalévat. Protože ženy se obecně nepokoušejí, počítají. Ale tady je jen chyba, spoléhají na svou hladinu testosteronu a čím více je žena okyslená, tím více sůl osoluje. Proto, nedosol na stůl, peresal na zadní straně.

Zdá se, že to jsou nejobvyklejší věci. Žena musí podkopat všechno, naprosto všechno. Člověk sám, pokud chce dosolit sám, ať ho znovu získá, budou to jeho problémy, ale ne vaše.

Druhým ničícím faktorem je cukr, snižuje testosteron. Cukr zvyšuje hladinu cukru v krvi. Způsobuje zvýšenou produkci hormonu inzulínu. Inzulín v jasných protichůdných pozicích s testosteronem okamžitě snižuje hladinu testosteronu.

A 11 miliard buněk testosteronu produkovaných za minutu přestane být vyráběno. Ale muži milují sladkosti, nedá se s tím nic dělat. Navíc spermií pracují na glukóze, je to jejich palivo, které způsobuje pohyb spermií, a proto každý člověk intuitivně dosáhne sladkostí.

Druhá věc je, že sacharóza není přesně glukóza - jedná se o úplně jiný sacharid. A skutečnou glukózou je med, sladké ovoce, sladké ovocné šťávy. A je zde podvod, na jedné straně člověk sní sladké, ale spermie se nepohybují. Mimochodem, spermie v kyselém prostředí se vůbec nepohybují, jsou zcela imobilizovány. Nejlepší ochranou je kyselé prostředí, vodík okamžitě bere energii z ocasu a ochromuje. Ještě jedna věc imobilizuje spermie velmi mnoho - je to ureaplasma. Tam je taková bakterie, směs s houbou, sedí na ocas spermie a způsobuje úplné zablokování pohybu. To znamená, že olympijští vítězové z nich nebudou pracovat.

Proto, pokud muži chtějí alespoň jít ve směru zvýšení hladiny testosteronu, je nutné opustit sůl a cukr co nejvíce. Průměrný člověk jí denně asi 12 lžíce cukru, pokud pije šumivé nápoje, například: sprite, coca-cola, pak 200 čajových lžiček cukru na 200 gramů koly. To znamená, že čísla jsou prostě nadpozemská, kolosální.

Pro muže je limit 6 čajových lžiček cukru. Nepleťte si lžičky s dezertními pokrmy. Toto pravidlo se nevztahuje na ženu, žena může jíst cukr tolik, kolik chce v jakémkoliv množství, nic se v ní nesníží.

Třetí látkou, která úplně ničí testosteron, je kofein. Prostě se ani hádejte, je to prokázáno na biochemické úrovni. Můžete přeskočit na internetu a přeskočit materiály k tomuto tématu, vše najdete. Kofein snižuje na nulu produkci spermií a testosteronu na každé dané úrovni, to znamená v tuto chvíli. Účinek kofeinu končí velmi rychle, ale maximum, které si člověk může dovolit za den, je jeden šálek kávy. A přírodní káva. Okamžitá káva pro muže k pití, obecně je to nemožné, i teoreticky, tam je tolik ošklivých věcí.

Nebudu zde však tyto údaje zveřejňovat, aby mě takové společnosti jako Nescafe, Jardin, Jockey a tak dále nesnažily žalovat. Právě okamžitě testosteron jde do estrogenu. Mechanismus je naprosto úžasný, cítí se jako muži, kteří nás úmyslně otravují. To je, pamatujte, pijeme instantní kávu, jen když chceme, abychom pěstovali prsa a vlasy na našich prsou vypadly. Skutečný kofein, z kávových zrn, má někdy méně destruktivní účinek.

Očekávám vaši otázku o čaj, mohu říci, že čaj nemá vliv na produkci testosteronu, tak pít čaj s medem).

Čtvrtá úžasná věc je maso s hormony! To znamená, že všechny dovážené maso s hormony, kromě toho, že je prodáván na trhu, nebo pěstuje ručně. Uveďme pravděpodobně seznam hormonů, které jsou krmeny skotem pro růst masa a tuku. Aby stejná prasata rostla rychleji, dostávají hormony, zatímco pro urychlení růstu dávají 80% ženských hormonů, jako jsou:

- Zeranol (Zeranol);
- syntetický estrogen;
- progesteron;
- megestrol;
- trenbolon;
- a pravidelný estrogen.

Jedná se o zcela oficiální údaje, které potvrzují dodavatelé masa při dovozu na území Ruské federace. To znamená, že gobi, prasata, kuřata, takže jejich maso roste, ve 100% případů v zahraničí, ne jedno procento jinak, se živí hormony. Ano, a my v Rusku jsme už začali krmit kuřata, bohužel, s touto špínou. Jako kdybych s tebou teď nemluvil, co je, co není, ale jednoduše cituji fakta, abych tak všeobecně řekl.

Protože nyní dívky mají estrogenní sexuální debut, protože již ve věku 10 let se z ženy vynoří žena. Mimochodem, všimli jsme si, že samci se začínají tření v zásobnících, které denně přidávají ženské hormony. A věř mi, tohle není vtip. Proto, pokud zneužíváte maso, obzvláště čerstvé, syrové, to bolí vaše tělo, ale musíte pochopit okraje. Pokud budete jíst maso dvakrát týdně, pak bude škoda, ale pouze to může být řečeno podmíněně, a pokud budete jíst maso třikrát denně, pak je tu něco, o čem je třeba přemýšlet.

Muž, jako obvykle, jako živitel, dravec musí být krmen masem, ale pokud ho někdo nakrmí masem, pak mohou být problémy, pokud to určitě není hra z lovu nebo králíka, nejsou žádné problémy, v jakémkoliv množství nebude škoda. Mimochodem, v bezpečné kategorii bych také zahrnovala jehněčí, protože beran je beran, který je téměř nemožné vynutit použití ženských hormonů.

V podstatě se živí býky, prasata a kuřata. To ještě nekrmí rybí hormony vůbec. Dovolte mi, abych se pokusil vysvětlit snadněji, všechna zvířata, která mají svalovou hmotu, se nedoporučují ke konzumaci.

Stále si často vzpomínám na případ, kdy mi bylo nabídnuto zkusit játra z husí kůže. Mimochodem, husi jsou dost otrávení, a tak mi šéfkuchař v restauraci řekl, že vaří husí játra, když jsem viděl tu játra, myslel jsem, že to jsou játra koně, alespoň ve velikosti, poté, co jsem se zeptal, co je to tajemství, bylo mi řečeno dojemný příběh, že husa je zasazena ve stísněném prostoru, není jí dovoleno se pohybovat a krmit pouze ořechy, což činí játra sladkou a jemnou chuť. Když jsem řekl kuchařce, že chudý pták má banální cirhózu jater, nemohl mi dlouho věřit =).

Pojďme pokračovat s našimi nepřáteli, nezapomeňte na takového nepřítele, jako je cholesterol. Je důležité pochopit, že se jedná o zvýšené množství. To neplatí pro rostlinný olej bez cholesterolu nebo cholesterolu, který tam není. Jedná se o velmi tučné maso a sádlo.

To znamená, že ve skutečnosti se jedná o 3 škodlivé složky, jedná se o smrtelný hormon (zvíře se bojí před tím, než je zabito, otrava vlastním masem), růstové hormony a cholesterol ve formě tuků. To se týká především vepřového masa. Ale s mírou je vše možné, protože proteiny jsou stále potřeba.

Ve skutečnosti, sádlo je dobrý produkt, ale v malém měřítku, řeknu to, všechny produkty v malé dávce jsou přenosné a měly by být. Salo - to jsou nejčistší energetický produkt, v tom není nic kromě energie a vody. Proto velbloud zachrání hrb? Aby je mohla vzít na dlouhou cestu její intracelulární vodu. Proto, tuk, to je samozřejmě tuk. Kdo je na světě víc sladší a červenatější a bělejší, odpověď je určitý tuk. Myslím, že když Ukrajinci náhle přečtou článek, budou mě podporovat.

Následující produkt je sójový. Sója výrazně snižuje hladiny testosteronu a všechny produkty, které obsahují sóju. Současně, každá sója snižuje hladiny testosteronu. Proto, sójové produkty pro muže - to není nejlepší volba. Zvláště pro chlapce v pubertě. Protože obsahuje fytoestrogeny. Malé množství, samozřejmě, neublíží, ale pokud člověk místo použití masa začne používat celé sójové produkty, pak to nepůsobí na žádné jiné orgány, jako v normálním sójovém normálním proteinu, ale silně ovlivňuje testosteron. Mimochodem, sem patří i všechny druhy sójových omáček. Sója je ve skutečnosti cenná a obsahuje bílkoviny a fytoestrogeny (rostlinné hormony, opak testosteronu v akci).

Systém rychlého občerstvení - rychlé občerstvení. Obsahuje vše, výrobky, které uvádíme. To je 10 v 1. Pokud je vaše zdraví vám drahé, pak v nich nikdy nejíte. Jíst fast food znamená zabít sebe vlastníma rukama. Například bych raději nejedl vůbec nic, nebo bych mohl jíst kus masa s chlebem než hamburger.

Mimochodem, možná někteří z vás sledovali nebo byste chtěli sledovat úžasný film s názvem „Dvojitá porce“. Ve filmu, naprosto zdravý muž, který právě podstoupil zkoušku, dostane úkol jíst za měsíc, pouze v sítích McDonalds, o měsíc později se proměnil v hluboce postiženou osobu. Současně se pak celý rok zotavil, ne do svého normálního stavu, který měl, ale do minimální normy zdravého člověka. Jednou, když jste sledovali tento film, už nikdy nebudete jíst v systému rychlého občerstvení. Doporučuji.

A existuje mnoho systémů rychlého občerstvení, nebudu je uvádět. Protože si myslím, že je bez mě znáte naprosto dobře.

Jděte do toho, mléko, dobrý produkt, ale plnotučné mléko může ublížit tělu. Faktem je, že kráva pro nás nepřipravuje vlastní mléko, ale pro své vlastní tele, tedy pro ženy, pokud je mléko dobré, pak jsou muži zraněni.

90% mužů miluje mléko a pije ho v litrech, sklo vám nepřinese žádnou škodu, ale tady je několik litrů, které jsou schopny ovlivnit produkci testosteronu ve směru jeho snížení. O něco později budu mluvit o tom, jak můžete zvýšit dávku produkce testosteronu. To znamená, že abyste pochopili, že nemusíte vystavovat maso a mléko, stačí se střídat, snižovat, zvyšovat.

Dalším produktem je bílý kvasnicový chléb. Takže v bílém kvasnicovém chlebu existuje několik faktorů, které ovlivňují produkci testosteronu. To jsou kyseliny, to jsou kvasinky, to jsou cukry (pečivo). Muži milují pečení. Proto není snadné použít i na chléb a více na pečení.

Rostlinný olej, hodně rostlinného oleje. Olivové a arašídové oleje zároveň nepatří do této skupiny. Snižuje malé množství slunečnicového oleje, sóji, lnu a kukuřice. Jak hodně definovat pojem. Pojďme se podívat na příklad, pokud jste jedli salát ochucený rostlinným olejem 2 krát, pak je to v pořádku, ale pokud použijete hodně majonézy, a majonéza je připravena ve slunečnicovém oleji, zpravidla. V litru majonézy - 900 ml slunečnicového oleje. Proto, pokud jste jedli 12 lžíce majonézy denně, pak zvážit, že jste jedli 12 lžíce rostlinného oleje, a samozřejmě snížil testosteron. Zároveň bych řekl, že 4-6 lžíce je strop, jíme majonézu v baleních, protože vždy potřebujeme polynenasycené aminokyseliny, ale otázkou je, zda užíváme dávku, škodlivou nebo neškodnou.

Kuřecí vejce. Takže o slepičích vejcích to řeknu. Samotná kuřecí vejce pro testosteron nefungují. Obsahují však jedovatou skořápku, která se nachází přímo pod skořápkou. Tento shell byl nedávno objeven vědeckým světem a bylo zjištěno, že zbavuje muže a ženy reprodukční funkce. To znamená, že nezničí testosteron, ale hormony, které jsou pro nás významnější. To bylo zamýšleno přírodou s cílem, že pokud lišky vylezly do kurníku, nejezte vejce. Pokud jsou vejce naprosto bezpečná, pak je každý, kdo to chce, lovit a kuře by nemělo příležitost rozšířit svůj rod.

A tak liška jíst vejce už nemá schopnost reprodukovat, žije svůj čas, a tak se na cestu k kurníku zapomíná. Proto doporučuji každému, aby jedl vejce pouze s měkkým vejcem nebo smaženými vejci. Pokud mluvíme o normách, pak můžete jíst dvě křepelčí vejce denně, pokud jde o kuře, pak jedno vejce, každý druhý den, to jsou referenční standardy, jak jim říkám. Pštros jednou týdně. Koneckonců, najíme nejméně 4-5 vajec najednou, to znamená, že existuje zvláštní hledání veverky.

Šumivé nápoje. To vše je z minerální vody do čisté kyseliny uhličité. Jedním slovem, všude tam, kde jsou plyny, fanta, cola, energetické nápoje a tak dále. Proč šumivé nápoje?

Za prvé, faktor okyselení. Za druhé, přítomnost, jak jsem řekl dříve, velké množství cukru. Za třetí, je to přítomnost touhy, tj. Proces dehydratace mužského těla začíná, a dehydratace automaticky snižuje testosteron, a skutečně má škodlivý účinek na tělo. Dále, přítomnost kofeinu v kompozici, všude tam, kde je buď v čisté formě nebo jejích náhradách. Protože to nebude fungovat jinak. Proto, šumivé nápoje pro muže, to je jen obrovská škoda.

Stále hodně na testosteronu, kouřové produkty jednat. Ale ne ty, které jste kouřili doma (kouření má také své nevýhody, rozhodně neškodí horkému kouření), ale ty, které kouří pomocí kouřové tekutiny, je specifické, cílené poškození tkání varlat. Dříve, když jsem si v něm koupil šunku a viděl kousky masa, myslel jsem si, že je to opravdu možné, dokud jsem nenavštívil závod na balení masa a neviděl výrobní proces. Byl jsem jen ohromen, když jsem viděl 150 gramů odebraného masa, 750 gramů speciálního gelu a umístěného do zařízení podobného vibrátoru, gelu přes noc, protože v matrici proniká do struktury masa a stává se 7-10krát větším, než tomu bylo dříve.. Viděl jsem, jak bylo maso čerpáno gelem pomocí injekčních stříkaček, obecně pevných husacích košů. Potravinoví chemici se svými úspěchy a vědomostmi prostě otráví lidi po celé planetě.

To je, jak říkám nyní, zázraky přírody se nestávají ani v tom, že se jedná o kus vařeného masa, ani o živý škytavku ve vlastních vnitřnostech. Normální dobrá klobása, to je živý kyčle ve svých vlastních vnitřnostech. Všechno ostatní je nepoživatelné a škodlivé pro použití.

Vše, co je rychle připraveno, je skladováno po dlouhou dobu, to vše je dosahováno toxicky. V přírodě nejsou žádné zázraky. A napsal jsem vám jen ty výrobky, jejichž vliv je dnes 100% prokázán. Pokud otázku budeme zkoumat podrobněji, pak existuje celá řada produktů, které lze vyloučit, ale obávám se, že takový objem není schopen zvládnout ani číst.

V dalším článku se pokusíme podrobně rozeznat produkty, které zvyšují produkci testosteronu.

O Nás

Melanin je zodpovědný za zbarvení kůže, určuje barvu duhovky a vlasů. S jeho účastí a pod vlivem slunečních paprsků se vytvořilo opálení. Ale ne mnoho lidí ví, že melanin je látka, kterou produkují speciální buňky - melanocyty.